Активность на уровень
Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
Работа не должна быть просто способом свести концы с концами. Тем не менее часто о ней говорят, используя такие слова, как «каторга» или «рабство». Подобное отношение к трудовым обязанностям точно не сделает вас счастливее.
Важно научиться находить смысл и значимость в том, чем вы занимаетесь каждый день. Везде, где это возможно, мотивируйте себя тем, что ваша работа способствует общему благу.
Опросив больничных уборщиков, профессор Йельской школы менеджмента Эми Вжесневски поразилась, насколько по-разному люди смотрят на одну и ту же работу. Некоторые считали ее просто источником средств — способом прокормить семью и заплатить по счетам. Другие же называли свое дело призванием.
Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.
Уравнение энергии организма:
Е = П – С
П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;
С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.
Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.
Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания .
Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.
Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
Попробуем найти несколько универсальных методов.
Первый метод — сравнивать себя с теми, у кого нет того, что есть у тебя. Еще можно вспоминать времена, когда у тебя этого не было. Оба подхода дают возможность переставить «точку сравнения» так, чтобы рассматривать достигнутое с менее благоприятной позиции.
Можно прибегнуть к методам, базирующимся на альтернативах выбора, например на возможностях разнообразить свою жизнь.
Можно моделировать время насыщения, например пытаться «не есть сразу весь пирог», а растягивать удовольствие. Сюда же относится стремление делать паузу между повторением приятных моментов.
Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
В статье рассматриваются субъективное качество жизни и психологическое благополучие как разные, хотя и взаимосвязанные понятия. Анализируется подход к измерению и международным сопоставлениям психологического благополучия, развиваемый известной американской исследовательницей К. Рифф. Высказывается мнение, что этот подход после определенной доработки может быть использован при конструировании показателя субъективного качества жизни.
Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
Мужчины и женщины отличаются друг от друга… по многим параметрам, в том числе и по росту: первые, легко заметить, обычно выше вторых. Само собой, причины этого исследовались не раз, и было обнаружено множество генетических факторов, определяющих рост дам и джентльменов. Однако, как это ни парадоксально, мало кто искал эти факторы в Х-хромосоме.
Исправить это упущение попытались генетики из Хельсинкского университета (Финляндия). Они совершенно логично предположили, что ключ к разнице в росте между мужчинами и женщинами в том, что у женщин две Х-хромосомы, а у мужчин — одна. При этом исследователи сравнивали не только мужчин и женщин, но и вообще высоких людей с низкими.
Исключение из правила (фото Tim Tadder ).
Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
Если верить свежей статистике (2017 год), то в России средняя продолжительность жизни женщин 77,4 года, а мужчин – 67,5 года. Как видите, разница впечатляющая, мужчины живут почти на 10 лет меньше.
А что в мире? Вот дословная цитата из отчета Всемирной организации здравоохранения 2014 года (who.int/mediacentre/news/releases/2014/world-health-statistics-2014/ru/): «Продолжительность жизни женщин, независимо от того, где они живут, больше, чем у мужчин. В странах с высоким уровнем дохода различия между продолжительностью жизни мужчин и женщин больше – женщины живут примерно на 6 лет больше, чем мужчины. В странах с низким уровнем дохода эта разница составляет около 3 лет».
Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
В момент зачатия нам уже предопределен биологический пол. Вот здесь и начинается самое интересное. Биологические различия между мужчиной и женщиной проявляются еще тогда, когда ребенок находится в животе у мамы.
Известно, что мозг мальчика и девочки разный. Об этом будет рассказано ниже, а пока вернемся к нашей биологии. Так вот, уже через два месяца после зачатия мужской зародыш начинает развиваться в нужном биологическом направлении. Происходит огромная подача тестостерона. В результате на УЗИ счастливым родителям говорят, что у них будет сын. Это очень здорово, только тестостерон убивает бо́льшую часть коммуникационных мозговых центров.
Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
Это ключ к спокойной жизни. Всё дело в том, что стресс сказывается на физическом и эмоциональном здоровье и мешает нашей способности к ясному мышлению, в том числе — к принятию взвешенных решений. Влияя на наше общее состояние, он создаёт состояние опустошения и беспомощности. Управление стрессом должно быть ключевым элементом для создания спокойствия в жизни.
Что может помочь снизить стресс?1. Регулярная физическая активность. Это не только способ поддержания физической формы, но и эффективный метод снятия стресса. Занятия спортом стимулируют выделение эндорфинов (естественных «гормонов счастья»), способствуя расслаблению и самое главное — улучшению настроения.
Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания, а также умение использовать эти знания для решения практических задач.
Чтобы лучше понять, какую роль играет эмоциональный интеллект в жизни человека, давайте посмотрим на двух вымышленных персонажей Машу и Сашу, которые покажут разницу между развитым и менее развитым эмоциональным интеллектом.
Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
ПоВсемирного банка, неравная оплата труда и общее гендерное неравенство приводят к колоссальным экономическим потерям. В 2018 году их объем достигал $160,2 трлн.
В расчете на душу населения потери составляют более $23,6 тыс. По сути, это то благосостояние, которое женщины не смогли сгенерировать для себя и экономики из-за неравных условий.
Стараясь устранить этот экономически невыгодный разрыв, правительства стран подталкивают бизнес отслеживать гендерную разницу в доходах. Так, власти Великобритании с 2018 года обязали все компании, в которых работает больше 250 человек, раскрывать различия в оплате труда мужчин и женщин. Теперь такие отчеты ежегодно предоставляют более 10 тыс. компаний.
Последние обновления на сайте:
1. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов2. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
3. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
4. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
5. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
6. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+
7. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин
8. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
9. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
10. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
11. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
12. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
13. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
14. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
15. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
16. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
17. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
18. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
19. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
20. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
21. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
22. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
23. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
24. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
25. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
26. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
27. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
28. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
29. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
30. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
31. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
32. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
33. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
34. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
35. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
36. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
37. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
38. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
39. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
40. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
41. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
42. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
43. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
44. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
45. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
46. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
47. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
48. Как использовать книги для развития навыков общения
49. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
50. Психология гендерных различий: миф или реальность