Активность на уровень
Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
Работа не должна быть просто способом свести концы с концами. Тем не менее часто о ней говорят, используя такие слова, как «каторга» или «рабство». Подобное отношение к трудовым обязанностям точно не сделает вас счастливее.
Важно научиться находить смысл и значимость в том, чем вы занимаетесь каждый день. Везде, где это возможно, мотивируйте себя тем, что ваша работа способствует общему благу.
Опросив больничных уборщиков, профессор Йельской школы менеджмента Эми Вжесневски поразилась, насколько по-разному люди смотрят на одну и ту же работу. Некоторые считали ее просто источником средств — способом прокормить семью и заплатить по счетам. Другие же называли свое дело призванием.
Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.
Уравнение энергии организма:
Е = П – С
П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;
С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.
Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.
Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания .
Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.
Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
Попробуем найти несколько универсальных методов.
Первый метод — сравнивать себя с теми, у кого нет того, что есть у тебя. Еще можно вспоминать времена, когда у тебя этого не было. Оба подхода дают возможность переставить «точку сравнения» так, чтобы рассматривать достигнутое с менее благоприятной позиции.
Можно прибегнуть к методам, базирующимся на альтернативах выбора, например на возможностях разнообразить свою жизнь.
Можно моделировать время насыщения, например пытаться «не есть сразу весь пирог», а растягивать удовольствие. Сюда же относится стремление делать паузу между повторением приятных моментов.
Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
В статье рассматриваются субъективное качество жизни и психологическое благополучие как разные, хотя и взаимосвязанные понятия. Анализируется подход к измерению и международным сопоставлениям психологического благополучия, развиваемый известной американской исследовательницей К. Рифф. Высказывается мнение, что этот подход после определенной доработки может быть использован при конструировании показателя субъективного качества жизни.
Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
Мужчины и женщины отличаются друг от друга… по многим параметрам, в том числе и по росту: первые, легко заметить, обычно выше вторых. Само собой, причины этого исследовались не раз, и было обнаружено множество генетических факторов, определяющих рост дам и джентльменов. Однако, как это ни парадоксально, мало кто искал эти факторы в Х-хромосоме.
Исправить это упущение попытались генетики из Хельсинкского университета (Финляндия). Они совершенно логично предположили, что ключ к разнице в росте между мужчинами и женщинами в том, что у женщин две Х-хромосомы, а у мужчин — одна. При этом исследователи сравнивали не только мужчин и женщин, но и вообще высоких людей с низкими.
Исключение из правила (фото Tim Tadder ).
Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
Если верить свежей статистике (2017 год), то в России средняя продолжительность жизни женщин 77,4 года, а мужчин – 67,5 года. Как видите, разница впечатляющая, мужчины живут почти на 10 лет меньше.
А что в мире? Вот дословная цитата из отчета Всемирной организации здравоохранения 2014 года (who.int/mediacentre/news/releases/2014/world-health-statistics-2014/ru/): «Продолжительность жизни женщин, независимо от того, где они живут, больше, чем у мужчин. В странах с высоким уровнем дохода различия между продолжительностью жизни мужчин и женщин больше – женщины живут примерно на 6 лет больше, чем мужчины. В странах с низким уровнем дохода эта разница составляет около 3 лет».
Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
В момент зачатия нам уже предопределен биологический пол. Вот здесь и начинается самое интересное. Биологические различия между мужчиной и женщиной проявляются еще тогда, когда ребенок находится в животе у мамы.
Известно, что мозг мальчика и девочки разный. Об этом будет рассказано ниже, а пока вернемся к нашей биологии. Так вот, уже через два месяца после зачатия мужской зародыш начинает развиваться в нужном биологическом направлении. Происходит огромная подача тестостерона. В результате на УЗИ счастливым родителям говорят, что у них будет сын. Это очень здорово, только тестостерон убивает бо́льшую часть коммуникационных мозговых центров.
Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
Это ключ к спокойной жизни. Всё дело в том, что стресс сказывается на физическом и эмоциональном здоровье и мешает нашей способности к ясному мышлению, в том числе — к принятию взвешенных решений. Влияя на наше общее состояние, он создаёт состояние опустошения и беспомощности. Управление стрессом должно быть ключевым элементом для создания спокойствия в жизни.
Что может помочь снизить стресс?1. Регулярная физическая активность. Это не только способ поддержания физической формы, но и эффективный метод снятия стресса. Занятия спортом стимулируют выделение эндорфинов (естественных «гормонов счастья»), способствуя расслаблению и самое главное — улучшению настроения.
Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания, а также умение использовать эти знания для решения практических задач.
Чтобы лучше понять, какую роль играет эмоциональный интеллект в жизни человека, давайте посмотрим на двух вымышленных персонажей Машу и Сашу, которые покажут разницу между развитым и менее развитым эмоциональным интеллектом.
Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
ПоВсемирного банка, неравная оплата труда и общее гендерное неравенство приводят к колоссальным экономическим потерям. В 2018 году их объем достигал $160,2 трлн.
В расчете на душу населения потери составляют более $23,6 тыс. По сути, это то благосостояние, которое женщины не смогли сгенерировать для себя и экономики из-за неравных условий.
Стараясь устранить этот экономически невыгодный разрыв, правительства стран подталкивают бизнес отслеживать гендерную разницу в доходах. Так, власти Великобритании с 2018 года обязали все компании, в которых работает больше 250 человек, раскрывать различия в оплате труда мужчин и женщин. Теперь такие отчеты ежегодно предоставляют более 10 тыс. компаний.
Последние обновления на сайте:
1. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов2. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
3. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
4. Психология гендерных различий: миф или реальность
5. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
6. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
7. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
8. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
9. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
10. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
11. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
12. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
13. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
14. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
15. Изучение психического поведения: основы психической психологии
16. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
17. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
18. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
19. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
20. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
21. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
22. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
23. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
24. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
25. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
26. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
27. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
28. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
29. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
30. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
31. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
32. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
33. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
34. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
35. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
36. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
37. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
38. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
39. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
40. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
41. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
42. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
43. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
44. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
45. Медитация: путь к развитию шестой энергии
46. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
47. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+
48. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
49. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне