Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни

Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни

Просто начните внедрять эти идеи в свою жизнь. Без отговорок. Готовы?

• Когда читаете книги, делайте заметки и записывайте цитаты. Проводите параллели со своим опытом.
• Станьте наставником для кого-то. Это может быть подчиненный, ребенок, брат, друг или даже незнакомец. Попробуйте обучить кого-то тому, в чем вы хорошо разбираетесь.
• Найдите и себе наставника. Учитесь у него всему, что он может вам показать.
• Не бойтесь задавать вопросы, даже если они кажутся глупыми или неуместными. Просто интересуйтесь тем, что вас волнует.
• Анализируйте ситуацию и рассматривайте разные мнения. Не соглашайтесь на первый попавшийся вариант, а выслушивайте противоположные точки зрения.
• Не стесняйтесь просить о помощи. Это не признак слабости, а важный шаг на пути к развитию.
• Записывайте причины своих неудач, обдумывайте их и старайтесь избегать таких ситуаций в будущем. Если вы не уверены в чем-то, лучше воздержитесь от комментариев.
• Составляйте список книг, которые хотите прочитать, и образовательных программ, которые хотите пройти. Читайте и участвуйте в мероприятиях.
• Не забывайте благодарить жизнь за уроки, даже если они были непростыми.
• Продолжайте искать истину, задавайте себе вопросы, особенно «Почему?». Это станет вашим путеводителем в жизни.
• Не скрывайте свои знания от других. Не бойтесь делиться опытом — это не уменьшит ваши собственные навыки.
• Учите новые слова и фразы, добавляйте их в свой лексикон.
• Чаще встречайтесь с друзьями, учитесь у них и вдохновляйтесь их талантами.
• Выключите телевизор и постарайтесь меньше на него смотреть.
• Посещайте театр, кино, музеи или экскурсии по родному городу. Делайте фотографии на память.
• Записывайте уроки, которые извлекаете из жизни.
• Избегайте желтой прессы, переключитесь на авторитетные источники информации.
• Следите за своим питанием и физической формой.
• Сократите время в социальных сетях и увеличьте его на книги и хобби.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные цели вы хотите достичь, изменив свою жизнь за месяц

1. Пройти обучение или курс (улучшить hard-скиллы). Определите, какие знания или навыки помогут вам продвинуться в карьере или сменить профессию. Это может быть как повышение квалификации, так и изучение нового языка программирования, освоение работы с аналитическими инструментами или развитие управленческих компетенций. Найдите курс или наставника, запланируйте обучение и закрепите знания на практике — например, выполните несколько реальных задач или создайте проект, который можно добавить в портфолио.
2. Улучшить soft-скиллы. Определите, какой навык у вас проседает сильнее всего: публичные выступления, переговоры, управление временем , стрессоустойчивость или что-то ещё. Найдите курс, книгу или ментора и поставьте измеримую цель . Например, если хотите улучшить навык выступлений, запланируйте участие в 3-5 вебинарах, встречах или конференциях.
3. Освоить новую программу или инструмент. Выберите полезный софт, который поможет упростить вашу работу, но пока вам незнаком. Это может быть что-то техническое (например, продвинутый Excel, SQL, Figma), организационное (планировщик для личных и рабочих дел, CRM-система, чтобы оптимизировать работу вашего отдела) или нейросети для автоматизации задач. Изучите базовые функции, пройдите короткий курс или попробуйте разбирать кейсы самостоятельно, а затем внедрите этот инструмент в работу.
4. Составить стратегию профессионального роста. Определите, каких результатов вы хотите достичь в карьере. Хотите повышение, смену профессии, развитие в новой сфере или, может, открыть свой бизнес? Запишите конкретные цели на год (например, занять руководящую должность, освоить новый стек технологий, выйти на доход N). Разбейте цель на небольшие шаги: какие навыки нужно прокачать, какие проекты взять в работу, с кем наладить связи. Найдите курсы, наставника или комьюнити, которые помогут двигаться к цели быстрее, и периодически пересматривайте план, чтобы актуализировать его .
5. Подготовиться к разговору о повышении. Узнайте, сколько зарабатывают специалисты вашего уровня в вашей сфере — посмотрите вакансии или спросите коллег. Поймите, на какую сумму вы реально можете претендовать. Соберите аргументы: какие задачи вы закрываете, как помогли компании, какие навыки прокачали. Подготовьте примеры успешных проектов, экономии бюджетов или роста показателей. Продумайте, что скажете руководителю, и выберите удачный момент для разговора (например, после успешного проекта или при планировании бюджета).
6. Выступить на нескольких конференциях. Определите, на каких мероприятиях можно выступить — это могут быть офлайн-конференции или вебинары. Выберите тему, в которой хорошо разбираетесь, и составьте тезисы. Начинать лучше с небольших выступлений — например, внутри компании или на локальных мероприятиях, чтобы набраться опыта. Попробуйте подать заявку на крупные конференции, подготовьте презентацию и отрепетируйте доклад.
7. Найти наставника. Найдите человека, чей опыт и подход вам близки: руководитель, эксперт из профессионального сообщества или блогер, который делится знаниями. Подписывайтесь на их материалы, участвуйте в мероприятиях, задавайте вопросы. Попробуйте предложить взаимовыгодное сотрудничество или запишитесь на менторскую программу.
8. Попробовать себя в новой сфере. Определите, что вам интересно — новая профессия, фриланс, собственное дело? Изучите рынок: какие навыки нужны, какие есть перспективы, насколько вам это подходит. Начните с малого — пройдите вводный курс, попробуйте подработку, возьмите небольшой проект. Если рассматриваете бизнес, протестируйте идею с минимальными вложениями. Оцените, насколько вам комфортно в новой роли, приносит ли это удовольствие и какие есть перспективы.

Какие шаги вы уже предпринимали для изменения своей жизни, и что не сработало

Для того чтобы активизировать подсознание, вы должны быть абсолютно уверены в возможности достижения ваших целей. Необходима твердая уверенность в том, что вы заслуживаете этой цели и она осуществится, когда вы будете к этому готовы. Необходимо укреплять свою уверенность и убежденность до тех пор, пока они не сложатся в абсолютную веру в достижимость вашей цели.

Поскольку вера — это катализатор, активизирующий вашу мыслительную мощь, то очень важно ставить реалистичные цели, в особенности поначалу. Имея целью повышение заработка, следует ставить задачу увеличения заработка на 10, 20 или 30 процентов в течение ближайших 12 месяцев. Это — цели, в которые можно поверить, цели, доступные вашему уму. Они реалистичны и поэтому могут стать источником вашей мотивации.

Если ваша цель значительно превосходит все, достигнутое вами в прошлом, то такая ее завышенная постановка превращает ее в демотиватор. Из-за ее отдаленности вы очень медленно или вовсе не продвигаетесь к ее осуществлению Вам легко потерять присутствие духа, и вскоре вы можете разувериться в возможности реализации этой цели.

Желая похудеть, не ставьте цель потерять 10, 15 или 20 килограмм. Вместо этого поставьте цель потерять 2 килограмма за ближайшие 30—60 дней. Потеряв первые 2 килограмма, поставьте новую цель — потерять еще 2, и так далее, пока не достигнете идеального веса. В потерю 2 килограммов веса вполне можно поверить, в то время как потеря 10 килограммов существенно превышает ваши теперешние представления о своих возможностях. Поэтому ваше подсознание не примет вашу цель всерьез.

Достижение больших целей требует значительных усилий. Иногда необходимы недели, месяцы и даже годы упорного труда и подготовки до того момента, как вы окажетесь в состоянии достичь чего-то поистине большого. В каждой области вы должны заранее уплатить сполна. Не обладая исключительной одаренностью или талантом, вы должны быть честны перед собой и признать, что если эта цель заслуживает достижения, то она также заслуживает и терпеливой и настойчивой работы.

Многие люди ставят цели, далеко превосходящие их возможности, работают над ними какое-то время, а затем бросают. Они теряют присутствие духа и заключают, что определение целей не имеет смысла, по крайней мере для них. Главная причина, по которой это происходит, состоит в том, что они пытаются сделать слишком многое слишком быстро.

Вы ответственны за создание и сохранение положительного ментального отношения, вытекающего из уверенного ожидания и веры в то, что, продолжая делать необходимое нужным способом, вы в конце концов привлечете к себе людей и ресурсы, требуемые для достижения вашей цели точно в срок. Необходима абсолютная уверенность в том, что, предпринимая необходимые усилия, вы в результате добьетесь успеха.

Как мотивировать себя на соблюдение всех 12 шагов в течение месяца

В процессе развития могут встречаться различные препятствия, как внутренние, так и внешние. В первую очередь идёт изменение продолжительности и направления внимания человека, а соответственно перераспределение объёмов и направлений энергетических потоков.

Человек живёт не сам по себе, он является частью множества систем, его деятельность по изменению себя может входить и способствовать планам одних систем, а других – противоречить.

Пример «Английский язык»

Мужчина решил повысить свои навыки владения иностранным языком, и в это время его руководитель стал заваливать заданиями, заставлять оставаться после окончания рабочего времени для совещаний, сыпать упрёками и вопросами зачем же ему всё это надо. Внутри директора эгрегор компании создал подобные импульсы и желания и через него начал воздействовать на сотрудника, наставляя в нужном организации направлении. Происходило давление, которому сложно было противостоять, навязывалась роль, а соответственно, взгляды и приоритеты менялись, сотрудник шёл и делал, вероятно посещение курсов в эти минуты действительно выглядело как нечто безполезное. А потом, возможно, выйдя с работы с досадой не понимал как это так случилось, что он хотел пойти сегодня учиться, а в итоге остался за отчётами, пропустив занятия. Когда ему удавалось попасть на обучение, то он получал удар от группы за опоздание и нарушение процесса, что тоже неприятно. Вхождение в работающую группу может проходить с осложнениями, иногда бывает, что человек присутствует в кабинете, но так до конца занятия и не может вписаться, коллектив находится под непроницаемым невидимым куполом, а он вне его, чужой. В результате нескольких таких вечеров стремление к изучению языка может постепенно погаснуть и забыться. Система отстояла свои интересы.

Какие основные препятствия могут возникнуть на пути к изменению жизни

Один из основных принципов эффективного планирования — это принцип иерархии. Соблюдение этого принципа позволяет двигаться к достижению больших и маленьких целей. 

Что значит принцип иерархии? Его суть в том, что планы нижнего уровня всегда должны работать на планы верхнего уровня. Например, когда вы составляете список дел на день, нужно учитывать планы на неделю, при планировании недели — месячный план, а при составлении списка задач на месяц нужно не забывать про глобальные годовые цели. Иначе получится, что мы постоянно что-то делаем, но ни на йоту не приближаемся к тому, что действительно важно.

Давайте рассмотрим на примере, чтобы стало понятнее.

Вы поставили перед собой цель: выучить английский язык. Это ваша глобальная годовая цель. При планировании месяца нужно помнить про нее и составлять список дел опираясь на это. Получается, что цель ближайшего месяца — найти и записаться на языковые курсы.

Далее нужно распланировать неделю и день. Опять-таки, не забываем про принцип иерархии. В плане на неделю будет сходить на 2 занятия. А в ежедневном списке дел — сделать домашнее задание. 

Планирование на месяц занимает важное место в общей иерархии планов, потому что именно в рамках месяца мы фиксируем основные шаги, которые нужно сделать для достижения глобальных целей.

Дедлайн в 30 дней — хо­ро­ший спо­соб из­бе­жать лиш­них вол­не­ний и со­сре­до­то­чить­ся на ис­пол­не­нии за­ду­ман­но­го в срок. А когда видишь результаты труда и собственный прогресс — это лучшая мотивация двигаться тем же курсом.

Как важно планирование в достижении целей за 30 дней

Успех в любой области жизни зависит от большого числа факторов, но один из важных моментов – способность сохранять мотивацию и настрой.

Самомотивацию также можно определить как способность человека самостоятельно, без внешнего давления или контроля стимулировать себя к действию. Она основана на внутренней мотивации, когда человек стремится к достижению результата по личным причинам, например, удовлетворения от выполнения задания, успеха или улучшения благополучия.

Помимо самомотивации побудить человека к действию могут внешние стимулы. Это факторы, которые влияют на мотивацию и настрой. Они бывают как положительными – награды, поощрения или признание со стороны окружающих, так и отрицательными – штрафы, наказания или критика.

Использование таких стимулов – результативный способ поддержания импульса, но стоит учитывать, что они не должны быть единственным источником мотивации. Слишком сильное увлечение стимуляцией извне приводит к зависимости от нее и потере внутренней мотивации.

Для поддержания самомотивации важно понимать собственные цели и ценности, а также уметь устанавливать реалистичные ожидания и планы действий.

Рассмотрим подробнее, как же сохранить настрой:

• Сочетайте самомотивацию с внешним стимулированием. Каждый из этих подходов имеет преимущества. Первый – побуждает к действию изнутри, второй – усиливает мотивацию и поддерживает интерес к достижению целей. Вместе эти подходы формируют действенную схему достижения результата.
• Отслеживайте собственный прогресс. Этот процесс помогает видеть результаты усилий и определять, в верном ли направлении движетесь. Осознание прогресса сохраняет мотивацию и сосредоточенность на задании. Кроме того, оно выявляет области, где стоит внести изменения в планы или стратегии.
• Заботьтесь о себе. Важно находить время для отдыха и релаксации, регулярные перерывы, физические упражнения и здоровый образ жизни помогут поддерживать уровень энергии. Кроме того, не будет лишним радовать себя за достижения. Награда на каждом этапе важна, поскольку сохраняет мотивацию, снижает уровень стресса и напряжения, которые возникают при реализации проектов. Награда бывает как материальной, так и нематериальной. Например, купите себе что-то, что давно хотели, или отправьтесь в путешествие, проведите время с друзьями или близкими.
• Разнообразьте процессы. Рутина приводит к потере интереса и снижению производительности. Добавление разнообразия в рабочий процесс, например, изменение обстановки или введение новых задач, сохраняет мотивацию и улучшает результаты.
• Научитесь радоваться поражениям. Для достижения конечной цели рекомендуют научиться правильно реагировать на поражения, не опускать руки, а делать выводы, корректировать планы и двигаться дальше. Если научитесь этому, то сможете использовать их как опыт, понять, что нужно изменить, чтобы достичь нужных показателей.

Какие методы самопомощи можно использовать для поддержания мотивации

По правилам, бухотчетность подписывает руководитель компании ( 402-ФЗ от 06.12.2011 ). Затем бухгалтерские отчеты утверждаются владельцами (собственниками, учредителями, акционерами) организации.

Пригодится в работе: образцы форм бухгалтерской отчетности

Срок сдачи финотчетов в ФНС — до 31 марта года, следующего за отчетным. Аналогичный срок установлен и для иных контролирующих госорганов, к примеру, Минюста. Для утверждения финотчетов установлены иные даты. Так, например, учредители ООО утверждают финотчетность в период с 1 марта по 30 апреля следующего года (ст. 34 14-ФЗ от 08.02.1998 ). А вот собственники акционерных обществ вправе провести эту процедуру еще позже — с марта по июнь включительно (ст. 88 208-ФЗ от 26.12.1995 ).

В большинстве случаев в ФНС предоставляются сведения, которые еще не утвердили на собрании учредителей. Если заполнили бухотчеты без нарушений, исправить ошибку, допущенную в отчетности, не требуется. Но становится закономерным вопрос, можно ли сдавать уточненный баланс за 2023 год, если обнаружена существенная погрешность в учете, — это зависит от того, утвержден баланс и остальные формы или еще нет. После того как бухотчетность утверждена владельцами компании, вносить исправления нельзя. Разрешается сдать заново только бухгалтерскую отчетность, которая еще не прошла утверждение.

ВАЖНО!

В НК РФ указано, в какой срок надо сдать исправленный, если отчет не принят в ИФНС, — если еще не сдавали отчет налоговикам, сможете исправить ошибку до окончания срока сдачи бухгалтерских форм, то есть до 31 марта (пп. 5.1 п. 1 ст. 23 НК РФ ). А если уже отчитались перед ИФНС, но обнаружили нарушение, сдайте скорректированную бухотчетность до 31 июля или в течение 10 рабочих дней после того, как исправите отчетные показатели по аудиторскому заключению и заново утвердите бухгалтерские отчеты ( ч. 5 ст. 18 402-ФЗ).

Актуальные бланки всех отчетов найдете в КонсультантПлюс . Используйте бесплатный доступ, чтобы скачать нужные и правильно их заполнить.

Возможно ли сохранить результаты изменений после окончания месяца

Излишнее потребление увеличивает количество мусора. Источник: фотобанк Лори / Наталья Коханова

Избыточное потребление — это явление, когда человек тратит больше ресурсов и средств, чем ему нужно: совершает необдуманные покупки, выбрасывает (вынужденно или намеренно) еду или вещи, которые еще могли бы послужить. Это создает цепочку экологических последствий — от добычи сырья до утилизации упаковки, влияет на социальную и экономическую сферы.

Как изменить привычки, чтобы исключить перепотребление?

• Отказаться от импульсивных покупок : для этого нужно понять, в чем причина бесконтрольных трат. Реальная необходимость в покупках? Или это продиктовано психологическими либо социальными потребностями? Желание забыться после ссоры с близким человеком, доказать что-то другому человеку или излишне подчеркнуть свой статус — копать глубоко неприятно, но так вы не только исцелите себя, но и поможете планете. Если самостоятельно разобраться сложно, можно обратиться к психологу.
• Выбирать долговечные вещи : потребители, покупающие товары длительного использования вместо одноразовых, сокращают объем отходов. А предпочтение продукции с экомаркировкой стимулирует производителей внедрять устойчивые практики. Восковые салфетки вместо пищевой пленки, металлические или стеклянные трубочки для напитков вместо пластиковых, многоразовые контейнеры для еды, стеклянные банки для хранения продуктов, авоськи вместо пакетов для продуктов — примеры того, в каком направлении провести работу.
• Использовать сервисы аренды для вещей и предметов, которые нужны редко: например, взять напрокат платье/костюм для свадьбы или выпускного, реквизит для фотосессии, машину для романтической прогулки. Это гораздо дешевле единоразовой покупки, а так как подобные приобретения быстро теряют актуальность, не придется думать, что же делать с ними дальше.
• Участвовать в мероприятиях по обмену : сегодня своп-движение (англ. swap — «менять, обмен») набирает популярность. Люди обмениваются растениями, одеждой, книгами, материалами для рукоделия, даже театральным реквизитом! Можно совершить обмен онлайн в специальных группах в соцсетях или прийти на встречу, организуемую в вашем городе. Главное правило свопа: приносить то, что вам уже не нужно, но в хорошем состоянии. Одежда должна быть чистой, книги — целыми, растения — здоровыми, а техника — исправной.

Какие изменения в повседневной жизни могут стать самыми эффективными

Каждый из нас хоть раз задумывался о своем успехе и о том, как его достичь. Многие стремятся к материальному благополучию, карьерному росту или исполнению давних мечт. Однако, успех не возникает из ниоткуда. Он зависит от множества факторов, среди которых одно из ключевых – окружение. В этой статье мы рассмотрим, как окружение влияет на успех и как окружить себя поддерживающими людьми, чтобы совместно двигаться к своим целям.

1️⃣ Влияние окружения на успех

Окружение – это все, что нас окружает: люди, места, события, идеи. Неважно, кем вы являетесь – предпринимателем, студентом или руководителем – окружение оказывает глубокое влияние на вашу жизнь. Оно может поддерживать или подавлять ваши амбиции,или разочаровывать.

Существует поговорка: "Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты". Это выражение отражает важность влияния окружающих на нашу жизнь. Наше окружение определяет наши мысли, ценности, поведение и, конечно же, успех.

2️⃣ Окружите себя правильными людьми

Чтобы достичь успеха, нужно окружить себя людьми, которые поддерживают ваши стремления и мотивируют к действию. Вот несколько типов людей, которые могут быть полезными в вашем окружении:

• Менторы: Опытные профессионалы, которые могут поделиться своим опытом и знаниями, помогая вам развиваться и достигать успеха.
• Единомышленники: Люди с похожими интересами и целями, с которыми вы можете обмениваться идеями и советами.
• Поддержка: Близкие друзья и семья, которые верят в вас и готовы поддержать в трудные моменты.

3️⃣ Создание поддерживающего окружения

Как создать поддерживающее окружение, которое будет способствовать вашему успеху? Вот несколько шагов, которые помогут вам в этом:

Шаг 1: Оцените свое текущее окружение

Составьте список людей, с которыми вы общаетесь регулярно, и оцените их вклад в вашу жизнь. Спрашивайте себя, помогают ли они вам расти и развиваться, или наоборот, подавляют ваши амбиции и мотивацию.

Шаг 2: Определите, какие люди вам нужны

Составьте список характеристик и качеств людей, которые могут помочь вам достичь своих целей. Это могут быть менторы, единомышленники, поддержка – любые люди, которые соответствуют вашим потребностям и могут внести положительный вклад в вашу жизнь.

Шаг 3: Расширяйте свою сеть

Найдите способы знакомиться с новыми людьми и устанавливать связи. Это может быть участие в конференциях, семинарах, мероприятиях или онлайн-сообществах. Разработайте стратегию общения и намеренно создавайте новые контакты.

Шаг 4: Укрепляйте отношения

Заботьтесь о своих новых знакомствах и старых друзьях. Общайтесь регулярно, делитесь своими успехами и трудностями, проявляйте искренний интерес к их жизни и стремитесь к взаимной поддержке.

Шаг 5: Исключите токсичные отношения

Не бойтесь расставаться с людьми, которые отрицательно влияют на вашу жизнь. Отпустите отношения, которые мешают вам расти и достигать своих целей.

Создавая поддерживающую атмосферу и окружая себя людьми, которые разделяют ваши ценности и стремления, вы значительно повышаете свои шансы на достижение желаемых результатов. Не бойтесь изменений, ведь они часто становятся катализаторами успеха. Прислушайтесь своего внутреннего голоса, ищите поддержки в правильных местах и укрепляйте полезные связи. Ваша жизнь станет более осмысленной и успешной, если вы будете окружены людьми, которые вдохновляют и помогают вам двигаться вперед. В конечном итоге, управление своим окружением – это ключевой фактор на пути к достижению успеха и счастья.