Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё

Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё

1. Важно слушать и с вниманием относиться к сигналам, которые транслирует тело. Сознательно мы можем довольно долго продолжать двигаться по накатанному пути, не понимая, что привычный род занятий уже не приносит удовлетворения. Но тело никогда не обманывает — оно начинает болеть. Это значит, что пришло время что-то менять. Людей, которые способны понять это на начальном этапе, когда тело еще не бьет тревогу, немного. И перемены не происходят в одночасье, это долгий, многоступенчатый и интересный процесс. Тело и настроение будут подсказывать, на верном ли вы пути.

2. Принято считать, что трансформации — удел юных. И чем старше становишься, тем сложнее начать делать что-то с нуля. Парадоксально, но факт: именно период с 42-х до 54-х лет — может стать оптимальным возрастом перемен. Научная теория принадлежит известному психологу Сергею Ковалеву, и я с ней согласна.

3. Не каждому нужны перемены. Есть люди, которые с радостью занимаются всю жизнь одним делом, для которых важен традиционный путь развития, которым хочется в возрасте зрелости сосредоточиться на воспитании внуков, отдыхе и путешествиях. Важно иметь и реализовывать именно свои, а не чужие желания! Несмотря на обилие литературы и тренингов на тему «и ты тоже можешь», «измени себя» и прочие модные течения, главное — остаться самим собой.

4. Тем не менее, импульс для развития возникает именно тогда, когда мы оказываемся в нетрадиционной ситуации, вне зоны комфорта. Вот тут появляются и ресурс, и силы, и идеи, раскрываются таланты. Важно, чтобы в этой новой жизни были люди, мнению которых можно доверять, кто дал бы направление, важную подсказку. Для меня таким маяком стала Любовь Казарновская, которая заметила мою тягу к музыке и порекомендовала возобновить занятия вокалом. Так я снова пришла к тому, чем занималась в детстве, и первый мой альбом так и называется — Back to music.

5. Перемены бывают не мгновенными. В музыку я пришла, вернее будет сказать, вернулась, через литературу — написала и издала три книги. Литература стала первым во взрослой жизни творческим опытом, вернувшим меня в забытое, уже казалось, состояние сочинительства.

6. В прошлом успешный юрист, я ушла из профессии, ни разу не пожалев об этом. Не взвешивала «за» и «против», не раздумывала, не разрабатывала различные сценарии развития событий. Это был естественный процесс, который занял около двух лет. В начале я, разумеется, испытывала сомнения, тем более что в тот же период родился наш с мужем четвертый ребенок. Недоумевало и окружение — как можно променять карьеру, стабильный бизнес на творчество, из которого неизвестно что получится. Но я шла вперед. В новом альбоме «Воин света» есть песня «Я верю своему Отцу». Она может поддержать тех, у кого на пути к мечте закончились силы и вера в себя.

7. Нужно быть готовым к тому, что перемены окажутся не совсем тем, о чем вы изначально мечтали, бросаясь в омут с головой. Что новая жизнь будет хлопотной, сложной, нестабильной, но от этого еще более интересной и счастливой. Мечты тоже способны меняться, находить новые воплощения. Главное помнить: если эта действительно твоя мечта, а не чужая, придут и вдохновение, и люди, и помощь. И будет удивление, и как так все сложилось? А сложилось все так, как и должно было быть.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое кардинальное изменение жизни

22 решения которые кардинально изменят вашу жизнь. Ошибки становятся правильными решениями, когда приходит нужное время. Жизнь бывает порой очень сложной. Но мы должны быть сильными и смелыми, чтобы уметь радоваться тому, что есть. И мы способны на это. Более того, прекрасная жизнь является выбором, который делаем мы сами.

22 решения которые кардинально изменят вашу жизнь. Примите правильное решение, и вы увидите, как меняется мир вокруг вас:

1. Выйдите на прогулку.

Небольшое путешествие по окрестностям подарит вам чувство свободы и зарядит тело энергией. Ежедневно оставляйте в своем напряженном графике хотя бы полчаса времени для небольшой прогулки, и вы начнете получать от жизни намного больше удовольствия.

2. Наслаждайтесь тишиной.

Не стоит так уж сильно расстраиваться из-за неудач на работе. Возьмите небольшой тайм-аут, чтобы провести его в одиночестве. В тишине. Все будет хорошо.

3. Здоровая пища.

Попрощайтесь с бургерами и крицей-гриль. Кроме того, в вашем ежедневном меню обязательно должны присутствовать фрукты и овощи. Так же старайтесь потреблять больше воды , а черный чай замените зеленым.

4. Старайтесь делать счастливыми других людей.

Счастье заразительно – если счастлив кто-то другой, это состояние передастся и вам. Помогайте другим, старайтесь быть рядом, когда они нуждаются в вас. И тогда вы обнаружите, что улыбаетесь вместе с ними.

5. Берегите энергию.

Научитесь ценить свое время и энергию. Не стоит их тратить на давно прошедшие события или на мелкие сплетни. Старайтесь держаться от этих токсичных вещей подальше, перенаправляя энергию на что-то более полезное.

6. Придерживайтесь золотого принципа.

Вы поняли, о каком золотом принципе идет речь? Завтрак съешьте сами, обед разделите с друзьями, а ужин отдайте своему врагу.

7. Забудьте о ненависти.

Вы не будете жить вечно. Время летит слишком быстро. Поэтому не стоит тратить его на негатив. Ненависть и гнев ничего хорошего вам не принесут. Забудьте о них.

8. Принимайте жизнь такой, какая она есть.

Ваша жизнь не будет усеяна сплошь лепестками роз. Нужно быть готовым и к неприятным сюрпризам, которые судьба так любит порой преподносить. Постарайтесь принять их со смирением, потому что уже завтра все может поменяться к лучшему.

9. Возьмите тайм-аут.

Вы действительно занимаетесь серьезными вещами, и никто этого не отрицает. Но, все же, даже в самом плотном рабочем графике можно найти специальное время, в течение которого вы сможете отдохнуть и восстановить свои силы.

10. Вы не можете выигрывать все битвы.

Не каждая битва может быть выиграна. Да, будут случаться моменты, когда вы будете проигрывать, когда достигнутые вами результаты будут скорее вас разочаровывать, чем радовать. Примите это и двигайтесь дальше.

11. Забудьте о сравнениях.

Каждый человек уникален по-своему. Поэтому какой смысл проводить сравнения, если мы все такие разные? Пусть каждый живет своей жизнью, не задаваясь вопросом, кто лучше.

12. Прошлое не имеет значения.

Что было, то было. Прошлое нельзя изменить. Учитесь на нем, но не цепляйтесь за него, испытывая сожаления или обиды. Научитесь отпускать и смотреть в будущее.

13. Возьмите ответственность за себя.

Вы будете совершать ошибки, вы столкнетесь с проблемами – не вините никого другого, кроме себя, за те ошибки, которые вы совершаете, и за те проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Берите ответственность за все, что вы делаете, и за все, что происходит с вами. Это позволит вам стать человеком, способным принимать решения.

14. Ошибки становятся правильными решениями, когда приходит нужное время.

Трудные времена – это часть жизни. Но самое лучшее свойство жизни заключается в том, что она постоянно движется вперед, оставляя все случившее в прошлом. Когда-нибудь, ваши трудные времена останутся позади, и вы окажетесь в том будущем, о котором мечтали.

15. Помогайте другим.

Приходите на помощь другим людям, будьте рядом с ними, когда вы им нужны, станьте их опорой – благодаря этому вы сможете вырасти в человека с большой буквы. Бескорыстие многому нас учит.

Кардинальное изменение жизни: 22 решения для счастья и успеха

Жизнь полна сложностей и неопределенностей, но мы можем выбирать, как реагировать на них. Мы можем выбирать быть сильными и смелыми, радоваться тому, что есть, и создавать прекрасную жизнь для себя. В этой статье мы рассмотрим 22 решения, которые могут кардинально изменить вашу жизнь.

1. Делайте время для прогулок

Небольшое путешествие по окрестностям может подарить вам чувство свободы и зарядить тело энергией. Оставляйте в своем графике хотя бы полчаса времени для прогулки и начните получать от жизни больше удовольствия.

2. Не расстраивайтесь из-за неудач

Не стоит так уж сильно расстраиваться из-за неудач на работе. Возьмите небольшой тайм-аут, чтобы провести его в одиночестве. В тишине все будет хорошо.

3. Следите за своим здоровьем

Попрощайтесь с бургерами и крицей-гриль. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей. Старайтесь потреблять больше воды и замените черный чай зеленым.

4. Помогайте другим

Счастье заразительно – если счастлив кто-то другой, это состояние передастся и вам. Помогайте другим, старайтесь быть рядом, когда они нуждаются в вас. И тогда вы обнаружите, что улыбаетесь вместе с ними.

5. Цените свое время и энергию

Научитесь ценить свое время и энергию. Не стоит их тратить на давно прошедшие события или на мелкие сплетни. Старайтесь держаться от этих токсичных вещей подальше, перенаправляя энергию на что-то более полезное.

6. Следуйте золотому принципу

Вы поняли, о каком золотом принципе идет речь? Завтрак съешьте сами, обед разделите с друзьями, а ужин отдайте своему врагу.

И еще 16 решений...

Продолжение следует...

• 7. Учитесь новому каждый день
• 8. Делайте время для медитации
• 9. Следите за своим финансовым состоянием
• 10. Учитесь говорить "нет"
• 11. Делайте время для творчества
• 12. Учитесь быть терпеливым
• 13. Следите за своим физическим здоровьем
• 14. Учитесь быть благодарным
• 15. Делайте время для путешествий
• 16. Учитесь быть открытым для новых опытов
• 17. Следите за своим ментальным здоровьем
• 18. Учитесь быть проще
• 19. Делайте время для чтения
• 20. Учитесь быть более организованным
• 21. Следите за своим окружением
• 22. Учитесь быть счастливым

Эти решения могут кардинально изменить вашу жизнь, но помните, что каждый человек уникален, и что работает для одного человека, может не работать для другого. Важно найти то, что работает для вас, и придерживаться этого.

Какие действия могут кардинально изменить нашу жизнь

Науке давно известно, что люди боятся перемен . Это касается как глобальных перемен в стране, в городе, так и изменений в личной жизни, на работе. Это ошибка в работе мозга, которую можно исправить. Не бойтесь изменений в жизни, потому что они всегда идут нам на пользу.

Почему перемены полезны

Западные ученые провели эксперимент. Они отобрали 100 человек, каждый из которых ведет примерно одинаковый образ жизни. Они проанализировали их поведение и записали результаты исследований, взяв начальное состояние за точку отсчета.

Людей разделили на две группы. Первая продолжила жить по прежнему сценарию. Для второй группы были созданы условия, при которых они изменили некоторые свои привычки. Речь идет о смене досуга, об изменении трудового дня, расписания.

Прошло шесть недель в кардинально новом ритме для одной группы и в старом ритме для другой группы. Как и ожидалось, те, у кого не было никаких изменений, не показали никакого улучшения или ухудшения в здоровье и успехах на работе.

Те же, кто изменил свою жизнь, стали гораздо счастливее. В любовной сфере одиноким людям стало везти: они начали отношения либо стали получать больше внимания от противоположного пола. У них повысилась скорость принятия решений, творческая продуктивность, они стали выносливее, в целом выросла активность мозга. Главное, что они стали испытывать меньше стрессов, которые в наше время являются постоянными спутниками большинства людей.

Было проведено еще одно исследование, в ходе которого экспертам удалось выяснить, что люди после изменения образа жизни и больших перемен начинают лучше выглядеть для окружающих. Они излучают уверенность, поэтому противоположный пол и начинает проявлять больший интерес.

Как часто нужно менять свою жизнь

Кардинальные перемены нужны человеку примерно раз в 8-10 лет. Сюда можно отнести смену места жительства, места работы. Разумеется, есть и какие-то минимальные изменения, в которых мы нуждаемся чаще. Речь идет, к примеру, о смене образа, о перестановке мебели в доме. Всё это очень хорошо сказывается на настроении.

Исследования ученых показывают, что всё новое в нашей жизни — это катализатор развития. Нам в прямом смысле становится интереснее жить. Тут можно провести некую параллель с покупкой новой одежды. Когда мы обновляем гардероб, жизнь словно преображается. Кому-то позитива хватает на месяц, кому-то на полгода, а кому-то только на неделю, но процессы в мозге при этом происходят идентичные.

Не бойтесь изменять свою жизнь и искать что-то интересное. Эксперты утверждают, что это делает нас более спокойными и счастливыми.

С чего стоит начать

Проще всего изменять что-то плохое, уходить от чего-то, что надоело. Например, вы хотите перестать играть в видеоигры, так как тратите на них много времени, либо желаете расстаться с человеком, от встреч с которым не получаете никакого удовольствия.

Если речь идет о какой-то плохой привычке, то такие изменения могут обернуться для вас только позитивно. У вас будет больше времени, денег. Более того, когда мы избавляемся от чего-то, что тянет нас ко дну, мы становимся сильнее духом. Вы начинаете верить в то, что вам всё под силу.

В каждом жизненном аспекте всегда стоит избавляться от всего, что тормозит ваш успех. Только после этого можно заводить новые хобби и перераспределять свободное время.

Если вы решились на кардинальные изменения, то их стоит поддерживать все время. Нельзя искать отговорки и причины что-то не делать. Вы обязаны идти по новому пути, а про старый забыть навсегда. Многим не хватает мотивации. Найти ее можно в окружающих вас людях. Попробуйте измениться не ради себя, а ради кого-то.

Еще один важный совет: начните с преобразования тела. Если вы уже занимаетесь спортом, то можно изменить программу тренировок или сами упражнения, сменить спортзал. Тем же, кто не занимается, будет лучше начать именно с этого, потому что физкультура и спорт повышают тонус, увеличивают количество вырабатываемых гормонов счастья.

Многие говорят себе: «Начну новую жизнь с понедельника». Ранее мы рассказывали, почему это не работает . Психологи уверены в том, что менять свою жизнь нужно прямо здесь и сейчас. Нужны жить текущим моментом, а не давать себе пустые обещания. Постарайтесь изменить образ жизни с сегодняшнего дня, потому что завтра будут новые отговорки, новые причины этого не делать.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Как можно изменить свою жизнь прямо сейчас

1. Внедряйте полезные привычки каждый день

Повторение одних и тех же действий каждый день – основа стабильности вашего ритма жизни. Именно следование позитивным привычкам приведёт к успеху. Стоит задуматься, что является тормозом для достижения богатства и успеха, и проанализировать, что мешает быстрому продвижению в этих направлениях.

Лучше всего представить это визуально, зафиксировав на бумаге. Тогда вы сможете осознать, что делаете не так. Разделите лист бумаги вертикально. Слева запишите свои недостатки или то, что хотите изменить, справа – пути их преодоления.

Проблема	Решение
Многочасовое «залипание» в соцсетях	Просмотр новостей и дружеских сообщений 2 раза в день в течение часа
Проявление интереса к тому, что не может сделать меня богатым и счастливым	Отслеживание своего времяпрепровождения и ограничение общения с токсичными людьми
Мало обращаю внимание на интересы и успехи своего спутника жизни	Возьму себе за правило эмоционально поддерживать его начинания, развитие и продвижение

Следуйте своим намерениям из правого списка минимум 21 день, и изменения не заставят себя долго ждать.

2. Регулярно ставьте себе цели

Как достичь успеха в жизни? Нужна мотивация: для кого и для чего вы будете это делать. Поэтому формулировка цели и сроков её достижения помогают подняться с дивана и ринуться навстречу препятствиям, а они обязательно будут.

Продумайте стратегию и методы продвижения. Работайте в этом направлении изо дня в день, идите вперёд, хоть и маленькими шажками, но не останавливайтесь. Обозначьте дедлайн, определённый срок, когда эта цель должна стать реальностью. Подбадривайте себя, замечайте достижения и стимулируйте пройденные этапы сюрпризами и подарками.

3. Определите первопричины

Важно также понять, что вас стимулирует в стремлении к богатой и счастливой жизни. Для кого или для чего вы хотите этого добиться? Является ли это вашей целью, или вы стремитесь к неосуществлённой мечте родителей? Следует принять осознанное решение. Своё решение.

4. Доводите дела до конца

Трудности закаляют характер. У любого, кто начинает новое дело, могут появляться сомнения в себе. Не дайте им одержать победу над вами. Придумайте свою фразу, которая не будет оставлять ни малейшего шанса для доминирования страха или сомнения над вами. Повторяйте её всякий раз, когда приступаете к какому-то новому делу.

Какие изменения могут принести пользу в нашей жизни

Вот один интересный факт о счастье: частота важнее интенсивности. Что это значит?Множество маленьких хороших поступков сделает вас счастливее, чем несколько грандиозных.Исследования показывают, что посещение церкви и физические нагрузки дают людям несоразмерно огромное ощущение счастья. Почему так происходит?Такие моменты обеспечивают нас регулярной поддержкой.Профессор Стэнфордского университета, Дженнифер Аакер, заявляет, что все действительно настолько просто: чаще совершайте то, что делает вас счастливым.Мы установили рабочие часы. Мы планируем визит к врачу. Черт возьми, мы планируем даже поход в парикмахерскую.Мы говорим, что счастье – это самое главное, но не включаем его в свое расписание.Исследования показывают, что 40 % счастья мы получаем благодаря преднамеренной деятельности. Ваш уровень счастья может измениться до 40 % от того, что вы решите делать каждый день (уровень счастья можно разбить на такие составляющие:

• преднамеренная деятельность 40 %;
• обстоятельства 10 %;
• так называемая заданная величина 50 %)

И многое из того, что вы делаете, вы делаете на автопилоте. 40 % того, что вы делаете каждый день, не является результатом каких-либо решений, это просто привычка.Выдержка из «Сила привычки: Почему мы делаем то, что делаем, в жизни и бизнесе»:

В одной статье, опубликованной исследователем университета Дюка в 2006 году, говорится, что более 40 процентов действий, которые люди совершают каждый день, представляют собой не реальные решения, а привычку.

Понимаете, к чему я клоню?То, что приносит счастье, должно стать привычкой. Частью повседневной жизни. Частью вашего расписания.Хватит ждать счастливых случайностей, вам нужна «подписка на счастье».Так как же нам составить список и не забывать о нем, выполняя его пункты каждый день? Давайте начнем.

Какие действия могут помочь нам достичь успеха

Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями.

Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.

Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов :

• Внутреннего (отношение к себе, восприимчивость к критике, особенности характера или внешности).
• Внешнего (отношение окружающих).

Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.

Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.

К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.

Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.

Как можно изменить свою жизнь, не меняя внешнего мира

Такие качества, как дисциплина и самодисциплина, понадобятся для того, чтобы довести до конца хоть что-то из своих начинаний. И это не «процесс ради процесса» или «аскетизм ради аскетизма». Понятно, что в нынешних быстро меняющихся обстоятельствах многие планы придется корректировать, причем не по своей воле. Однако научиться контролировать тот минимум, который вы можете контролировать, нужно обязательно.

Автор советует начать с того, чтобы придумать для себя некие «утренние ритуалы», которые будут вдохновлять вас «на подвиги», когда вам хочется спать, а не делать зарядку или идти на работу. Это может быть хорошая музыка, аутотренинг, страничка из любимой книги или сборника анекдотов. В любом случае, нужно идти к тому, чтобы выполнять все запланированное на день: 10 приседаний и отжиманий, 10 прочитанных страниц книги, 5 новых слов на иностранном языке и т.д.

Речь не идет о каком-то жестком тайм-менеджменте или режиме дня, необходимости вставать в 5 утра и ни минутой позже. Ясно, что, если вы работаете ди-джеем в ночном клубе или врачом на «Скорой помощи», ваш режим дня чисто физически не может быть одинаковым во все дни недели. Однако это не отменяет планирование и настойчивость в реализации своих планов. В какой-то момент вы и сами начнете радоваться, что не поленились пойти на тренировку в дождливый день вместо того, чтобы проваляться на диване, и получили заряд бодрости от товарищеского матча по мини-футболу в зале.

Как понять, до какого уровня вам нужно «прокачивать» такое качество, как самодисциплина? Как минимум, до такого, чтобы нигде не опаздывать и успевать выполнить все запланированное на день, не пропуская важные составляющие своей жизни: спорт, книги, саморазвитие, отношения. Да, здоровые отношения помогают нам стать лучше. Однако перед тем как мы поговорим про отношения, следует затронуть еще один важный аспект.