Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху

Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху

Общительный человек не тот, который говорит без остановки. Собеседнику важно, чтобы его выслушали, и дали возможность высказаться. Научитесь слушать людей, задавать вопросы, сочувствовать пережитому или радоваться приятным моментам. Интересный собеседник не отвлекается во время речи окружающих людей, не обрывает без уважительной причины разговор. Как стать интересным собеседником?

• Определите круг общения . Какие люди окружают на работе, дома, учебе, компании. Подумайте, есть ли среди них личностями с одинаковыми взглядами на жизнь, общими темами. Например, наличие автомобиля, увлечение танцами, семейные или профессиональные проблемы.
• Подготовьте интересные истории по теме, вопросы к собеседнику . Завести разговор довольно просто. Дайте понять человеку, что его мнение важно. Спросите, как лучше решить конкретный вопрос. Собеседник почувствует значимость и начнет раздавать бесплатные советы. Здесь главное не переиграть, иначе будете слушать весь обеденный перерыв ненужные истории. Вежливо прервите собеседника, поблагодарите за совет и помощь. Скажите, что в следующий раз будете обращаться только к нему.
• Дайте выговориться . Если человек хочет высказаться, предоставьте такую возможность. Своевременно задавайте вопросы и направляйте разговор в нужное русло. Задача не выступить в роли «жилетки», а показать, что готовы помочь, подсказать советом, проявить участие. В одной из бизнес-книг описана занимательная история. Тренер преодолевал расстояние на самолете. Соседом оказалась известная личность. Во время полета завязалась непринужденная беседа. По прилету собеседник тренера сказал, что это был лучший разговор за последнее время. Секрет заключался в том, что тренер слушал и проявлял интерес к беседе.
• Запоминайте важные даты окружающих . День рождение ребенка, последний день перед отпуском, семейное торжество. Поздравьте на словах коллегу или знакомого, вручите небольшой сувенир. Спросите, где планирует человек провести отдых или праздник. Не задавайте личных или неудобных вопросов. Например, сколько ты зарабатываешь, не думаешь ли сбросить пару килограмм. Общаясь с человеком, включайте восприятие. Было бы вам приятно вести беседу в таком тоне и отвечать на подобные вопросы.

Связанные вопросы и ответы:

Почему общительность важна для личностного роста и успеха в жизни

Многие важные вещи нашей жизни начинаются с диалога. Без него невозможно завязать знакомство, найти вторую половинку и тем более устроиться на работу. Поэтому можно смело утверждать, что навыки успешного общения определяют гармоничность отношений в браке, карьерный рост, самооценку и даже способность выходить из сложных жизненных ситуаций.

Коммуникативные навыки укрепляют семейные отношения

Американский психолог Джон Готтман посвятил более 40 лет изучению отношений в браке и сделал вывод, что причин развода всего четыре:

Критика партнера. Только человек с очень низкой самооценкой способен регулярно выслушивать негативные высказывания в свой адрес и подчиняться вашим указаниям. Поэтому, если вы не желаете остаться в одиночестве, нужно научиться доносить до партнера свои претензии аргументированно и без перехода на личности.

Оборонительное поведение. Его существует несколько вариантов, от оправданий до ответного нападения, но ни один из них не ведет к конструктивному диалогу и не решает проблем.

Избиения. Стоит ли говорить, что подобные методы способен применять только человек, которому нечего сказать?

Замалчивание. Оно также не поможет вам решить создавшиеся трудности.

Только отработка навыков общения способна помочь супругам сохранить нежность и искренность чувств в любых жизненных ситуациях, всегда получить поддержку и взаимопонимание. Так, коммуникабельный человек способен к конструктивному диалогу. Он не станет кричать и бить посуду, а деликатно объяснит второй половинке, что ему не нравится, и постарается прийти к компромиссу.

С навыками коммуникативного общения легче построить карьеру

Большинство работодателей желают заполучить сотрудника, который легко вольется в коллектив и станет частью команды, найдет подход к клиентам и партнерам компании. Поэтому можно смело утверждать, что коммуникабельность – одно из главных требований при трудоустройстве на перспективную должность.

Помогут навыки общения и в продвижении по карьерной лестнице:

Обаятельному сотруднику легче находить общий язык с клиентами.

Не возникает у него трудностей и с коллективом.

Он легко выстраивает диалог с руководством, аргументированно объясняет, почему он достоин повышения.

Таким образом, коммуникабельный человек может не ограничиваться низкооплачиваемой должностью, а искать более выгодные и интересные варианты. Например, имея образование медсестры, можно работать не только в отделении обычной больницы, но и в частной клинике, пансионате или санатории.

Свобода общения повышает самооценку

Одна из основных причин того, что люди замыкаются в себе – низкая самооценка. Активно общаясь с людьми «вживую», вы поймете, что ваши опасения надуманны:

Вы способны стать приятным собеседником и желанным гостем для многих людей.

Они совсем не замечают того, что вы считаете серьезным недостатком.

Чем больше вы общаетесь, тем больше возрастает уверенность в себе. А она не может соседствовать с низкой самооценкой.

Больше общайтесь, и ваши представления о себе изменятся в лучшую сторону.

Без коммуникабельности не стать лидером

Современные инвесторы уверены: успех любой компании на 30 % зависит от гениальности идеи и на 70 % от команды, которая ее реализует. Но удержать вокруг себя талантливых специалистов одной лишь зарплатой невозможно – всегда найдется тот, кто предложит больше. Поэтому крайне важно наладить общение с коллективом своей фирмы, научиться замечать достижения каждого сотрудника и подобрать ключи для их мотивации.

Только сплоченная команда, объединенная уважением и гордостью за свою фирму, способна полностью отдаваться работе и совершать прорывы.

Публичные выступления – ключ к успеху

Сейчас сложно представить себе эксперта, который бы не выступал публично. Талантливых специалистов приглашают для выступления в коммерческие ВУЗы, на международные конференции и телеканалы. Отказываясь от таких выгодных методов продвижения, вы просто выносите себе приговор. Ведь статус эксперта открывает перспективы многократного увеличения доходов, получения интересной работы в международных корпорациях и стремительного роста вашего бизнеса. Поэтому очень важно осваивать навыки общения, которые помогут вам уверенно держаться на публике и захватывать внимание слушателей.

Как видите, формирование навыков общения способно принести массу приятных перспектив в вашу жизнь. С их помощью вы можете наладить отношения в семье или завоевать расположение симпатичного вам человека, получить перспективную работу и даже увеличить свой доход. Приступайте к их освоению прямо сейчас.

Какие основные признаки общительного и интересного человека

Коммуникабельность – это способность продуктивно общаться и сотрудничать с людьми. Другими словами, это умелое взаимодействие с людьми благодаря грамотному общению с ними. Грамотность в данном случае оценивается результативностью такого общения, а не его формой. Вы можете хоть по фени с людьми говорить, если того требует ситуация, любой вообще жаргон можете использовать, с минимальным словарным запасом, с любыми ошибками можете говорить, ваше общение все равно будет грамотным, если вас поймут, примут и сделают так, как вы хотите, в результате чего вы получите от этого общения желаемый результат. Академическая грамотность также может потребоваться, если ваш собеседник будет ее придерживаться.

Результативность общения – вот главный критерий коммуникабельности. Поэтому это слово понимается еще как сообщающийся и отзывчивый. Человек должен уметь находить точки соприкосновения с разными людьми, быть отзывчивым, а значит и открытым для взаимодействия с теми, с кем он вступает в контакт. Это позволит получить положительный результат от взаимодействия с ними.

Коммуникабельный человек должен уметь договариваться с людьми, избегать конфликтов с ними, устанавливать связи с новыми личностями, в том числе и такими, которые имеют совсем другой склад ума и даже могут быть враждебно настроены к нему. Такому человеку надо уметь грамотно формулировать свои мысли, чтобы люди его понимали, все или большинство из них. Он и сам должен уметь подстраиваться при общении под других людей, доносить до них информацию разными способами и в целом быть общительным, в хорошем смысле слова, это когда тебя интересно слушать.

Коммуникабельность не стоит путать с общительностью, поскольку общительность не всегда бывает продуктивной, полезной и вообще уместной. Коммуникабельный человек должен понимать, когда и с кем ему говорить, а когда надо просто послушать человека, чтобы он увидел в тебе отличного собеседника и благодаря этому проникся к тебе симпатией. Давайте посмотрим, какими главными качествами должны обладать коммуникабельные люди, чтобы считаться таковыми.

Какие основные проблемы возникают у людей, которые не чувствуют себя общительными

У большинства людей замкнутость провоцируется лишь определенными ситуациями. Она является сознательным выбором или возникает бессознательно, но целенаправленно поддерживается человеком, помогает ему функционировать более эффективно – избегать лишнего напряжения, неприятных эмоций. Умение время от времени ограничивать общительность – признак пластичности, гибкости психики. Возможные причины ситуационной замкнутости:

• Отсутствие собеседников. Человек может казаться замкнутым в малознакомой или незнакомой компании. Его молчаливость объясняется тем, что еще не установлен необходимый уровень доверия к людям, нет четкого понимания специфики беседы. Наблюдение за происходящим происходит активнее, чем непосредственно разговор.
• Отсутствие заинтересованности беседой. Закрытость может возникать при недостаточном интересе к содержанию разговора, его участникам или к ситуации целиком. Человек становится молчаливым, когда беседа скучна, непонятна либо участие в ней вызывает неприязнь. Отстраненность позволяет сэкономить силы, сохранить положительный эмоциональный настрой.
• Подавленное эмоциональное состояние. В состоянии печали, грусти, апатии человек не испытывает желания разговаривать. Причины разнообразны – жизненные неудачи, накопившееся напряжение, ежедневные стрессовые нагрузки. Как только настроение повышается, возвращается прежняя общительность.
• Усталость. Межличностное взаимодействие – это всегда процесс обмена информацией, эмоциями. Если человек устает, то энергии, необходимой для поддержания разговора, недостаточно. Возникает потребность отдохнуть, восстановить силы. Примером может служить молчаливость после рабочего дня, особенно у людей, чья профессия связана с общением.
• Увлеченность мыслями. Иногда снижение интереса к окружающему становится результатом интенсивной мыслительной работы. При этом внимание сфокусировано на идее, проблеме, воспоминаниях. Поглощенность внутренней работой проявляется как отстраненность, закрытость, рассеянность. Пример – ученый, разрабатывающий новую теорию.
• Ролевое поведение. Некоторые ситуации требуют проявления сдержанности и скромности, демонстрации послушания, готовности к подчинению. Образ замкнутого человека является социальной ролью, исполнение которой наиболее выгодно в имеющихся условиях. Так, скрытным становится ребенок, чьи родители часто ругаются, проявляя агрессию. «Тихое» поведение позволяет ему оставаться незаметным.

Как развивать общительность, если она не дана от природы

Общительность установлена как важнейший навык во многих профессиях, независимо от их специфики или уровня профессионализма. Это качество, которое может стать катализатором для карьерного роста, способным открыть двери к лидерству, вдохновению и новаторству.

Существуют профессии, в которых общительность играет решающую роль. Рассмотрим, к примеру, деятельность менеджеров по связям с общественностью, где мастерство взаимодействия позволяет эффективно управлять репутацией компании. Здесь каждое слово имеет вес и подбирается с целью создания позитивного имиджа.

Еще одной сферой, где коммуникативные навыки становятся неотъемлемыми, является управление персоналом. Умение эффективно общаться помогает создавать гармоничную рабочую атмосферу, разрешать конфликты и мотивировать команду. Приведем также в пример менеджеров по продажам, чьи успехи напрямую зависят от способности убеждать и находить общий язык с клиентами.

Навыки общения имеют ключевое значение и в образовательной среде. Учителя и преподаватели с развитой общительностью способны вдохновлять своих учеников, создавать доверительную и открытость в классе, что, в свою очередь, способствует лучшему усвоению материала и высокой академической успеваемости.

Однако не следует забывать, что общительность приносит пользу в любой профессии. Например, сидя за компьютером в IT-отрасли, программисту важно умение работать в команде, делиться идеями и ясно выражать свои мысли. Установление здоровых рабочих отношений способствует развитию проектов и повышению производительности.

В бизнесе и на высшем уровне важно поддерживать доверительные отношения с партнерами и клиентами. Искусство вести переговоры , управление впечатлением и профессиональная дипломатия часто определяют результат сделок и успех компании в целом.

Таким образом, модифицируя и развивая свои коммуникативные навыки, вы можете значительно расширить свои карьерные горизонты. Общительность не просто помогает в установлении профессиональных контактов, но и вносит вклад в вашу личностную эволюцию, создавая фундамент для будущих побед и довольства от достигнутых целей.

В чем важность эмпатии в построении отношений и как ее развивать

Практически невозможно проявлять эмпатию, когда организм взбудоражен сильной реакцией — скажем, приступом гнева. Чтобы едва уловимые сигналы чувств, исходящие от другого человека, могли быть восприняты и сымитированы нашим мозгом, от нас требуется спокойствие.

Сложно построить прочные отношения с окружающими, если мы не можем справиться с собственными внутренними демонами.

Зачастую достаточно просто осознать негативную эмоцию, чтобы успокоиться и предпринять правильные действия для решения проблемы. Если вы страшно разгневаны, первым шагом к установлению некоторого контроля может стать мысль: «А ведь я взбешен».

Вот еще несколько стратегий управления эмоциями.

1. Обуздание гнева. Представьте, что вы злитесь на коллегу, который вас подвел. Вы мысленно ругаете его и накручиваете себя все сильнее. Один из самых действенных способов полностью утихомирить ярость — еще раз описать ситуацию, но с другой точки зрения. Что, если у человека были веские причины так поступить? Возможно, он сам переживает из-за случившегося?

Постарайтесь ухватить возмущенные мысли, вызывающие волны гнева, и усомниться в их правильности.

Против гнева также очень помогает энергичная физзарядка. Не меньший эффект дают и разные методы релаксации, например глубокое дыхание и мышечное расслабление.

2. Борьба с иррациональными страхами. Умение предвидеть риски — полезный навык. Другое дело, если вами управляют иррациональные страхи. Научитесь замечать их и давать им решительный отпор. Постарайтесь занять критическую позицию в отношении своих прогнозов: велика ли вероятность негативного исхода, который вас пугает? Есть ли только один вариант развития событий? Можно ли предпринять какие-то конструктивные шаги?

3. Снижение уровня стресса. У нас всех различный уровень выносливости. Однако если вы работаете больше 45, 50 или 60 часов каждую неделю, скорее всего, вы обрекаете себя на болезни и усталость, а эмоциональные срывы в таком состоянии неизбежны. Чтобы предотвратить их, вовремя берите отпуска, расслабляйтесь в выходные, занимайтесь тем, что заряжает вас энергией. Забота о себе включает также здоровое питание, физические тренировки и хороший сон.

Как социальные сети влияют на развитие общительности и интереса к жизни

Для начала определите, действительно ли вы испытываете социофобию. Для нее характерны следующие симптомы:

• ужас от мысли, что придется первым начать беседу;
• невозможность говорить четко и уверенно во время разговора;
• неумение отстаивать свою позицию и точку зрения;
• отсутствие навыков знакомства.

Если ваша фобия действительно мешает жить, скажите себе, что это всего лишь чувство, реакция организма, которую можно и нужно контролировать. Дадим несколько полезных советов, как перебороть свой страх общения с людьми и побороть неуверенность.

Составьте список проблемных ситуаций

Решение любой проблемы должно начинаться с анализа. Потратьте свое время на то, чтобы вспомнить максимальное количество случаев, когда вы испытывали неловкость и неуверенность при разговоре:

1. Запишите все на листок бумаги. Постарайтесь дать больше конкретики: с кем именно вы тогда общались (например, с незнакомцем, представителем противоположного пола, высокопоставленной личностью, работодателем и так далее).
2. Теперь расположите все по мере увеличения вашего беспокойства. К примеру, звонок незнакомому человеку у большинства вызывает меньшее волнение, чем выступление перед большой аудиторией.

В дальнейшем этот перечень будет использоваться в качестве инструмента для преодоления страха разговаривать с людьми: начиная с верхней строчки вы будете преодолевать все более сложные для вас ситуации. С каждой новой победой над самим собой вы начнете набираться уверенности. Постепенно ваша робость сойдет на нет.

Зафиксируйте свои сильные стороны

Еще один список, который желательно составить. Одна из причин застенчивости – низкая самооценка. С этим надо бороться, поэтому перечислите на бумаге все свои положительные качества. При желании даже в недостатках можно найти что-то хорошее. Например, вы не можете вести долгий монолог, но зато вы отличный слушатель. Это можно и нужно использовать в деле.

Определитесь с целью

Если вы хотите добиться результата, научитесь действовать целенаправленно. Почему вы ищете способ, как перестать бояться общения? Понятно, что это мешает вам жить, но как именно? Необходимо четко сформулировать свою задачу.

Тренируйтесь

Несколько эффективных методов тренировки:

• Перепрограммируйте себя. Ваша стеснительность – это своего рода программа, которая включается в головном мозге в качестве ответа на определенные ситуации. Вы в силах повлиять на это. Попробуйте действовать не так, как обычно, а наоборот. Например, если на шумном празднике, на котором много народу, вы привыкли держаться в стороне, отправляйтесь в самую гущу событий. Если при разговоре обычно молчите и просто киваете – начните задавать собеседнику вопросу.
• Чаще разговаривайте с незнакомцами. Например, со случайными прохожими, ожидающими вместе с вами в очереди, попутчиками в общественном транспорте. Скорее всего, в будущем вы их больше никогда не увидите, поэтому не стесняйтесь оттачивать на них свои коммуникативные навыки.
• Общайтесь. Не упускайте возможность поговорить с окружающими: здоровайтесь со всеми, с кем часто встречаетесь, поинтересуйтесь, как у них дела, рассмешите шуткой. Да, первое время это будет даваться тяжело, но вы точно привыкнете.
• Разогревайтесь перед разговором. Например, вам предстоит собеседование на работе, но вы боитесь разговаривать с руководителем. Перед этим потренируйтесь на тех, кто вызывает у вас меньше стеснения. После репетиции беседовать с начальником вам будет проще.
• К публичному выступлению всегда готовьтесь заранее. Не ограничивайтесь только репетированием речи. Продумайте мимику, жесты, позы. Также визуализируйте ваш успех у аудитории.

Источник: https://to-be-better.ru/novosti/kak-stat-profi-v-obshchenii-5-prostyh-shagov-k-uspehu

Какие простые упражнения помогут стать более общительным и уверенным в себе

Чтобы понимать, как вернуть интерес к жизни и зачем это делать, как говорит психолог, надо для начала разобраться с тем, что же такое интерес. «Интерес — это получение некой выгоды. А куда направлены все наши желания? Конечно же, на состояния, когда мы всегда хотим что-то испытывать, переживать. Весь наш интерес в получении какого-то результата, впечатлений», — говорит Татьяна Балашова. Но иногда человек этот интерес теряет.

Социум настаивает на поисках смысла жизни, на том, чтобы быть более эффективным, настаивает на быстром удовлетворении, быстрых решениях. Из каждого угла доносится: «Действуй, Добивайся, Не трать время».

«Вечный шум в голове и постоянная усталость накапливаются с каждым днём. Человек живет от пятницы до пятницы, считая часы до выходных дней. Но выходные проходят, а усталость как была, так и остается. Упадок сил ведёт к потере трудоспособности. Появляется недовольство собой и своими результатами. Недостигнутые цели, постоянный срыв планов — особенно актуально это стало в настоящее время. Появляется желание скрыться от негативных эмоций, тем самым человек как бы запрещает себе чувствовать. Вечная суета в гонке за достижениями и попытка заставить себя ещё больше работать приводят к тому, что человек не понимает в итоге, для чего он это делает, теряет смысл», — говорит Татьяна Балашова.

Сейчас очень часто к психотерапевтам приходят люди с подавленными чувствами и потребностями, отмечает специалист.