Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих

Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих

Способность легко и уверенно общаться с людьми – это важный навык, который помогает строить отношения, достигать профессиональных целей и чувствовать себя комфортно в любых социальных ситуациях. Однако для многих людей быть разговорчивым кажется сложной задачей. В этой статье мы рассмотрим 35 практических советов, которые помогут вам стать более общительной и уверенной в общении.

Подготовка к разговору

Прежде чем приступить к разговору, важно подготовиться. Это включает в себя не только знание тем для обсуждения, но и развитие навыков, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно.

1. Изучайте актуальные темы

Ознакомьтесь с последними событиями, популярными фильмами, книгами и тенденциями. Это даст вам множество тем для разговора и позволит легко найти общий язык с собеседником.

2. Практикуйтеsmall talk

Начинайте с простых разговоров о погоде, общих интересах или повседневных ситуациях. Это поможет вам постепенно нарастить уверенность.

3. Развивайте любознательность

Люди любят, когда их слушают и интересуются их мнением. Постарайтесь быть действительно заинтересованным в том, что говорит собеседник.

Техники активного слушания

Хороший разговор – это не только способность говорить, но и умение слушать. Активное слушание помогаетить доверительные отношения и сделать разговор более продуктивным.

4. Смотрите в глаза

Контакт глазами показывает, что вы внимательно слушаете и интересуетесь разговором.

5. Кивайте и используйте вербальные сигналы

Кивайте головой, используйте слова вроде "да", "понятно", "интересно", чтобы показать, что вы следите за разговором.

6. Задавайте уточняющие вопросы

Если вы хотите глубже понять точку зрения собеседника, задавайте вопросы вроде "Что вы имеете в виду под...", "Расскажите больше об этом".

Участие в разговоре

Как только вы почувствуете себя более уверенно, пришло время активно участвовать в разговоре. Помните, что ваше мнение ценно, и вы имеете право его выражать.

7. Делитесь своим мнением

Не бойтесь выражать свои мысли, даже если они отличаются от мнения собеседника. Это делает разговор более интересным и насыщенным.

8. Используйте позитивный язык

Говорите о вещах, которые вас радуют, и избегайте негативных тем, если это не требуется ситуации.

9. Находите общий язык

Попытайтесь найти что-то общее с собеседником, будь то хобби, интересы или опыт.

Дополнительные рекомендации

Кроме того, есть несколько общих советов, которые помогут вам стать более разговорчивой.

10. Практикуйте с друзьями

Начинайте с разговоров с близкими людьми. Они помогут вам набраться уверенности и дадут полезные советы.

11. Записывайте свои разговоры

Записывайте свои разговоры и анализируйте их. Это поможет вам выявить слабые места и работать над ними.

12. Участвуйте в тренингах

Пройдите тренинг по общению или риторике. Это поможет вам развить необходимые навыки.

Таблица: Основные техники общения

Список: Основные советы для начинающих

1. Начинайте с малого – практикуйте с близкими
2. Изучайте актуальные темы
3. Развивайте любознательность
4. Смотрите в глаза
5. Кивайте и используйте вербальные сигналы
6. Задавайте уточняющие вопросы
7. Делитесь своим мнением
8. Используйте позитивный язык
9. Находите общий язык
10. Практикуйте с друзьями
11. Записывайте свои разговоры
12. Участвуйте в тренингах

Следуя этим советам и регулярно практикуя, вы сможете стать более разговорчивой и уверенной в общении. Помните, что главное – это быть собой и наслаждаться процессом общения!

Связанные вопросы и ответы:

Почему некоторые люди испытывают трудности в общении и как это можно преодолеть

Проблема индивидуальна для каждого человека, но есть несколько распространенных причин почему сложно общаться, которые можно выделить. Осознав эти сложности, можно найти путь к их решению.

5 ответов на вопрос, почему сложно общаться с людьми:

Страх выражать открыто свое мнение, чувство опасности

Мы боимся высказывать свое мнение или задавать вопросы. Это может привести к молчанию и неспособности выражать свои мысли и чувства.

Ощущение небезопасности ограничивает нашу способность проявляться в этом мире, так как мы боимся негативной реакции или возникновения конфликта.

Недостаток навыков общения

Из-за неуверенности в себе мы можем избегать общения с другими людьми и, следовательно, не развивать навыки общения. Это может стать причиной трудностей в распознавании невербальных жестов, поддержании разговора и ясного выражения своей точки зрения.

Негативные эмоции

Напряжение и стремление подобрать правильные слова могут привести к молчанию и отсутствию практики в общении.

Ожидания от других людей

Когда мы ожидаем, что другие люди будут соответствовать нашим требованиям, мы можем столкнуться с трудностями в диалоге с ними, что может вызывать раздражение и желание учить. В таком случае мы перестаем видеть людей с их индивидуальностью, и общение становится напряженным.

Проблемы с личными границами

Личные границы – это правила, которые мы устанавливаем для себя и для других, чтобы сохранить свою индивидуальность и защитить свои права и свободу. Установление слишком жестких границ может затруднить общение с другими людьми. Важно найти баланс между личными границами и уважением к другим.

Проблемы в общении могут снижать качество жизни. У нас врожденное желание быть принятыми и чувствовать себя комфортно в обществе, так как мы социальные существа.

С помощью психологии можно преодолеть эти проблемы и достичь лучшего качества общения.

Какие основные качества необходимы для того, чтобы стать более разговорчивой

То, что женщины более болтливы, а мужчины по природе молчуны, – не более чем стереотип. Однако различия в общении между сильным и прекрасным полом действительно имеются. Рассмотрим общие положения.

Чаще женщины обладают более высоким словесным интеллектом. Девочки раньше начинают говорить, чем мальчики, знают больше слов и лучше умеют выражать свои мысли. Скорость речи у них также выше. Более того, женщины часто способны одновременно разговаривать и выполнять другие действия. Они мыслят прилагательными, любят примеры, вопросы, разъяснения, дают более красочные описания. К тому же женщины лучше умеют слушать, выражать сочувствие, понимание, поддержку.

Мужчины предпочитают идти к цели более коротким путем. В общении они сразу стараются получить нужную информацию. Для них более характерна четкая последовательность, схематичность, конкретность. Образное мышление развито у мужчин слабее, как и вербальный интеллект.

Подытоживая, можно сказать, что женщины в целом обладают более «прокачанными» коммуникативными навыками. А значит, сильной половине человечества стоит обратить особое внимание на их развитие.

Но стоит оговориться, что это лишь в рамках теории. Приведенные различия не носят универсальный характер, и в реальной жизни часто бывает наоборот. Многие мужчины обладают развитыми навыками общения, что помогает им становиться успешными бизнесменами, руководителями, политиками, журналистами. Также и среди женщин встречаются совершенно неспособные к эффективной коммуникации.

Какие упражнения помогают развивать навыки общения

В личной жизни навыки общения и коммуникации помогают нам быть ближе к тем, кого мы любим. Развитая эмпатия, навык выслушать без советов и рекомендаций, верить в человека и в его силу и мудрость, дать место и время на то, чтобы человек сам справился и пришел за советом - это все навыки взаимодействия.

Для того чтобы поставить себя на место других людей и понять, что они чувствуют, их взгляды, отношение к ситуации, нам нам необходимо понимать свои чувства и эмоции, нужен навык саморегуляции и осознания в моменте своих реакций и ощущений. Умение слушать с интересом, искренне выражать свои эмоции, разрешать споры без стресса, делиться своими чувствами и брать время на проживание своих эмоций – все это способствует созданию более теплых, доверительных отношений с родными.

5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.

Наталья
Пахалева

Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.

Можно ли стать более общительной, если вы изначально интроверт

Скромность может и не порок и порой украшает, но жизнь усложняет изрядно. Причём не только личную, но и профессиональную.

Обычно истинная причина скромности в заниженной самооценке и завышенных требованиях к себе. Такие люди, как правило, зациклены на себе и своей неуверенности, поэтому первым советом, чтобы раскрепоститься, будет учиться слушать, задавать вопросы и обращать внимание на людей вокруг. При этом и рот-то можно не открывать, главное — развесить уши и распахнуть пошире глаза.

Вот еще несколько простых шагов, чтобы разговориться:

• Раздуйте павлиний хвост: найдите свои сильные стороны и чаще напоминайте себе о своём великолепии.
• Следите за языком тела: выпрямите спину, пробуйте «сильные» позы, шире улыбайтесь, говорите медленно и умеренно громко.
• Управляйте тревогой через дыхание. Если какие-то ситуации общения вызывают у вас стресс, для начала определите, когда именно вы чувствуете стеснение. И будьте конкретны: не просто «в общении», а «на свиданиях», «с руководителем», «с незнакомцами». Дальше ранжируйте «страшные» ситуации от максимального стеснения к минимальному и начинайте практиковаться. Пробуйте чаще попадать в ситуации минимального стеснения, постепенно переходя к более «страшным».
• Ходите на собеседования, даже если вам не нужна работа, тренируйте навык самопрезентации.
• Здоровайтесь первыми, тренируйтесь на соседях, людях на улице, которых встречаете каждый день, продавщице в магазине.
• Смотрите людям в глаза и удерживайте зрительный контакт, сколько сможете.
• Поддерживайте свой внешний вид (тело, причёска, опрятная одежда) — это опять-таки может сильно влиять на самоощущение и самооценку.
• Воображайте себя самым общительным и лёгким оратором, пока таким действительно не получится стать.
• Проживите день «Да»: отвечайте так на все возможности.
• Разогревайтесь. Перед беседой с человеком, который вас сильно тревожит, пообщайтесь с тем, с кем чувствуете себя более комфортно.
• Попробуйте себя в актёрском мастерстве. И вообще больше проявляйтесь творчески: рисуйте, пойте, танцуйте — главное, чтобы нравилось.
• Осваивайте иностранные языки, чтобы лучше понимать людей даже на родном.
• Чаще выступайте в областях, где ощущаете себя экспертом (начинайте с малых комфортных аудиторий).
• Пробуйте новое — спорт, хобби, варианты приготовления. А там, глядишь, и тем для беседы будет побольше.
• Не рекламируйте свою застенчивость, чтобы не формировать за людей мнение о вас и не убеждать в этом собственный мозг.
• Прокачивайте на курсах гибкие навыки: эмоциональный интеллект, умение нравиться людям, навыки переговоров, творческое мышление и другие (на Викиум их уже больше 20).

Как преодолеть страх перед разговорами с незнакомыми людьми

Откуда берется невозможность поддержать общение? Основная причина — страх оценки.

В когнитивной модели аутсайдера часто присутствует глубоко укоренившееся «самоотречение». Например: «Вступай в беседу, только если можешь сказать что-то интересное», «Если ты сейчас заговоришь, то перебьешь других, поэтому подожди еще немного».

Перед каждой попыткой высказаться человек связывает себя по рукам и ногам и раз за разом упускает возможность заговорить.

Как изменить эту ситуацию? Вот три пункта, с которых можно начать.

1. Присмотритесь к манере речи собеседников . У каждого человека свои особенности. Люди с быстрым темпом речи, как правило, говорят больше и паузы между высказываниями делают меньше. Чем больше человек участвует в беседе, тем сложнее приспособиться друг к другу. Обращайте внимание на форму высказывания, его содержание и тон собеседника. Это позволит вам сфокусироваться на главной мысли, а также понять, когда и какого ответа ожидает собеседник. Вы также сможете уловить ритм беседы.
2. Обратите внимание на свои желания . Хотите поделиться мнением с друзьями, стать частью группы, установить более тесные связи с окружающими? Отталкивайтесь от своих идей, однако помните, что ваши чувства важнее чужих оценок и суждений. Изменения никогда не даются легко. Начинайте с простых формулировок самовыражения: «Мне кажется, ты права…», «Я думаю, что…».
3. Принимайте себя таким, какой вы есть . Не заставляйте себя общаться, если не хочется. Никто не обязан быть в центре внимания. Игнорируя свои желания, мы попадаем в неприятный замкнутый круг: «Я не хочу, чтобы меня оценивали, все равно мои идеи отвергнут. Лучше промолчать, ведь всем в любом случае плевать на меня. Да и в конце концов, в этом мире полно любителей поговорить и не хватает тех, кто умеет слушать. Нет ничего плохого в том, чтобы оставаться слушателем».

Какие ошибки чаще всего совершают люди, пытаясь стать более разговорчивыми

Международная группа ученых проанализировала телефонные звонки абонентов европейского сотового оператора и обнаружила, что у людей в возрасте 25 лет самый большой круг общения, при этом у 25-летних мужчин больше контактов, чем у женщин. Однако с возрастом количество контактов постепенно уменьшается. Исследование опубликовано в Royal Society Open Science .

Ученые изучили историю телефонных звонков абонентов сотового оператора за 2007 год. Анализировались исходящие и входящие звонки 6,6 миллионов абонентов, для половины из которых были известны пол и возраст и 25 миллионов их респондентов — абонентов других операторов. На основе этих данных исследователи сконструировали сеть контактов абонента и проанализировали время, потраченное им на звонки, количество звонков, пол и возраст респондентов.

Выяснилось, что у людей в возрасте около 25 лет «социальная сеть» самая большая, в среднем в месяц они разговаривали с 18 респондентами. При этом у 25-летних мужчин сеть контактов состояла из 19 человек, у женщин — из 17. При этом, даже имея меньшее количество контактов, женщины тратили больше времени на разговоры, чем мужчины.  В дальнейшем количество социальных связей начинает уменьшаться.

К 39 годам количество респондентов у мужчин и женщин становится одинаковым, а затем мужчины начинают «терять» контакты быстрее, чем женщины. Примерно в 45 лет «социальная сеть» человека стабилизируется и в течение примерно десяти лет остается неизменной, а затем количество респондентов снова уменьшается. У людей старше 70 лет круг общения сужается и в среднем не превышает десяти человек, что может быть связано не только с тем, что их друзья и мужья или жены умирают, но и с тем, что пожилые люди в принципе меньше пользуются мобильной связью, а авторы статьи не учитывали разговоры по городскому телефону или личные встречи.

Авторы работы выяснили, что до 40 лет люди чаще звонят респондентам своего возраста, а после 50 — следующему поколению, людям в среднем на 25 лет моложе них. Очевидное объяснение, которое предлагают исследователи, родители чаще звонят своим повзрослевшим детям. Другой не вызывающий удивления результат, наиболее частым респондентом у большинства людей был человек примерно того же возраста (± 3 года) и противоположного пола.

Результаты представленные в статье подтверждаются в метаисследовании, авторы которого проанализировали 277 работ, в которых изучался круг общения людей и изменение с возрастом числа и характера социальных контактов.

Влияет ли возраст на способность стать более общительной

Довольно часто возникает ситуация, когда в коллектив работают сотрудники разного возраста. Ведущий эксперт специализированного центра занятостиИнна Милюкова поделилась советами, которые помогут коллегам наладить отношения в команде.

Одна из основных ошибок, которые допускают люди, достигшие определенных карьерных высот, — желание поучать или невольно критиковать работу молодых сотрудников с высоты своего опыта.

«Важно не брать на себя роль родителя, перестать контролировать и критиковать коллег. Возможно жизненные и карьерные компетенции нового сотрудника выше. Необходимо увидеть в юных коллегах сильные стороны, обращать внимание на их таланты и способности», — пояснила Инна Милюкова .

Эксперт также советует не бояться просить о помощи в новом коллективе. По ее словам, это позволит признать свои «слепые зоны» и сделать еще один шаг на пути к хорошим взаимоотношениям на работе.

«У молодежи много сильных сторон и навыков, особенно в части цифровых технологий. То, что легко для них, для зрелого специалиста может быть не совсем просто. Не нужно стесняться обращаться за помощью — так коллеги поймут, что их не намерены учить, но при этом новый сотрудник сам готов учиться», — отметила эксперт .

Молодому специалисту, который пришел в уже сформировавшийся и зрелый коллектив, Инна Милюкова рекомендует начать взаимодействие с позиции активного слушателя.

«Основное правило для молодого специалиста — больше слушать и наблюдать за реакцией коллег во время беседы. Необходимо проявлять заинтересованность, обращать внимание на ценностные установки и культуру в коллективе», — добавила эксперт .

Независимо от возраста сотрудника в конкретной профессиональной среде он еще новичок. Поэтому не нужно бояться задавать вопросы, советоваться, однако стоит делать это грамотно.

«Если у нового сотрудника есть вопросы, важно заранее договариваться о времени встречи и консультациях. Трансляция уважения — основной инструмент для установления контакта» , — отметила Инна Милюкова.

Один из основных рычагов при выстраивании коммуникаций — искренний интерес к хобби новых сотрудников. Этот совет актуален для соискателей любых возрастов.

«Когда новый в коллективе человек интересуется увлечениями коллег, откликается на их рассказы о себе и общается на равных — это позитивно влияет как на коммуникацию, так и на рабочие процессы», — подчеркнула эксперт центра «Моя карьера» .

Кроме того, всем новичкам Инна Милюкова рекомендует делать немного больше, чем от них требуется. К примеру, напечатать документ или сформировать папку для работы, если кому-то из коллег нужна подобная помощь. Инициатива в таких ситуациях поможет наладить взаимодействие.

«Если человек пришел в команду, где люди старше него, не стоит обесценивать опыт зрелых коллег. И наоборот возрастным сотрудникам, попавшим в молодой коллектив, нужно поскорее влиться и зарядиться энергией. Я, например, обожаю работать с молодежью», — резюмировала Инна Милюкова .

Региональные проекты «Старшее поколение» и «Содействие занятости» реализуют в Москве в рамках национального проекта «Демография». Гражданам старше 50 лет и женщинам с детьми младше семи лет предлагают пройти профессиональное обучение и получить дополнительную востребованную профессию.

Источник: https://to-be-better.ru/stati/kak-stat-bolee-obshchitelnym-10-prakticheskih-sovetov

Как найти общий язык с людьми разных возрастов и профессий

Социальные сети — это средство. Средство связи, получения информации, развития бизнеса. Главное осознать, зачем она вам. Если использовать социальную сеть в соответствии со своими целями, то вы будете использовать ее эффективно. То есть для своей выгоды.

Две проблемы, о которых больше всего говорят в отношении социальных сетей:

Здесь я должен отметить, что зависимость и сравнение с другими людьми — это не технологическая проблема, это проблема человека. Люди, которые сравнивают себя, делают это с помощью социальных сетей или без них, и отказ от социальных сетей не решит эту проблему. Но если они научатся любить себя, принимать, и адекватно оценивать себя, то проблема решится, даже если социальные сети останутся. Разные люди становятся зависимыми от разных вещей, но важно не то, пристрастился человек к чему-то или нет, а результат их зависимости. Моя цель — максимально эффективно использовать связи, которые я могу установить с людьми через социальные сети, чтобы сделать мою зависимость от социальных сетей полезной.