Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
4. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
5. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
6. Основные различия между мужчинами и женщинами
7. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
8. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
9. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
10. Понимание психологии: основные термины и их значение
11. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
12. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
13. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
14. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
15. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
16. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
17. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
18. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
19. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
20. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
21. Полная смена личности: реальность или миф
22. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
23. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
24. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
25. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
26. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
27. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
28. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
29. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
30. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
31. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
32. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
33. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
34. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
35. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
36. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
37. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
38. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
39. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
40. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
41. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
42. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
43. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
44. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
45. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
46. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
47. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
48. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
49. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
50. Медитация: путь к развитию шестой энергии