Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
2. Кто основал Красноярск и когда это произошло
3. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
4. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
5. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
6. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
7. Лучшие места для отдыха в Саратове
8. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
9. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
10. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
11. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
12. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
13. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
14. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
15. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
16. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
17. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
18. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
19. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
20. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
21. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
22. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
23. Основные правила для успешного общения с людьми
24. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
25. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
26. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
27. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
28. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
29. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
30. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
31. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
32. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
33. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
34. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
35. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
36. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
37. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
38. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
39. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
40. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
41. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
42. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
43. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
44. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
45. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
46. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
47. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
48. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
49. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
50. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости