Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
3. Какие легенды связаны с московскими подземельями
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
5. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
6. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
7. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
8. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
9. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
10. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
11. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
12. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
13. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
14. Headlines:
15. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
16. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
17. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
18. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
19. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
20. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
21. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
22. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
23. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
24. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
25. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
26. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
27. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
28. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
29. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
30. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
31. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
32. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
33. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
34. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
35. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
36. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
37. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
38. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
39. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
40. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
41. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
42. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
43. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
44. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
45. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
46. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
47. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
48. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
49. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин