Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
3. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
4. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
5. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
6. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
7. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
8. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
9. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
10. Психика мужчин и женщин: в чём разница
11. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
12. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
13. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
14. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
15. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
16. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
17. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
18. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
19. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
20. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
21. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
22. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
23. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
24. Как стать лучше: 8 практических советов
25. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
26. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
27. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
28. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
29. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
30. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
31. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
32. Основные правила для успешного общения с людьми
33. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
34. Как построить эффективный диалог с людьми
35. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
36. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
37. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
38. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
39. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
40. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
41. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
42. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
43. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
44. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
45. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
46. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
47. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
48. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
49. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий