Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
3. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
4. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
5. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
6. Новая глава жизни: как начать всё сначала
7. Лучшие места для отдыха в Саратове
8. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
9. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
10. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
11. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
12. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
13. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
14. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
15. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
16. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
17. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
18. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
19. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
20. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
21. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
22. Как быть уверенным в себе и легким в общении
23. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
24. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
25. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
26. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
27. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
28. Возраст и отношения: как это влияет на нас
29. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
30. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
31. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
32. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
33. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
34. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
35. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
36. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
37. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
38. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
39. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
40. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
41. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
42. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
43. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
44. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
45. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
46. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
47. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
48. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне