Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
3. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
4. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
6. Какой уникальный символ или талисман есть у города
7. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
8. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
9. Какие промышленные предприятия сделали город известным
10. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
11. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
12. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
13. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
14. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
15. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
16. Как стать более легким в общении: практические советы
17. Как начать свой путь к положительным изменениям
18. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
19. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
20. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
21. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
22. Наука и религия: что наука говорит о том
23. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
24. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
25. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
26. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
27. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
28. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
29. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
30. Возраст и отношения: как это влияет на нас
31. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
32. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
33. Как начать изменять свою жизнь сегодня
34. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
35. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
36. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
37. Отражение: ключ к самопознанию
38. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
39. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
40. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
41. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
42. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
43. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
44. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
45. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
46. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
47. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
48. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
49. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
50. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей