Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
2. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
3. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
4. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
5. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
6. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
7. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
8. Понимание психологии: основные термины и их значение
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
10. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
11. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
12. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
13. Какие необычные места можно найти в Пскове
14. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
15. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
16. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
17. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
18. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
19. Какие исторические личности связаны с Челябинском
20. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
21. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
22. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
23. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
24. Как быть уверенным в себе и легким в общении
25. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
26. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
27. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
28. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
29. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
30. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
31. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
32. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
33. Как достичь своих целей к началу учебного года
34. Психология гендерных различий: миф или реальность
35. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
36. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
37. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
38. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
39. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
40. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
41. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
42. Субъективное благополучие: как понять и достичь
43. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
44. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
45. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
46. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
47. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
48. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
49. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
50. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации