Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
2. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
3. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
4. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
5. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
6. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
7. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
8. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
9. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
10. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
11. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
12. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
13. Какие необычные места можно найти в Пскове
14. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
15. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
16. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
17. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
18. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
19. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
20. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
21. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
22. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
23. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
24. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
25. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
26. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
27. Как достичь своих целей к началу учебного года
28. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
29. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
30. Гендер: что это такое и почему важно понимать
31. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
32. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
33. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
34. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
35. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
36. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
37. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
38. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
39. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
40. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
41. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
42. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
43. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
44. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
45. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
46. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
47. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
48. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
49. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы