Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
2. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
3. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
4. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
5. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
6. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
7. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
8. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
9. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
10. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
11. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
12. График работы Славы: как организовать встречу
13. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
14. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
15. Какие необычные места можно найти в Пскове
16. Headlines:
17. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
18. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
19. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
20. Как стать лучше: практические советы для девушки
21. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
22. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
23. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
24. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
25. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
26. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
27. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
28. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
29. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
30. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
31. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
32. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
33. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
34. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
35. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
36. Как психосоматика помогает избавиться от страха
37. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
38. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
39. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
40. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
41. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
42. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
43. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
44. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
45. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
46. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
47. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
48. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
49. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы