Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
2. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
3. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
4. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
5. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
6. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
7. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
8. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
9. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
10. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
11. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
12. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
13. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
14. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
15. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
16. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
17. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
18. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
19. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
20. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
21. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
22. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
23. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
24. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
25. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
26. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
27. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
28. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
29. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
30. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
31. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
32. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
33. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
34. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
35. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
36. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
37. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
38. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
39. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
40. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
41. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
42. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
43. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
44. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
45. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
46. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
47. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
48. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
49. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
50. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы