Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
2. Кто основал Красноярск и когда это произошло
3. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
4. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
5. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
6. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
7. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
8. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
9. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
10. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
11. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
12. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
13. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
14. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
15. Поколение общения: как стать мастером общения
16. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
17. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
18. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
19. Основные правила для успешного общения с людьми
20. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
21. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
22. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
23. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
24. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
25. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
26. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
27. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
28. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
29. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
30. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
31. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
32. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
33. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
34. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
35. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
36. Как использовать книги для развития навыков общения
37. Современные методики изучения психологии человека
38. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
39. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
40. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
41. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
42. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
43. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
44. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
45. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
46. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
47. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
48. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий