Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. Как добраться до Красной площади из центра города
3. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
5. Как лучше всего добраться до Красной площади
6. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
7. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
8. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
9. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
10. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
11. Понимание психологии: основные термины и их значение
12. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
13. Какие интересные факты о московском транспорте
14. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
15. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
16. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
17. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
18. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
19. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
20. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
21. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
22. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
23. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
24. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
25. Разговоры с любыми: основные принципы общения
26. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
27. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
28. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
29. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
30. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
31. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
32. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
33. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
34. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
35. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
36. Возраст: реальность или миф
37. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
38. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
39. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
40. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
41. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
42. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
43. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
44. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
45. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
46. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
47. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
48. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
49. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения