Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как добраться до Красной площади из центра города
2. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
4. ### Article Titles and Questions
5. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
6. Как развить навыки общения: практические советы
7. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
8. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
9. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
10. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
11. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
12. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
13. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
14. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
15. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
16. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
18. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
19. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
20. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
21. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
22. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
23. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
24. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
25. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
26. Разговоры с любыми: основные принципы общения
27. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
28. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
29. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
30. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
31. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
32. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
33. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
34. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
35. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
36. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
37. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
38. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
39. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
40. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
41. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
42. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
43. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
44. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
45. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
46. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
47. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
48. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
49. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения