Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
3. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
4. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
5. Кто основал Красноярск и когда это произошло
6. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
7. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
8. Какие театральные постановки и концерты проводятся
9. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
10. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
11. Как стать CEO: пошаговое руководство
12. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
13. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
14. График работы Славы: как организовать встречу
15. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
16. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
17. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
18. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
19. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
20. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
21. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
22. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
23. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
24. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
25. Как стать лучше: 8 практических советов
26. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
27. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
28. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
29. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
30. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
31. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
32. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
33. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
34. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
35. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
36. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
37. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
38. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
39. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
40. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
41. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
42. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
43. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
46. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
47. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
48. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
49. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
50. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах