Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
4. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
5. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
6. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
7. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
8. Как развить навыки общения: практические советы
9. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
10. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
11. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
12. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
13. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
14. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
15. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
16. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
17. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
18. Как стать более общительным: 10 практических советов
19. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
21. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
22. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
23. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
24. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
25. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
26. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
27. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
28. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
29. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
30. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
31. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
32. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
33. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
34. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
35. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
36. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
37. Психология гендерных различий: миф или реальность
38. Как психосоматика помогает избавиться от страха
39. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
40. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
41. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
42. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
43. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
44. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
45. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
46. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
47. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
48. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
49. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
50. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми