Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
3. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
4. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
5. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
6. Какие театральные постановки и концерты проводятся
7. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
8. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
9. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
10. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
11. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
12. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
13. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
14. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
15. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
16. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
17. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
18. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
19. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
20. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
21. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
22. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
23. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
24. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
25. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
26. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
27. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
28. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
29. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
30. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
31. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
32. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
33. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
34. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
35. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
36. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
37. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
38. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
39. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
40. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
41. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
42. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
43. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
44. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
45. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
46. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
47. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
48. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
49. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
50. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения