Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
2. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
4. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
5. Какие театральные постановки и концерты проводятся
6. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
7. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
8. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
9. Как наши поступки формируют наше будущее
10. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
11. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
12. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
13. Headlines:
14. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
15. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
16. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
17. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
18. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
19. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
20. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
21. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
22. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
23. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
24. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
25. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
26. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
27. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
28. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
29. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
30. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
31. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
32. Возраст и отношения: что важно знать
33. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
34. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
35. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
36. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
37. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
38. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
39. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
40. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
41. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
42. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
43. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
44. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
45. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
46. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
47. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
48. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
49. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
50. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми