Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
3. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
4. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
5. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
6. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
7. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
8. Понимание психологии: основные термины и их значение
9. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
10. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
11. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
12. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
13. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
15. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
16. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
17. Headlines:
18. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
19. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
20. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
21. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
22. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
23. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
24. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
25. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
26. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
27. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
28. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
29. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
30. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
31. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
32. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
33. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
34. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
35. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
36. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
37. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
38. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
39. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
40. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
41. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
42. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
43. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
44. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
45. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
46. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
47. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
48. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения