Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
2. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
3. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
4. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
5. Какой уникальный символ или талисман есть у города
6. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
7. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
8. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
9. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
10. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
11. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
12. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
13. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
14. Headlines:
15. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
16. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
17. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
18. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
19. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
20. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
21. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
22. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
23. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
24. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
25. Возраст: реальность или миф
26. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
27. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
28. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
29. Психология гендерных различий: миф или реальность
30. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
31. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
32. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
33. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
34. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
35. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
36. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
37. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
38. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
39. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
40. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
41. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
42. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
43. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
44. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
45. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
46. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
47. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
48. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
49. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК