Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
3. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
4. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
5. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
6. Психика мужчин и женщин: в чём разница
7. Какие театры самые известные
8. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
9. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
10. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
11. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
14. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
15. Секреты становления общительным человеком
16. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
17. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
18. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
19. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
20. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
21. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
22. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
23. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
24. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
25. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
26. Наука и религия: что наука говорит о том
27. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
28. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
29. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
30. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
31. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
32. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
33. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
34. Отражение: ключ к самопознанию
35. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
36. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
37. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
38. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
39. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
40. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
41. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
42. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
43. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
44. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
45. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
46. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
47. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
48. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
49. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё