Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
3. ### Article Titles and Questions
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
5. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
6. График работы Славы: как организовать встречу
7. Какие интересные факты о московском транспорте
8. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
9. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
10. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
11. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
12. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
13. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
14. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
15. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
16. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
17. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
18. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
19. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
20. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
21. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
22. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
23. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
24. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
25. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
26. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
27. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
28. Основные правила для успешного общения с людьми
29. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
30. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
31. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
32. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
33. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
34. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
35. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
36. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
37. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
38. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
39. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
40. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
41. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
42. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
43. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
44. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
45. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
46. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
47. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
48. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
49. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
50. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы