Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
3. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
4. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
5. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
6. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
7. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
8. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
9. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
10. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
11. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
12. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
13. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
14. Как начать свой путь к положительным изменениям
15. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
16. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
17. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
18. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
19. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
20. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
21. Основные правила для успешного общения с людьми
22. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
23. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
24. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
25. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
26. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
27. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
28. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
29. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
30. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
31. Как использовать книги для развития навыков общения
32. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
33. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
34. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
35. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
36. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
37. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
38. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
39. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
40. Субъективное благополучие: как понять и достичь
41. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
42. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
43. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
44. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
45. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
46. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
47. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
48. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
49. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы