Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как добраться до Красной площади из центра города
2. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
3. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
4. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
5. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
6. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
7. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
8. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
9. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
10. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
11. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
12. Секреты становления общительным человеком
13. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
14. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
15. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
16. Как стать более легким в общении: практические советы
17. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
18. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
19. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
20. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
21. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
22. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
23. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
24. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
25. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
26. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
27. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
28. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
29. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
30. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
31. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
32. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
33. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
34. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
35. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
36. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
37. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
38. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
39. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
40. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
41. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
42. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
43. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
44. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
45. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
46. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
47. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
48. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
49. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании