Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
2. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
3. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
4. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
5. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
7. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
8. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
9. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
10. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
11. Как стать CEO: пошаговое руководство
12. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
13. Какие интересные факты о московском транспорте
14. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
15. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
16. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
17. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
18. Как начать свой путь к положительным изменениям
19. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
20. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
21. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
22. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
23. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
24. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
25. Как быстро и легко заводить друзей тем
26. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
27. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
28. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
29. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
30. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
31. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
32. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
33. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
34. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
35. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
36. Исследование гендерной психологии: теории и практики
37. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
38. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
39. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
40. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
41. Субъективное благополучие: как понять и достичь
42. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
43. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
44. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
45. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
46. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
47. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
48. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
49. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
50. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины