Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
2. Как добраться до Красной площади из центра города
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
4. Кто основал Красноярск и когда это произошло
5. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
6. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
7. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
8. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
9. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
10. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
11. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
12. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
13. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
14. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
15. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
16. Headlines:
17. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
18. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
19. Как стать более общительным: 10 практических советов
20. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
21. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
22. Как стать лучше: 8 практических советов
23. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
24. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
25. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
26. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
27. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
28. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
29. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
30. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
31. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
32. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
33. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
34. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
35. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
36. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
37. Как начать изменять свою жизнь сегодня
38. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
39. Современные методики изучения психологии человека
40. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
41. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
42. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
43. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
44. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
45. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
46. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
47. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
48. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
49. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей