Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
2. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
3. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
4. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
5. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
6. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
7. Как стать CEO: пошаговое руководство
8. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
9. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
10. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
11. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
12. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
13. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
14. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
15. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
16. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
17. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
18. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
19. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
20. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
21. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
22. Как изменить свою жизнь в любом
23. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
24. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
25. Как быстро и легко заводить друзей тем
26. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
27. Основные правила для успешного общения с людьми
28. Как быть уверенным в себе и легким в общении
29. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
30. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
31. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
32. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
33. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
34. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
35. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
36. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
37. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
38. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
39. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
40. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
41. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
42. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
43. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
44. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
45. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
46. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
47. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
48. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
49. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне