Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
2. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
3. Как развить навыки общения: практические советы
4. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
5. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
6. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
7. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
8. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
9. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
10. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
11. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
12. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
13. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
14. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
15. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
16. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
17. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
18. Разговоры с любыми: основные принципы общения
19. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
20. Как книга помогает нам общаться с людьми
21. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
22. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
23. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
24. Как построить эффективный диалог с людьми
25. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
26. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
27. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
28. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
29. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
30. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
31. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
32. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
33. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
34. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
35. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
36. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
37. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
38. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
39. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
40. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
41. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
42. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
43. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
44. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
45. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
46. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
47. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
48. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
49. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин