Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
2. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
3. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
4. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
5. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
6. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
7. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
8. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
9. Какие интересные факты о московском транспорте
10. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
11. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
12. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
13. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
14. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
15. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
17. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
18. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
19. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
20. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
21. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
22. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
23. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
24. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
25. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
26. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
27. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
28. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
29. Как психосоматика помогает избавиться от страха
30. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
31. Как использовать книги для развития навыков общения
32. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
33. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
34. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
35. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
36. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
37. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
38. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
39. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
40. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
41. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
42. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
43. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
44. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
45. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
46. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
47. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
48. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
49. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин