Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
3. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
4. ### Article Titles and Questions
5. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
6. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
7. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
8. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
9. Понимание психологии: основные термины и их значение
10. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
11. Новая глава жизни: как начать всё сначала
12. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
15. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
16. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
17. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
18. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
19. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
20. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
21. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
22. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
23. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
24. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
25. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
26. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
27. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
28. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
29. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
30. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
31. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
32. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
33. Как достичь своих целей к началу учебного года
34. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
35. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
36. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
37. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
38. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
39. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
40. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
41. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
42. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
43. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
44. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
45. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
46. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
47. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
48. Значение разницы в возрасте детей для их развития
49. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения