Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
3. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
4. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
5. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
6. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
7. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
8. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
9. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
10. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
11. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
12. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
13. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
14. Как стать более общительным: 10 практических советов
15. Как начать свой путь к положительным изменениям
16. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
17. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
18. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
19. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
20. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
21. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
22. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
23. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
24. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
25. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
26. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
27. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
28. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
29. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
30. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
31. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
32. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
33. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
34. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
35. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
36. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
37. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
38. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
39. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
40. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
41. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
42. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
43. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
44. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
45. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
46. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
47. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
48. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
49. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне