Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
3. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
4. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
5. Какой уникальный символ или талисман есть у города
6. Основные различия между мужчинами и женщинами
7. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
8. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
9. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
10. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
11. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
12. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
13. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
14. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
15. Headlines:
16. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
17. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
18. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
19. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
20. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
21. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
22. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
23. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
24. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
25. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
26. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
27. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
28. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
29. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
30. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
31. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
32. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
33. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
34. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
35. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
36. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
37. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
38. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
39. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
40. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
41. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
42. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
43. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
44. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
45. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
46. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
47. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
48. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
49. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
50. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет