Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы улучшить навыки общения
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
3. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
4. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
5. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
6. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
7. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
8. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
11. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
12. Headlines:
13. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
14. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
15. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
16. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
17. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
18. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
19. Как начать свой путь к положительным изменениям
20. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
21. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
22. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
23. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
24. Любовь без границ: возраст не имеет значения
25. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
26. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
27. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
28. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
29. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
30. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
31. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
32. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
33. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
34. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
35. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
36. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
37. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
38. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
39. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
40. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
41. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
42. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
43. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
44. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
45. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
46. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
47. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне