Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
2. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
3. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
4. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
5. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
6. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
7. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
8. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
9. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
10. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
11. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
12. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
13. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
14. Как стать лучше: 8 практических советов
15. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
17. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
18. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
19. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
20. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
21. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
22. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
23. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
24. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
25. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
26. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
27. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
28. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
29. Как достичь своих целей к началу учебного года
30. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
31. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
32. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
33. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
34. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
35. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
36. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
37. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
38. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
39. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
40. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
41. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
42. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
43. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
44. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
45. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
46. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
47. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
48. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании