Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
2. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
3. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
4. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
5. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
6. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
7. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
8. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
9. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
10. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
11. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
12. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
13. Какие необычные места можно найти в Пскове
14. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
15. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
16. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
17. Как начать свой путь к положительным изменениям
18. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
19. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
20. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
21. Влияние социальных сетей на современную молодежь
22. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
23. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
24. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
25. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
26. Как быстро и легко заводить друзей тем
27. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
28. Как быть уверенным в себе и легким в общении
29. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
30. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
31. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
32. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
33. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
34. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
35. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
36. Как начать изменять свою жизнь сегодня
37. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
38. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
39. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
40. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
41. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
42. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
43. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
44. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
45. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
46. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
47. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
48. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
49. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы