Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
3. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
4. Какой уникальный символ или талисман есть у города
5. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
6. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
7. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
8. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
9. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
10. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
11. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
12. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
13. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
14. Как стать более общительным: 10 практических советов
15. Как стать более легким в общении: практические советы
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
17. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
18. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
19. Разговоры с любыми: основные принципы общения
20. Как изменить свою жизнь в любом
21. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
22. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
23. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
24. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
25. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
26. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
27. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
28. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
29. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
30. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
31. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
32. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
33. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
34. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
35. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
36. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
37. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
38. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
39. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
40. Субъективное благополучие: как понять и достичь
41. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
42. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
43. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
44. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
45. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
46. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
47. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
48. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
49. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
50. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию