Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
2. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
4. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
5. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
6. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
7. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
8. Headlines:
9. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
10. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
11. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
12. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
13. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
14. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
15. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
16. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
17. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
18. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
19. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
20. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
21. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
22. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
23. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
24. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
25. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
26. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
27. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
28. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
29. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
30. Психология гендерных различий: миф или реальность
31. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
32. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
33. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
34. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
35. Изучение психического поведения: основы психической психологии
36. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
37. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
38. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
39. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
40. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
41. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
42. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
43. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
44. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
45. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
46. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
47. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
48. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
49. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны