Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
2. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
3. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
4. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
5. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
6. Какие театральные постановки и концерты проводятся
7. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
8. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
9. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
10. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
11. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
12. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
13. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
14. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
15. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
16. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
17. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
18. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
20. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
21. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
22. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
23. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
24. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
25. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
26. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
27. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
28. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
29. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
30. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
31. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
32. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
33. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
34. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
35. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
36. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
37. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
38. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
39. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
40. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
41. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
42. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
43. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
44. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
45. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
46. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
47. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
48. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
49. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
50. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами