Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
2. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
3. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
4. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
5. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
6. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
7. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
8. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
9. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
10. Headlines:
11. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
12. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
13. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
14. Как стать более легким в общении: практические советы
15. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
16. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
17. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
18. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
19. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
20. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
21. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
22. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
23. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
24. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
25. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
26. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
27. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
28. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
29. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
30. Как психосоматика помогает избавиться от страха
31. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
32. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
33. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
34. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
35. Исследование гендерной психологии: теории и практики
36. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
37. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
38. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
39. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
40. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
41. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
42. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
43. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
44. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
45. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
46. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
47. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
48. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
49. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин