Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
2. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
3. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
4. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
5. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
6. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
7. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
8. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
9. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
10. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
11. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
12. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
13. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
14. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
15. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
16. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
17. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
18. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
19. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
20. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
21. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
22. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
23. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
24. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
25. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
26. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
27. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
28. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
29. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
30. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
31. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
32. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
33. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
34. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
35. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
36. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
37. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
38. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
39. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
40. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
41. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
42. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
43. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
44. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
45. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
46. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
47. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы
48. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
49. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы
50. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению