Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
2. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
3. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
4. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
5. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
6. Основные различия между мужчинами и женщинами
7. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
8. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
9. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
10. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
11. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
12. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
13. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
14. Headlines:
15. Судьба: данность или выбор
16. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
17. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
18. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
19. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
20. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
21. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
22. Как стать более легким в общении: практические советы
23. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
24. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
25. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
26. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
27. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
28. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
29. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
30. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
31. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
32. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
33. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
34. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
35. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
36. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
37. Как использовать книги для развития навыков общения
38. Изучение психического поведения: основы психической психологии
39. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
40. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
41. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
42. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
43. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
44. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
45. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
46. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
47. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
48. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
49. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
50. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации