Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
2. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
3. Кто основал Красноярск и когда это произошло
4. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
5. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
6. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
7. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
8. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
9. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
10. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
11. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
12. Лучшие места для отдыха в Саратове
13. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
14. Судьба: данность или выбор
15. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
16. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
17. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
18. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
19. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
20. Как быть уверенным в себе и легким в общении
21. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
22. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
23. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
24. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
25. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
26. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
27. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
28. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
29. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
30. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
31. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
32. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
33. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
34. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
35. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
36. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
37. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
38. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
39. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
40. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
41. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
42. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
43. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
44. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
45. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
46. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
47. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
48. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы