Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
2. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
3. Кто основал Красноярск и когда это произошло
4. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
5. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
6. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
7. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
8. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
9. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
10. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
11. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
12. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
13. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
14. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
15. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
16. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
17. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
18. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
19. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
20. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
21. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
22. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
23. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
24. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
25. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
26. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
27. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
28. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
29. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
30. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
31. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
32. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
33. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
34. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
35. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
36. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
37. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
38. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
39. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
40. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
41. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
42. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
43. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
44. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
45. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
46. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
47. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
48. Значение разницы в возрасте детей для их развития
49. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
50. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми