Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
5. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
6. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
7. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
8. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
9. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
10. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
11. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
12. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
13. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
14. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
15. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
16. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
17. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
18. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
19. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
20. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
21. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
22. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
23. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
24. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
25. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
26. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
27. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
28. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
29. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
30. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
31. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
32. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
33. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
34. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
35. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
36. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
37. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
38. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
39. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
40. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
41. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
42. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
43. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
44. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
45. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
46. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
47. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
48. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
49. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин