Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
2. Эффективные способы улучшить навыки общения
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
5. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
6. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
7. Основные различия между мужчинами и женщинами
8. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
9. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
10. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
11. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
12. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
13. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
14. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
15. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
16. Как стать лучше: практические советы для девушки
17. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
18. Разговоры с любыми: основные принципы общения
19. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
20. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
21. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
22. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
23. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
24. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
25. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
26. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
27. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
28. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
29. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
30. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
31. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
32. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
33. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
34. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
35. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
36. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
37. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
38. Как использовать навигацию для достижения рациональности
39. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
40. Субъективное благополучие: как понять и достичь
41. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
42. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
43. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
44. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
45. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
46. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
47. Значение разницы в возрасте детей для их развития
48. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
49. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения