Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
2. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
3. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
4. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
5. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
6. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
7. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
8. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
9. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
10. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
11. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
12. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
13. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
14. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
15. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
16. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
17. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
18. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
19. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
20. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
21. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
22. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
23. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
24. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
25. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
26. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
27. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
28. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
29. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
30. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
31. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
32. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
33. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
34. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
35. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
36. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
37. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
38. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
39. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
40. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
41. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
42. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
43. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
44. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
45. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
46. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
47. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
48. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
49. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы