Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
3. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
4. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
5. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
6. Как развить навыки общения: практические советы
7. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
8. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
9. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
10. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
11. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
12. График работы Славы: как организовать встречу
13. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
14. Какие интересные факты о московском транспорте
15. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
16. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
17. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
18. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
19. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
20. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
21. Полная смена личности: реальность или миф
22. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
23. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
24. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
25. Влияние социальных сетей на современную молодежь
26. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
27. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
28. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
29. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
30. Как быстро и легко заводить друзей тем
31. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
32. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
33. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
34. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
35. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
36. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
37. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
38. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
39. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
40. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
41. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
42. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
43. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
44. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
45. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
46. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
47. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании