Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
2. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
3. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
4. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
5. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
6. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
7. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
8. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
9. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
10. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
11. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
12. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
13. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
14. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
15. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
16. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
17. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
18. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
19. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
20. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
21. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
22. Наука и религия: что наука говорит о том
23. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
24. Как быть уверенным в себе и легким в общении
25. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
26. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
27. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
28. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
29. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
30. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
31. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
32. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
33. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
34. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
35. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
36. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
37. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
38. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
39. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
40. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
41. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
42. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
43. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
44. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
45. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
46. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
47. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
48. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
49. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
50. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха