Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
4. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
5. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
6. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
7. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
8. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
9. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
10. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
11. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
12. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
13. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
14. Как начать свой путь к положительным изменениям
15. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
16. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
17. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
18. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
19. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
20. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
21. Как стать легким в общении: 50 практических советов
22. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
23. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
24. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
25. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
26. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
27. Возраст и отношения: как это влияет на нас
28. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
29. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
30. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
31. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
32. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
33. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
34. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
35. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
36. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
37. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
38. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
39. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
40. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
41. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
42. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
43. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
44. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
45. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
46. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
47. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
48. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
49. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
50. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации