Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
5. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
6. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
7. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
8. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
9. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
10. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
11. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
12. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
13. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
14. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
15. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
16. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
17. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
18. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
19. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
20. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
21. Полная смена личности: реальность или миф
22. Как начать свой путь к положительным изменениям
23. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
24. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
25. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
26. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
27. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
28. Как быстро и легко заводить друзей тем
29. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
30. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
31. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
32. Как начать изменять свою жизнь сегодня
33. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
34. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
35. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
36. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
37. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
38. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
39. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
40. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
41. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
42. Субъективное благополучие: как понять и достичь
43. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
44. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
45. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
46. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
47. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
48. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
49. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании