Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
2. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
3. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
4. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
5. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
6. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
7. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
8. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
9. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
10. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
11. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
12. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
13. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
14. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
15. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
16. Какие уникальные места можно найти в московских парках
17. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
18. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
19. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
20. Как стать более общительным: 10 практических советов
21. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
23. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
24. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
25. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
26. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
27. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
28. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
29. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
30. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
31. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
32. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
33. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
34. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
35. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
36. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
37. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
38. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
39. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
40. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
41. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
42. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
43. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
44. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
45. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
46. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
47. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
48. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
49. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны