Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы улучшить навыки общения
2. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
3. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
4. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
5. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
6. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
7. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
8. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
9. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
10. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
11. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
12. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
13. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
14. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
15. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
16. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
17. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
18. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
19. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
20. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
21. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
22. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
23. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
24. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
25. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
26. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
27. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
28. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
29. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
30. Как начать изменять свою жизнь сегодня
31. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
32. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
33. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
34. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
35. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
36. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
37. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
38. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
39. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
40. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
41. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
42. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
43. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
44. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
45. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
46. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
47. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
48. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин