Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
3. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
4. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
5. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
6. Кто основал Красноярск и когда это произошло
7. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
8. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
9. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
10. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
11. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
12. Как стать CEO: пошаговое руководство
13. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
14. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
15. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
16. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
17. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
18. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
19. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
20. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
21. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
22. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
23. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
24. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
25. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
26. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
27. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
28. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
29. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
30. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
31. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
32. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
33. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
34. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
35. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
36. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
37. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
38. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
39. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
40. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
41. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
42. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
43. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
44. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
45. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
46. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
47. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
48. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
49. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны