Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
4. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
5. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
6. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
7. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
8. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
9. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
10. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
11. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
12. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
13. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
14. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
15. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
16. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
17. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
18. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
19. Поколение общения: как стать мастером общения
20. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
21. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
22. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
23. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
24. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
25. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
26. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
27. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
28. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
29. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
30. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
31. Гендер: что это такое и почему важно понимать
32. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
33. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
34. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
35. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
36. Как использовать навигацию для достижения рациональности
37. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
38. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
39. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
40. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
41. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
42. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
43. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
46. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
47. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
48. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
49. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
50. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии