Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды связаны с московскими подземельями
2. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
3. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
4. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
5. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
6. Основные различия между мужчинами и женщинами
7. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
8. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
9. Понимание психологии: основные термины и их значение
10. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
11. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
12. Headlines:
13. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
14. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
15. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
16. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
17. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
18. Секреты становления общительным человеком
19. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
20. Как стать более общительным: 10 практических советов
21. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
22. Как стать лучше: 8 практических советов
23. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
24. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
25. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
26. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
27. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
28. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
29. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
30. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
31. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
32. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
33. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
34. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
35. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
36. Исследование гендерной психологии: теории и практики
37. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
38. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
39. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
40. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
41. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
42. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
43. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
44. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
45. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
46. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
47. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
48. Медитация: путь к развитию шестой энергии
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК