Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Как добраться до Красной площади из центра города
3. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
4. Эффективные способы улучшить навыки общения
5. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
6. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
7. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
8. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
9. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
10. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
11. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
12. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
13. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
14. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
15. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
16. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
17. Как быть интересным: 3 проверенных метода
18. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
19. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
20. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
21. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
22. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
23. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
24. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
25. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
26. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
27. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
28. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
29. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
30. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
31. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
32. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
33. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
34. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
35. Как начать изменять свою жизнь сегодня
36. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
37. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
38. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
39. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
40. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
41. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
42. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
43. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
44. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
45. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
46. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
47. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
48. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы