Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
2. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
5. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
6. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
7. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
8. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
10. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
11. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
12. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
13. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
14. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
15. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
16. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
17. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
18. Как быстро и легко заводить друзей тем
19. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
20. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
21. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
22. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
23. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
24. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
25. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
26. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
27. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
28. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
29. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
30. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
31. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
32. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
33. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
34. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
35. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
36. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
37. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
38. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
39. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
40. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
41. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
42. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
43. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
44. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
45. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
46. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
47. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
48. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
49. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
50. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе