Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
3. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
4. Как добраться до Красной площади из центра города
5. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
6. Как лучше всего добраться до Красной площади
7. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
8. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
9. Как наши поступки формируют наше будущее
10. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
11. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
12. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
13. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
14. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
15. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
16. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
17. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
18. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
19. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
20. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
21. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
22. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
23. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
24. Как быстро и легко заводить друзей тем
25. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
26. Как быть уверенным в себе и легким в общении
27. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
28. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
29. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
30. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
31. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
32. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
33. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
34. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
35. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
36. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
37. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
38. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
39. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
40. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
41. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
42. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
43. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
44. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
45. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
46. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
47. Медитация: путь к развитию шестой энергии
48. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения