Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
3. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
4. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
5. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
6. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
7. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
8. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
9. Какие промышленные предприятия сделали город известным
10. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
11. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
12. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
13. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
14. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
15. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
16. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
17. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
18. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
19. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
20. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
21. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
22. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
23. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
24. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
25. Возраст и отношения: как это влияет на нас
26. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
27. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
28. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
29. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
30. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
31. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
32. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
33. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
34. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
35. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
36. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
37. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
38. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
39. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
40. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
41. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
42. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
43. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
44. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
45. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
46. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
47. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
48. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы