Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
3. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
4. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
5. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
6. График работы Славы: как организовать встречу
7. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
8. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
9. Новая глава жизни: как начать всё сначала
10. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
11. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
12. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
13. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
14. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
15. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
16. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
17. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
18. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
19. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
20. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
21. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
22. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
23. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
24. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
25. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
26. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
27. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
28. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
29. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
30. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
31. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
32. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
33. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
34. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
35. Психология гендерных различий: миф или реальность
36. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
37. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
38. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
39. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
40. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
41. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
42. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
43. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
44. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
45. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
46. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
47. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
48. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
49. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей