Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Какие спортивные сооружения есть в городе
3. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
4. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
5. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
6. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
7. Основные различия между мужчинами и женщинами
8. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
9. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
12. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
13. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
14. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
15. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
16. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
17. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
18. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
19. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
20. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
21. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
22. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
23. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
24. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
25. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
26. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
27. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
28. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
29. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
30. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
31. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
32. Возраст: реальность или миф
33. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
34. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
35. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
36. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
37. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
38. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
39. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
40. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
41. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
42. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
43. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
44. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
45. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
46. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
47. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
48. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
49. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
50. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+