Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
2. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
3. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
4. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
5. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
6. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
7. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
8. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
9. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
10. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
11. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
12. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
13. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
14. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
15. Headlines:
16. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
17. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
18. Как начать свой путь к положительным изменениям
19. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
20. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
21. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
22. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
23. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
24. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
25. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
26. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
27. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
28. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
29. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
30. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
31. Как начать изменять свою жизнь сегодня
32. Психология гендерных различий: миф или реальность
33. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
34. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
35. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
36. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
37. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
38. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
39. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
40. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
41. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
42. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
43. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
46. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
47. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
48. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
49. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
50. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры