Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Эффективные способы улучшить навыки общения
3. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
4. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
5. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
6. Какой уникальный символ или талисман есть у города
7. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
8. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
9. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
10. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
11. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
12. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
13. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
14. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
15. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
16. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
17. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
18. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
19. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
20. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
21. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
22. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
23. Наука и религия: что наука говорит о том
24. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
25. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
26. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
27. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
28. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
29. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
30. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
31. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
32. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
33. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
34. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
35. Как достичь своих целей к началу учебного года
36. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
37. Современные методики изучения психологии человека
38. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
39. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
40. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
41. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
42. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
43. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
44. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
45. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
46. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
47. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
48. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
49. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
50. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше