Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
2. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
3. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
4. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
5. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
6. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
7. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
8. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
9. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
10. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
11. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
12. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
13. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
14. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
15. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
16. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
17. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
18. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
19. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
20. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
21. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
22. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
23. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
24. Как быстро и легко заводить друзей тем
25. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
26. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
27. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
28. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
29. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
30. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
31. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
32. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
33. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
34. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
35. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
36. Как использовать навигацию для достижения рациональности
37. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
38. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
39. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
40. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
41. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
42. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
43. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
44. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
45. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
46. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
47. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
48. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
49. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны