Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
2. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
3. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
4. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
5. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
6. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
7. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
8. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
9. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
10. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
11. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
12. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
13. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
14. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
15. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
16. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
17. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
18. Как начать свой путь к положительным изменениям
19. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
20. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
21. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
22. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
23. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
24. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
25. Основные правила для успешного общения с людьми
26. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
27. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
28. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
29. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
30. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
31. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
32. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
33. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
34. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
35. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
36. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
37. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
38. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
39. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
40. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
41. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
42. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
43. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
44. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
45. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
46. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
47. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
48. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
49. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей