Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
2. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
3. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
4. Как быть интересным: 3 проверенных метода
5. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
6. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
7. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
8. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
9. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
10. Как книга помогает нам общаться с людьми
11. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
12. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
13. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
14. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
15. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
16. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
17. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
18. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
19. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
20. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
21. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
22. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
23. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
24. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
25. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
26. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
27. Как достичь своих целей к началу учебного года
28. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
29. Возраст: реальность или миф
30. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
31. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
32. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
33. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
34. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
35. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
36. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
37. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
38. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
39. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
40. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
41. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
42. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
43. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
46. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
47. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
48. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
49. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
50. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения