Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
2. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
3. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
4. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
5. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
6. Какие интересные факты о московском транспорте
7. Какие промышленные предприятия сделали город известным
8. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
9. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
10. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
11. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
12. Как стать более общительным: 10 практических советов
13. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
14. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
15. Как стать лучше: практические советы для девушки
16. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
18. Разговоры с любыми: основные принципы общения
19. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
20. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
21. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
22. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
23. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
24. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
25. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
26. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
27. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
28. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
29. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
30. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
31. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
32. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
33. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
34. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
35. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
36. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
37. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
38. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
39. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
40. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
41. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
42. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
43. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
44. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
45. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
46. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
47. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
48. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
49. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
50. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости