Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
2. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
3. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
4. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
5. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
6. График работы Славы: как организовать встречу
7. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
8. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
9. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
10. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
11. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
12. Как стать более легким в общении: практические советы
13. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
14. Как стать лучше: практические советы для девушки
15. Поколение общения: как стать мастером общения
16. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
17. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
18. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
19. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
20. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
21. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
22. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
23. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
24. Как построить эффективный диалог с людьми
25. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
26. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
27. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
28. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
29. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
30. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
31. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
32. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
33. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
34. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
35. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
36. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
37. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
38. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
39. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
40. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
41. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
42. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
43. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
44. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
45. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
46. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
47. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
48. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
49. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё