Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
3. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
5. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
7. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
8. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
9. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
10. Какой уникальный символ или талисман есть у города
11. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
12. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
13. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
14. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
15. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
16. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
17. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
18. Как начать свой путь к положительным изменениям
19. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
20. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
21. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
22. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
23. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
24. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
25. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
26. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
27. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
28. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
29. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
30. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
31. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
32. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
33. Изучение психического поведения: основы психической психологии
34. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
35. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
36. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
37. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
38. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
39. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
40. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
41. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
42. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
43. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
44. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
45. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
46. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
47. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
48. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
49. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
50. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами