Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
3. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
4. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
5. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
6. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
7. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
8. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
9. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
10. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
11. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
12. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
13. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
14. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
15. Какие уникальные места можно найти в московских парках
16. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
17. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
18. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
19. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
20. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
21. Как стать более легким в общении: практические советы
22. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
23. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
24. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
25. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
26. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
27. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
28. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
29. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
30. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
31. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
32. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
33. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
34. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
35. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
36. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
37. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
38. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
39. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
40. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
41. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
42. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
43. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
44. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
45. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
46. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
47. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
48. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
49. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
50. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости