Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
2. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
3. Эффективные способы улучшить навыки общения
4. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
5. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
6. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
7. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
8. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
9. Психика мужчин и женщин: в чём разница
10. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
11. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
12. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
13. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
14. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
15. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
17. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
18. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
19. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
20. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
21. Полная смена личности: реальность или миф
22. Как начать свой путь к положительным изменениям
23. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
24. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
25. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
26. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
27. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
28. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
29. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
30. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
31. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
32. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
33. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
34. Как начать изменять свою жизнь сегодня
35. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
36. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
37. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
38. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
39. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
40. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
41. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
42. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
43. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
44. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
45. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
46. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
47. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
48. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
49. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы