Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
2. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
3. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
4. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
5. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
6. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
7. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
8. Какие театральные постановки и концерты проводятся
9. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
10. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
11. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
12. Какие промышленные предприятия сделали город известным
13. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
14. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
15. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
16. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
17. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
18. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
19. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
20. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
21. Как стать более легким в общении: практические советы
22. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
23. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
24. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
25. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
26. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
27. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
28. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
29. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
30. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
31. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
32. Возраст: реальность или миф
33. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
34. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
35. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
36. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
37. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
38. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
39. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
40. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
41. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
42. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
43. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
44. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
45. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
46. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
47. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
48. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
49. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы