Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
2. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
3. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
4. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
5. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
6. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
7. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
8. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
9. Какие уникальные места можно найти в московских парках
10. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
11. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
12. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
13. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
14. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
15. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
16. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
17. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
18. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
19. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
20. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
21. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
22. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
23. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
24. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
25. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
26. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
27. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
28. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
29. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
30. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
31. Как достичь своих целей к началу учебного года
32. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
33. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
34. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
35. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
36. Отражение: ключ к самопознанию
37. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
38. Как использовать книги для развития навыков общения
39. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
40. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
41. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
42. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
43. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
44. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
45. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
46. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
47. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
48. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
49. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы