Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
3. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
4. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
5. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
6. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
7. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
8. Понимание психологии: основные термины и их значение
9. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
10. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
11. Какие интересные факты о московском транспорте
12. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
13. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
14. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
15. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
16. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
17. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
18. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
19. Как стать более легким в общении: практические советы
20. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
21. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
22. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
23. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
24. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
25. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
26. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
27. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
28. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
29. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
30. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
31. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
32. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
33. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
34. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
35. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
36. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
37. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
38. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
39. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
40. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
41. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
42. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
43. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
44. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
45. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
46. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
47. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
48. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
49. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин