Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
3. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
4. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
5. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
6. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
7. Сознание успешного человека или как стать уверенным
8. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
9. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
10. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
11. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
12. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
13. Какие интересные факты о московском транспорте
14. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
15. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
16. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
17. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
18. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
19. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
20. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
21. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
22. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
23. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
24. Любовь без границ: возраст не имеет значения
25. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
26. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
27. Как быть уверенным в себе и легким в общении
28. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
29. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
30. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
31. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
32. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
33. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
34. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
35. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
36. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
37. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
38. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
39. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
40. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
41. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
42. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
43. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
44. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
45. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
46. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
47. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
48. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
49. Медитация: путь к развитию шестой энергии
50. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии