Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
2. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
3. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
4. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
5. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
6. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
7. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
8. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
9. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
10. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
11. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
12. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
13. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
14. Как стать более общительным: 10 практических советов
15. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
17. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
18. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
19. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
20. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
21. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
22. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
23. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
24. Основные правила для успешного общения с людьми
25. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
26. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
27. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
28. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
29. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
30. Как достичь своих целей к началу учебного года
31. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
32. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
33. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
34. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
35. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
36. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
37. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
38. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
39. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
40. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
41. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
42. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
43. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
44. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
45. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
46. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
47. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
48. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
49. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
50. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию