Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
4. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
5. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
6. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
7. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
8. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
9. Какие уникальные места можно найти в московских парках
10. Лучшие места для отдыха в Саратове
11. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
12. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
13. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
14. Как стать лучше: 8 практических советов
15. Как стать лучше: практические советы для девушки
16. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
17. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
18. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
19. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
20. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
21. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
22. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
23. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
24. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
25. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
26. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
27. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
28. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
29. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
30. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
31. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
32. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
33. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
34. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
35. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
36. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
37. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
38. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
39. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
40. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
41. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
42. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
43. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
44. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
45. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
46. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
47. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
48. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
49. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
50. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию