Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
2. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
3. Как лучше всего добраться до Красной площади
4. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
5. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
6. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
7. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
8. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
9. Понимание психологии: основные термины и их значение
10. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
11. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
12. Какие уникальные места можно найти в московских парках
13. Лучшие места для отдыха в Саратове
14. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
15. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
16. Секреты становления общительным человеком
17. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
18. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
19. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
20. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
21. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
22. Какие исторические личности связаны с Челябинском
23. Поколение общения: как стать мастером общения
24. Влияние социальных сетей на современную молодежь
25. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
26. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
27. Как быть уверенным в себе и легким в общении
28. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
29. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
30. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
31. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
32. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
33. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
34. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
35. Возраст и отношения: что важно знать
36. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
37. Возраст: реальность или миф
38. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
39. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
40. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
41. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
42. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
43. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
44. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
45. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
46. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
47. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
48. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
49. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий