Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
3. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
4. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
5. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
6. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
7. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
8. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
9. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
10. Как наши поступки формируют наше будущее
11. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
12. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
13. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
14. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
15. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
16. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
17. Судьба: данность или выбор
18. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
19. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
20. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
21. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
22. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
23. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
24. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
25. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
26. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
27. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
28. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
29. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
30. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
31. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
32. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
33. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
34. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
35. Возраст: реальность или миф
36. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
37. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
38. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
39. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
40. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
41. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
42. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
43. Как использовать навигацию для достижения рациональности
44. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
45. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
46. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
47. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
48. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
49. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин