Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные сооружения есть в городе
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
4. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
5. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
6. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
7. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
8. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
9. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
10. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
11. График работы Славы: как организовать встречу
12. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
13. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
14. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
15. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
16. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
17. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
18. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
19. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
20. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
21. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
22. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
23. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
24. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
25. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
26. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
27. Как книга помогает нам общаться с людьми
28. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
29. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
30. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
31. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
32. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
33. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
34. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
35. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
36. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
37. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
38. Психология гендерных различий: миф или реальность
39. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
40. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
41. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
42. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
43. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
46. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
47. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
48. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании