Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Какие легенды связаны с московскими подземельями
3. Как лучше всего добраться до Красной площади
4. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
5. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
6. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
7. Какие промышленные предприятия сделали город известным
8. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
11. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
12. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
13. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
14. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
15. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
16. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
17. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
18. Как стать лучше: 8 практических советов
19. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
20. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
21. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
22. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
23. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
24. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
25. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
26. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
27. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
28. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
29. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
30. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
31. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
32. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
33. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
34. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
35. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
36. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
37. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
38. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
39. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
40. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
41. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
42. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
43. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
44. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
45. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
46. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
47. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
48. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
49. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин