Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
2. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
3. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
4. ### Article Titles and Questions
5. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
6. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
7. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
8. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
9. График работы Славы: как организовать встречу
10. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
11. Какие уникальные места можно найти в московских парках
12. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
13. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
14. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
15. Как стать более общительным: 10 практических советов
16. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
17. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
18. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
19. Любовь без границ: возраст не имеет значения
20. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
21. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
22. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
23. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
24. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
25. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
26. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
27. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
28. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
29. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
30. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
31. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
32. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
33. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
34. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
35. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
36. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
37. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
38. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
39. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
40. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
41. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
42. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
43. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
44. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
45. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
46. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
47. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
48. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
49. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК