Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
3. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
4. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
5. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
6. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
7. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
8. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
9. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
10. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
11. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
12. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
13. Полная смена личности: реальность или миф
14. Как стать лучше: 8 практических советов
15. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
16. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
17. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
18. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
19. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
20. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
21. Как построить эффективный диалог с людьми
22. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
23. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
24. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
25. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
26. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
27. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
28. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
29. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
30. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
31. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
32. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
33. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
34. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
35. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
36. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
37. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
38. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
39. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
40. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
41. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
42. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
43. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
44. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
45. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
46. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
47. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
48. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы