Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
2. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
3. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
4. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
5. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
6. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
7. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
8. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
9. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
10. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
11. Судьба: данность или выбор
12. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
13. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
14. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
15. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
16. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
17. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
18. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
19. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
20. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
21. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
22. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
23. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
24. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
25. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
26. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
27. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
28. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
29. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
30. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
31. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
32. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
33. Возраст не играет роли: пары с большой разницей в возрасте
34. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
35. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
36. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
37. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
38. Современные методики изучения психологии человека
39. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
40. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
41. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
42. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
43. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
44. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
45. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
46. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
47. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
48. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
49. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
50. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение