Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Как добраться до Красной площади из центра города
3. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
5. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
6. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
7. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
8. Как лучше всего добраться до Красной площади
9. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
10. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
11. Основные различия между мужчинами и женщинами
12. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
13. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
14. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
15. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
16. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
17. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
18. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
19. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
20. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
21. Headlines:
22. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
23. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
24. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
25. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
26. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
27. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
28. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
29. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
30. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
31. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
32. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
33. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
34. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
35. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
36. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
37. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
38. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
39. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
40. Возраст не играет роли: пары с большой разницей в возрасте
41. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
42. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
43. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
44. Исследование гендерной психологии: теории и практики
45. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
46. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
47. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
48. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
49. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
50. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы