Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
3. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
4. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
5. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
6. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
7. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
8. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
9. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
10. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
11. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
12. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
14. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
15. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
16. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
17. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
18. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
19. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
20. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
21. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
22. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
23. Как быть уверенным в себе и легким в общении
24. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
25. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
26. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
27. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
28. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
29. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
30. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
31. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
32. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
33. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
34. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
35. Изучение психического поведения: основы психической психологии
36. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
37. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
38. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
39. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
40. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
41. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
42. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
43. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
44. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
45. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
46. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
47. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
48. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
49. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
50. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры