Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
2. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
3. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
4. ### Article Titles and Questions
5. Как развить навыки общения: практические советы
6. Какие театральные постановки и концерты проводятся
7. Психика мужчин и женщин: в чём разница
8. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
9. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
10. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
11. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
12. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
13. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
14. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
15. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
16. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
17. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
18. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
19. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
20. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
21. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
22. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
23. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
24. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
25. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
26. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
27. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
28. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
29. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
30. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
31. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
32. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
33. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
34. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
35. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
36. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
37. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
38. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
39. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
40. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
41. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
42. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
43. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
44. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
45. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
46. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
47. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
48. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
49. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий