Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные сооружения есть в городе
2. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
3. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
4. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
5. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
6. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
7. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
8. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
9. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
10. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
11. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
12. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
13. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
14. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
15. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
16. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
17. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
18. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
19. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
20. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
21. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
22. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
23. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
24. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
25. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
26. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
27. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
28. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
29. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
30. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
31. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
32. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
33. Как начать изменять свою жизнь сегодня
34. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
35. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
36. Современные методики изучения психологии человека
37. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
38. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
39. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
40. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
41. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
42. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
43. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
46. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
47. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
48. Медитация: путь к развитию шестой энергии
49. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения