Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
3. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
4. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
5. Кто основал Красноярск и когда это произошло
6. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
7. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
8. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
9. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
10. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
11. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
12. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
13. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
14. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
15. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
16. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
17. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
18. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
19. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
20. Разговоры с любыми: основные принципы общения
21. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
22. Любовь без границ: возраст не имеет значения
23. Основные правила для успешного общения с людьми
24. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
25. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
26. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
27. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
28. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
29. Возраст: реальность или миф
30. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
31. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
32. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
33. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
34. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
35. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
36. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
37. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
38. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
39. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
40. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
41. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
42. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
43. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
44. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
45. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
46. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
47. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
48. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин