Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. Как лучше всего добраться до Красной площади
3. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
4. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
5. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
6. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
7. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
8. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
9. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
10. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
11. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
12. Какие промышленные предприятия сделали город известным
13. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
14. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
15. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
16. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
17. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
18. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
19. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
20. Как быть интересным: 3 проверенных метода
21. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
22. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
23. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
24. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
25. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
26. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
27. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
28. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
29. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
30. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
31. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
32. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
33. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
34. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
35. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
36. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
37. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
38. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
39. Исследование гендерной психологии: теории и практики
40. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
41. Как использовать навигацию для достижения рациональности
42. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
43. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
44. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
45. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
46. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
47. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
48. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
49. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения