Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
2. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
3. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
4. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
5. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
6. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
7. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
8. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
9. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
10. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
11. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
12. Сознание успешного человека или как стать уверенным
13. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
14. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
15. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
16. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
17. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
18. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
19. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
20. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
21. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
22. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
23. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
24. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
25. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
26. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
27. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
28. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
29. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
30. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
31. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
32. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
33. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
34. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
35. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
36. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
37. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
38. Изучение психического поведения: основы психической психологии
39. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
40. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
41. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
42. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
43. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
44. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
45. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
46. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
47. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
48. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
49. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
50. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе