Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
2. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
3. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
4. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
5. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
6. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
7. Как быть интересным: 3 проверенных метода
8. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
9. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
10. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
12. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
13. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
14. Влияние социальных сетей на современную молодежь
15. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
16. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
17. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
18. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
19. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
20. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
21. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
22. Как стать легким в общении: 50 практических советов
23. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
24. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
25. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
26. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
27. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
28. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
29. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
30. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
31. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
32. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
33. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
34. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
35. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
36. Субъективное благополучие: как понять и достичь
37. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
38. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
39. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
40. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
41. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
42. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
43. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
44. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
45. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
46. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
47. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
48. Значение разницы в возрасте детей для их развития
49. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы