Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
2. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
3. Кто основал Красноярск и когда это произошло
4. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
5. Как развить навыки общения: практические советы
6. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
7. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
8. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
9. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
10. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
11. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
12. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
13. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
14. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
15. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
16. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
17. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
18. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
19. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
20. Какие необычные места можно найти в Пскове
21. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
22. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
23. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
24. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
25. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
26. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
27. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
28. Как быстро и легко заводить друзей тем
29. Наука и религия: что наука говорит о том
30. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
31. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
32. Как быть уверенным в себе и легким в общении
33. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
34. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
35. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
36. Возраст и отношения: что важно знать
37. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
38. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
39. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
40. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
41. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
42. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
43. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
44. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
45. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
46. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
47. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
48. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
49. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны