Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
3. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
4. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
5. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
6. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
7. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
8. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
9. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
10. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
11. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
12. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
13. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
14. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
15. Какие необычные места можно найти в Пскове
16. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
17. Секреты становления общительным человеком
18. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
19. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
20. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
22. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
23. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
24. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
25. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
26. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
27. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
28. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
29. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
30. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
31. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
32. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
33. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
34. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
35. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
36. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
37. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
38. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
39. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
40. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
41. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
42. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
43. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
44. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
45. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
46. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
47. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
48. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
49. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения