Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Какие легенды связаны с московскими подземельями
3. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
4. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
5. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
6. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
8. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
9. Основные различия между мужчинами и женщинами
10. Как стать CEO: пошаговое руководство
11. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
12. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
13. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
14. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
15. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
16. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
17. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
18. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
19. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
20. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
21. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
22. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
23. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
24. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
25. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
26. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
27. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
28. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
29. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
30. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
31. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
32. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
33. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
34. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
35. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
36. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
37. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
38. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
39. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
40. Исследование гендерной психологии: теории и практики
41. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
42. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
43. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
44. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
45. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
46. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
47. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
48. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
49. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
50. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние