Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
2. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
3. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
4. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
5. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
6. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
7. Какие промышленные предприятия сделали город известным
8. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
9. Судьба: данность или выбор
10. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
11. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
13. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
14. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
15. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
16. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
17. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
18. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
19. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
20. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
21. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
22. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
23. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
24. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
25. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
26. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
27. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
28. Как достичь своих целей к началу учебного года
29. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
30. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
31. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
32. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
33. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
34. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
35. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
36. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
37. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
38. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
39. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
40. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
41. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
42. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
43. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
44. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
45. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
46. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
47. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
48. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
49. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
50. Значение разницы в возрасте детей для их развития