Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
3. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
4. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
5. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
6. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
7. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
8. Как наши поступки формируют наше будущее
9. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
10. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
11. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
12. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
13. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
14. Какие уникальные места можно найти в московских парках
15. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
16. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
17. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
18. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
19. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
20. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
21. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
22. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
23. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
24. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
25. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
26. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
27. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
28. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
29. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
30. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
31. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
32. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
33. Отражение: ключ к самопознанию
34. Психология гендерных различий: миф или реальность
35. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
36. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
37. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
38. Исследование гендерной психологии: теории и практики
39. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
40. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
41. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
42. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
43. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
44. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
45. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
46. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
47. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
48. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
49. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
50. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми