Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные сооружения есть в городе
2. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
3. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
4. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
5. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
6. Какой уникальный символ или талисман есть у города
7. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
8. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
9. Как наши поступки формируют наше будущее
10. Понимание психологии: основные термины и их значение
11. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
12. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
13. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
14. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
15. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
16. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
17. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
18. Как стать лучше: 8 практических советов
19. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
20. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
21. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
22. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
23. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
24. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
25. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
26. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
27. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
28. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
29. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
30. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
31. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
32. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
33. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
34. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
35. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
36. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
37. Возраст и отношения: что важно знать
38. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
39. Как начать изменять свою жизнь сегодня
40. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
41. Современные методики изучения психологии человека
42. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
43. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
44. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
45. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
46. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
47. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
48. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны