Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
3. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
4. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
5. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
6. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
7. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
8. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
9. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
10. Какие уникальные места можно найти в московских парках
11. Секреты становления общительным человеком
12. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
13. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
14. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
15. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
16. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
17. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
18. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
19. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
20. Как быть уверенным в себе и легким в общении
21. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
22. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
23. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
24. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
25. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
26. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
27. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
28. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
29. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
30. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
31. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
32. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
33. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
34. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
35. Как использовать навигацию для достижения рациональности
36. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
37. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
38. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
39. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
40. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
41. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
42. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
43. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
44. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
45. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
46. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
47. Значение разницы в возрасте детей для их развития
48. Медитация: путь к развитию шестой энергии
49. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
50. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами