Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
2. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
3. ### Article Titles and Questions
4. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
5. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
6. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
7. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
8. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
9. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
10. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
11. Headlines:
12. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
13. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
14. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
15. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
16. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
17. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
18. Как начать свой путь к положительным изменениям
19. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
20. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
21. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
22. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
23. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
24. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
25. Любовь без границ: возраст не имеет значения
26. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
27. Как быть уверенным в себе и легким в общении
28. Как построить эффективный диалог с людьми
29. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
30. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
31. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
32. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
33. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
34. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
35. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
36. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
37. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
38. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
39. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
40. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
41. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
42. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
43. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
44. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
45. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
46. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
47. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
48. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
49. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
50. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества