Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды связаны с московскими подземельями
2. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
3. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
4. Кто основал Красноярск и когда это произошло
5. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
6. Какие театральные постановки и концерты проводятся
7. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
8. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
9. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
10. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
11. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
12. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
13. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
15. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
16. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
17. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
18. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
19. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
20. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
21. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
22. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
23. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
24. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
25. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
26. Как достичь своих целей к началу учебного года
27. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
28. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
29. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
30. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
31. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
32. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
33. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
34. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
35. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
36. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
37. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
38. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
39. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
40. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
41. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
42. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
43. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
44. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
45. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
46. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
47. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
48. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
49. Значение разницы в возрасте детей для их развития
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы