Самопонимание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
3. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
4. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
5. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
6. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
7. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
8. Какие театральные постановки и концерты проводятся
9. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
10. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
11. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
12. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
13. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
14. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
15. Новая глава жизни: как начать всё сначала
16. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
17. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
18. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
19. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
20. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
21. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
22. Как книга помогает нам общаться с людьми
23. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
24. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
25. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
26. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
27. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
28. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
29. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
30. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
31. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
32. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
33. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
34. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
35. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
36. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
37. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
38. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
39. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
40. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
41. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
42. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
43. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
44. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
45. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
46. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
47. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
48. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
49. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
50. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости