Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
2. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
3. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
4. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
6. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
7. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
8. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
9. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
10. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
11. Headlines:
12. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
13. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
14. Как стать лучше: практические советы для девушки
15. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
16. Какие исторические личности связаны с Челябинском
17. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
18. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
19. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
20. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
21. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
22. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
23. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
24. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
25. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
26. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
27. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
28. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
29. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
30. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
31. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
32. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
33. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
34. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
35. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
36. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
37. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
38. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
39. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
40. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
41. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
42. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
43. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
44. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
45. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
46. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
47. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
48. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
49. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения