Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
3. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
4. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
5. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
6. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
7. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
8. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
9. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
10. Какие театры самые известные
11. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
12. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
13. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
14. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
15. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
16. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
17. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
18. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
19. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
20. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
21. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
22. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
23. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
24. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
25. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
26. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
27. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
28. Возраст не играет роли: пары с большой разницей в возрасте
29. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
30. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
31. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
32. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
33. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
34. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
35. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
36. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
37. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
38. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
39. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
40. Субъективное благополучие: как понять и достичь
41. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
42. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
43. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
44. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
45. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
46. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
47. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
48. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
49. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК