Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
2. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
3. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
4. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
5. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
6. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
7. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
8. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
9. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
10. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
11. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
12. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
13. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
14. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
15. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
16. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
17. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
18. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
19. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
20. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
21. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
22. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
23. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
24. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
25. Полная смена личности: реальность или миф
26. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
27. Как стать лучше: 8 практических советов
28. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
29. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
30. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
31. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
32. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
33. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
34. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
35. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
36. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
37. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
38. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
39. Исследование гендерной психологии: теории и практики
40. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
41. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
42. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
43. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
44. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
45. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
46. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
47. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
48. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
49. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей