Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
2. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
3. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
4. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
5. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
6. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
7. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
8. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
9. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
10. Как стать CEO: пошаговое руководство
11. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
12. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
13. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
14. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
15. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
16. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
17. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
18. Судьба: данность или выбор
19. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
20. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
21. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
22. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
23. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
24. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
25. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
26. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
27. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
28. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
29. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
30. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
31. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
32. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
33. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
34. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
35. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
36. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
37. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
38. Как психосоматика помогает избавиться от страха
39. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
40. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
41. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
42. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
43. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
44. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
45. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
46. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
47. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
48. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
49. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
50. Значение разницы в возрасте детей для их развития