Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
4. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
5. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
6. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
7. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
8. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
9. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
10. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
11. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
12. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
13. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
14. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
15. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
16. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
17. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
18. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
19. Поколение общения: как стать мастером общения
20. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
21. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
22. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
23. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
24. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
25. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
26. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
27. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
28. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
29. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
30. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
31. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
32. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
33. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
34. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
35. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
36. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
37. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
38. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
39. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
40. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
41. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
42. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
43. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
44. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
45. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
46. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
47. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
48. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
49. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
50. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины