Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
2. Эффективные способы улучшить навыки общения
3. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
4. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
5. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
6. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
7. Какой уникальный символ или талисман есть у города
8. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
9. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
10. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
11. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
12. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
13. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
14. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
15. Как быть интересным: 3 проверенных метода
16. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
17. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
18. Наука и религия: что наука говорит о том
19. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
20. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
21. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
22. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
23. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
24. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
25. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
26. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
27. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
28. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
29. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
30. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
31. Отражение: ключ к самопознанию
32. Как психосоматика помогает избавиться от страха
33. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
34. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
35. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
36. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
37. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
38. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
39. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
40. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
41. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
42. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
43. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
44. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
45. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
46. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
47. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
48. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
49. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
50. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение