Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
3. Как лучше всего добраться до Красной площади
4. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
5. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
6. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
7. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
8. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
9. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
10. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
11. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
12. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Лучшие места для отдыха в Саратове
15. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
16. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
17. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
18. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
19. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
20. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
21. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
22. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
23. Наука и религия: что наука говорит о том
24. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
25. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
26. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
27. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
28. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
29. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
30. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
31. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
32. Возраст не играет роли: пары с большой разницей в возрасте
33. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
34. Как достичь своих целей к началу учебного года
35. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
36. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
37. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
38. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
39. Современные методики изучения психологии человека
40. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
41. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
42. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
43. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
46. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
47. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
48. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
49. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей