Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
2. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
3. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
4. Сознание успешного человека или как стать уверенным
5. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
6. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
7. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
8. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
9. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
10. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
11. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
12. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
13. Headlines:
14. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
15. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
16. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
17. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
18. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
19. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
20. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
21. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
22. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
23. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
24. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
25. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
26. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
27. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
28. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
29. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
30. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
31. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
32. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
33. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
34. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
35. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
36. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
37. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
38. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
39. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
40. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
41. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
42. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
43. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
44. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
45. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
46. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
47. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
48. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
49. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин