Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
2. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
3. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
4. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
5. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
6. Какие промышленные предприятия сделали город известным
7. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
8. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
9. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
10. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
11. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
12. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
13. Полная смена личности: реальность или миф
14. Как начать свой путь к положительным изменениям
15. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
17. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
18. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
19. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
20. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
21. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
22. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
23. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
24. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
25. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
26. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
27. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
28. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
29. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
30. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
31. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
32. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
33. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
34. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
35. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
36. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
37. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
38. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
39. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
40. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
41. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
42. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
43. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
44. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
45. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
46. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
47. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
48. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё