Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
3. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
4. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
5. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
6. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
7. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
8. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
9. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
10. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
11. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
12. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
13. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
14. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
15. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
16. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
17. Как стать лучше: практические советы для девушки
18. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
19. Как книга помогает нам общаться с людьми
20. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
21. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
22. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
23. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
24. Как быстро и легко заводить друзей тем
25. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
26. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
27. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
28. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
29. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
30. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
31. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
32. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
33. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
34. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
35. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
36. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
37. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
38. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
39. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
40. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
41. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
42. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
43. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
44. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
45. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
46. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
47. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
48. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения