Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
2. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
3. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
4. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
5. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
6. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
7. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
8. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
9. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
10. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
11. Новая глава жизни: как начать всё сначала
12. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
13. Какие уникальные места можно найти в московских парках
14. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
15. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
16. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
17. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
18. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
19. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
20. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
21. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
22. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
23. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
24. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
25. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
26. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
27. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
28. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
29. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
30. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
31. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
32. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
33. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
34. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
35. Отражение: ключ к самопознанию
36. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
37. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
38. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
39. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
40. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
41. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
42. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
43. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
44. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
45. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
46. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
47. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
48. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
49. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
50. Медитация: путь к развитию шестой энергии