Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
2. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
3. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
4. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
5. Полная смена личности: реальность или миф
6. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
7. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
8. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
9. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
10. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
11. Как построить эффективный диалог с людьми
12. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
13. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
14. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
15. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
16. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
17. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
18. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
19. Возраст и отношения: как это влияет на нас
20. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
21. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
22. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
23. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
24. Гендер: что это такое и почему важно понимать
25. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
26. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
27. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
28. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
29. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
30. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
31. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
32. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
33. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
34. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
35. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
36. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
37. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
38. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
39. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
40. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
41. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
42. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
43. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
44. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
45. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
46. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
47. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
48. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+