Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
3. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
4. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
5. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
6. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
7. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
8. Психика мужчин и женщин: в чём разница
9. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
10. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
11. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
12. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
13. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
14. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
15. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
16. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
17. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
18. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
19. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
20. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
21. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
22. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
23. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
24. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
25. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
26. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
27. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
28. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
29. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
30. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
31. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
32. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
33. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
34. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
35. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
36. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
37. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
38. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
39. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
40. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
41. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
42. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
43. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
44. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
45. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
46. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
47. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
48. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК