Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
2. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
3. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
4. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
5. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
6. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
7. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
8. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
9. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
10. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
11. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
12. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
13. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
14. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
15. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
16. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
17. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
18. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
19. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
20. Как быть уверенным в себе и легким в общении
21. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
22. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
23. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
24. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
25. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
26. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
27. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
28. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
29. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
30. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
31. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
32. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
33. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
34. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
35. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
36. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
37. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
38. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
39. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
40. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
41. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
42. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
43. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
44. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
45. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
46. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
47. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
48. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин