Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
3. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
4. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
5. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
6. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
7. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
8. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
9. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
10. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
11. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
12. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
13. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
14. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
15. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
16. Новая глава жизни: как начать всё сначала
17. Лучшие места для отдыха в Саратове
18. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
19. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
20. Headlines:
21. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
22. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
23. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
24. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
25. Полная смена личности: реальность или миф
26. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
27. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
28. Влияние социальных сетей на современную молодежь
29. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
30. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
31. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
32. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
33. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
34. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
35. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
36. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
37. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
38. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
39. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
40. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
41. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
42. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
43. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
44. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
45. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
46. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
47. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
48. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
49. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения