Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
3. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
4. Как лучше всего добраться до Красной площади
5. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
6. Кто основал Красноярск и когда это произошло
7. Какой уникальный символ или талисман есть у города
8. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
9. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
10. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
11. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
12. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
13. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
14. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
15. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
16. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
17. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
18. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
19. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
20. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
21. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
22. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
23. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
24. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
25. Основные правила для успешного общения с людьми
26. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
27. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
28. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
29. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
30. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
31. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
32. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
33. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
34. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
35. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
36. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
37. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
38. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
39. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
40. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
41. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
42. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
43. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
44. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
45. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
46. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
47. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
48. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
49. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК