Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
3. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
4. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
5. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
6. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
7. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
8. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
9. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
10. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
12. Headlines:
13. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
14. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
15. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
16. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
17. Как стать лучше: практические советы для девушки
18. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
19. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
20. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
21. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
22. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
23. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
24. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
25. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
26. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
27. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
28. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
29. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
30. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
31. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
32. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
33. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
34. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
35. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
36. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
37. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
38. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
39. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
40. Как использовать навигацию для достижения рациональности
41. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
42. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
43. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
44. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
45. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
46. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
47. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
48. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения