Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
2. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
3. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
4. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
5. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
6. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
7. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
8. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
9. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
10. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
11. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
12. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
13. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
14. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
15. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
16. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
17. Headlines:
18. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
19. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
20. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
21. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
22. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
23. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
24. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
25. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
26. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
27. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
28. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
29. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
30. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
31. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
32. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
33. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
34. Возраст не играет роли: пары с большой разницей в возрасте
35. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
36. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
37. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
38. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
39. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
40. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
41. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
42. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
43. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
44. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
45. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
46. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
47. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
48. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
49. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
50. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости