Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
2. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
3. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
4. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
5. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
6. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
7. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
8. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
9. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
10. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
11. Судьба: данность или выбор
12. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
13. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
14. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
15. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
16. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
17. Какие исторические личности связаны с Челябинском
18. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
19. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
20. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
21. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
22. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
23. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
24. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
25. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
26. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
27. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
28. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
29. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
30. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
31. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
32. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
33. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
34. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
35. Исследование гендерной психологии: теории и практики
36. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
37. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
38. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
39. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
40. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
41. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
42. Субъективное благополучие: как понять и достичь
43. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
44. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
45. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
46. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
47. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
48. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
49. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы