Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
2. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
3. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
4. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
5. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
6. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
7. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
8. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
9. Какой уникальный символ или талисман есть у города
10. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
11. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
14. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
15. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
16. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
17. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
18. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
19. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
20. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
21. Как изменить свою жизнь в любом
22. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
23. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
24. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
25. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
26. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
27. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
28. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
29. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
30. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
31. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
32. Психология гендерных различий: миф или реальность
33. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
34. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
35. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
36. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
37. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
38. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
39. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
40. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
41. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
42. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
43. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
44. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
45. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
46. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
47. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
48. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
49. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё