Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
3. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
4. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
5. Как развить навыки общения: практические советы
6. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
7. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
8. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
9. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
10. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
11. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
12. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
13. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
14. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
15. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
16. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
17. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
18. Влияние социальных сетей на современную молодежь
19. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
20. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
21. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
22. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
23. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
24. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
25. Как быть уверенным в себе и легким в общении
26. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
27. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
28. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
29. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
30. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
31. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
32. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
33. Отражение: ключ к самопознанию
34. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
35. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
36. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
37. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
38. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
39. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
40. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
41. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
42. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
43. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
44. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
45. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
46. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
47. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
48. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
49. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей