Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Кто основал Красноярск и когда это произошло
3. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
4. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
5. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
6. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
7. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
8. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
9. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
10. Какие необычные места можно найти в Пскове
11. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
12. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
13. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
14. Как стать лучше: практические советы для девушки
15. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
16. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
17. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
18. Как изменить свою жизнь в любом
19. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
20. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
21. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
22. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
23. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
24. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
25. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
26. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
27. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
28. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
29. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
30. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
31. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
32. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
33. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
34. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
35. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
36. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
37. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
38. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
39. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
40. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
41. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
42. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
43. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
44. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
45. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
46. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
47. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
48. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий