Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
2. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
3. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
4. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
5. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
6. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
7. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
8. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
9. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
10. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
11. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
12. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
13. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
14. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
15. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
16. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
17. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
18. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
19. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
20. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
21. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
22. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
23. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
24. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
25. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
26. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
27. Субъективное благополучие: как понять и достичь
28. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
29. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
30. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
31. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
32. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
33. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
34. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
35. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
36. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
37. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
38. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
39. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
40. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
41. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
42. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
43. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
44. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
45. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
46. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
47. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
48. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
49. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы