Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
4. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
5. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
6. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
7. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
8. Как стать CEO: пошаговое руководство
9. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
10. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
11. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
12. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
13. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
14. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
15. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
16. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
17. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
18. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
19. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
20. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
21. Разговоры с любыми: основные принципы общения
22. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
23. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
24. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
25. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
26. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
27. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
28. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
29. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
30. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
31. Как начать изменять свою жизнь сегодня
32. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
33. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
34. Психология гендерных различий: миф или реальность
35. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
36. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
37. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
38. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
39. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
40. Как использовать навигацию для достижения рациональности
41. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
42. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
43. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
44. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
45. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
46. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
47. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
48. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
49. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
50. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества