Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
3. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
4. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
5. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
6. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
7. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
8. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
9. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
10. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
11. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
12. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
13. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
14. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
15. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
16. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
17. Где можно провести романтический вечер в Москве
18. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
19. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
20. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
21. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
22. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
23. Как стать лучше: 8 практических советов
24. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
25. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
26. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
27. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
28. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
29. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
30. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
31. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
32. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
33. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
34. Как достичь своих целей к началу учебного года
35. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
36. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
37. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
38. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
39. Как психосоматика помогает избавиться от страха
40. Современные методики изучения психологии человека
41. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
42. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
43. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
44. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
45. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
46. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
47. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
48. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
49. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
50. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости