Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
3. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
4. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
5. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
6. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
7. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
8. Психика мужчин и женщин: в чём разница
9. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
10. Как стать CEO: пошаговое руководство
11. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
12. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
13. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
14. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
15. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
16. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
17. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
18. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
19. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
20. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
21. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
22. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
23. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
24. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
25. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
26. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
27. Как быстро и легко заводить друзей тем
28. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
29. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
30. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
31. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
32. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
33. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
34. Возраст не играет роли: пары с большой разницей в возрасте
35. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
36. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
37. Психология гендерных различий: миф или реальность
38. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
39. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
40. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
41. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
42. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
43. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
44. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
45. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
46. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
47. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
48. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
49. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
50. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения