Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
4. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
5. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
6. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
7. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
8. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
9. Какой уникальный символ или талисман есть у города
10. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
11. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
12. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
13. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
14. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
15. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
16. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
17. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
18. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
19. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
20. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
21. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
22. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
23. Как начать свой путь к положительным изменениям
24. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
25. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
26. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
27. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
28. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
29. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
30. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
31. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
32. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
33. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
34. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
35. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
36. Как психосоматика помогает избавиться от страха
37. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
38. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
39. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
40. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
41. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
42. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
43. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
46. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
47. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
48. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
49. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий