Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
2. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
3. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
4. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
5. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
6. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
7. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
8. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
9. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
10. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
11. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
12. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
13. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
14. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
15. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
16. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
17. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
18. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
19. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
20. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
21. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
22. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
23. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
24. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
25. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
26. Любовь без границ: возраст не имеет значения
27. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
28. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
29. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
30. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
31. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
32. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
33. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
34. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
35. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
36. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
37. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
38. Возраст и отношения: как это влияет на нас
39. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
40. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
41. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
42. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
43. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
44. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
45. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
46. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
47. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
48. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
49. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
50. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости