Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
3. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
4. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
5. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
7. Какой уникальный символ или талисман есть у города
8. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
9. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
10. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
11. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
12. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
13. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
14. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
15. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
16. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
17. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
18. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
19. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
20. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
21. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
22. Как стать лучше: 8 практических советов
23. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
24. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
25. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
26. Какие исторические личности связаны с Челябинском
27. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
28. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
29. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
30. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
31. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
32. Основные правила для успешного общения с людьми
33. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
34. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
35. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
36. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
37. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
38. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
39. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
40. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
41. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
42. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
43. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
44. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
45. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
46. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
47. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
48. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
49. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
50. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие