Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
2. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
3. Какие театральные постановки и концерты проводятся
4. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
5. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
6. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
7. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
8. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
9. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
10. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
11. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
12. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
13. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
14. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
15. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
16. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
17. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
18. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
19. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
20. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
21. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
22. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
23. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
24. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
25. Как быть уверенным в себе и легким в общении
26. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
27. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
28. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
29. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
30. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
31. Возраст: реальность или миф
32. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
33. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
34. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
35. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
36. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
37. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
38. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
39. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
40. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
41. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
42. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
43. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
44. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
45. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
46. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
47. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
48. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
49. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
50. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры