Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
2. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
5. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
6. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
7. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
8. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
9. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
10. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
11. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
12. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
13. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
14. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
15. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
16. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
17. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
18. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
19. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
20. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
21. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
22. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
23. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
24. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
25. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
26. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
27. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
28. Как достичь своих целей к началу учебного года
29. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
30. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
31. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
32. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
33. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
34. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
35. Современные методики изучения психологии человека
36. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
37. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
38. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
39. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
40. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
41. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
42. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
43. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
44. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
45. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
46. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
47. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
48. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
49. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании