Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
5. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
6. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
7. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
8. Понимание психологии: основные термины и их значение
9. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
10. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
12. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
13. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
14. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
15. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
16. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
17. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
18. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
20. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
21. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
22. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
23. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
24. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
25. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
26. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
27. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
28. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
29. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
30. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
31. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
32. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
33. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
34. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
35. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
36. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
37. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
38. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
39. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
40. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
41. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
42. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
43. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
44. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
45. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
46. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
47. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
48. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий