Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
2. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
3. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
4. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
5. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
6. Основные различия между мужчинами и женщинами
7. Как стать CEO: пошаговое руководство
8. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
9. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
10. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
11. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
13. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
14. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
15. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
16. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
17. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
18. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
19. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
20. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
21. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
22. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
23. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
24. Любовь без границ: возраст не имеет значения
25. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
26. Основные правила для успешного общения с людьми
27. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
28. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
29. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
30. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
31. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
32. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
33. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
34. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
35. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
36. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
37. Отражение: ключ к самопознанию
38. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
39. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
40. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
41. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
42. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
43. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
44. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
45. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
46. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
47. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
48. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
49. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне