Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
3. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
4. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
5. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
6. Психика мужчин и женщин: в чём разница
7. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
8. Основные различия между мужчинами и женщинами
9. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
10. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
11. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
12. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
13. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
14. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
15. Какие уникальные места можно найти в московских парках
16. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
17. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
18. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
19. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
20. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
21. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
22. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
23. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
24. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
25. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
26. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
27. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
28. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
29. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
30. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
31. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
32. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
33. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
34. Как начать изменять свою жизнь сегодня
35. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
36. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
37. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
38. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
39. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
40. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
41. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
42. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
43. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
44. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
45. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
46. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
47. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
48. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
49. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
50. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники