Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды связаны с московскими подземельями
2. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
3. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
4. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
5. Как стать CEO: пошаговое руководство
6. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
7. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
8. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
9. Какие уникальные места можно найти в московских парках
10. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
11. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
12. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
13. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
14. Как стать лучше: практические советы для девушки
15. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
16. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
17. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
18. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
19. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
20. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
21. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
22. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
23. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
24. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
25. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
26. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
27. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
28. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
29. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
30. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
31. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
32. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
33. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
34. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
35. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
36. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
37. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
38. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
39. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
40. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
41. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
42. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
43. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
44. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
45. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
46. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
47. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
48. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
49. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК