Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
3. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
4. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
5. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
6. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
7. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
8. Как стать CEO: пошаговое руководство
9. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
10. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
11. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
12. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
13. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
14. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
15. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
16. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
17. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
18. Headlines:
19. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
20. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
21. Как стать лучше: 8 практических советов
22. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
23. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
24. Разговоры с любыми: основные принципы общения
25. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
26. Наука и религия: что наука говорит о том
27. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
28. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
29. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
30. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
31. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
32. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
33. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
34. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
35. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
36. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
37. Изучение психического поведения: основы психической психологии
38. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
39. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
40. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
41. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
42. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
43. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
44. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
45. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
46. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
47. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
48. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
49. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей