Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
2. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
3. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
4. Психика мужчин и женщин: в чём разница
5. Как стать CEO: пошаговое руководство
6. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
7. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
8. Какие театры самые известные
9. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
10. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
11. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
12. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
15. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
16. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
17. Где можно провести романтический вечер в Москве
18. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
19. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
20. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
21. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
22. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
23. Основные правила для успешного общения с людьми
24. Возраст и отношения: что важно знать
25. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
26. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
27. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
28. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
29. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
30. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
31. Как использовать книги для развития навыков общения
32. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
33. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
34. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
35. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
36. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
37. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
38. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
39. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
40. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
41. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
42. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
43. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
44. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
45. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
46. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
47. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
48. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
49. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
50. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы