Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
3. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
4. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
5. Кто основал Красноярск и когда это произошло
6. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
7. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
8. Психика мужчин и женщин: в чём разница
9. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
10. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
11. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
12. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
13. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
14. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
15. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
16. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
17. Как быть интересным: 3 проверенных метода
18. Как стать более легким в общении: практические советы
19. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
20. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
21. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
22. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
23. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
24. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
25. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
26. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
27. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
28. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
29. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
30. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
31. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
32. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
33. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
34. Изучение психического поведения: основы психической психологии
35. Исследование гендерной психологии: теории и практики
36. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
37. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
38. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
39. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
40. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
41. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
42. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
43. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
44. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
45. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
46. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
47. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
48. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
49. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин