Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
5. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
6. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
7. Психика мужчин и женщин: в чём разница
8. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
9. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
10. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
11. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
12. Какие необычные места можно найти в Пскове
13. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
14. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
15. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
16. Как быть интересным: 3 проверенных метода
17. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
18. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
19. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
20. Как быстро и легко заводить друзей тем
21. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
22. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
23. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
24. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
25. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
26. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
27. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
28. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
29. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
30. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
31. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
32. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
33. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
34. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
35. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
36. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
37. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
38. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
39. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
40. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
41. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
42. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
43. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
44. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
45. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
46. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
47. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
48. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
49. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
50. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+