Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
2. Как стать CEO: пошаговое руководство
3. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
4. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
5. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
6. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
7. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
8. Какие интересные факты о московском транспорте
9. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
10. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
11. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
12. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
13. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
14. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
15. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
16. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
17. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
18. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
19. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
20. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
21. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
22. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
23. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
24. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
25. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
26. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
27. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
28. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
29. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
30. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
31. Гендер: что это такое и почему важно понимать
32. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
33. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
34. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
35. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
36. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
37. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
38. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
39. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
40. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
41. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
42. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
43. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
44. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
45. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
46. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
47. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
48. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё