Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
2. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
3. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
4. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
5. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
6. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
7. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
9. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
10. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
11. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
12. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
13. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
14. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
15. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
16. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
17. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
18. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
19. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
20. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
21. Как стать легким в общении: 50 практических советов
22. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
23. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
24. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
25. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
26. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
27. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
28. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
29. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
30. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
31. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
32. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
33. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
34. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
35. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
36. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
37. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
38. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
39. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
40. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
41. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
42. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
43. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
44. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
45. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
46. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
47. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
48. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
49. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне