Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как лучше всего добраться до Красной площади
2. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
3. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
4. Какие театральные постановки и концерты проводятся
5. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
6. Какой уникальный символ или талисман есть у города
7. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
8. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
9. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
10. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
11. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
12. Как стать более общительным: 10 практических советов
13. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
14. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
15. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
16. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
17. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
18. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
19. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
20. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
21. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
22. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
23. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
24. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
25. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
26. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
27. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
28. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
29. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
30. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
31. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
32. Исследование гендерной психологии: теории и практики
33. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
34. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
35. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
36. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
37. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
38. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
39. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
40. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
41. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
42. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
43. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
44. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
45. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
46. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
47. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
48. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
49. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
50. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше