Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
2. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
3. Психика мужчин и женщин: в чём разница
4. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
5. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
6. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
7. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
8. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
9. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
10. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
11. Headlines:
12. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
13. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
15. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
16. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
17. Как книга помогает нам общаться с людьми
18. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
19. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
20. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
21. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
22. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
23. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
24. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
25. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
26. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
27. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
28. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
29. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
30. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
31. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
32. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
33. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
34. Возраст и отношения: как это влияет на нас
35. Психология гендерных различий: миф или реальность
36. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
37. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
38. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
39. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
40. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
41. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
42. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
43. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
44. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
45. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
46. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
47. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
48. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы