Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
3. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
4. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
5. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
6. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
7. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
8. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
9. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
10. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
11. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
12. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
13. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
14. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
15. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
16. Какие промышленные предприятия сделали город известным
17. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
18. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
19. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
20. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
21. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
22. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
23. Полная смена личности: реальность или миф
24. Как стать лучше: 8 практических советов
25. Как начать свой путь к положительным изменениям
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
27. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
28. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
29. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
30. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
31. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
32. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
33. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
34. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
35. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
36. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
37. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
38. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
39. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
40. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
41. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
42. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
43. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
44. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
45. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
46. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
47. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
48. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения