Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы улучшить навыки общения
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
3. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
4. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
5. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
6. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
7. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
8. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
9. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
10. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
11. Как стать более общительным: 10 практических советов
12. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
13. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
14. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
15. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
16. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
17. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
18. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
19. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
20. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
21. Любовь без границ: возраст не имеет значения
22. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
23. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
24. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
25. Как быть уверенным в себе и легким в общении
26. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
27. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
28. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
29. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
30. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
31. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
32. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
33. Возраст и отношения: что важно знать
34. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
35. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
36. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
37. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
38. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
39. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
40. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
41. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
42. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
43. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
44. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
45. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
46. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
47. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
48. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин