Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы улучшить навыки общения
2. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
3. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
4. ### Article Titles and Questions
5. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
6. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
7. Какие театральные постановки и концерты проводятся
8. Психика мужчин и женщин: в чём разница
9. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
10. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
11. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
12. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
13. Лучшие места для отдыха в Саратове
14. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
15. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
16. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
17. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
18. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
19. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
20. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
21. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
22. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
23. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
24. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
25. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
26. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
27. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
28. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
29. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
30. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
31. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
32. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
33. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
34. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
35. Как достичь своих целей к началу учебного года
36. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
37. Возраст: реальность или миф
38. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
39. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
40. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
41. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
42. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
43. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
44. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
45. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
46. Субъективное благополучие: как понять и достичь
47. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
48. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
49. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
50. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах