Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
4. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
5. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
6. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
7. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
8. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
9. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
10. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
11. Сознание успешного человека или как стать уверенным
12. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
13. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
14. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
15. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
16. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
17. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
18. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
19. Как стать лучше: практические советы для девушки
20. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
21. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
22. Влияние социальных сетей на современную молодежь
23. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
24. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
25. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
26. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
27. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
28. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
29. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
30. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
31. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
32. Возраст: реальность или миф
33. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
34. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
35. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
36. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
37. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
38. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
39. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
40. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
41. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
42. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
43. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
44. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
45. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
46. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
47. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
48. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
49. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
50. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы