Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
2. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
3. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
4. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
5. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
6. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
7. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
8. Новая глава жизни: как начать всё сначала
9. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
10. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
11. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
12. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
13. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
14. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
15. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
16. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
17. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
18. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
19. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
20. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
21. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
22. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
23. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
24. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
25. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
26. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
27. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
28. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
29. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
30. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
31. Как достичь своих целей к началу учебного года
32. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
33. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
34. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
35. Как использовать книги для развития навыков общения
36. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
37. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
38. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
39. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
40. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
41. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
42. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
43. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
44. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
45. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
46. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
47. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
48. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
49. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин