Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
2. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
3. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
4. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
5. Какие театральные постановки и концерты проводятся
6. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
7. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
8. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
9. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
10. Какие уникальные места можно найти в московских парках
11. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
12. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
13. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
14. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
15. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
16. Влияние социальных сетей на современную молодежь
17. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
18. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
19. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
20. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
21. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
22. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
23. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
24. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
25. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
26. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
27. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
28. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
29. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
30. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
31. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
32. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
33. Гендер: что это такое и почему важно понимать
34. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
35. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
36. Как использовать книги для развития навыков общения
37. Современные методики изучения психологии человека
38. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
39. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
40. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
41. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
42. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
43. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
44. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
45. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
46. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
47. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
48. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
49. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы