Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
2. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
3. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
4. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
5. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
6. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
7. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
8. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
9. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
11. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
12. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
13. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
14. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
15. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
16. Как стать более общительным: 10 практических советов
17. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
18. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
19. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
20. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
21. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
22. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
23. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
24. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
25. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
26. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
27. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
28. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
29. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
30. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
31. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
32. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
33. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
34. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
35. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
36. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
37. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
38. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
39. Субъективное благополучие: как понять и достичь
40. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
41. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
42. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
43. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
46. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
47. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
48. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
49. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
50. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать