Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
2. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
3. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
4. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
5. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
6. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
7. Психика мужчин и женщин: в чём разница
8. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
9. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
10. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
11. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
12. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
13. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
14. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
15. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
16. График работы Славы: как организовать встречу
17. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
18. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
19. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
20. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
21. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
22. Как стать более легким в общении: практические советы
23. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
24. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
25. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
26. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
27. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
28. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
29. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
30. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
31. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
32. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
33. Как психосоматика помогает избавиться от страха
34. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
35. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
36. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
37. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
38. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
39. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
40. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
41. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
42. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
43. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
44. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
45. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
46. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
47. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
48. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
49. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании