Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
2. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
3. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
4. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
5. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
6. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
7. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
8. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
9. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
10. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
11. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
12. Какие необычные места можно найти в Пскове
13. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
14. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
15. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
17. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
18. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
19. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
20. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
21. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
22. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
23. Как быстро и легко заводить друзей тем
24. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
25. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
26. Основные правила для успешного общения с людьми
27. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
28. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
29. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
30. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
31. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
32. Как достичь своих целей к началу учебного года
33. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
34. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
35. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
36. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
37. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
38. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
39. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
40. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
41. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
42. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
43. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
44. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
45. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
46. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
47. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
48. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
49. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё