Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
3. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
4. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
5. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
6. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
7. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
8. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
9. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
10. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
11. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
12. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
13. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
14. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
15. Какие интересные факты о московском транспорте
16. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
17. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
18. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
19. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
20. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
21. Как начать свой путь к положительным изменениям
22. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
23. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
24. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
25. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
26. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
27. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
28. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
29. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
30. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
31. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
32. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
33. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
34. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
35. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
36. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
37. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
38. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
39. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
40. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
41. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
42. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
43. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
44. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
45. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
46. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
47. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
48. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы