Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
3. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
4. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
5. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
6. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
7. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
8. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
9. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
10. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
11. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
12. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
13. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
14. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
15. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
16. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
17. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
18. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
19. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
20. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
21. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
22. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
23. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
24. Как стать легким в общении: 50 практических советов
25. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
26. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
27. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
28. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
29. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
30. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
31. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
32. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
33. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
34. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
35. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
36. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
37. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
38. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
39. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
40. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
41. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
42. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
43. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
44. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
45. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
46. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
47. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
48. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
49. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы