Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
4. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
6. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
7. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
8. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
9. Как стать CEO: пошаговое руководство
10. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
11. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
12. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
13. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
14. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
15. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
16. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
17. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
18. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
19. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
20. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
21. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
22. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
23. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
24. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
25. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
26. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
27. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
28. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
29. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
30. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
31. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
32. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
33. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
34. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
35. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
36. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
37. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
38. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
39. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
40. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
41. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
42. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
43. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
44. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
45. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
46. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
47. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
48. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
49. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения