Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
2. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
3. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
4. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
5. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
6. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
7. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
8. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
9. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
10. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
11. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
12. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
15. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
16. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
17. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
18. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
19. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
20. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
21. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
22. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
23. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
24. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
25. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
26. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
27. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
28. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
29. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
30. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
31. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
32. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
33. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
34. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
35. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
36. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
37. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
38. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
39. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
40. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
41. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
42. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
43. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
44. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
45. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
46. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
47. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
48. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
49. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
50. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха