Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
2. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
3. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
4. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
5. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
6. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
7. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
8. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
10. Лучшие места для отдыха в Саратове
11. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
12. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
13. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
14. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
15. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
16. Как стать лучше: практические советы для девушки
17. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
18. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
19. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
20. Наука и религия: что наука говорит о том
21. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
22. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
23. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
24. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
25. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
26. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
27. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
28. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
29. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
30. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
31. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
32. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
33. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
34. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
35. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
36. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
37. Изучение психического поведения: основы психической психологии
38. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
39. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
40. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
41. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
42. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
43. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
44. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
45. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
46. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
47. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
48. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
49. Значение разницы в возрасте детей для их развития
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин