Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
3. Какой уникальный символ или талисман есть у города
4. Сознание успешного человека или как стать уверенным
5. Как стать CEO: пошаговое руководство
6. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
7. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
8. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
9. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
10. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
11. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
14. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
15. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
16. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
17. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
18. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
19. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
20. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
21. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
22. Какие исторические личности связаны с Челябинском
23. Поколение общения: как стать мастером общения
24. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
25. Влияние социальных сетей на современную молодежь
26. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
27. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
28. Наука и религия: что наука говорит о том
29. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
30. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
31. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
32. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
33. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
34. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
35. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
36. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
37. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
38. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
39. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
40. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
41. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
42. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
43. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
44. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
45. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
46. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
47. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
48. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
49. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
50. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения