Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
2. Эффективные способы улучшить навыки общения
3. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
4. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
5. Как развить навыки общения: практические советы
6. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
7. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
8. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
9. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
10. Лучшие места для отдыха в Саратове
11. Где можно провести романтический вечер в Москве
12. Headlines:
13. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
14. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
15. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
16. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
17. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
18. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
19. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
20. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
21. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
22. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
23. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
24. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
25. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
26. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
27. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
28. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
29. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
30. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
31. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
32. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
33. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
34. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
35. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
36. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
37. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
38. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
39. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
40. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
41. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
42. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
43. Как использовать навигацию для достижения рациональности
44. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
45. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
46. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
47. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
48. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
49. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
50. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха