Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
3. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
4. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
5. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
6. Основные различия между мужчинами и женщинами
7. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
8. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
9. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
10. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
11. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
12. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
15. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
16. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
17. Как стать лучше: 8 практических советов
18. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
19. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
20. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
21. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
22. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
23. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
24. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
25. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
26. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
27. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
28. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
29. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
30. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
31. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
32. Изучение психического поведения: основы психической психологии
33. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
34. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
35. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
36. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
37. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
38. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
39. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
40. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
41. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
42. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
43. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
44. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
45. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
46. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
47. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
48. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
49. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
50. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии