Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
2. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
3. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
4. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
5. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
6. Какой уникальный символ или талисман есть у города
7. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
8. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
9. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
10. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
11. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
12. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
13. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
14. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
15. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
16. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
17. Как стать лучше: 8 практических советов
18. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
19. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
20. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
21. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
22. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
23. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
24. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
25. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
26. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
27. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
28. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
29. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
30. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
31. Как психосоматика помогает избавиться от страха
32. Как использовать книги для развития навыков общения
33. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
34. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
35. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
36. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
37. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
38. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
39. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
40. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
41. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
42. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
43. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
44. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
45. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
46. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
47. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
48. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
49. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
50. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте