Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
2. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
3. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
4. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
5. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
6. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
7. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
8. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
9. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
10. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
11. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
12. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
13. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
14. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
15. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
16. Как стать более легким в общении: практические советы
17. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
18. Как стать лучше: практические советы для девушки
19. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
20. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
21. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
22. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
23. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
24. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
25. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
26. Как начать изменять свою жизнь сегодня
27. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
28. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
29. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
30. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
31. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
32. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
33. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
34. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
35. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
36. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
37. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
38. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
39. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
40. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
41. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
42. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
43. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
44. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
45. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
46. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
47. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
48. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
49. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
50. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения