Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
3. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
4. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
5. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
6. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
7. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
8. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
9. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
10. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
11. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
12. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
13. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
14. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
15. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
16. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
17. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
18. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
19. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
20. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
21. Наука и религия: что наука говорит о том
22. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
23. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
24. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
25. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
26. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
27. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
28. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
29. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
30. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
31. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
32. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
33. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
34. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
35. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
36. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
37. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
38. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
39. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
40. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
41. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
42. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
43. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
44. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
45. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
46. Медитация: путь к развитию шестой энергии
47. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
48. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
49. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне