Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
5. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
6. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
7. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
8. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
9. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
10. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
11. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
14. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
15. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
16. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
17. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
18. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
19. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
20. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
21. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
22. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
23. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
24. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
25. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
26. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
27. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
28. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
29. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
30. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
31. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
32. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
33. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
34. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
35. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
36. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
37. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
38. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
39. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
40. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
41. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
42. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
43. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
44. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
45. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
46. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
47. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
48. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
49. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
50. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира