Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
3. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
4. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
5. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
6. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
7. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
8. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
9. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
10. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
11. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
12. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
13. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
14. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
15. Как быть интересным: 3 проверенных метода
16. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
17. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
18. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
19. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
20. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
21. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
22. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
23. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
24. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
25. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
26. Как начать изменять свою жизнь сегодня
27. Возраст: реальность или миф
28. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
29. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
30. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
31. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
32. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
33. Изучение психического поведения: основы психической психологии
34. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
35. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
36. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
37. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
38. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
39. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
40. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
41. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
42. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
43. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
44. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
45. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
46. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
47. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
48. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
49. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин