Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
2. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
3. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
4. Кто основал Красноярск и когда это произошло
5. Как развить навыки общения: практические советы
6. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
7. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
8. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
9. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
10. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
11. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
12. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
13. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
14. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
15. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
16. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
17. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
18. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
19. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
20. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
21. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
22. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
23. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
24. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
25. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
26. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
27. Любовь без границ: возраст не имеет значения
28. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
29. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
30. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
31. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
32. Возраст и отношения: что важно знать
33. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
34. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
35. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
36. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
37. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
38. Исследование гендерной психологии: теории и практики
39. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
40. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
41. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
42. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
43. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
44. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
45. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
46. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
47. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
48. Медитация: путь к развитию шестой энергии
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании