Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Как лучше всего добраться до Красной площади
4. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
5. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
6. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
7. Психика мужчин и женщин: в чём разница
8. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
9. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
10. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
11. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
12. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
13. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
14. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
15. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
16. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
17. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
18. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
19. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
20. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
21. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
22. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
23. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
24. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
25. Как изменить свою жизнь в любом
26. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
27. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
28. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
29. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
30. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
31. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
32. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
33. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
34. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
35. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
36. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
37. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
38. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
39. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
40. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
41. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
42. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
43. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
44. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
45. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
46. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
47. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
48. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
49. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё