Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
2. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
3. Какие театральные постановки и концерты проводятся
4. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
5. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
6. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
7. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
8. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
9. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
10. Какие уникальные места можно найти в московских парках
11. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
12. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
13. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
14. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
15. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
16. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
17. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
18. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
19. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
20. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
21. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
22. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
23. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
24. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
25. Возраст и отношения: что важно знать
26. Возраст и отношения: как это влияет на нас
27. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
28. Психология гендерных различий: миф или реальность
29. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
30. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
31. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
32. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
33. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
34. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
35. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
36. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
37. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
38. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
39. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
40. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
41. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
42. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
43. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
44. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
45. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
46. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
47. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
48. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
49. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
50. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины