Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
2. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
3. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
4. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
5. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
6. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
7. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
8. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
9. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
10. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
11. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
12. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
13. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
14. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
15. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
16. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
17. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
18. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
19. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
20. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
21. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
22. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
23. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
24. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
25. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
26. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
27. Как достичь своих целей к началу учебного года
28. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
29. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
30. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
31. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
32. Как использовать книги для развития навыков общения
33. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
34. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
35. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
36. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
37. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
38. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
39. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
40. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
41. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
42. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
43. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
44. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
45. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
46. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
47. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
48. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин