Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Эффективные способы улучшить навыки общения
3. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
4. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
5. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
6. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
7. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
8. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
9. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
10. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
11. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
12. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
13. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
14. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
15. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
16. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
17. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
18. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
19. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
20. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
21. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
22. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
23. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
24. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
25. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
26. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
27. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
28. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
29. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
30. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
31. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
32. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
33. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
34. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
35. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
36. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
37. Гендер: что это такое и почему важно понимать
38. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
39. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
40. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
41. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
42. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
43. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
44. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
45. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
46. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
47. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
48. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК