Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Как развить навыки общения: практические советы
3. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
4. Психика мужчин и женщин: в чём разница
5. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
6. Как наши поступки формируют наше будущее
7. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
8. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
9. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
10. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
11. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
12. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
13. Лучшие места для отдыха в Саратове
14. Headlines:
15. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
16. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
17. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
18. Как стать лучше: 8 практических советов
19. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
20. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
21. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
22. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
23. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
24. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
25. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
26. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
27. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
28. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
29. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
30. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
31. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
32. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
33. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
34. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
35. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
36. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
37. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
38. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
39. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
40. Как использовать навигацию для достижения рациональности
41. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
42. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
43. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
44. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
45. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
46. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
47. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
48. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
49. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
50. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии