Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
3. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
4. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
5. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
6. ### Article Titles and Questions
7. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
8. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
9. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
10. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
11. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
12. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
13. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
14. Новая глава жизни: как начать всё сначала
15. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
16. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
17. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
18. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
19. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
20. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
21. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
22. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
23. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
24. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
25. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
26. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
27. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
28. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
29. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
30. Возраст и отношения: что важно знать
31. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
32. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
33. Возраст: реальность или миф
34. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
35. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
36. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
37. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
38. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
39. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
40. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
41. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
42. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
43. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
44. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
45. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
46. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
47. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
48. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
49. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
50. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха