Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
2. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
3. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
4. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
5. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
6. Какие театральные постановки и концерты проводятся
7. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
8. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
9. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
10. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
11. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
12. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
13. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
14. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
15. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
16. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
17. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
18. Полная смена личности: реальность или миф
19. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
20. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
21. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
22. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
23. Влияние социальных сетей на современную молодежь
24. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
25. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
26. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
27. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
28. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
29. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
30. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
31. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
32. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
33. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
34. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
35. Гендер: что это такое и почему важно понимать
36. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
37. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
38. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
39. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
40. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
41. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
42. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
43. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
44. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
45. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
46. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
47. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
48. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
49. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
50. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы