Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Какие спортивные сооружения есть в городе
3. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
4. Эффективные способы улучшить навыки общения
5. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
6. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
7. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
8. Как наши поступки формируют наше будущее
9. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
10. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
11. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
12. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
13. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
14. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
15. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
16. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
17. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
18. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
19. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
20. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
21. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
22. Наука и религия: что наука говорит о том
23. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
24. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
25. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
26. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
27. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
28. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
29. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
30. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
31. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
32. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
33. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
34. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
35. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
36. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
37. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
38. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
39. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
40. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
41. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
42. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
43. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
44. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
45. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
46. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
47. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
48. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий