Самосовершенствование при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Эффективные способы улучшить навыки общения
3. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
4. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
5. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
6. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
7. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
8. Кто основал Красноярск и когда это произошло
9. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
10. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
12. Какие театральные постановки и концерты проводятся
13. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
14. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
15. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
16. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
17. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
18. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
19. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
20. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
21. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
22. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
23. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
24. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
25. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
26. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
27. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
28. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
29. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
30. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
31. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
32. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
33. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
34. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
35. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
36. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
37. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
38. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
39. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
40. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
41. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
42. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
43. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
44. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
45. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
46. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
47. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
48. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
49. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин