Самосознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Какие легенды связаны с московскими подземельями
3. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
4. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
5. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
6. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
7. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
8. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
9. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
10. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
11. Сознание успешного человека или как стать уверенным
12. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
13. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
14. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
15. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
16. Headlines:
17. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
18. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
19. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
20. Как начать свой путь к положительным изменениям
21. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
22. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
23. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
24. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
25. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
26. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
27. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
28. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
29. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
30. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
31. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
32. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
33. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
34. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
35. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
36. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
37. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
38. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
39. Как использовать навигацию для достижения рациональности
40. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
41. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
42. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
43. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
44. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
45. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
46. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
47. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
48. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
49. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
50. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы