Самосознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
2. Как начать изменять свою жизнь сегодня
3. Возраст: реальность или миф
4. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
5. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
6. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
7. Как использовать книги для развития навыков общения
8. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
9. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
10. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
11. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
12. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
13. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
14. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
15. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
16. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
17. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
18. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
19. Как использовать навигацию для достижения рациональности
20. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
21. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
22. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
23. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
24. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
25. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
26. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
27. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
28. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
29. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
30. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
31. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
32. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
33. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
34. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
35. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
36. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
37. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
38. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
39. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
40. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
41. Возраст и отношения: что важно знать
42. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
43. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
44. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
45. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
46. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
47. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
48. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
49. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании