Самосознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
2. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
3. Кто основал Красноярск и когда это произошло
4. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
5. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
6. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
7. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
8. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
9. Где можно провести романтический вечер в Москве
10. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
11. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
12. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
13. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
14. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
15. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
16. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
17. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
18. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
19. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
20. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
21. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
22. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
23. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
24. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
25. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
26. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
27. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
28. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
29. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
30. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
31. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
32. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
33. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
34. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
35. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
36. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
37. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
38. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
39. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
40. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
41. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
42. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
43. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
44. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
45. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
46. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
47. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
48. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин