Самосознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
3. Какие легенды связаны с московскими подземельями
4. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
5. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
6. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
7. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
8. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
9. Основные различия между мужчинами и женщинами
10. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
11. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
12. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
13. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
14. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
15. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
16. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
17. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
18. Где можно провести романтический вечер в Москве
19. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
20. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
21. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
22. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
23. Как стать лучше: практические советы для девушки
24. Поколение общения: как стать мастером общения
25. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
26. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
27. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
28. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
29. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
30. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
31. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
32. Возраст не играет роли: пары с большой разницей в возрасте
33. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
34. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
35. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
36. Как начать изменять свою жизнь сегодня
37. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
38. Изучение психического поведения: основы психической психологии
39. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
40. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
41. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
42. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
43. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
44. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
45. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
46. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
47. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
48. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
49. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
50. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения