Самосознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
3. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
4. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
5. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
6. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
7. Основные различия между мужчинами и женщинами
8. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
9. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
10. Новая глава жизни: как начать всё сначала
11. Какие промышленные предприятия сделали город известным
12. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
13. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
14. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
15. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
16. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
17. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
18. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
19. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
20. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
21. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
22. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
23. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
24. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
25. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
26. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
27. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
28. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
29. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
30. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
31. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
32. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
33. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
34. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
35. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
36. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
37. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
38. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
39. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
40. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
41. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
42. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
43. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
44. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
45. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
46. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
47. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
48. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы