Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
2. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
3. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
4. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
5. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
6. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
7. Гендер: что это такое и почему важно понимать
8. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
9. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
10. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
11. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
12. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
13. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
14. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
15. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
16. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
17. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
18. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
19. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
20. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
21. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
22. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
23. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
24. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
25. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
26. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
27. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
28. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
29. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
30. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
31. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
32. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
33. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
34. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
35. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
36. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
37. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
38. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
39. Возраст и отношения: что важно знать
40. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
41. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
42. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
43. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
44. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
45. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
46. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
47. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
48. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы