Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
3. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
4. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
5. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
6. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
7. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
8. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
9. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
11. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
12. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
13. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
14. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
15. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
16. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
17. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
18. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
19. Как стать лучше: 8 практических советов
20. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
21. Как стать лучше: практические советы для девушки
22. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
23. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
24. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
25. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
26. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
27. Как стать легким в общении: 50 практических советов
28. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
29. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
30. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
31. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
32. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
33. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
34. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
35. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
36. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
37. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
38. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
39. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
40. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
41. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
42. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
43. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
44. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
45. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
46. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
47. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы