Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
3. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
4. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
5. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
6. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
7. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
8. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
9. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
10. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
11. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
12. Лучшие места для отдыха в Саратове
13. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
14. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
15. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
16. Как быть интересным: 3 проверенных метода
17. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
18. Полная смена личности: реальность или миф
19. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
20. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
21. Разговоры с любыми: основные принципы общения
22. Как книга помогает нам общаться с людьми
23. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
24. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
25. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
26. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
27. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
28. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
29. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
30. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
31. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
32. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
33. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
34. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
35. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
36. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
37. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
38. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
39. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
40. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
41. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
42. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
43. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
44. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
45. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
46. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
47. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
48. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
49. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне