Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
3. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
4. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
5. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
6. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
7. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
8. Как стать CEO: пошаговое руководство
9. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
10. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
11. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
12. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
13. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
14. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
15. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
16. Судьба: данность или выбор
17. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
18. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
19. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
20. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
21. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
22. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
23. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
24. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
25. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
26. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
27. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
28. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
29. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
30. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
31. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
32. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
33. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
34. Гендер: что это такое и почему важно понимать
35. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
36. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
37. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
38. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
39. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
40. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
41. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
42. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
43. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
44. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
45. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
46. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
47. Медитация: путь к развитию шестой энергии
48. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
49. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин