Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
3. Эффективные способы улучшить навыки общения
4. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
5. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
6. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
7. Как лучше всего добраться до Красной площади
8. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
9. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
10. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
11. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
12. ### Article Titles and Questions
13. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
14. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
15. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
16. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
17. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
18. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
19. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
20. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
21. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
22. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
23. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
24. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
25. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
26. Как быть интересным: 3 проверенных метода
27. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
28. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
29. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
30. Как стать легким в общении: 50 практических советов
31. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
32. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
33. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
34. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
35. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
36. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
37. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
38. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
39. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
40. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
41. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
42. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
43. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
44. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
45. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
46. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
47. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
48. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
49. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий