Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
4. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
5. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
6. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
7. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
8. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
9. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
10. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
11. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
12. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
13. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
14. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
15. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
16. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
17. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
18. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
19. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
20. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
21. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
22. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
23. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
24. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
25. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
26. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
27. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
28. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
29. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
30. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
31. Возраст: реальность или миф
32. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
33. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
34. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
35. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
36. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
37. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
38. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
39. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
40. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
41. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
42. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
43. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
44. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
45. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
46. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
47. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
48. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
49. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
50. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет