Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды связаны с московскими подземельями
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
4. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
5. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
6. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
7. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
8. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
9. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
10. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
11. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
12. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
13. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
14. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
15. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
16. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
17. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
18. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
19. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
20. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
21. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
22. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
23. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
24. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
25. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
26. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
27. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
28. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
29. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
30. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
31. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
32. Отражение: ключ к самопознанию
33. Современные методики изучения психологии человека
34. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
35. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
36. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
37. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
38. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
39. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
40. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
41. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
42. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
43. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
44. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
45. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
46. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
47. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
48. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
49. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий