Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
2. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
3. Какие театральные постановки и концерты проводятся
4. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
5. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
6. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
7. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
8. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
9. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
10. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
11. Какие промышленные предприятия сделали город известным
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
13. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
14. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
15. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
16. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
17. Полная смена личности: реальность или миф
18. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
19. Разговоры с любыми: основные принципы общения
20. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
21. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
22. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
23. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
24. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
25. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
26. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
27. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
28. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
29. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
30. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
31. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
32. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
33. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
34. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
35. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
36. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
37. Субъективное благополучие: как понять и достичь
38. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
39. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
40. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
41. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
42. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
43. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
44. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
45. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
46. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
47. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
48. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне