Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
3. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
4. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
5. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
6. График работы Славы: как организовать встречу
7. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
8. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
9. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
10. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
11. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
12. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
13. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
14. Какие необычные места можно найти в Пскове
15. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
16. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
17. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
18. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
19. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
20. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
21. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
22. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
23. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
24. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
25. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
26. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
27. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
28. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
29. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
30. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
31. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
32. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
33. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
34. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
35. Гендер: что это такое и почему важно понимать
36. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
37. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
38. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
39. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
40. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
41. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
42. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
43. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
46. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
47. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
48. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
49. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин