Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Эффективные способы улучшить навыки общения
3. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
4. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
5. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
6. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
8. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
9. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
10. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
11. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
12. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
13. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
14. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
15. Какие необычные места можно найти в Пскове
16. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
17. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
18. Как стать лучше: 8 практических советов
19. Какие исторические личности связаны с Челябинском
20. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
21. Поколение общения: как стать мастером общения
22. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
23. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
24. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
25. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
26. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
27. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
28. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
29. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
30. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
31. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
32. Возраст и отношения: как это влияет на нас
33. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
34. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
35. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
36. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
37. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
38. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
39. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
40. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
41. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
42. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
43. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
44. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
45. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
46. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
47. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
48. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
49. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании