Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
4. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
5. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
6. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
7. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
8. ### Article Titles and Questions
9. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
10. Основные различия между мужчинами и женщинами
11. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
12. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
13. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
14. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
15. Новая глава жизни: как начать всё сначала
16. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
17. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
18. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
19. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
20. Какие необычные места можно найти в Пскове
21. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
22. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
23. Секреты становления общительным человеком
24. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
25. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
26. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
27. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
28. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
29. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
30. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
31. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
32. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
33. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
34. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
35. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
36. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
37. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
38. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
39. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
40. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
41. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
42. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
43. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
44. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
45. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
46. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
47. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
48. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании