Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
2. Какие спортивные сооружения есть в городе
3. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
4. Какие легенды связаны с московскими подземельями
5. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
6. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
7. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
8. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
9. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
10. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
11. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
12. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
13. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
14. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
15. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
16. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
17. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
18. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
19. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
20. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
21. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
22. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
23. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
24. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
25. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
26. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
27. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
28. Как достичь своих целей к началу учебного года
29. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
30. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
31. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
32. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
33. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
34. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
35. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
36. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
37. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
38. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
39. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
40. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
41. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
42. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
43. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
44. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
45. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
46. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
47. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
48. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
49. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
50. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры