Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
3. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
4. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
5. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
6. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
7. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
8. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
9. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
10. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
11. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
12. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
13. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
14. Какие интересные факты о московском транспорте
15. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
16. Какие необычные места можно найти в Пскове
17. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
18. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
19. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
20. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
21. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
22. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
23. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
24. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
25. Как построить эффективный диалог с людьми
26. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
27. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
28. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
29. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
30. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
31. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
32. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
33. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
34. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
35. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
36. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
37. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
38. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
39. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
40. Исследование гендерной психологии: теории и практики
41. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
42. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
43. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
44. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
45. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
46. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
47. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
48. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
49. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны