Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
3. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
4. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
5. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
6. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
7. Как стать CEO: пошаговое руководство
8. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
9. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
10. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
11. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
12. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
13. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
14. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
15. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
16. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
17. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
18. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
19. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
20. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
21. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
22. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
23. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
24. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
25. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
26. Наука и религия: что наука говорит о том
27. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
28. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
29. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
30. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
31. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
32. Как начать изменять свою жизнь сегодня
33. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
34. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
35. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
36. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
37. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
38. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
39. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
40. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
41. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
42. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
43. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
44. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
45. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
46. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
47. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
48. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
49. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
50. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми