Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
3. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
4. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
5. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
6. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
7. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
8. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
9. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
10. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
11. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
12. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
13. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
14. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
15. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
16. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
17. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
18. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
19. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
20. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
21. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
22. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
23. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
24. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
25. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
26. Как стать легким в общении: 50 практических советов
27. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
28. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
29. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
30. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
31. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
32. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
33. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
34. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
35. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
36. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
37. Возраст: реальность или миф
38. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
39. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
40. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
41. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
42. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
43. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
44. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
45. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
46. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
47. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
48. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
49. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
50. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше