Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
2. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
3. Как развить навыки общения: практические советы
4. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
5. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
6. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
7. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
8. Какие театры самые известные
9. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
10. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
11. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
12. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
13. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
14. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
15. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
16. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
17. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
18. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
19. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
20. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
21. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
22. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
23. Наука и религия: что наука говорит о том
24. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
25. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
26. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
27. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
28. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
29. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
30. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
31. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
32. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
33. Как использовать книги для развития навыков общения
34. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
35. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
36. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
37. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
38. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
39. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
40. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
41. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
42. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
43. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
46. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
47. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
48. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
49. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
50. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры