Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
2. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
3. Какие театральные постановки и концерты проводятся
4. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
5. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
6. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
7. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
8. Какие уникальные места можно найти в московских парках
9. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
10. Лучшие места для отдыха в Саратове
11. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
12. Как стать более легким в общении: практические советы
13. Как стать лучше: 8 практических советов
14. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
15. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
16. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
17. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
18. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
19. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
20. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
21. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
22. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
23. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
24. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
25. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
26. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
27. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
28. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
29. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
30. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
31. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
32. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
33. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
34. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
35. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
36. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
37. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
38. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
39. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
40. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
41. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
42. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
43. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
44. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
45. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
46. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
47. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
48. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
49. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
50. Значение разницы в возрасте детей для их развития