Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
3. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
4. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
5. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
6. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
7. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
8. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
9. Какой уникальный символ или талисман есть у города
10. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
11. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
12. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
13. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
14. График работы Славы: как организовать встречу
15. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
16. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
17. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
18. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
19. Headlines:
20. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
21. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
22. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
23. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
25. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
26. Как книга помогает нам общаться с людьми
27. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
28. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
29. Как стать легким в общении: 50 практических советов
30. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
31. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
32. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
33. Как достичь своих целей к началу учебного года
34. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
35. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
36. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
37. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
38. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
39. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
40. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
41. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
42. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
43. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
44. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
45. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
46. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
47. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
48. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
49. Значение разницы в возрасте детей для их развития
50. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов