Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как стать CEO: пошаговое руководство
2. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
3. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
4. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
5. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
6. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
8. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
9. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
10. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
11. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
12. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
13. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
14. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
15. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
16. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
17. Поколение общения: как стать мастером общения
18. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
19. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
20. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
21. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
22. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
23. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
24. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
25. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
26. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
27. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
28. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
29. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
30. Возраст и отношения: как это влияет на нас
31. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
32. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
33. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
34. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
35. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
36. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
37. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
38. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
39. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
40. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
41. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
42. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
43. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
44. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
45. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
46. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
47. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
48. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё