Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
3. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
4. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
5. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
6. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
7. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
8. Какой уникальный символ или талисман есть у города
9. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
10. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
11. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
12. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
13. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
14. Какие интересные факты о московском транспорте
15. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
16. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
17. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
18. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
19. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
20. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
21. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
22. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
23. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
24. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
25. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
26. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
27. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
28. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
29. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
30. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
31. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
32. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
33. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
34. Как достичь своих целей к началу учебного года
35. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
36. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
37. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
38. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
39. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
40. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
41. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
42. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
43. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
44. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
45. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
46. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
47. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
48. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
49. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы