Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
2. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
3. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
4. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
5. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
6. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
7. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
8. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
9. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
10. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
11. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
12. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
13. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
14. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
15. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
16. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
17. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
18. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
19. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
20. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
21. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
22. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
23. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
24. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
25. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
26. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
27. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
28. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
29. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
30. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
31. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
32. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
33. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
34. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
35. Современные методики изучения психологии человека
36. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
37. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
38. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
39. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
40. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
41. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
42. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
43. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
44. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
45. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
46. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
47. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
48. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
49. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК