Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
2. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
3. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
4. Психика мужчин и женщин: в чём разница
5. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
6. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
7. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
8. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
9. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
10. Headlines:
11. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
12. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
13. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
14. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
15. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
16. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
17. Какие исторические личности связаны с Челябинском
18. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
19. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
20. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
21. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
22. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
23. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
24. Как быть уверенным в себе и легким в общении
25. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
26. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
27. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
28. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
29. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
30. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
31. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
32. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
33. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
34. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
35. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
36. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
37. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
38. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
39. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
40. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
41. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
42. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
43. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
44. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
45. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
46. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
47. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
48. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё