Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
2. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
3. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
4. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
5. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
6. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
7. Какие театры самые известные
8. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
9. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
10. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
11. Судьба: данность или выбор
12. Какие необычные места можно найти в Пскове
13. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
14. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
15. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
16. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
17. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
18. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
19. Как книга помогает нам общаться с людьми
20. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
21. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
22. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
23. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
24. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
25. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
26. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
27. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
28. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
29. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
30. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
31. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
32. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
33. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
34. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
35. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
36. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
37. Гендер: что это такое и почему важно понимать
38. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
39. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
40. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
41. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
42. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
43. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
44. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
45. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
46. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
47. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
48. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
49. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
50. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать