Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
3. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
4. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
5. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
6. Как развить навыки общения: практические советы
7. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
8. Психика мужчин и женщин: в чём разница
9. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
10. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
11. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
12. Как стать CEO: пошаговое руководство
13. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
14. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
15. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
16. Новая глава жизни: как начать всё сначала
17. Лучшие места для отдыха в Саратове
18. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
19. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
20. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
21. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
22. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
23. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
24. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
25. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
26. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
27. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
28. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
29. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
30. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
31. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
32. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
33. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
34. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
35. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
36. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
37. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
38. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
39. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
40. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
41. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
42. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
43. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
44. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
45. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
46. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
47. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
48. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
49. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
50. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию