Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
2. Какой уникальный символ или талисман есть у города
3. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
4. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
5. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
6. График работы Славы: как организовать встречу
7. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
8. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
9. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
10. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
11. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
12. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
13. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
14. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
15. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
16. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
17. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
18. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
19. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
20. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
21. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
22. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
23. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
24. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
25. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
26. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
27. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
28. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
29. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
30. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
31. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
32. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
33. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
34. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
35. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
36. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
37. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
38. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
39. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
40. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
41. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
42. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
43. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
44. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
45. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
46. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
47. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
48. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
49. Медитация: путь к развитию шестой энергии
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё