Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды связаны с московскими подземельями
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
3. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
4. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
5. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
6. Психика мужчин и женщин: в чём разница
7. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
8. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
9. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
10. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
11. Какие театры самые известные
12. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
13. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
14. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
15. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
16. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
17. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
18. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
19. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
20. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
21. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
22. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
23. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
24. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
26. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
27. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
28. Какие исторические личности связаны с Челябинском
29. Разговоры с любыми: основные принципы общения
30. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
31. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
32. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
33. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
34. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
35. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
36. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
37. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
38. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
39. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
40. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
41. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
42. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
43. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
44. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
45. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
46. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
47. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
48. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
49. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
50. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах