Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
5. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
6. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
7. Как развить навыки общения: практические советы
8. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
9. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
10. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
11. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
12. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
13. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
14. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
15. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
16. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
17. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
18. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
19. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
20. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
21. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
22. Как стать более легким в общении: практические советы
23. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
24. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
25. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
26. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
27. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
28. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
29. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
30. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
31. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
32. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
33. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
34. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
35. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
36. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
37. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
38. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
39. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
40. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
41. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
42. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
43. Отражение: ключ к самопознанию
44. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
45. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
46. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
47. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
48. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
49. Медитация: путь к развитию шестой энергии
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин