Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
5. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
6. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
7. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
8. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
9. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
10. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
11. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
12. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
13. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
14. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
15. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
16. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
17. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
18. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
19. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
20. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
21. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
22. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
23. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
24. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
25. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
26. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
27. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
28. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
29. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
30. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
31. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
32. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
33. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
34. Как использовать книги для развития навыков общения
35. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
36. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
37. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
38. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
39. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
40. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
41. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
42. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
43. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
44. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
45. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
46. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
47. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
48. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
49. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК