Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные сооружения есть в городе
2. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
3. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
4. Кто основал Красноярск и когда это произошло
5. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
6. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
7. Психика мужчин и женщин: в чём разница
8. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
9. Сознание успешного человека или как стать уверенным
10. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
11. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
12. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
13. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
14. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
15. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
16. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
17. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
18. Лучшие места для отдыха в Саратове
19. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
20. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
21. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
22. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
23. Какие исторические личности связаны с Челябинском
24. Влияние социальных сетей на современную молодежь
25. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
26. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
27. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
28. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
29. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
30. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
31. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
32. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
33. Отражение: ключ к самопознанию
34. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
35. Как психосоматика помогает избавиться от страха
36. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
37. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
38. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
39. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
40. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
41. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
42. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
43. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
44. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
45. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
46. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
47. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
48. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
49. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы