Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
3. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
4. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
5. Какие театральные постановки и концерты проводятся
6. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
7. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
8. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
9. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
10. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
11. Какие промышленные предприятия сделали город известным
12. Лучшие места для отдыха в Саратове
13. Судьба: данность или выбор
14. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
15. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
16. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
17. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
18. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
19. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
20. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
21. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
22. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
23. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
24. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
25. Наука и религия: что наука говорит о том
26. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
27. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
28. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
29. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
30. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
31. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
32. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
33. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
34. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
35. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
36. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
37. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
38. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
39. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
40. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
41. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
42. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
43. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
44. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
45. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
46. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
47. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
48. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
49. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
50. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения