Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
2. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
3. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
4. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
5. Основные различия между мужчинами и женщинами
6. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
7. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
8. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
9. Новая глава жизни: как начать всё сначала
10. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
11. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
12. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
13. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
14. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
15. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
16. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
17. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
18. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
19. Как книга помогает нам общаться с людьми
20. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
21. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
22. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
23. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
24. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
25. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
26. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
27. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
28. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
29. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
30. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
31. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
32. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
33. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
34. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
35. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
36. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
37. Как использовать навигацию для достижения рациональности
38. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
39. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
40. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
41. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
42. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
43. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
44. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
45. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
46. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
47. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
48. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин