Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды связаны с московскими подземельями
2. Эффективные способы улучшить навыки общения
3. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
4. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
5. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
6. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
7. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
8. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
9. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
10. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
11. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
12. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
13. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
14. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
15. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
16. Headlines:
17. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
18. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
19. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
20. Как стать лучше: практические советы для девушки
21. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
22. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
23. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
24. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
25. Влияние социальных сетей на современную молодежь
26. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
27. Как быстро и легко заводить друзей тем
28. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
29. Основные правила для успешного общения с людьми
30. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
31. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
32. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
33. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
34. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
35. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
36. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
37. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
38. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
39. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
40. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
41. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
42. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
43. Как использовать навигацию для достижения рациональности
44. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
45. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
46. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
47. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
48. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
49. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий