Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
5. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
6. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
7. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
8. Основные различия между мужчинами и женщинами
9. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
10. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
11. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
12. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
13. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
14. Судьба: данность или выбор
15. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
16. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
17. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
18. Как стать лучше: практические советы для девушки
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
20. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
21. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
22. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
23. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
24. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
25. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
26. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
27. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
28. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
29. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
30. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
31. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
32. Возраст: реальность или миф
33. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
34. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
35. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
36. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
37. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
38. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
39. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
40. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
41. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
42. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
43. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
44. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
45. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
46. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
47. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
48. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
49. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
50. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца