Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
2. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
3. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
4. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
5. Какие театры самые известные
6. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
7. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
8. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
9. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
10. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
11. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
12. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
13. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
14. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
15. Как стать более общительным: 10 практических советов
16. Как стать более легким в общении: практические советы
17. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
18. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
19. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
20. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
21. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
22. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
23. Как изменить свою жизнь в любом
24. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
25. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
26. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
27. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
28. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
29. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
30. Как быть уверенным в себе и легким в общении
31. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
32. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
33. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
34. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
35. Возраст и отношения: как это влияет на нас
36. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
37. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
38. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
39. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
40. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
41. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
42. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
43. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
44. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
45. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
46. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
47. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
48. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
49. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
50. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы