Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
3. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
4. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
5. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
6. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
7. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
8. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
9. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
10. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
12. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
13. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
14. Какие необычные места можно найти в Пскове
15. Headlines:
16. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
17. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
18. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
19. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
20. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
21. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
22. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
23. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
24. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
25. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
26. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
27. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
28. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
29. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
30. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
31. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
32. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
33. Возраст: реальность или миф
34. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
35. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
36. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
37. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
38. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
39. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
40. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
41. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
42. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
43. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
44. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
45. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
46. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
47. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
48. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы