Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
2. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
5. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
6. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
7. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
8. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
9. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
10. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
11. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
12. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
13. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
15. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
16. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
17. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
18. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
19. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
20. Как быстро и легко заводить друзей тем
21. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
22. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
23. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
24. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
25. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
26. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
27. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
28. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
29. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
30. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
31. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
32. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
33. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
34. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
35. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
36. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
37. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
38. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
39. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
40. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
41. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
42. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
43. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
44. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
45. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
46. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
47. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
48. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
49. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
50. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры