Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
2. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
3. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
4. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
5. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
6. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
7. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
8. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
9. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
10. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
11. Где можно провести романтический вечер в Москве
12. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
13. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
14. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
15. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
16. Как стать более общительным: 10 практических советов
17. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
18. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
19. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
20. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
21. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
22. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
23. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
24. Разговоры с любыми: основные принципы общения
25. Как изменить свою жизнь в любом
26. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
27. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
28. Как построить эффективный диалог с людьми
29. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
30. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
31. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
32. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
33. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
34. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
35. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
36. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
37. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
38. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
39. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
40. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
41. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
42. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
43. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
44. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
45. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
46. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
47. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
48. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
49. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
50. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше