Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
2. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
3. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
4. Сознание успешного человека или как стать уверенным
5. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
6. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
7. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
8. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
9. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
10. Какие необычные места можно найти в Пскове
11. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
12. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
13. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
14. Полная смена личности: реальность или миф
15. Влияние социальных сетей на современную молодежь
16. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
17. Наука и религия: что наука говорит о том
18. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
19. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
20. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
21. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
22. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
23. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
24. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
25. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
26. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
27. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
28. Как начать изменять свою жизнь сегодня
29. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
30. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
31. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
32. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
33. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
34. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
35. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
36. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
37. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
38. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
39. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
40. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
41. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
42. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
43. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
44. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
45. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
46. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
47. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
48. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
49. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне