Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
2. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
3. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
4. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
5. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
6. Новая глава жизни: как начать всё сначала
7. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
8. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
9. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
10. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
11. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
12. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
13. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
14. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
15. Как стать более общительным: 10 практических советов
16. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
17. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
18. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
19. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
20. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
21. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
22. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
23. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
24. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
25. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
26. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
27. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
28. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
29. Возраст: реальность или миф
30. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
31. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
32. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
33. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
34. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
35. Как использовать навигацию для достижения рациональности
36. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
37. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
38. Субъективное благополучие: как понять и достичь
39. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
40. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
41. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
42. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
43. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
44. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
45. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
46. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
47. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
48. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы
49. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин