Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
4. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
5. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
6. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
7. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
8. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
9. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
10. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
11. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
12. Какие уникальные места можно найти в московских парках
13. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
14. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
15. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
16. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
17. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
18. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
19. Как стать лучше: 8 практических советов
20. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
21. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
22. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
23. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
24. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
25. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
26. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
27. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
28. Любовь без границ: возраст не имеет значения
29. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
30. Как построить эффективный диалог с людьми
31. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
32. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
33. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
34. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
35. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
36. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
37. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
38. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
39. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
40. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
41. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
42. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
43. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
44. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
45. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
46. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
47. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
48. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
49. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин