Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
2. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
3. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
4. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
5. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
6. Как развить навыки общения: практические советы
7. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
8. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
9. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
10. График работы Славы: как организовать встречу
11. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
12. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
13. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
14. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
15. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
16. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
17. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
18. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
19. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
20. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
21. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
22. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
23. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
24. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
25. Влияние социальных сетей на современную молодежь
26. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
27. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
28. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
29. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
30. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
31. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
32. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
33. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
34. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
35. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
36. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
37. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
38. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
39. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
40. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
41. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
42. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
43. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
44. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
45. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
46. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
47. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
48. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
49. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
50. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых