Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
5. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
6. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
7. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
8. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
9. Как наши поступки формируют наше будущее
10. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
11. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
12. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
13. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
14. Headlines:
15. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
16. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
17. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
18. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
19. Поколение общения: как стать мастером общения
20. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
21. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
22. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
23. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
24. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
25. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
26. Как стать легким в общении: 50 практических советов
27. Как построить эффективный диалог с людьми
28. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
29. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
30. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
31. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
32. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
33. Возраст: реальность или миф
34. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
35. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
36. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
37. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
38. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
39. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
40. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
41. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
42. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
43. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
44. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
45. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
46. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
47. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
48. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
49. Медитация: путь к развитию шестой энергии
50. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины