Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы улучшить навыки общения
2. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
3. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
4. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
5. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
6. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
7. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
8. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
9. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
10. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
11. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
12. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
13. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
14. Как быть интересным: 3 проверенных метода
15. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
16. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
17. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
18. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
19. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
20. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
21. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
22. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
23. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
24. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
25. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
26. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
27. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
28. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
29. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
30. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
31. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
32. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
33. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
34. Отражение: ключ к самопознанию
35. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
36. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
37. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
38. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
39. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
40. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
41. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
42. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
43. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
44. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
45. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
46. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
47. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
48. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
49. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
50. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения