Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
3. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
4. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
6. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
7. Сознание успешного человека или как стать уверенным
8. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
9. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
10. Какие интересные факты о московском транспорте
11. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
12. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
13. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
14. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
15. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
16. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
17. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
18. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
19. Как стать легким в общении: 50 практических советов
20. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
21. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
22. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
23. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
24. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
25. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
26. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
27. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
28. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
29. Как психосоматика помогает избавиться от страха
30. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
31. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
32. Современные методики изучения психологии человека
33. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
34. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
35. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
36. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
37. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
38. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
39. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
40. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
41. Субъективное благополучие: как понять и достичь
42. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
43. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
44. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
45. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
46. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
47. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
48. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
49. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
50. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры