Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Кто основал Красноярск и когда это произошло
2. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
3. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
4. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
5. Какие театральные постановки и концерты проводятся
6. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
7. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
8. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
9. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
10. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
11. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
12. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
13. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
14. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
15. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
16. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
17. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
18. Как стать лучше: 8 практических советов
19. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
20. Разговоры с любыми: основные принципы общения
21. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
22. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
23. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
24. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
25. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
26. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
27. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
28. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
29. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
30. Возраст: реальность или миф
31. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
32. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
33. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
34. Как использовать книги для развития навыков общения
35. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
36. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
37. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
38. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
39. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
40. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
41. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
42. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
43. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
44. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
45. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
46. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
47. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
48. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
49. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне