Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
2. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
4. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
5. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
6. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
7. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
8. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
9. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
10. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
11. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
12. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
14. Как изменить свою жизнь в любом
15. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
16. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
17. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
18. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
19. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
20. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
21. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
22. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
23. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
24. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
25. Брак с большой разницей в возрасте: плюсы и минусы
26. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
27. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
28. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
29. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
30. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
31. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
32. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
33. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
34. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
35. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
36. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
37. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
38. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
39. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
40. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
41. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
42. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
43. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
44. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
45. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
46. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
47. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
48. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
49. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
50. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха