Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
3. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
4. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
5. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
6. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
7. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
8. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
9. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
10. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
11. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Какие уникальные места можно найти в московских парках
14. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
15. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
16. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
17. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
18. Как стать более общительным: 10 практических советов
19. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
20. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
21. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
22. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
23. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
24. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
25. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
26. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
27. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
28. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
29. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
30. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
31. Возраст и отношения: как это влияет на нас
32. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
33. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
34. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
35. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
36. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
37. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
38. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
39. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
40. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
41. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
42. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
43. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
44. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
45. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
46. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
47. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
48. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы