Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
3. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
4. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
5. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
6. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
7. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
8. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
9. Основные различия между мужчинами и женщинами
10. Как стать CEO: пошаговое руководство
11. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
12. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
13. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
14. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
15. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
16. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
17. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
19. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
20. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
21. Headlines:
22. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
23. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
24. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
25. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
26. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
27. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
28. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
29. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
30. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
31. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
32. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
33. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
34. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
35. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
36. Исследование гендерной психологии: теории и практики
37. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
38. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
39. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
40. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
41. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
42. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
43. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
44. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
45. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
46. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
47. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
48. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
49. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
50. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы