Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
3. Как добраться до Красной площади из центра города
4. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
5. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
6. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
7. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
8. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
9. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
10. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
11. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
12. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
13. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
14. Понимание психологии: основные термины и их значение
15. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
16. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
17. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
18. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
19. Какие промышленные предприятия сделали город известным
20. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
21. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
22. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
23. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
24. Поколение общения: как стать мастером общения
25. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
26. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
27. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
28. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
29. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
30. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
31. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
32. Основные правила для успешного общения с людьми
33. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
34. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
35. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
36. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
37. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
38. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
39. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
40. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
41. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
42. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
43. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
44. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
45. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
46. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
47. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
48. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
49. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
50. Медитация: путь к развитию шестой энергии