Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
2. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
3. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
4. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
5. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
6. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
7. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
8. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
9. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
10. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
11. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
12. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
13. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
14. Как стать лучше: 8 практических советов
15. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
16. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
17. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
18. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
19. Основные правила для успешного общения с людьми
20. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
21. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
22. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
23. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
24. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
25. Возраст: реальность или миф
26. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
27. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
28. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
29. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
30. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
31. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
32. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
33. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
34. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
35. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
36. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
37. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
38. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
39. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
40. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
41. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
42. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
43. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
44. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
45. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
46. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
47. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
48. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
49. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы