Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
2. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
3. ### Article Titles and Questions
4. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
5. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
6. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
7. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
8. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
9. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
10. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
11. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
12. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
13. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
14. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
15. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
16. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
17. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
18. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
19. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
20. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
21. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
22. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
23. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
24. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
25. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
26. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
27. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
28. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
29. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
30. Гендер: что это такое и почему важно понимать
31. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
32. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
33. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
34. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
35. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
36. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
37. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
38. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
39. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
40. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
41. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
42. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
43. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
44. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
45. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
46. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
47. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
48. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
49. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения