Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
3. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
4. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
5. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
6. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
7. График работы Славы: как организовать встречу
8. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
9. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
10. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
11. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
12. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
14. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
15. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
16. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
17. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
18. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
19. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
20. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
21. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
22. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
23. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
24. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
25. Возраст и отношения: что важно знать
26. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
27. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
28. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
29. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
30. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
31. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
32. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
33. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
34. Как использовать навигацию для достижения рациональности
35. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
36. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
37. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
38. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
39. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
40. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
41. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
42. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
43. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
44. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
45. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
46. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
47. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
50. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми