Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
2. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
3. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
4. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
5. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
6. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
7. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
8. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
9. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
10. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
11. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
12. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
13. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
14. Как стать легким в общении: 50 практических советов
15. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
16. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
17. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
18. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
19. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
20. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
21. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
22. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
23. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
24. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
25. Изучение психического поведения: основы психической психологии
26. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
27. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
28. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
29. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
30. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
31. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
32. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
33. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
34. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
35. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
36. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
37. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
38. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
39. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
40. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
41. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
42. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
43. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
44. Значение разницы в возрасте детей для их развития
45. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
46. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
47. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
48. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы