Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
2. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
3. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
4. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
5. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
7. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
8. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
9. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
10. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
11. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
12. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
13. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
14. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
15. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
16. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
17. Headlines:
18. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
19. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
20. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
21. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
22. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
23. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
24. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
25. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
26. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
27. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
28. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
29. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
30. Как построить эффективный диалог с людьми
31. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
32. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
33. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
34. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
35. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
36. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
37. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
38. Гендер: что это такое и почему важно понимать
39. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
40. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
41. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
42. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
43. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
44. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
45. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
46. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
47. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
48. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
49. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
50. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление