Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы улучшить навыки общения
2. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
3. ### Article Titles and Questions
4. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
5. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
6. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
7. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
8. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
9. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
10. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
11. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
12. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
13. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
14. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
15. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
16. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
17. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
18. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
19. Как быть интересным: 3 проверенных метода
20. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
21. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
22. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
23. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
24. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
25. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
26. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
27. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
28. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
29. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
30. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
31. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
32. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
33. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
34. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
35. Гендер: что это такое и почему важно понимать
36. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
37. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
38. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
39. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
40. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
41. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
42. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
43. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
44. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
45. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
46. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
47. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
48. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
49. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
50. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях