Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
3. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
4. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
5. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
6. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
7. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
8. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
9. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
10. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
11. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
12. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
13. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
14. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
15. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
16. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
17. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
18. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
19. Какие необычные места можно найти в Пскове
20. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
21. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
22. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
23. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
24. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
25. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
26. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
27. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
28. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
29. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
30. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
31. Как стать легким в общении: 50 практических советов
32. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
33. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
34. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
35. Как начать изменять свою жизнь сегодня
36. Возраст: реальность или миф
37. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
38. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
39. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
40. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
41. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
42. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
43. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
44. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
45. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
46. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
47. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
48. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
49. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
50. Какие психологические факторы влияют на наше поведение