Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
3. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
4. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
5. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
6. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
7. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
8. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
9. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
10. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
11. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
12. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
13. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
14. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
15. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
16. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
17. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
18. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
19. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
20. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
21. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
22. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
23. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
24. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
25. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
26. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
27. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
28. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
29. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
30. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
31. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
32. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
33. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
34. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
35. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
36. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
37. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
38. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
39. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
40. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
41. Как начать изменять свою жизнь сегодня
42. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
43. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
44. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
45. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
46. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
47. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
48. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
49. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
50. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами