Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
3. Как добраться до Красной площади из центра города
4. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
5. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
6. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
7. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
8. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
9. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
10. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
11. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
12. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
13. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
14. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
15. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
16. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
17. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
18. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
19. Как стать лучше: 8 практических советов
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
21. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
22. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
23. Поколение общения: как стать мастером общения
24. Разговоры с любыми: основные принципы общения
25. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
26. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
27. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
28. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
29. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
30. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
31. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
32. Как построить эффективный диалог с людьми
33. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
34. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
35. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
36. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
37. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
38. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
39. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
40. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
41. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
42. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
43. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
44. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
45. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
46. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
47. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
48. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
49. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
50. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях