Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
3. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
4. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
5. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
6. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
8. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
9. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
10. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
11. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
12. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
13. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
14. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
15. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
16. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
17. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
18. Новая глава жизни: как начать всё сначала
19. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
20. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
21. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
22. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
23. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
24. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
25. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
26. Как книга помогает нам общаться с людьми
27. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
28. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
29. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
30. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
31. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
32. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
33. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
34. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
35. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
36. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
37. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
38. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
39. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
40. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
41. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
42. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
43. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
44. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
45. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
46. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
47. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
48. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё