Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
2. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
4. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
5. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
6. Как наши поступки формируют наше будущее
7. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
8. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
9. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
10. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
11. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
12. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
13. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
14. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
15. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
16. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
17. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
18. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
19. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
20. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
21. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
22. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
23. Возраст не играет роли: пары с большой разницей в возрасте
24. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
25. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
26. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
27. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
28. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
29. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
30. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
31. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
32. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
33. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
34. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
35. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
36. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
37. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
38. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
39. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
40. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
41. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
42. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
43. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
44. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
45. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
46. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
47. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
48. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
49. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин