Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
2. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
3. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
4. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
5. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
6. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
7. Как стать CEO: пошаговое руководство
8. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
9. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
10. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
11. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
12. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
13. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
14. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
15. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
16. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
17. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
18. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
19. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
20. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
21. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
22. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
23. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
24. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
25. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
26. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
27. Психология гендерных различий: миф или реальность
28. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
29. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
30. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
31. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
32. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
33. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
34. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
35. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
36. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
37. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
38. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
39. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
40. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
41. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
42. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
43. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
44. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
45. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
46. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
47. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
48. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
49. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения