Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
3. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
4. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
5. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
6. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
7. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
8. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
9. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
10. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
11. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
12. Какие промышленные предприятия сделали город известным
13. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
14. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
15. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
16. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
17. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
18. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
19. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
20. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
21. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
22. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
23. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
24. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
25. Как достичь своих целей к началу учебного года
26. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
27. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
28. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
29. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
30. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
31. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
32. Психология гендерных различий: миф или реальность
33. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
34. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
35. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
36. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
37. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
38. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
39. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
40. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
41. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
42. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
43. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
44. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
45. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
46. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
47. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
48. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
49. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения