Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
3. Как добраться до Красной площади из центра города
4. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
5. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
6. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
7. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
8. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
9. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
10. Какие интересные факты о московском транспорте
11. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
12. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
13. Какие уникальные места можно найти в московских парках
14. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
15. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
16. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
17. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
18. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
19. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
20. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
21. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
22. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
23. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
24. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
25. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
26. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
27. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
28. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
29. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
30. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
31. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
32. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
33. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
34. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
35. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
36. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
37. Отражение: ключ к самопознанию
38. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
39. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
40. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
41. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
42. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
43. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
44. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
45. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
46. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
47. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
48. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
49. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
50. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+