Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы улучшить навыки общения
2. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
3. Кто основал Красноярск и когда это произошло
4. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
5. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
6. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
7. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
8. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
9. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
10. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
11. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
12. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
13. Судьба: данность или выбор
14. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
15. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
16. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
17. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
18. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
19. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
20. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
21. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
22. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
23. Как книга помогает нам общаться с людьми
24. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
25. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
26. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
27. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
28. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
29. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
30. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
31. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
32. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
33. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
34. Как использовать книги для развития навыков общения
35. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
36. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
37. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
38. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
39. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
40. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
41. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
42. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
43. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
44. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
45. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
46. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
47. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
48. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
49. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения