Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как добраться до Красной площади из центра города
2. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
3. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
4. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
5. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
6. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
7. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
8. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
9. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
10. Headlines:
11. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
12. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
13. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
14. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
15. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
16. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
17. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
18. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
19. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
20. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
21. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
22. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
23. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
24. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
25. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
26. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
27. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
28. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
29. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
30. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
31. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
32. Как начать изменять свою жизнь сегодня
33. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
34. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
35. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
36. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
37. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
38. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
39. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
40. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
41. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
42. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
43. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
44. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
45. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
46. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
47. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
48. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
49. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны