Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
2. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
3. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
4. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
5. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
6. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
7. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
8. Новая глава жизни: как начать всё сначала
9. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
10. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
11. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
12. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
13. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
14. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
15. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
16. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
17. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
18. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
19. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
20. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
21. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
22. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
23. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
24. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
25. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
26. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
27. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
28. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
29. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
30. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
31. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
32. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
33. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
34. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
35. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
36. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
37. Возраст и отношения: как это влияет на нас
38. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
39. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
40. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
41. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
42. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
43. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
44. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
45. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
46. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
47. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
48. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
49. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
50. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир