Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
3. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
4. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
5. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
6. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
7. Какие уникальные места можно найти в московских парках
8. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
9. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
10. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
11. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
12. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
13. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
14. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
15. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
16. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
17. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
18. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
19. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
20. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
21. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
22. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
23. Любовь без границ: возраст не имеет значения
24. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
25. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
26. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
27. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
28. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
29. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
30. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
31. Гендер: что это такое и почему важно понимать
32. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
33. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
34. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
35. Современные методики изучения психологии человека
36. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
37. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
38. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
39. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
40. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
41. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
42. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
43. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
44. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
45. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
46. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
47. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
48. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
49. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
50. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте