Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
3. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
4. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
5. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
6. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
7. Какой уникальный символ или талисман есть у города
8. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
9. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
10. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
11. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
12. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
13. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
14. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
15. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
16. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
17. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
18. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
19. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
20. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
21. Как книга помогает нам общаться с людьми
22. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
23. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
24. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
25. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
26. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
27. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
28. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
29. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
30. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
31. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
32. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
33. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
34. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
35. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
36. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
37. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
38. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
39. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
40. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
41. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
42. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
43. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
44. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
45. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
46. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
47. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
48. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий