Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
3. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
4. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
5. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
6. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
8. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
9. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
10. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
11. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
12. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
13. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
14. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
15. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
16. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
17. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
18. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
19. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
20. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
21. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
22. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
23. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
24. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
25. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
26. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
27. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
28. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
29. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
30. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
31. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
32. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
33. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
34. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
35. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
36. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
37. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
38. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
39. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
40. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
41. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
42. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
43. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
44. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
45. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
46. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
47. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
48. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
49. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании