Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
2. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
4. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
5. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
6. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
7. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
8. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
9. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
10. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
11. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
12. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
13. Какие промышленные предприятия сделали город известным
14. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
15. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
16. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
17. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
18. Headlines:
19. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
20. Как начать свой путь к положительным изменениям
21. Как стать лучше: практические советы для девушки
22. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
23. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
24. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
25. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
26. Любовь без границ: возраст не имеет значения
27. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
28. Основные правила для успешного общения с людьми
29. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
30. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
31. Возраст и отношения: что важно знать
32. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
33. Возраст: реальность или миф
34. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
35. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
36. Психология гендерных различий: миф или реальность
37. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
38. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
39. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
40. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
41. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
42. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
43. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
44. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
45. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
46. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
47. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
48. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
49. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны