Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
2. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
3. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
4. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
5. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
6. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
7. Какие театры самые известные
8. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
9. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
10. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
11. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
12. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
13. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
14. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
15. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
16. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
17. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
18. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
19. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
20. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
21. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
22. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
23. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
24. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
25. Как книга помогает нам общаться с людьми
26. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
27. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
28. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
29. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
30. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
31. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
32. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
33. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
34. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
35. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
36. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
37. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
38. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
39. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
40. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
41. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
42. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
43. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
44. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
45. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
46. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
47. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
48. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
49. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
50. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение