Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
2. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
3. ### Article Titles and Questions
4. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
5. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
6. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
7. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
8. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
9. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
10. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
11. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
12. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
13. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
14. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
15. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
16. Как быть интересным: 3 проверенных метода
17. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
18. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
19. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
20. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
21. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
22. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
23. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
24. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
25. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
26. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
27. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
28. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
29. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
30. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
31. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
32. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
33. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
34. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
35. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
36. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
37. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
38. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
39. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
40. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
41. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
42. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
43. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
44. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
45. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
46. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
47. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
48. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
49. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
50. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+