Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Эффективные способы улучшить навыки общения
3. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
4. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
5. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
6. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
7. Какие интересные факты о московском транспорте
8. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
9. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
10. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
11. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
12. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
13. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
14. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
15. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
16. Поколение общения: как стать мастером общения
17. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
18. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
19. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
20. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
21. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
22. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
23. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
24. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
25. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
26. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
27. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
28. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
29. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
30. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
31. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
32. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
33. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
34. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
35. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
36. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
37. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
38. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
39. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
40. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
41. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
42. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
43. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
44. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
45. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
46. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
47. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
48. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
49. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения