Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
2. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
3. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
4. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
5. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
6. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
7. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
8. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
9. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
10. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
11. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
12. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
13. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
14. Как стать более легким в общении: практические советы
15. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
16. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
18. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
19. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
20. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
21. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
22. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
23. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
24. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
25. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
26. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
27. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
28. Как психосоматика помогает избавиться от страха
29. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
30. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
31. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
32. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
33. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
34. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
35. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
36. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
37. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
38. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
39. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
40. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
41. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
42. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
43. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
44. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
45. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
46. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
47. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
48. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
49. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
50. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры