Самопознание при изменении

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как добраться до Красной площади из центра города
2. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
3. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
4. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
5. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
6. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
7. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
8. Новая глава жизни: как начать всё сначала
9. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
10. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
11. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
13. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
14. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
15. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
16. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
17. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
18. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
19. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
20. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
21. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
22. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
23. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
24. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
25. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
26. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
27. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
28. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
29. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
30. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
31. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
32. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
33. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
34. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
35. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
36. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
37. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
38. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
39. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
40. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
41. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
42. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
43. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
44. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
45. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
46. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
47. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
48. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
49. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы
50. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми