Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
2. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
3. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
4. ### Article Titles and Questions
5. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
6. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
7. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
8. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
9. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
10. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
11. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
12. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
13. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
14. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
15. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
16. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
17. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
18. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
19. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
20. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
21. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
22. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
23. Разговоры с любыми: основные принципы общения
24. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
25. Влияние социальных сетей на современную молодежь
26. Как изменить свою жизнь в любом
27. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
28. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
29. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
30. Как построить эффективный диалог с людьми
31. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
32. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
33. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
34. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
35. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
36. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
37. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
38. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
39. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
40. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
41. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
42. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
43. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
44. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
45. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
46. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
47. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
48. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
49. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
50. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию