Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
2. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
3. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
4. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
5. Сознание успешного человека или как стать уверенным
6. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
7. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
8. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
9. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
10. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
11. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
12. Секреты становления общительным человеком
13. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
14. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
15. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
16. Как изменить свою жизнь в любом
17. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
18. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
19. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
20. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
21. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
22. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
23. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
24. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
25. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
26. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
27. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
28. Возраст: реальность или миф
29. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
30. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
31. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
32. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
33. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
34. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
35. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
36. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
37. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
38. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
39. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
40. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
41. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
42. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
43. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
44. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
45. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
46. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
47. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
48. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
49. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне