Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
2. Полная смена личности: реальность или миф
3. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
4. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
5. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
6. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
7. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
8. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
9. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
10. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
11. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
12. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
13. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
14. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
15. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
16. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
17. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
18. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
19. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
20. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
21. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
22. Как достичь своих целей к началу учебного года
23. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
24. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
25. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
26. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
27. Современные методики изучения психологии человека
28. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
29. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
30. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
31. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
32. Как использовать навигацию для достижения рациональности
33. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
34. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
35. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
36. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
37. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
38. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
39. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
40. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
41. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
42. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
43. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
44. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
45. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
46. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
47. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
48. Значение разницы в возрасте детей для их развития
49. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы