Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
3. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
4. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
5. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
6. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
7. Какой уникальный символ или талисман есть у города
8. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
9. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
10. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
11. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
12. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
13. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
14. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
15. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
16. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
17. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
18. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
19. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
20. Полная смена личности: реальность или миф
21. Как стать лучше: 8 практических советов
22. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
23. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
24. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
25. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
26. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
27. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
28. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
29. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
30. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
31. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
32. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
33. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
34. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
35. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
36. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
37. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
38. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
39. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
40. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
41. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
42. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
43. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
44. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
45. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
46. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
47. Значение разницы в возрасте детей для их развития
48. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
49. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК