Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
2. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
3. Какие театральные постановки и концерты проводятся
4. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
5. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
6. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
7. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
8. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
9. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
10. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
11. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
12. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
13. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
14. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
15. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
16. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
17. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
18. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
19. Как стать лучше: 8 практических советов
20. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
21. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
22. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
23. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
24. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
25. Как стать легким в общении: 50 практических советов
26. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
27. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
28. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
29. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
30. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
31. Как достичь своих целей к началу учебного года
32. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
33. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
34. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
35. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
36. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
37. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
38. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
39. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
40. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
41. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
42. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
43. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
44. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
45. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
46. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
47. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
48. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
49. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК