Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
2. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
3. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
4. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
5. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
6. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
7. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
8. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
9. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
10. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
11. Какие интересные факты о московском транспорте
12. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
13. Лучшие места для отдыха в Саратове
14. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
15. Headlines:
16. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
17. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
18. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
19. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
20. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
21. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
23. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
24. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
25. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
26. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
27. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
28. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
29. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
30. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
31. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
32. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
33. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
34. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
35. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
36. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
37. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
38. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
39. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
40. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
41. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
42. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
43. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
44. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
45. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
46. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
47. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
48. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
49. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
50. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию