Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
4. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
5. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
6. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
7. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
8. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
9. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
10. Какие уникальные места можно найти в московских парках
11. Судьба: данность или выбор
12. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
13. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
14. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
15. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
16. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
17. Как начать свой путь к положительным изменениям
18. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
19. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
20. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
21. Влияние социальных сетей на современную молодежь
22. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
23. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
24. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
25. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
26. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
27. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
28. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
29. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
30. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
31. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
32. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
33. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
34. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
35. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
36. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
37. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
38. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
39. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
40. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
41. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
42. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
43. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
44. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
45. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
46. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
47. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
48. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
49. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
50. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+