Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
3. Эффективные способы улучшить навыки общения
4. Как лучше всего добраться до Красной площади
5. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
6. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
7. Какой уникальный символ или талисман есть у города
8. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
9. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
10. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
11. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
12. График работы Славы: как организовать встречу
13. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
14. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
15. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
16. Судьба: данность или выбор
17. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
18. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
19. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
20. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
21. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
22. Полная смена личности: реальность или миф
23. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
24. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
25. Как изменить свою жизнь в любом
26. Любовь без границ: возраст не имеет значения
27. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
28. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
29. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
30. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
31. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
32. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
33. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
34. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
35. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
36. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
37. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
38. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
39. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
40. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
41. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
42. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
43. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
44. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
45. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
46. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
47. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
48. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения