Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
2. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
3. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
4. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
5. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
6. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
7. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
8. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
9. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
10. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
11. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
12. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
13. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
14. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
15. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
16. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
17. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
18. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
19. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
20. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
21. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
22. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
23. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
24. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
25. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
26. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
27. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
28. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
29. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
30. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
31. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
32. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
33. Возраст и отношения: что важно знать
34. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
35. Возраст: реальность или миф
36. Как психосоматика помогает избавиться от страха
37. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
38. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
39. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
40. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
41. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
42. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
43. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
44. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
45. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
46. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
47. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
48. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
49. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей