Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
3. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
4. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
5. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
6. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
7. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
8. Сознание успешного человека или как стать уверенным
9. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
10. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
11. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
12. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
13. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
14. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
15. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
16. Лучшие места для отдыха в Саратове
17. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
18. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
19. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
20. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
21. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
23. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
24. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
25. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
26. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
27. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
28. Любовь без границ: возраст не имеет значения
29. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
30. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
31. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
32. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
33. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
34. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
35. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
36. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
37. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
38. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
39. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
40. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
41. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
42. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
43. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
44. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
45. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
46. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
47. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
48. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
49. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
50. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами