Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
3. Эффективные способы улучшить навыки общения
4. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
5. ### Article Titles and Questions
6. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
7. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
8. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
9. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
10. Как наши поступки формируют наше будущее
11. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
12. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
13. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
14. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
15. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
16. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
17. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
18. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
19. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
20. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
21. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
22. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
23. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
24. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
25. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
26. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
27. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
28. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
29. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
30. Как построить эффективный диалог с людьми
31. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
32. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
33. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
34. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
35. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
36. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
37. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
38. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
39. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
40. Субъективное благополучие: как понять и достичь
41. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
42. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
43. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
44. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
45. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
46. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
47. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
48. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
49. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне