Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
2. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
3. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
4. Какой уникальный символ или талисман есть у города
5. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
6. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
7. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
8. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
9. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
10. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
11. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
12. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
13. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
14. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
15. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
16. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
17. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
18. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
19. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
20. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
21. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
22. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
23. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
24. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
25. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
26. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
27. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
28. Возраст и отношения: как это влияет на нас
29. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
30. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
31. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
32. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
33. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
34. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
35. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
36. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
37. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
38. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
39. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
40. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
41. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
42. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
43. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
44. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
45. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
46. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
47. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
48. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
49. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК