Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
3. Как лучше всего добраться до Красной площади
4. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
5. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
6. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
7. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
8. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
9. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
10. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
11. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
12. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
13. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
14. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
15. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
16. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
17. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
18. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
19. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
20. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
21. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
22. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
23. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
24. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
25. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
26. Как быть уверенным в себе и легким в общении
27. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
28. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
29. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
30. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
31. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
32. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
33. Как психосоматика помогает избавиться от страха
34. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
35. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
36. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
37. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
38. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
39. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
40. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
41. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
42. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
43. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
44. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
45. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
46. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
47. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
48. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
49. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
50. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми