Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. Какие спортивные сооружения есть в городе
4. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
5. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
6. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
7. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
8. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
9. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
12. Лучшие места для отдыха в Саратове
13. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
14. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
15. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
16. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
17. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
18. Какие исторические личности связаны с Челябинском
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
20. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
21. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
22. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
23. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
24. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
25. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
26. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
27. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
28. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
29. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
30. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
31. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
32. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
33. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
34. Как начать изменять свою жизнь сегодня
35. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
36. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
37. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
38. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
39. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
40. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
41. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
42. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
43. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
44. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
45. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
46. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
47. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
48. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
49. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК