Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
2. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
3. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
4. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
5. Кто основал Красноярск и когда это произошло
6. Психика мужчин и женщин: в чём разница
7. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
8. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
9. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
10. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
11. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
12. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
13. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
14. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
15. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
16. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
17. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
18. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
19. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
20. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
21. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
22. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
23. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
24. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
25. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
26. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
27. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
28. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
29. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
30. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
31. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
32. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
33. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
34. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
35. Как использовать книги для развития навыков общения
36. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
37. Исследование гендерной психологии: теории и практики
38. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
39. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
40. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
41. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
42. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
43. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
44. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
45. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
46. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
47. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
48. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
49. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании