Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
2. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
3. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
4. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
5. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
6. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
7. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
8. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
9. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
10. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
11. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
12. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
13. Как стать легким в общении: 50 практических советов
14. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
15. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
16. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
17. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
18. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
19. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
20. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
21. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
22. Гендер: что это такое и почему важно понимать
23. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
24. Как использовать книги для развития навыков общения
25. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
26. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
27. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
28. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
29. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
30. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
31. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
32. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
33. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
34. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
35. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
36. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
37. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
38. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
39. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
40. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
41. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
42. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
43. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
44. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
45. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
46. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
47. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
48. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
49. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
50. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы