Путешествие к изменениям

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
2. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
3. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
4. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
5. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
6. Психология гендерных различий: миф или реальность
7. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
8. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
9. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
10. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
11. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
12. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
13. Изучение психического поведения: основы психической психологии
14. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
15. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
16. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
17. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
18. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
19. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
20. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
21. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
22. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
23. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
24. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
25. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
26. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
27. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
28. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
29. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
30. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
31. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
32. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
33. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
34. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
35. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
36. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
37. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
38. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
39. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
40. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
41. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
42. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
43. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
44. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
45. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
46. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
47. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
48. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
49. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне