Эффективная растяжка

Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души

Меня часто спрашивают: «Как приучить себя к занятиям стретчингом, как заставить себя не пропускать тренировки?» Все говорят, что растяжка – это мучительно больно, а результат тренировок почти не заметен.

В первую очередь я настоятельно прошу всех, кто думает, что «раз не болит, значит, не тянется», забыть эту ложную установку. Сотрите ее из памяти и выучите новую мантру: «Я люблю тянуться, это приносит мне удовольствие и пользу».

Последние обновления на сайте:

1. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
2. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
3. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
4. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
5. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
6. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
7. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
8. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
9. Где можно провести романтический вечер в Москве
10. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
11. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
12. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
13. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
14. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
15. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
16. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
17. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
18. Как стать лучше: практические советы для девушки
19. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
20. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
21. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
22. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
23. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
24. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
25. Наука и религия: что наука говорит о том
26. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
27. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
28. Как построить эффективный диалог с людьми
29. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
30. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
31. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
32. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
33. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
34. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
35. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
36. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
37. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
38. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
39. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
40. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
41. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
42. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
43. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
44. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
45. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
46. Медитация: путь к развитию шестой энергии
47. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
48. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
49. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения