Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению

Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению

«Разум – место само по себе место. И из Рая может сделать Ад, а из Ада — Рай» — Джон Мильтон, английский поэт

Все мы хотим жить счастливо, и все мы хотим быть «благополучными». Однако люди часто расходятся во мнениях о том, что такое благополучие. Одни говорят, чтобы его достичь, нужно жить честно, быть положительным примером для других. Другие считают, что достаточно делать что-то полезное, пусть сложное — главное по душе. Третьи ставят знак равенства между благополучием и жизнью в соответствии со своими основными ценностями, уделяя при этом внимание духовному и эмоциональному развитию.

Дело в том, что благополучие субъективно — у всех нас разные представления о том, что значит жить полноценной жизнью. Не существует одного «правильного» пути к достижению состояния благополучия. (Хотя неправильных путей может быть много!).

Не мешает ли вам ваш образ жизни быть самой счастливой версией себя?

В этой статье мы рассмотрим понятие «субъективное благополучие». Мы обсудим, что оно означает, почему так важно, и как вы можете использовать идеи, лежащие в его основе, для достижения благополучия в своей жизни.

О субъективном благополучии

Субъективное благополучие описывает то, как вы, как личность, думаете о своем уровне счастья, самореализации и удовлетворенности.

Это состояние благополучия гораздо глубже, чем просто счастье — оно охватывает ваше здоровье, карьеру, эмоциональное и духовное развитие, семейную жизнь, отношения с друзьями, доход и многое другое.

Известный исследователь, доктор Эд Динер, утверждает, что есть три основных фактора, которые способствуют субъективному благополучию. К ним относятся:

1. Отсутствие негативных эмоций и настроения.

2. Наличие приятных эмоций и настроения.

3. Ощущение удовлетворённости — это может касаться таких вещей, как автомобиль или дом, отношений или даже жизни в целом. (Динер называет это «суждениями об удовлетворенности»).

Динер говорит, что другие факторы, такие как оптимизм и полнота самореализации, также могут влиять на ваше отношение к жизни.

Он говорит, что значение, которое вы придаете всем этим элементам, скорее всего, будет меняться в течение вашей жизни. Например, молодые люди часто говорят, что семья, доход и работа являются важными составляющими их благополучия, в то время как пожилые люди чаще оценивают здоровье, свободу и досуг как наиболее важные для них вещи.

Не существует единого ключа для достижения высокого субъективного благополучия, потому что оно… субъективно. Скорее, вы должны рассматривать его как нечто сложносоставное, элементы которого меняются по мере вашего продвижения по жизни.

«Разум – место само по себе место. И из Рая может сделать Ад, а из Ада — Рай» — Джон Мильтон, английский поэт

Все мы хотим жить счастливо, и все мы хотим быть «благополучными». Однако люди часто расходятся во мнениях о том, что такое благополучие. Одни говорят, чтобы его достичь, нужно жить честно, быть положительным примером для других. Другие считают, что достаточно делать что-то полезное, пусть сложное — главное по душе. Третьи ставят знак равенства между благополучием и жизнью в соответствии со своими основными ценностями, уделяя при этом внимание духовному и эмоциональному развитию.

Дело в том, что благополучие субъективно — у всех нас разные представления о том, что значит жить полноценной жизнью. Не существует одного «правильного» пути к достижению состояния благополучия. (Хотя неправильных путей может быть много!). Не мешает ли вам ваш образ жизни быть самой счастливой версией себя?

О субъективном благополучии

Субъективное благополучие описывает то, как вы, как личность, думаете о своем уровне счастья, самореализации и удовлетворенности.

Это состояние благополучия гораздо глубже, чем просто счастье — оно охватывает ваше здоровье, карьеру, эмоциональное и духовное развитие, семейную жизнь, отношения с друзьями, доход и многое другое.

Связанные вопросы и ответы:

Что подразумевается под понятием субъективного благополучия

Определение 1

Субъективное благополучие – это субъективная вера человека в то, что его жизнь хороша и приятна.

Очень частоблагополучие приравнивают к «счастью». В этой связи субъективное благополучие все чаще становится предметом исследования современных.

В психологии субъективное благополучие представлено в виде двух взаимосвязанных между собой компонентов:

• Эмоциональный компонент – включает в себя позитивные или негативные чувства, которые индивид испытывает к собственной жизни.
• Когнитивный компонент – представляет собой обозначение уровня удовлетворенности своей жизнью. По сути, данный компонент отражает рациональную оценку уровня собственной жизни.

Статья: Субъективное благополучие как фактор конструирования будущего

Найди решение своей задачи среди 1 000 000 ответов

Влияние субъективного благополучия на конструирование будущего вызвано тем, что именно оно выступает в качестве одного из факторов внутреннего равновесия личности человека. То есть, за счет него формируется эмоционально-оценочное отношение к собственному поведению, благополучию, своей жизни и ее будущему видению.

Процесс конструирования своего будущего является непрерывным и продолжается всю жизнь. Человек конструируют свою будущую жизнь, учитывая моменты восхождения (успехи) и спада (неудачи). Особое значение в данном процессе имеет, которая оказывает непосредственное влияние на ощущение себя полноценным человеком.

Таким образом, субъективное благополучие позволяет человеку продвигаться в решениях собственных жизненных проблем, выбирать оптимальные стратегии поведения, сохранить собственное психическое и физическое благополучие, повышать качество своей жизни. То есть, субъективное благополучие личности является одним из основных факторов конструирования личностью своего будущего.

«Субъективное благополучие как фактор конструирования будущего»

Каждый человек по своему видит собственное будущее, у всех свои цели и задачи в жизни. Соответственно и субъективное благополучие у каждого свое, ориентированное на индивидуальные качества личности, общественное и социальное положение в обществе, имеющее альтруистическую или эгоистическую направленность.

Так, один человек может считать себя «благополучным» только в процессе полного удовлетворения собственных желаний, а другой при оказании помощи окружающим людям, находящемся в сложной жизненной ситуации. Соответственно субъективное благополучие у каждого человека свое собственное, оно направлено на реализацию своих высших потребностей и возможностей.

Однако, с точки зрения психологии, ни одна из представленных точек зрения на собственное субъективное благополучие не может считатьсяи не может быть взята за основу. В случае, если человек направляет свою жизнь исключительно на удовлетворение собственных желаний и прихотей, то он наполняет окружающее себя пространство материальным и совершенно при этом забывает о духовном и нравственном. В случае с альтруистом, который напротив, более направлен на духовное и нравственное, вокруг него создается физический вакуум (недостаточные условия жизни, нехватка материальных вещей и т.д.).

Замечание 1

Таким образом, установление позиции субъективного благополучия необходимо для определения направления конструирования будущего, в частности на таких его сторон как общение, познание, самопринятие и самоуважение.

Какие факторы могут влиять на уровень субъективного благополучия у человека

Проблема субъективного благополучия все чаще становится предметом психологических исследований. Несмотря на многочисленные теоретические и эмпирические исследования данного феномена, в психологической науке нет однозначного определения этого феномена. Дискуссионным остается вопрос о том, что выступает необходимым условием состояния субъективного благополучия. Существующие в настоящее время исследования не дают однозначного ответа на этот вопрос. Это обуславливает необходимость в определении того, что служит основанием для внутреннего равновесия личности, из чего оно складывается, какие эмоционально оценочные отношения лежат в его основе, каким образом оно участвует в регуляции поведения, каким образом можно помочь личности в решении проблемы благополучия.Поэтому важной задачей в изучении субъективного благополучия является выделение основных факторов, детерминант, определяющих состояния психологического благополучия, выявление их соотносительной значимости. В данном исследовании, руководствуясь эвдемонистическим, ценностным, субъектным подходами, мы предположили, что в качестве детерминант субъективного благополучия выступают экзистенция, телесность, психологическое благополучие, эмоциональная компетентность и вовлеченность.Кроме того, существуют иные самостоятельные психологические феномены, оказывающие влияние на состояние субъективного благополучия личности. Одним из них является эмоциональная устойчивость личности, особо актуальный феномен в условиях ситуации быстрых преобразований, в которой находится общество сегодня.

Какие практические методики помогают повысить уровень субъективного благополучия

С понятием «психологическое благополучие» соотносится целый ряд близких, но не тождественных по своему значению понятий, таких как: «психическое здоровье», «норма», «нормальная личность», «позитивный стиль жизни», «эмоциональный комфорт», «высокое качество жизни», «внутренняя картина здоровья», «зрелая личность», «самоактуализирующаяся личность», «полноценно функционирующая личность» и др. При этом психологическое благополучие описывается через позитивные аспекты функционирования личности: автономия, компетентность в отношениях с окружающими, способность к личностному росту, переживание осмысленности жизни и самопринятие. Психологическое благополучие основывается на сравнении человеком себя, своего бытия с субъективными нормами, эталонами, идеалами.

Подчеркивается, что в современной психологической науке существует неоднозначность соотношения понятий «субъективное благополучие» и «психологическое благополучие». Одни исследователи субъективное благополучие рассматривают как составляющую психологического (Э.Динер, К.Рифф, А.Е.Созонтов, С.Ю.Семенов и др.), другие, напротив, – психологическое благополучие как часть субъективного (Н.К.Бахарева, Л.В.Куликов, М.В.Соколова, Р.М.Шамионов, Г.Л.Пучкова и др.). В отдельных работах данные понятия трактуются как синонимичные (Н.Брэдбурн, Е.Н.Панина, Е.Е.Бочарова и др.). В представленной работе обосновывается необходимость понимания психологического благополучия как понятия более общего по отношению к субъективному благополучию.

В зарубежной психологии подходы к исследованию психологического благополучия условно разделяются на эвдемонистические и гедонистические (А.С.Ватерман, Э.Деси, Д.Каннеман, Р.Райан). Как отмечают исследователи, главным недостатком гедонистического подхода является его теоретическая неразработанность, а эвдемонистического – трудность эмпирической оценки психологического благополучия. Попытки преодоления данных недостатков привели к сближению указанных подходов, построению интегративных моделей психологического благополучия (М.Яхода, К.Рифф). Так, в зарубежной психологии наибольшей популярностью среди исследователей пользуется многомерная модель психологического благополучия К.Рифф, базисом которой послужили основные теоретические концепции, ориентированные на исследование позитивного психологического функционирования личности. Названная модель включает шесть основных компонентов психологического благополучия: самопринятие, позитивные отношения с окружающими, автономию, управление окружающей средой (компетентность), наличие целей в жизни и личностный рост.

В чем отличие между субъективным и объективным благополучием

Вопрос на тему: Философия, Непознанное

Существует ли универсальная формула счастья, подходящая всем? 

Дорога к счастью.
«Разумные люди приспосабливаются к окружающему миру.
Неразумные люди приспосабливают мир к себе.
Вот почему прогресс определяется действиями неразумных людей»
Джордж Бернард Шоу.
Главное в жизни не то, что происходит, а то, как мы к этому относимся, какие эмоции испытываем. Счастливым человека может сделать только он сам, так как счастье внутри каждого человека, а не вне его пределов. Счастье – мощный ресурс человека. Счастье – это особое состояние нашей души, когда она не обременена жаждой внешних ощущений. В состоянии полного счастья человек полностью самодостаточен, здоров и вечен, даже если и длиться это состояние всего лишь миг. Счастье – сигнал правильного развития человека, верно выбранной дороги развития. Счастье – это наивысшая форма любви и когда мы по настоящему счастливы, мы любим всех вокруг и делимся со всеми своим счастьем.
У человека всего два пути развития – это пути выбора жизненных ценностей.
Если выбран путь признания величайшими ценностями внешние ощущения – человек всю жизнь будет испытывать страх их потери. Ведь они ему не принадлежат, они доступны всем, и человек осознает, что его права на них весьма условны. Такой человек живет погруженный в соблазнительную иллюзию, что если бы как-то удалось получить вдоволь всех мыслимых и немыслимых благ, то это бы явилось полным и окончательным счастьем.
Но лишние деньги и другие материальные блага не делают человека счастливее. При удовлетворении потребности внешних ощущений насыщается как сама потребность, так и наше любопытство к ней, что в свою очередь может привести не к счастью, а к равнодушию. Человек получает лишь короткий всплеск удовольствия и, подхлестываемый страхом, бросается на поиски очередных ощущений.
Если выбран второй путь, путь блаженства, а не богатства; путь любви, духовного развития и просветления, то человек, идущий по такому пути, постепенно откроет в глубинах ума, сердца и души сокровищницу даров, способных преобразить всю его жизнь.
Человек, исключающий отрицательные эмоции - по дороге к счастью.
Человек, переосмысливающий свои эмоции, отрицательные трансформируя в положительные – близок к счастью.
Человек, получающий положительные эмоции в результате духовного развития – счастлив.
Дорога к счастью может начинаться привыканием к преобладанию положительных эмоций в жизни человека. Это достигается добрыми делами, которые надо не лениться делать ежедневно, с любовью, не ожидая награды. То, что можно получить за это от самого себя несравнимо ни с чем материальным, вместе взятым, от других людей.

София (s_stets@mail.ru)

Да,БЫТь счастливым.

Ёжик (koygore@list.ru)

Возлюби ближнего своего как самого себя.

Зрив Корнев (willsence@mail.ru)

нет, зато какое поле для энтузиазма.

Наблюдатель (artem-design@inbox.ru)

существует

Гоша (drakosha64@mail.ru)

Относись к другим так как хотел бы что бы относились к тебе - увидишь это здорово…

Ангидрид Сернистый (miheevin@mail.ru)

диацетилморфин

Фиалка (ronder900@mail.ru)

Просто жить,надеясь только на себя и быть уверенным в своих силах.тогда все получится….

MS (mila_st@mail.ru)

Нет, счастье - понятие относительное. Возможно тут важнее понять, что все хотят быть счастливыми, и просто не ставить им палки в колёса.

RaspiratoR (hrenvams@list.ru)

Да есть… Выпить йаду и биться головой ап стену…

Юлия Бахрошина (batenra@mail.ru)

Да, существует. Служение людям называется

Наталья (natasha3506@mail.ru)

Нет !!!

Локи (tyestto@mail.ru)

Ты есть ТО или Ты есть Бог.
Если ты в некотором смысле существуешь, то… Нужно ли продолжать дальше?
Первые утверждения метафизичны по своей природе. Я не прошу верить мне на слово. Не верь! Сомневайся! Но доверься желаниям своего сердца. Правильность заявления (Ты есть ТО) ты можешь проверить самостоятельно, бесконечно задавая вопрос Кто я? Отбрось все социальные роли, половую и биалогическую принадлежность, все свои и чужие представления о себе самом. Сконцентрируйся на дыхании и переживи единение с собой НАСТОЯЩИМ. С тем, что невыразимо словами и для обозначения которого используется самое простое слово - "ТО". Сделать это кажется не просто. Продолжай. Отчайся в попытках понять самого себя. Сдайся! Тогда эТО придет к тебе само откуда-то изнутри и начнется настоящее приключение в котором ОДИН (не два) актер играет сразу все роли.

Как влияет социальное окружение на субъективное благополучие человека

Представлены материалы исследования вопроса о связи образа мышления и субъективного благополучия обучающихся в период «становящейся взрослости». Отмечается, что высокие интеллектуальные и психоэмоциональные нагрузки, особенно в условиях перехода на дистанционный формат обучения, заключают в себе угрозу благополучию обучающейся молодежи, что обуславливает актуальность темы. В эмпирическом исследовании, полученном на выборке студентов колледжа, бакалавриата, магистратуры и аспирантуры, проверялись следующие гипотезы: 1) мышление, ориентированное на рост, связано с высоким уровнем благополучия обучающихся; 2) существуют возрастные различия в уровне благополучия обучающихся в период становящейся взрослости. Выборку составили 317 респондентов в возрасте от 16 до 30 лет (M=22,6, SD=4,97), из которых 85 мужчин и 232 женщины. Использовались методики: «Шкала удовлетворенности жизнью» Э. Динера, опросник «Индекс личного благополучия взрослых», «Спектр психического здоровья», «Шкала психологического благополучия Варвик-Эдинбург» и опросник «Образ мышления». Полученные результаты показали значимые связи между образом мышления и всеми видами благополучия. При этом наиболее низкие показатели благополучия приходятся на уровень студентов бакалавриата, а самые высокие — на группу студентов колледжа. Результаты исследования могут быть использованы в тренингах и программах по повышению уровня субъективного благополучия обучающихся.

Существует ли универсальная формула счастья и благополучия для каждого

Существуют две составляющие субъективного благополучия: эмоциональная, (положительные чувства, которые люди испытывают в отношении своей жизни), когнитивная ( удовлетворенность от жизни, отражающая рациональную оценку соответствующей жизненной ситуации).

На сегодняшний день вопрос счастья и субъективного благополучия в психологии стал очень актуальным, поскольку в психологической науке появляется потребность в определении всего разнообразия факторов, служащих основой благополучия, внутреннего равновесия. Все это усиливает состояние счастья и субъективного благополучия.

Статья: Взаимосвязь ценностных ориентаций и субъективного благополучия

Найди решение своей задачи среди 1 000 000 ответов

Найти решение задачи

Ученые хотят исследовать объективные (внешние) факторы жизни, а также психологические процессы, влияющие на субъективное благополучие личности. Сегодня наиболее изучен вопрос о взаимной связи субъективного благополучия и показателей, названных внешними факторами. Они представляют собой обстоятельства жизни и включают:

• Уровень дохода,
• Состояние здоровья,
• Наличие семьи,
• Профессионализм и наличие работы,
• Уровень образования и др.

Исследования показали влияние целого ряда объективных факторов на субъективное благополучие индивида. Многие ученые сошлись во мнении, что объективные показатели не могут считаться единственным источником благополучия. Как правило, «объективно» благополучный человек субъективно себя таковым не считает

В этой сфере важно произвести расширение предметной области исследований для изучения взаимосвязи субъективного благополучия и внутренних (психологических) факторов, которые представлены смыслами, ценностями, целью и установками.