Основные упражнения

Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души

Меня часто спрашивают: «Как приучить себя к занятиям стретчингом, как заставить себя не пропускать тренировки?» Все говорят, что растяжка – это мучительно больно, а результат тренировок почти не заметен.

В первую очередь я настоятельно прошу всех, кто думает, что «раз не болит, значит, не тянется», забыть эту ложную установку. Сотрите ее из памяти и выучите новую мантру: «Я люблю тянуться, это приносит мне удовольствие и пользу».

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные места можно найти в Пскове
2. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
3. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
4. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
6. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
7. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
8. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
9. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
10. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
11. Как быстро и легко заводить друзей тем
12. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
13. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
14. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
15. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
16. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
17. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
18. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
19. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
20. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
21. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
22. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
23. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
24. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
25. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
26. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
27. Отражение: ключ к самопознанию
28. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
29. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
30. Исследование гендерной психологии: теории и практики
31. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
32. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
33. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
34. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
35. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
36. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
37. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
38. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
39. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
40. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
41. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
42. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
43. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
44. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
45. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
46. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
47. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
48. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
49. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
50. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние