Упражнения для разминки

Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души

Меня часто спрашивают: «Как приучить себя к занятиям стретчингом, как заставить себя не пропускать тренировки?» Все говорят, что растяжка – это мучительно больно, а результат тренировок почти не заметен.

В первую очередь я настоятельно прошу всех, кто думает, что «раз не болит, значит, не тянется», забыть эту ложную установку. Сотрите ее из памяти и выучите новую мантру: «Я люблю тянуться, это приносит мне удовольствие и пользу».

Последние обновления на сайте:

1. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
2. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
3. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
5. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
6. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
7. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
8. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
9. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
10. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
11. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
12. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
13. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
14. Как стать более общительным: 10 практических советов
15. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
16. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
17. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
18. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
19. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
20. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
21. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
22. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
23. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
24. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
25. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
26. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
27. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
28. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
29. Возраст не играет роли: пары с большой разницей в возрасте
30. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
31. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
32. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
33. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
34. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
35. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
36. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
37. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
38. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
39. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
40. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
41. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
42. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
43. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
44. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
45. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
46. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
47. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
48. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
49. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
50. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии