Упражнения для разминки

Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души

Меня часто спрашивают: «Как приучить себя к занятиям стретчингом, как заставить себя не пропускать тренировки?» Все говорят, что растяжка – это мучительно больно, а результат тренировок почти не заметен.

В первую очередь я настоятельно прошу всех, кто думает, что «раз не болит, значит, не тянется», забыть эту ложную установку. Сотрите ее из памяти и выучите новую мантру: «Я люблю тянуться, это приносит мне удовольствие и пользу».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. Как добраться до Красной площади из центра города
3. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
4. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
6. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
7. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
8. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
9. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
10. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
11. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
12. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
13. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
14. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
15. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
16. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
17. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
18. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
19. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
20. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
21. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
22. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
23. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
24. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
25. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
26. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
27. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
28. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
29. Как быть уверенным в себе и легким в общении
30. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
31. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
32. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
33. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
34. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
35. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
36. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
37. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
38. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
39. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
40. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
41. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
42. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
43. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
44. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
45. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
46. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
47. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
48. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
49. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы