Упражнения для разминки

Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души

Меня часто спрашивают: «Как приучить себя к занятиям стретчингом, как заставить себя не пропускать тренировки?» Все говорят, что растяжка – это мучительно больно, а результат тренировок почти не заметен.

В первую очередь я настоятельно прошу всех, кто думает, что «раз не болит, значит, не тянется», забыть эту ложную установку. Сотрите ее из памяти и выучите новую мантру: «Я люблю тянуться, это приносит мне удовольствие и пользу».

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
3. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
4. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
5. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
6. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
7. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
8. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
9. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
10. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
11. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
12. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
13. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
14. Как стать более легким в общении: практические советы
15. Как начать свой путь к положительным изменениям
16. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
17. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
18. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
19. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
20. Любовь без границ: возраст не имеет значения
21. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
22. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
23. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
24. Как стать легким в общении: 50 практических советов
25. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
26. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
27. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
28. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
29. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
30. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
31. Психология гендерных различий: миф или реальность
32. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
33. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
34. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
35. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
36. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
37. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
38. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
39. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
40. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
41. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
42. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
43. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
44. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
45. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
46. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
47. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
48. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
49. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения