Упражнения на гибкость

Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души

Меня часто спрашивают: «Как приучить себя к занятиям стретчингом, как заставить себя не пропускать тренировки?» Все говорят, что растяжка – это мучительно больно, а результат тренировок почти не заметен.

В первую очередь я настоятельно прошу всех, кто думает, что «раз не болит, значит, не тянется», забыть эту ложную установку. Сотрите ее из памяти и выучите новую мантру: «Я люблю тянуться, это приносит мне удовольствие и пользу».

Последние обновления на сайте:

1. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
2. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
3. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
4. Где можно провести романтический вечер в Москве
5. Судьба: данность или выбор
6. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
7. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
8. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
9. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
10. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
11. Как начать свой путь к положительным изменениям
12. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
13. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
14. Разговоры с любыми: основные принципы общения
15. Как книга помогает нам общаться с людьми
16. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
17. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
18. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
19. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
20. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
21. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
22. Основные правила для успешного общения с людьми
23. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
24. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
25. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
26. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
27. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
28. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
29. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
30. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
31. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
32. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
33. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
34. Гендер: что это такое и почему важно понимать
35. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
36. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
37. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
38. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
39. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
40. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
41. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
42. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
43. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
44. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
45. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
46. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
47. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
48. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
49. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
50. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры