Упражнения на гибкость

Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души

Меня часто спрашивают: «Как приучить себя к занятиям стретчингом, как заставить себя не пропускать тренировки?» Все говорят, что растяжка – это мучительно больно, а результат тренировок почти не заметен.

В первую очередь я настоятельно прошу всех, кто думает, что «раз не болит, значит, не тянется», забыть эту ложную установку. Сотрите ее из памяти и выучите новую мантру: «Я люблю тянуться, это приносит мне удовольствие и пользу».

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
2. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
3. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
4. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
5. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
6. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
7. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
8. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
9. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
10. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
11. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
12. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
13. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
14. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
15. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
16. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
17. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
18. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
19. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
20. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
21. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
22. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
23. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
24. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
25. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
26. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
27. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
28. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
29. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
30. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
31. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
32. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
33. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
34. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
35. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
36. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
37. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
38. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
39. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
40. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
41. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
42. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
43. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
44. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
45. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
46. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
47. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
48. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
49. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё