Эмоциональные проявления

Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта

Методика Шкала позитивного аффекта и негативного аффекта (ШПАНА, PANAS) — это инструмент, разработанный для оценки двух основных компонентов аффективного состояния: позитивного и негативного аффекта. Опросник позволяет измерять эмоциональное состояние человека в различные моменты времени, выявляя уровень его положительных и отрицательных эмоций.

Инструкция:   Этот опросник состоит из перечня прилагательных, которые описывают различные чувства и эмоции.

Прочитайте каждое прилагательное и отметьте, в какой мере вы чувствовали себя так в течение прошедших нескольких недель*.

(*) В зависимости от целей исследования могут быть даны другие варианты инструкции:

9 рабочих способов развить в себе продуктивность

Теперь перейдем к конкретным методам, которые помогут вам существенно улучшить свою продуктивность.

Метод 1: Применение техники «Помидор» (Pomodoro)

Техника Pomodoro состоит в том, чтобы работать 25 минут, а затем делать 5-минутный перерыв. После четырёх таких циклов нужно сделать более длительный перерыв (15-30 минут). Эта методика помогает поддерживать концентрацию и предотвращает переутомление.

Применение:

Как определить, в каком направлении стоит развиваться. Как определить, в какой области стоит развиваться дальше

Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком

Правило первое

Не критикуйте!

Критика бесполезна, ибо она ставит человека в позицию обороняющегося и побуждает его искать для себя оправдание. Критика опасна, ибо она ранит драгоценное для человека чувство собственного достоинства, наносит удар его представлению о собственной значимости и возбуждает в нем чувство обиды и негодования.

Как подготовиться к разговору, чтобы быть уверенным и интересным. Презентации быть?

Как стать лучше: практические советы для девушки

Какая женщина не хотела бы знать, как стать лучше и красивее? Всегда приятно внимание противоположного пола, да и женские завистливые взгляды только лишний раз убеждают в собственной привлекательности. Кому-то умение подать себя, стильно выглядеть даётся от природы, а кому-то приходится поработать над собой. MedAboutMe даёт 5 советов всем, кто хотел бы добиться в этом деле хороших результатов.

Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях

Чтобы преодолеть автоматическую привычку к критике, нужно в первую очередь научиться замечать и осознавать, когда и как вы критикуете других. И только после этого вы сможете научиться отказываться от критики. В связи с этим данное упражнение подразделяется на несколько этапов, которые проведут вас от осознания своей склонности к критике до полного отказа от нее.

Для этого упражнения, как и для многих других в этой книге, вам потребуются бумага и ручка – а лучше сразу заведите толстую тетрадь, где вы будете вести записи по каждому уроку.

Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека

Всем привет, Пикабушники! Сегодня я решил поделиться с вами 10 удивительными фактами о психологии, которые могут оказаться новыми и интересными для вас:
1. Запахи могут оказывать влияние на нашу память и настроение. Некоторые ароматы могут вызывать сильные эмоции и воспоминания.
2. Ваше подсознание может принимать решения за вас до того, как вы осознаете это сознательно. Иногда наши интуитивные предчувствия оказываются верными.
3. Мы часто недооцениваем влияние окружающей среды на наше поведение. Психологические эксперименты показывают, что даже незначительные изменения в окружении могут значительно повлиять на наше поведение.

Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов

Психология

Не будем отрицать, мужчины и женщины во многом отличаются друг от друга. Американский комик и брачный эксперт Марк Гангор считает, что разница заключается в устройстве мозга мужчин и женщин.

ADME публикует отрывок из его выступления , в котором он от лица мужчины очень просто и доходчиво объясняет свою точку зрения.

— Женщины — существа намного более сложные, чем мужчины. Мужчины устроены куда проще. И главное отличие их друг от друга в том, как устроено их мышление.

Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания, а также умение использовать эти знания для решения практических задач.

Чтобы лучше понять, какую роль играет эмоциональный интеллект в жизни человека, давайте посмотрим на двух вымышленных персонажей Машу и Сашу, которые покажут разницу между развитым и менее развитым эмоциональным интеллектом.

Как внешняя обстановка влияет на наше эмоциональное состояние. Как окружающая среда влияет на настроение

Как психосоматика помогает избавиться от страха

В этом тексте я предлагаю поговорить о психосоматическом расстройстве в ключе того, какую функцию оно выполняет в контексте жизненной истории. Психосоматика, с точки зрения гештальт-подхода, является формой адаптации, однако формой парадоксальной, поскольку в ней на первый план выступает вред, причиняемый симптомом, который скорее ассоциируется с нарушением функционирования, чем с полезной находкой. Однако парадокс на то и является парадоксом, чтобы скрывать за очевидным неявное. Попробуем же разобраться, что несет в себе психосоматический симптом помимо телесного страдания и ухудшения качества жизни.

Как понять, что страх стал психосоматическим проявлением. Симптомы психосоматических расстройств

Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни

Греческое слово «гармония» означало целостность, слаженность. Говоря о гармонии в жизни, мы имеем в виду правильный баланс между между телом и сознанием, миром внешним и внутренним, между всеми составляющими нашего существования.

День гармонии впервые отметили в 1987 году в рамках международной эстафеты «Бег добра» на территории более чем ста стран. В современных постоянно меняющихся реалиях понятие гармонии особенно актуально. Потому посвященный ей праздник стоит посвятить самопознанию и внутренней работе в поисках баланса.

А я между тем расскажу, как находиться в состоянии покоя не только один день, а большую часть жизни.

Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения

Чтение не только развивает, тренирует воображение, обогащает речь, улучшает способность к сопереживанию и помогает лучше понимать и чувствовать друг друга. Канадский психолог и писатель Кит Отли вместе с коллегами изучил данные экспериментов, в которых исследовалась польза художественной литературы для человеческого мозга и психики1.

Он называет художественную литературу способом симуляции социального мира, своеобразной «матрицей», в которую нас переносит воображение. Находясь в вымышленном мире, мы получаем уроки, которые помогают лучше понимать других и в реальной жизни.

Как использовать прочитанное в книгах для улучшения умения слушать и понимать других. Особенности чтения вслух

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
3. Как лучше всего добраться до Красной площади
4. ### Article Titles and Questions
5. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
6. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
8. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
9. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
10. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
11. Новая глава жизни: как начать всё сначала
12. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
13. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
14. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
15. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
16. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
17. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
18. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
19. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
20. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
21. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
22. Какие необычные места можно найти в Пскове
23. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
24. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
25. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
26. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
27. Как стать лучше: 8 практических советов
28. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
29. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
30. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
31. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
32. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
33. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
34. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
35. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
36. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
37. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
38. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
39. Отражение: ключ к самопознанию
40. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
41. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
42. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
43. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
44. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
45. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
46. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
47. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
48. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
49. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения