45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений

45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений

Жизнь - это нестабильное и непостоянное явление. Она постоянно меняется, и нам необходимо адаптироваться к этим изменениям. Но иногда мы хотим не просто адаптироваться, а изменить свою жизнь кардинально. В этой статье мы рассмотрим 45 способов изменить свою жизнь, от простых изменений до кардинальных решений.

Простые изменения

1. Измени свою пищу

2. Измени режим дня

3. Занимайся спортом

4. Измени свою одежду

5. Измени свою прическу

6. Измени свою косметику

7. Измени свою утреннюю рутину

8. Измени свою вечернюю рутину

9. Измени свою рабочую зону

10. Измени свою рабочую среду

Кардинальные решения

1. Измени свою работу

2. Измени свое место жительства

3. Измени свое отношение к себе

4. Измени свое отношение к окружающим

5. Измени свое отношение к жизни

6. Измени свое отношение к деньгам

7. Измени свое отношение к свободному времени

8. Измени свое отношение к семье

9. Измени свое отношение к друзьям

10. Измени свое отношение к отношениям

Список изменений

• Измени свою пищу
• Измени режим дня
• Занимайся спортом
• Измени свою одежду
• Измени свою прическу
• Измени свою косметику
• Измени свою утреннюю рутину
• Измени свою вечернюю рутину
• Измени свою рабочую зону
• Измени свою рабочую среду
• Измени свою работу
• Измени свое место жительства
• Измени свое отношение к себе
• Измени свое отношение к окружающим
• Измени свое отношение к жизни
• Измени свое отношение к деньгам
• Измени свое отношение к свободному времени
• Измени свое отношение к семье
• Измени свое отношение к друзьям
• Измени свое отношение к отношениям

Таблица изменений

Вывод

Изменения - это неизбежная часть жизни. Мы можем либо адаптироваться к этим изменениям, либо изменить свою жизнь сами. В этой статье мы рассмотрели 45 способов изменить свою жизнь, от простых изменений до кардинальных решений. Используйте их, чтобы сделать свою жизнь лучше и счастливее.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое "45 способов изменить жизнь"

Пожалуй, мало найдется людей, на 100% довольных жизнью. Что мешает ее изменить? Мы уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет. Но, возможно, все куда проще. Лайф-коуч Элиз Сантилли учит устанавливать контакт с собой и реализовывать мечты. Она составила список привычек, которые помогают жить более полной, яркой и счастливой жизнью.

1. Медитируйте каждый день, чтобы очищать разум так же, как тело.

2. Составляйте списки благодарности. Чем больше цените хорошее в своей жизни, тем больше хорошего ждет вас впереди.

3. Не обесценивайте комплименты, принимайте помощь, разрешайте себе получать и дарить любовь.

4. Перед сном отпускайте прошедший день и проблемы со словами: «Что было, то было. Завтра будет новый день».

5. Прежде чем реагировать на какую-то ситуацию или поведение другого человека, подождите 5 секунд. Пауза даст возможность поступить правильно, а не действовать на автопилоте.

6. Проанализируйте информацию, которую потребляете. Не засоряйте жизнь ерундой.

7. Относитесь к чувствам внимательно. Они направляют на пути к призванию.

8. Сформулируйте видение жизни. Почему вы здесь? Что нравится делать? Чему хотите научиться, как хотите помочь миру?

9. Осознайте свою ценность. Ее не нужно доказывать, живите и наслаждайтесь жизнью.

10. Никогда не поздно изменить взгляды и стать тем, кем вы хотели быть.

11. Делитесь знаниями с окружающими. Мы можем многому научиться друг у друга

12. Любите и принимайте себя без условий. Не ждите момента, когда станете стройнее или успешнее. Начните прямо сейчас. Разговаривайте с собой как с другом, а не как с врагом.

Больше интересного - на нашем Telegram-канале

13. Составьте список своих интересов, увлечений и радостей. Выделяйте для них время, как для работы по дому или похода за продуктами.

14. Старайтесь прощать себя и других, отпускайте прошлое.

15. Живите текущим моментом. Ощутите, как солнечные лучи скользят по коже, смакуйте каждый глоток кофе. Только так мы можем прочувствовать жизнь.

16. Сомневайтесь в убеждениях. Большинство из них закрепились в детстве и не помогают. Начните создавать собственный набор убеждений, которые сделают вас сильнее.

17. Каждое утро спрашивайте себя: как я могу сделать этот мир лучше?

18. Стремитесь к балансу. Принимайте и отдавайте, действуйте и расслабляйтесь, балуйте и ограничивайте себя.

19. Используйте силу воображения. Придумывайте возможности для развития жизни и двигайтесь в этих направлениях.

Какие изменения можно внести в свою жизнь, чтобы стать лучше и счастливее

Наше мышление является ключевым фактором в решении проблем и достижении успеха. Реактивное мышление приводит к негативным эмоциям и поспешным, недальновидным решениям. В противоположность этому, проактивное мышление помогает сосредоточиться на поиске конструктивных решений и выработке долгосрочных стратегий. Чтобы изменить свое мышление и нацелиться на успех, важно учитывать несколько ключевых факторов и внедрять новые привычки.

Одним из главных аспектов является переход от субоптимального мышления к оптимальному. Субоптимальное мышление подразумевает, что принятое решение является первым вариантом, который пришел на ум, не рассматривая альтернатив. Оптимальное мышление, напротив, предполагает анализ всех возможных вариантов и выбор наилучшего. Чтобы принимать оптимальные решения, следует задавать себе правильные вопросы. Например, вместо того чтобы спрашивать «Как я могу быстро решить эту проблему?», лучше задать себе вопрос: «Каким образом я могу решить эту проблему наиболее эффективно и с наименьшими издержками?»

Проактивное мышление требует уверенности в себе и четкого определения личной миссии и целей. Успех не приходит случайно — люди с инкременталистическим подходом ставят перед собой достижимые цели и разрабатывают стратегические планы. Например, если ваша цель — выучить новый язык, разделите её на мелкие шаги: ежедневные уроки, практика с носителями языка и изучение культуры. Маленькие успехи каждый день помогут вам постепенно достигать больших высот.

Для подлинного изменения жизни необходимо развивать не только личное мышление, но и настойчивость. Важно уметь принимать решения о том, когда быть упорным, а когда лучше временно отступить и переоценить ситуацию. Например, если проект на работе не приносит ожидаемых результатов, возможно, стоит пересмотреть свой подход и обсудить новые стратегии с коллегами, вместо того чтобы продолжать идти по тому же пути.

Не менее значимым является понимание ценности различных ситуаций и факторов, влияющих на Принятие решений . Иногда нужна гибкость и способность быстро адаптироваться к новым условиям. Один из примеров — предприниматели, которые, сталкиваясь с неудачами, не опускают руки, а ищут новые возможности для роста и развития бизнеса.

Изменение мышления — это длительный и трудоемкий процесс, требующий терпения и постоянной работы над собой. Тем не менее, если вы будете последовательны и настойчивы, то сможете достичь своих целей и превратиться в более успешного и счастливого человека. Помните, что каждое изменение мысленного подхода — это шаг к вашему личному успеху и благополучию.

Какие изменения можно внести в свою жизнь, чтобы достичь больших целей

Знаете, откуда взялась пятидневная рабочая неделя в 40 часов? В 1926 году Генри Форд, американский промышленник и основатель Ford Motor Company, провёл эксперимент с сотрудниками:

Он сократил рабочий день с 10 до 8 часов, а рабочую неделю — с 6 до 5 дней. В итоге производительность труда возросла

«Чем больше вы работаете, тем менее эффективными и продуктивными становитесь в краткосрочной и долгосрочной перспективах», — говорится в отчёте Business Roundtable за 1980 год, который называется Scheduled Overtime Effect on Construction Projects («Ожидаемый эффект от сверхурочной работы в строительных проектах»):

Источник: Fact or Fiction «Расчёт потери продуктивности из-за сверхурочной работы (с использованием опубликованных графиков)»

«Там, где минимум на пару месяцев введена рабочая неделя продолжительностью не менее 60 часов, совокупный эффект снижения продуктивности ведёт к большей задержке сроков завершения работ, чем при том же числе работников и рабочей неделе в 40 часов».

Источник: Fact or Fiction «Расчёт потери продуктивности из-за сверхурочной работы (с использованием опубликованных графиков)»

Вдля AlterNet редактор Сара Робинсон ссылается на проведённое в военном ведомстве США исследование, в результате которого было выявлено:

«Если в течение недели каждую ночь спать хотя бы на час меньше, проявляется такое же ухудшение когнитивных функций, как при уровне алкоголя в крови 0,10%».

Но попробуйте прийти на работу пьяным, и вас уволят, зато работать всю ночь напролёт — вполне допустимо.

«И даже если день после той бессонной ночи пройдёт хорошо, вы вряд ли будете особенно оптимистичны и радостны. Более негативное, чем обычно, отношение к окружающему будет результатом общего плохого настроения — обычного следствия переутомления.

Но важнее сам настрой, часто сопровождаемый снижением готовности думать и действовать проактивно, контролировать импульсы, позитивно относиться к себе, сочувствовать другим и в целом использовать эмоциональный интеллект».

Источник: The Secret World of Sleep: The Surprising Science of the Mind at Rest («Тайный мир сна. Удивительная наука о разуме в состоянии покоя»).

Чтобы поддерживать высокую продуктивность, важно не переутомляться и высыпаться. Причина непродуктивной работы может быть в простом недостатке сна. Джеймс Маас, эксперт по вопросам изучения сна, пришёл к выводу, что в среднем не высыпаются не менее семи из десяти американцев .

Какие изменения можно внести в свою жизнь, чтобы стать более продуктивным

Бывает, мы воспринимаем благожелательный совет как критику, несогласие как проявление неуважения, а невинное высказывание в адрес третьей стороны как личное оскорбление.

Например, жена писателя в период его творческого кризиса вскользь говорит об авторе-новичке, подписавшем выгодный контракт, и это до глубины души возмущает ее мужа. Согласно его восприятию, слова жены означают, что он неудачник. В действительности же она считала, что человек такого таланта, как ее муж, заслуживает как минимум не меньшего прорыва на профессиональной ниве.

Иногда мы обижаемся на слова и действия, которые ни в коем случае не следовало считать атакой. Источник

Принимать близко к сердцу чьи-то замечания или поступки — значит предполагать, что вам хотели причинить вам боль. Но если вы поразмыслите, то, скорее всего, окажется, что истинные намерения вашего «обидчика» были совсем иными.

Неспособность услышать другого человека и понять, что он имел в виду на самом деле, — верный рецепт для разрушения отношений. Вместо того чтобы подумать над сказанным, вы встаете в оборонительную позицию, начинаете злиться и грубить или затаиваете обиду, хотя никто и не собирался на вас нападать.

Так что не торопитесь расстраиваться из-за чьих-то слов или действий. Сперва подумайте, каковы были намерения другого человека. Хотел ли он вас задеть? Если да, то не сделали ли вы ранее чего-нибудь, что могло бы объяснить враждебный настрой? Если это так, принесите извинения.

Какие изменения можно внести в свою жизнь, чтобы улучшить свои отношения с другими людьми

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Просто: построить новую зож-привычку сложно, мозг постоянно строит козни, чтобы противостоять этому, мы не понимаем до конца механизм образования новых привычек. Жизнь сложнеет и по умолчанию мы экономно ведем себя по пути наименьшего сопротивления, потому что это проще всего.

В результате мы не проходим по пути закрепления привычек.

Мы так сильно полагаемся на собственную силу воли и мотивацию (и зря! –мнение Зожника)

Мы опрометчиво разеваем рот на слишком большой каравай, начинаем двигаться слишком быстро и слишком много, очень быстро перегораем и заканчиваем с этим.

Отзывается в вас?

• Я собираюсь есть килограмм овощей в день И
• Буду пробегать 5 км каждое утро И
• 3 раза в неделю буду ходить на силовую.

Если огурец вам не друг, вы никогда не бегали и не знаете словосочетание «свободные веса», то менять все эти привычки за первый же (и последний) присест – это верный путь не преуспеть ни в одном из обещаний .

Мы привыкли ожидать и легко получать все, что нам нужно. Сейчас не всегда даже нужно выходить из машины, чтобы получить бургер, можно легко разогреть замороженную еду в микроволновке или пойти в круглосуточный ресторан. Если нам нужна игра, мы можем в пару тапов закачать ее на смартфон, любой фильм в доступности через интернет.

Но с зож-привычками все совсем не так просто .

Мы говорим себе «Блин, я уже 2 недели тут потею, почему я все еще не выгляжу, как Райан Рейнолдс?!» Тут не лишне напомнить, что на вхождение в нездоровую форму мы тратим годы, весьма оптимистично надеяться развернуть тренд всего за 2 недели.

И затем мы пропускаем одну из тренировок, потому что был форс-мажор или лапки, и вот уже работает эффект «какого черта!», мы понимаем, что с зож все не так просто, как с сериалами и M&M’s .

Вот по этим причинам сдается подавляющее большинство:

• Пытаются изменить слишком много всего сразу,
• Нетерпеливы в ожидании результата, хотят получить все намного быстрее,
• Как только расписание жизни становится плотным, в первую очередь из него выбрасывается ЗОЖ.

Это основные причины по которым полные люди обречены оставаться полными, и почему у них не получается построить здоровые привычки. Получается как в

Мы пробежимся в этой статье по конкретным здоровым привычкам, которые надо осваивать, но прежде важно спросить себя “ЗАЧЕМ?”

Это автор текста и основатель Nerdfitness.com Стив Кэмб.

Какие изменения можно внести в свою жизнь, чтобы стать более здоровым

От автора: Одна из стратегий успеха состоит в том, чтобы действовать так, словно вы уже та, которой хотите стать.

Когда мы по-другому оцениваем себя, другим становится и все остальное,

потому что наша жизнь – лишь отражение того, как мы ее воспринимаем.

Что такое уверенность?

Это доверие себе, качество, тесно связанное с самооценкой, то есть буквально – с той ценностью, которую вы видите в себе.

Уверенность и самооценка – величины непостоянные. Они меняются в зависимости от места, времени, окружения и того, что вы делаете. Имеет значение и то, как вы оцениваете себя, что и как о себе думаете.

Кем вы себя представляете?

Тот факт, что, не имея ни голоса, ни силы, я добилась того, чего добилась, означает, что мне помогает лишь мое представление о себе.

Опра Уинфри

Самооценка– это то, что мы думаем о себе исходя из образа, нами же созданного. Проблема людей с низкой самооценкой в том, что они не любят свой образ.

Не уверенные в себе люди чаще всего представляют себя неудачниками, даже если это не имеет никакого отношения к реальности. Они рисуют в своем воображении страшные картины провала и неминуемые препятствия. И, как результат, их самооценка падает еще ниже, а чувство неуверенности растет.

Такие люди постоянно сомневаются в себе: «Быть или не быть? Делать или не делать?». Часто они чувствуют себя маленькими, беззащитными. Им хочется стать незаметными. Они испытывают тревогу и страх за будущее.

Что делать?

Представьте себя лучше, чем вы есть, – и вы сразу ощутите себя более уверенной. Одна из стратегий успеха состоит в том, чтобы действовать так, словно вы уже та, которой хотите стать. Притворитесь, что вы уверенная в себе женщина, хозяйка своей жизни.

Сознание и тело – единая взаимосвязанная система. Позитивные представления о себе непременно отразятся на вашей походке и осанке, на поведении, мыслях, мироощущении.

Каждый день по нескольку минут представляйте себя такой, какой хотите быть. Включите воображение, рисуйте яркие цветные картины своего счастливого будущего. Чем дольше в воображении сохраняется ваш «уверенный образ», тем лучше.

Притворитесь, что вы уже изменились, наденьте на себя желаемый образ, как платье, начните думать о себе по-другому.

И помните: важно не только детально представлять визуальный образ, но и чувствовать, как уверенное состояние становится реальностью .

Психологические упражнения, помогающие обрести уверенность

1. Закончите предложения:

Я восторгаюсь собой, когда…

Я доверяю своему…

Я горжусь собой, когда…

Самая невероятная вещь, которую я когда-либо совершала, это…

Я больше всего себе нравлюсь, когда…

Я чувствую себя уверенной, когда…

2. Напишите в блокноте список ваших сильных сторон – 20 пунктов того, что вам в себе нравится. Каждый день пополняйте этот список. Позвоните своим друзьям и задайте им вопрос: «В чем мои сильные стороны?». Внимательно выслушайте. Обычно люди удивляются: оказывается, друзья думают о них гораздо лучше, чем они сами – о себе!

Спрашивайте только у тех, кто к вам хорошо относится и готов вас поддержать. Когда ваша цель – обрести уверенность и поднять самооценку, выбирайте из окружения тех людей, которые могут вам в этом помочь.

3. Прямо с сегодняшнего дня начните замечать свои достижения .А еще лучше – составьте список того, чего вы достигли за последние 10 лет. Все, что вы фиксируете на бумаге, надежнее фиксируется в вашей памяти.

Сконцентрируйтесь на том, что у вас хорошо получается, и перестаньте сравнивать себя с другими: это прямой путь к неврозу. Сравнивать имеет смысл только себя прошлую с собой настоящей. В этом случае вы увидите динамику своего развития.

Вам также могут помочь установки уверенности: «Мне нравится быть лучше: не лучше других, а лучше прежней себя. Никто не лучше других, просто все разные. Я горжусь, что я – это я, и люблю себя такой, какая я есть. Это приносит мне мир и гармонию».

Подружитесь со своим Внутренним Критиком

Ваш внутренний диалог – вещь очень влиятельная. Понаблюдайте, что вы чаще всего говорите сама себе. Поддерживаете себя, хвалите или чаще строите негативные прогнозы и критикуете?

Какие изменения можно внести в свою жизнь, чтобы стать более уверенным в себе

Сегодня креативность как черта и навык ценится очень высоко. Так происходит потому, что креативный подход связан с решением проблем и поиском путем обхода препятствий. На собеседовании он пригодится, чтобы показать себя незаурядным работником, который сможет справляться с задачами. В компании друзей не даст скучать. А бизнесе и вовсе все зачастую строится вокруг нестандартных решений и новых идей. Поэтому в наше время быть креативным — это не забава, а, скорее, жизненная необходимость.

Предлагаем вашему вниманию способы, при помощи которых вы сможете повысить свой творческий уровень.

1

Для вдохновения посмотрите на природу

Знаменитая липучка (та, которая используется на одежде, обуви, с характерным звуком) была придумана при помощи наблюдения за природой. Швейцарец Жорж де Местраль, ее изобретатель, заметил, что липкие семенные головы растений лопуха прицепились к его штанам и меху собаки, когда они шли на прогулку по лесу.

Под микроскопом он увидел, что у головок были маленькие крючки, которые присоединялись к чему-либо, проходящему мимо, чтобы рассеять семена. Он понял, что этот же механизм можно использовать и в других областях. Это наблюдение стало началом в создании продукта, который сейчас во многих странах мира известен как липучка Velcro.

2

Следуйте за Энди Уорхоллом

Возьмите известный образ и превратите его во что-то новое и свежее. Одним из самых знаковых произведений Уорхола является холст, заполненный баночками с супом. Все может послужить вдохновением: старые фотографии, изображения цирка или карнавала, граффити, витрина магазина и многое другое. Превратите мир в нечто особенное.

3

Собирайте советы от успешных творческих людей

Интернет буквально заполнен советами:

• Советы от писателей
• Советы для графических дизайнеров
• Советы для режиссеров

Начните собирать эти советы — в блоге, в записной книжке или используя любой другой инструмент, например, Evernote.

4

Собирайте вещи, которые вас привлекают

Взгляните на следующую цитату от Линн Перрелла, автора книги «Alphabetica: A-Z Creativity Guide for Collage and Book Artists»: «Называем ли мы это коллекционированием, накапливанием или сбором, все дело в стремлении окружить себя своими вещами. Затем мы начинаем получать вдохновение, просто смотря на них». Это могут быть обертки, фотографии, банки, билеты в кино или даже ткань.

5

Упорствуйте

Китайский бамбук растет очень странно: вы поливаете его 5 лет, а с ним ничего не происходит. Но это снаружи. В земле бамбук удлиняет свои корни на многие метры. Затем, в течение пятого года, дерево вырастает на несколько десятков метров за шесть дней.

6

Будьте неутомимым воином

Дэви Ротбарт, основатель «FOUND Magazine», создал веб-сайт, затем журнал, а потом написал несколько книг, основанных на коллекции заметок, писем, фотографий, журналов и списков дел, которые люди выбрасывали на улицу.

Его успех начался, когда кто-то по ошибке оставил записку на его лобовом стекле. При этом Дэви отмечает, что, пытаясь вывести свои идеи в мир, вы должны быть толстокожими. Ему приходилось иметь дело с кучей отказов, когда книжные магазины не хотели принимать его журнал.

7

Совершенствуйте визуальное мышление

Визуальное мышление — это использование изображений для того, чтобы решать проблемы, думать о сложных задачах и общаться более эффективно . Оно выводит вас за пределы линейного мира написанного слова, списков и электронных таблиц в нелинейный мир карт, эскизов, символов и диаграмм.

8

Сделайте рефрейм ошибок

Эдвард де Боно считает, что всем нам нужно подыскать иные значения для самых разных слов и ситуаций. Например, для слов «ошибка» и «неудача», ведь они являются неправильными и убивают творческое мышление. Замените их на фразы-установки: «Я получил новую возможность». Лучше иметь множество идей, некоторые из которых будут дурацкими, чем вовсе не иметь никаких идей.

9

Думайте о комбинациях повседневных объектов

Многие креативные люди определили «творчество» во многом так же, как Томас Дисч делает в следующей цитате: «Творчество — это способность видеть связи там, где раньше ничего не было».

Вот примеры:

• Колеса + спортивная обувь = роликовые коньки
• TV + музыка = MTV
• Часы + сигнал тревоги = будильник

10

Избегайте толпы

Возьмите совет Хью МакЛеода: не пытайтесь выделиться из толпы. Вместо этого избегайте толпы вообще. Спросите себя: «Как можно избегать толпы?».

11

Практикуйте восприимчивое состояние ума

Вместо того чтобы постоянно включать телевизор, слушать музыку и окружать себя шумом и другими отвлекающими факторами, практикуйте расслабленное, созерцательное состояние ума. Это душевное состояние является наиболее благоприятным для того, чтобы творческие мысли могли проникнуть в ваш разум.

12

Примерьте 4 роли для творческого процесса

Следуйте совету Роджера ван Оиха из его книги «A Kick in the Seat of the Pants» и примерьте четыре роли творческого процесса: исследователь, художник, судья и воин.

• Исследователь : когда пришло время искать новую информацию, используйте мышление исследователя. Отступите от проторенной дорожки, будьте любопытными и обращайте внимание на необычное.

Какие изменения можно внести в свою жизнь, чтобы стать более креативным

Конфуций сказал: «Не дай вам Бог жить в эпоху перемен». Но если мы не будем мыслить глобальными категориями, а попробуем определить, что же такое перемены в жизни обычного человека, то увидим, что это чаще всего крутой поворот судьбы, переломный момент. Неважно, какой краской окрашены изменения в жизни, позитив они несут или негатив, в любом случае это стресс для человека. Чаще всего нам страшно встать перед выбором, принять сложное решение и нести ответственность за него.

Если в вашу жизнь пришли перемены, всегда спрашивайте «для чего это мне?», а не «за что это мне?» Ответ лежит на поверхности: из каждого поворотного момента вы должны вынести жизненный урок. Вполне возможно, что вы чувствуете свою беспомощность, безвыходность ситуации, тратите много сил и времени на поиск решения. Все это вполне преодолимо, так как безнадежных ситуаций не бывает, и если закрывается одна дверь, немедленно откроется другая.

Будьте уверены, если вы зрелая личность, любите жизнь и стойко переносите ее испытания, обладаете мудростью, вы легко адаптируетесь к любым переменам. Помните, что изменения в повседневной жизни людей происходят постоянно, они просто необходимы, чтобы человек развивался как личность.

Внимание! Как вы думаете, почему теоретически люди хотят перемен, а на практике не решаются покидать зону комфорта? Дело в том, что наше подсознание активно противится тому, чтобы в жизнь вошли неизвестно к чему ведущие перемены и новые обстоятельства. Стабильность для нашего мозга всегда в приоритете, однако нельзя поддаваться страхам и беспокойству.

В каких сферах жизни чаще всего происходят перемены? Это профессиональная деятельность, физическое и психическое здоровье, образование, ценностные стандарты, интересы и внутренний мир, то есть нет ни одного аспекта, который хотя бы раз не подвергался изменениям.

Разделяют естественные и частные перемены жизненного вектора. Какие изменения происходят в жизни людей естественным путем? Это физические и психические перемены личности, связанные с переходом на каждый возрастной этап. Сюда же можно добавить изменения социального статуса – переход из детского сада в школу, далее в университет и на работу.

Если мы рассматриваем частные перемены, то они всегда связаны с личностью конкретного индивидуума. Он может организовывать их сам или принимать то, что преподносит социум.

У вас всегда есть свобода выбора: относиться к переменам как к естественному процессу или в испуге зажмуривать глаза при каждой неожиданности. Вы можете переносить ответственность за все, что случается с вами, на высшие силы, Бога, судьбу, карму, а можете принять как факт то, что только вы ответственны за все, что происходит в вашей жизни. Выбор ваш – плыть по течению или стать хозяином собственной жизни.

Какие изменения можно внести в свою жизнь, чтобы стать более эффективным

«Эксперт по счастью» Шрикумар Рао считает, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми. Когда результат оказывается не совсем тем, которого мы ждали, мы считаем себя неудачниками.

Мы внушаем себе, что если бы у нас была работа получше, дом побогаче, денег побольше, партнер посимпатичнее, машина поновее — тогда мы были бы счастливы.

Пока мы придаем значение всему внешнему, мы недовольны жизнью. Чем ближе мы к цели, тем сильнее хочется выбрать другую цель, более труднодостижимую. Таким образом счастливым не стать никогда, потому что мы не видим и не ценим то, что уже имеем.

Но что вы чувствуете, когда видите радугу, закат или живописный пейзаж? Большинство людей в такие моменты останавливаются и смотрят как завороженные, переживая мгновение тишины и восторга. Рао считает, что в подобные минуты мы действительно счастливы, потому что принимаем Вселенную такой, какая она есть, не критикуя окружающий мир и не желая, чтобы он стал другим.

Порадуйтесь тому, что у вас есть

Прямо сейчас найдите время и вспомните обо всех нематериальных вещах, которые вызывают у вас чувство благодарности.