Как стать другим и найти свою уникальную дорогу

Как стать другим и найти свою уникальную дорогу

В интернете есть карта ТАРО (18-й аркан «Луна»). Смысл жизни – это и есть путь. И эта карта как раз его отражает.

Как узнать жизненный путь? Идти и замечать знаки.

Посмотрите внимательно на эту карту.

• Извилистая дорога – это трудный жизненный путь. То есть нужно понять, что в жизни легко не бывает. Если бы было все легко, то неинтересно было бы жить. Я бы даже сказал, скучно.
• Впереди стоят башни , через которые пролегает дорога, скрываясь за горизонтом. Башни как раз отражают зону комфорта. Тарологи трактуют башни, как «тайну», «что-то неизвестное». И, чтобы познать что-то новое, приходится идти в неизвестность или, как говорят опытные тренера и коучи – выйти из зоны комфорта (то есть решиться пройти через башни).
• Собака – это благоприятные обстоятельства и люди на жизненном пути. Или белая полоса жизни.
• Волк – это неблагоприятные обстоятельства и люди, настроенные враждебно. Соответственно – черная полоса жизни.
• Пустыня говорит о том, что на пути нет никого, кроме вас. Ваш путь – это только ваш путь. На нем нет места ни мужу, ни жене, ни детям. Можно сказать, что путь каждого человека не должен быть зависим от другого человека. А что тогда определяет выбор жизненного пути? Один из главных критериев – независимость.
• Рак обозначает инертность, лень. Это желание отступить и вернуться назад.
• Болото – это и есть болото, в нее тянет рак (лень). Можно даже сравнить болото с «Днем сурка», когда лень полностью засосала в болото и каждый день похож на предыдущий. Это именно то место, в котором находятся люди, не занимающиеся собственным развитием и самосовершенствованием.

Связанные вопросы и ответы:

Почему важно иногда менять себя и идти по другому пути

Бессмысленные переживания по поводу уже произошедших событий или безосновательные тревоги о будущем — главные и неутомимые расхитители нашего времени, мешающие нам сконцентрироваться на конкретной задаче.

Слишком часто мы оказываемся в плену размышлений о том, как все могло бы быть, не случись в прошлом какой-то ошибки или неудачи, или тревожимся о том, что может произойти с нами дальше. Эти мысли приводят к колоссальным потерям времени, особенно если мы гоняем их в голове.

Отвлекают нас и мысли о том, что скажут окружающие. Упорное выискивание недостатков и слабостей у других — тоже пустая потеря времени. Все это мешает нам достичь максимальной производительности, полностью раскрыть свой потенциал и добиться поставленных целей.

Первый шаг на пути к преодолению всех этих помех — достижение полной осознанности. Заметьте про себя, вокруг чего крутятся ваши мысли по пути на работу, при отходе ко сну, в последние свободные минуты перед совещанием или во время стояния в очереди. Это какая-то конкретная «заноза» из прошлого? Или у вас сформировалась привычка беспокоиться о тех поворотах, которые могут ждать вас в будущем?

Напомните себе, что мучительные переживания о прошлом, как и тревожные мысли о будущем, не только бесполезны, но и контрпродуктивны: они мешают нам присутствовать «здесь и сейчас».

Мы не способны изменить прошлое, предсказать будущее или установить контроль над другими людьми. В данный конкретный момент мы можем только сосредоточиться на решении конкретной задачи, что внесет свой позитивный вклад в нашу жизнь, нашу работу и действительность, которая бурлит вокруг нас.

Какие внутренние изменения необходимы для того, чтобы стать другим человеком

1323

Ева

Мне 20 лет, не замужем. Я боюсь ездить в другие города одна, появляется страх, что мне станет плохо. Боюсь, что поставлю в неловкое положение себя, а люди, которые едут со мной, вынуждены будут испытывать дискомфорт. Первый раз это случилось, когда мне было около 14 лет, я поехала с бабушкой к родственникам на машине. Сразу как отъехали от дома у меня начались навязчивые мысли, что меня сейчас вырвет, что я хочу остаться дома, но я ей этого не сказала. Всю дорогу испытывала дискомфорт, но плохо физически не стало. В 18 лет я поступила учиться в другой город, и страх притупился, в город, где я учусь я начала ездить без страха, но в другие города ездить не решаюсь одна (несколько раз борола свой страх и уезжала, все была хорошо, но даже то, что всё проходило гладко, не даёт мне успокоиться) Сейчас страх снова начал проявляться даже, если нужно ехать из города учёбы до родного города. Я понимаю, что это какая-то фобия и пока я не решу, как с этим бороться, нормально жить я не смогу. Подскажите, пожалуйста, как быть.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Получить консультацию

Ольга Шашкова Психолог

Ева, здравствуйте. Прочитайте, пожалуйста, условия бесплатной консультации и ответьте на вопросы.

Ева

1. Можно Обращаться на ты
2. Хочется стать свободной и не скованной от страха, путешествовать одной. От консультации жду профессионального взгляда на мою ситуацию и хотя бы направляющего вектора, как побороть свой страх.
3. А) письменная открытая консультация с нефиксированным началом
4. Мне есть 18

Ольга Шашкова Психолог

Ева, спасибо. Работа со страхом в любом терапевтическом подходе идет в направлении возможности выдерживать страх. Это не будет взмахом волшебной палочки, иногда будет очень трудно, иногда полегче, но это совершенно осознанная работа по умению смотреть своему страху в глаза и делать необходимые шаги, выдерживая напряжение. Даже если шаги будут маленькими, это будет огромная победа над страхом. Готова ли ты работать в таком направлении?

Ева

Да, готова!

Ольга Шашкова Психолог

Спасибо, более подробно напишу уже завтра

Ольга Шашкова Психолог

Добрый дегь. Ева, ты верно заметила, что когда идешь навстречу страху, он преуменьшается :

В 18 лет я поступила учиться в другой город, и страх притупился, в город, где я учусь я начала ездить без страха, 

Несколько раз борола свой страх и уезжала, все была хорошо, 

Но тем не менее, ты говоришь, что страх за 1-2 раза, когда все хорошо- не уходит. Соглашусь с тобой - работа со страхом - один шаг вперед, один назад, и это нормально, дорога к избавлению редко бывает восходящей прямой, часто это зигзаги. К твоей смелости важно еще добавить осознание.

Важно посмотреть на твою « катастрофическую картину «: 1) что самого ужасного с тобой произойдет во аремя неудачной поездки?

Попробуй поработать в таком алгоритме: ты отвечаешь на 1) вопрос, допустим, ты говоришь - меня вырвет. И задаешь себе 2) вопрос - что самого ужасного в том, что тебя вырвет? Допустим, ты отвечаешь - я испачкую себя, своих соседей, им будет неприятно. И ответь, тогда, на 3) вопрос - что самого - самого непереносимого для тебя в том, что им будет неприятно? И так у тебя будет 5 раз. Результаты этого упражнения удивят тебя, а если ты захочешь ими поделиться - мы вместе поищем « триггеры», что как помпа накачивает твой страх?

Ева

Здравствуйте, Ольга! Спасиб за ответ)

Что самого ужасного может произойти во время поездки- меня вырвет

Меня вырвет, мне придётся попросить остановить машину, выйти и следовательно задержать людей, поставить их в неудобное положение. Но наверное, самое непереносимое это то, что в их глазах после этого я буду противной, а я сама буду в этот момент беззащитной, т.к. не факт, что после тошноты мне сразу полегчает, а посторонним людям ты не нужен, никто не хочет ехать с противным и больным человеком.

Однажды моя сестра ехала домой, и по дороге у неё резко заколол правый бок. И вот после этого в моей голове поселился ненадолго ещё один страх- у меня начнётся приступ аппендицита. Самое страшное, что со мной могло тогда произойти, это резкая боль в дороге, без какого-либо населённого пункта рядом. Если бы я ехала с родителями, они бы конечно предприняли всё для моего спасения, я их дочь. Но если бы я ехала с незнакомыми или малознакомыми людьми, им бы это не понравилось.

Я бы никогда не поехала в лагерь, на какой-либо съезд, потому что даже нахождение там для меня невыносимо. В том году я попала в список тех, кто поедет на трёхдневный съезд в лагере. Лагерь находился совсем недалеко от города, но я настолько начала бояться, что я там буду совершенно одна без родных мне людей, что у меня заболел живот и я попала в больницу от невыносимой боли. Конечно это было не самовнушение, проблема действительно была, но я все рано думаю, что я усугубила ситуацию своим страхом и накручиванием.

Как определить, что пришло время изменить свою жизнь и выбрать другую дорогу

Наверное, многим из нас приходилось испытывать на себе давление со стороны окружающих, когда, нам, например, говорят, что мы могли бы зарабатывать больше, жить лучше, если бы слушали то, что нам говорят. Часто такая ситуация возникает между родителями и взрослыми детьми, когда сын или дочь выбирают профессию. Отец и мать хотят сделать из сына выдающегося музыканта, о котором узнает весь мир, и мучают его игрой на фортепьяно, а он не в силах им сопротивляться, подчиняется их воле. В то время как в тайне мечтает стать конструктором самолетов, а вовсе не знаменитым пианистом.

В результате парень много лет отдает игре на фортепьяно, а потом выясняется, что он всего лишь неплохо владеет инструментом и ни о какой выдающейся карьере речи быть не может. В итоге он бросает музыку и остается у разбитого корыта, так как конструктором ему уже не стать: время потеряно. Так почему же люди пытаются заставить других оправдать их ожидания? Вот что по этому поводу думают психологи:

• Человек привык доминировать над другими, считая, что он в своей семье или среди своих друзей является наиболее опытным, авторитетным и понимающим, что к чему. И поэтому лучше знает, что нужно другим, чем они сами. Как в случае с родителями, о которых сказано выше.
• Он хочет решить свои проблемы за счет другого индивидуума. Например, жена пытается сделать из мужа бизнесмена, чтобы он много зарабатывал и она могла вести роскошную жизнь.
• Индивидуум, являясь весьма ограниченной личностью, ничего не достигнув в своей жизни, в то же время считает, что он пуп земли, и поэтому поучает всех и вся, как им нужно поступать, чтобы стать лучше.

Вот девять аргументов психологов, свидетельствующих в пользу того, что пытаться соответствовать чужим ожиданиям - это очень вредно.

Какие шаги можно предпринять, чтобы начать процесс преображения

Постановка целей и их достижение – это разные вещи, связующее звено, инструмент, который помогает дойти из точки А в точку Б, это навык сохранять фокус внимания. Ведь на пути воплощения проекта в жизнь нас постоянно что-то отвлекает, мешает сосредоточиться, в итоге мы теряем время.

Фокусировка – способность концентрироваться на конкретной задаче, она важна для достижения результата, потому что помогает сохранить внимание на том, что на самом деле важно, не отвлекаясь на посторонние вещи. Когда человек умеет фокусироваться, то работает более результативно.

Для того чтобы держать фокус, стоит:

• Определить приоритеты

Рекомендуют понять, какие задачи наиболее срочные, и сосредоточиться на их выполнении. Навык определять приоритетные направления необходим для того, чтобы знать, какие задачи стоит выполнить в первую очередь, а какие стоит отложить. Это помогает наладить расписание. Важно также разделять краткосрочные и долгосрочные цели, чтобы видеть прогресс и не перегружать себя. Если не разделять цели, возникает ощущение отсутствия конкретных результатов. Это снижает мотивацию.

• Управлять временем

Управление временем – ключ к результату. Расписание помогает планировать работу и отдых, расставлять приоритеты и избегать отвлекающих факторов. Если человек не умеет распределять время, то тратит много усилий на ненужные задачи и не успевает выполнять важные дела. Поэтому стоит научиться планировать день. Важно также учитывать биоритмы и отдыхать, чтобы сохранять энергию и концентрацию.

• Избавиться от отвлекающих факторов

Мир полон факторов, перетягивающих внимание на себя: социальные сети, мессенджеры, сериалы. Так, отвлекся на минуту прочитать сообщение, затем по ссылке перешел посмотреть видео и не заметил, как прошел час. Чтобы этого избежать, рекомендуют установить специальные приложения для контроля проведенного в интернете времени, а также советуют отключать уведомления на телефоне в период работы.

• Создать план действий

Формирование поэтапного плана действий поможет достичь поставленных целей. Разбейте задачи на маленькие шаги и определите, что стоит сделать, чтобы достичь итога. Например, если цель – написать книгу, сформируйте схему действий, которая будет включать в себя ежедневное писание определенного количества слов.

• Отдыхать

Отдых помогает восстановить энергию. Если человек работает без остановки, его производительность снижается, он начинает ошибаться. Кроме того, перерывы в трудовой деятельности помогают избежать выгорания.

Частота отдыха зависит от персональных особенностей человека и характера его работы. Рекомендуется каждые несколько часов делать перерыв на 10-15 минут. Если работа очень интенсивная, требуется более продолжительный отдых. Когда чувствуете усталость и снижение концентрации, устраивайте себе перерыв в середине рабочего дня.

Продуктивный отдых включает в себя как физическую нагрузку, так и расслабление ума. Физическая нагрузка помогает улучшить кровообращение и повысить уровень энергии. Расслабление ума подразумевает медитацию, йогу или прогулку на свежем воздухе.

• Помнить о целях

Напоминайте себе о целях каждый день. Это поможет удерживать фокус на них и поддерживать мотивацию на должном уровне. Например, можете написать личные цели на листке бумаги и повесить его на видном месте.

Как видим, фокусирование на целях – основополагающий фактор для достижения успеха в задуманных делах. В этом процессе играет роль внимание, оно помогает в концентрации на главном. Если человек не сосредоточен, есть риск сбиться с пути и потерять стимул.

Что такое внимание и как оно устроено

Внимание – одна из функций сознания, которая помогает сосредотачиваться на конкретных объектах или действиях. Оно имеет серьезное значение в нашей способности к обучению, запоминанию и принятию решений.

Существует несколько видов внимания, включая произвольное и непроизвольное, а также избирательное и распределенное. Произвольное внимание – сознательное усилие, направленное на концентрацию. Непроизвольное внимание же возникает без усилий со стороны человека. Его вызывают такие стимулы, как яркий свет, громкий звук, знакомый запах.

Избирательное внимание подразумевает способность сосредоточиться на чем-то одном, игнорируя остальное. Распределенное внимание, напротив, помогает выполнять одновременно ряд рабочих вопросов.

Также внимание подразделяют на устойчивое и неустойчивое. Устойчивость зависит от многих факторов, включая усталость, интерес к работе, мотивацию и наличие отвлекающих факторов.

Важно понимать, что внимание – ограниченный ресурс, поскольку человеческий мозг способен обрабатывать определенное количество информации в единицу времени. При попытках сосредоточиться на нескольких вопросах одновременно внимание быстро истощается, поэтому важно научиться его распределять и находить баланс между работой и отдыхом.

Как преодолевать страх перед неизведанным, когда выбираешь другую дорогу

Сколько раз вы корили себя за что-то? Сожалели о случившемся? Не знали, как теперь все исправить? В статье собрано 25 ошибок, которые мешают большинству людей становиться счастливыми, жить ярко и полноценно, наполняя свои дни смыслом. Их свойственно совершать как молодым людям, так и взрослым. Но если вы о них узнаете, то сможете их преодолеть и начать меняться к лучшему.

В конце статьи находятся советы, как избегать ошибок в жизни. Рекомендуем их посмотреть. Они вам пригодятся.

17 самых больших ошибок в жизни человека

Часто они сопровождают человека всю жизнь и сильно ему мешают. Поэтому их выделили в отдельную таблицу.

В чем разница между изменением себя и попыткой соответствовать ожиданиям других

Наличие автомобиля и умение им управлять позволяют владельцу транспортного средства не только повысить свою мобильность, но и получить ощущение равноправия. И это равноправие не зависит от социального положения, личного бюджета и места жительства. Дорога всех уравнивает в правах, которые прописываются в ПДД и других нормативных актах. Несоблюдение установленных на дорогах требований грозит большой бедой. А снизить уровень опасности можно лишь в том случае, если научиться уверенно управлять машиной. Именно о том, как новичку быстрее освоить свой автомобиль и получить такие уроки вождения, чтобы они раз и навсегда запомнились в памяти ученика, мы и расскажем.

Не забудем, что сейчас самоподготовкой нельзя сократить срок обучения в автошколе, поэтому единственным способом побыстрее получить водительское удостоверение является сдача экзаменов с первого раза. Но, даже получив права, новичок только начинает длинный путь обучению безопасного вождения автомобиля, которое совершенствуется всю жизнь.
С чего начать
Чтобы научиться управлять автомобилем, необходимо научиться управлять собой, а именно, быстро принимать адекватные решения во время движения машины на высокой скорости и полноценно видеть дорожную обстановку. Не случайно в экзаменационных билетах по ПДД есть такой вопрос: как изменяется угол обзора при увеличении скорости машины. Конечно, он уменьшается. Поэтому новички, в своём большинстве, плохо видят всю дорогу в целом, концентрируясь лишь на том, что у них находится впереди. А ведь безопасность гарантирует только целостное восприятие дороги, с её дорожными знаками, пешеходными переходами, перекрёстками, движущимися на обгон автомашинами и многими другими обстоятельствами.
Чтобы исключить такие провалы в визуальном восприятии дороги, можно посоветовать несколько способов повышения концентрации внимания:
- просто поездить на автомобиле с небольшой скоростью, которая воспринимается максимально безопасно для водителя и не создаёт неудобств другим участникам движения. Лучше выбрать дороги с наименьшим числом сторонних автомобилей. Новичок даже может попрактиковаться в езде на скутере или мотоцикле. Это даст возможность почувствовать машину и обрести уверенность в себе. Если скованность прошла, это большой плюс для дальнейших занятий;
- обучение вождению можно начинать в качестве простого пассажира. Первое занятие можно просто посидеть, посмотреть на дорогу из окна автомобиля, попробовать вслух проговаривать дорожную ситуацию, чтобы автоинструктор мог поправить вас в случае ошибки;
- не стоит забывать и о том, что повысить свои водительские навыки можно с помощью компьютера и специальных программ. Такие компьютерные игры хорошо приучают мозг быстро реагировать на сложившуюся обстановку и своевременно принимать решение. Пользу от симуляторов дорожной обстановки можно заметить по тому, как только вы перестанете считать дикостью наличие трёх педалей под ногами и нескольких передач на КПП.
Управлять автомобилем не так уж и сложно. Главное, чтобы вы своевременно научились оценивать дорожную обстановку и реагировать на её изменение. А остальное придёт с опытом.

Как поддерживать мотивацию на пути к изменениям

Успех не всегда можно измерить в цифрах, как это зачастую происходит в бизнесе. Иногда совершенно непонятно, в правильном ли мы движемся направлении, ведь никаких индикаторов нет. Но численные подтверждения порой не только не нужны, они еще и ограничены, потому что цифрами всего измерить нельзя. Даже деньги порой — не лучшая единица измерения. Нужны совершенно другие факторы.

Мы постарались найти те самые индикаторы, которые в сумме скажут гораздо больше, чем простые цифры.

1

Позитивное влияние, которое вы оказываете на других

Вот примеры:

• Вы умеете мотивировать других и вызываете в них энтузиазм.
• К вам часто обращаются за советом, который в итоге оказывает на жизнь людей позитивное влияние.
• С вами приятно общаться .
• Люди в вашем обществе становятся лучше и у них появляется желание развиваться и брать пример.

Это все — не то же самое, что манипулировать людьми. Манипуляция — это достижение лишь своих целей с вредом для окружающих. Так что посмотрите, какое количество окружающих поддается вашему позитивному влиянию.

2

Способность преодолеть препятствия

Это простой индикатор. Последовательность должна быть такая:

• Появление проблемы или препятствия.
• Отсутствие негативных эмоций во время этого.
• Поиск решения.
• Действие.

Если все останавливается на второй стадии, значит есть большие проблемы в психике, которые нужно исправить. Реакция на проблему — вот что важно.

3

Достижение целей

Почему достижение целей так важно, несмотря на мнение, что главное — сам процесс достижения? Успех строится на терпении и настойчивости. С целью все обстоит точно так же. Для того, чтобы достичь цели, нужно научиться мотивировать и дисциплинировать себя.

4

Создание собственного пути

Успех — это не повторение чужого пути, а создание собственного. Если появится второй Джобс или Тарантино, это будет выглядеть фальшиво. Нужна уникальность.

Сначала нужно повторять то, что делали великие, но в какой-то момент следует выбрать собственный путь. Это работает во всех сферах жизни.

5

Любить то, что делаешь

Тут все просто: чтобы стать мастером в чем-то, стоит долго заниматься тем, что любишь. Причина в том, что в данном случае не нужно себя дополнительно мотивировать, все происходит естественно. Возникает страсть, которую за деньги не купишь.

Обратите внимание на этот параметр. Любите ли вы то, что делаете? Можете ли представить полноценную свою жизнь без этой деятельности? Если таких дел несколько, определите, что ценнее всего.

6

Создание чего-нибудь ценного

Эйнштейн говорил, что человек тогда успешен, когда создает что-то ценное. Этот критерий был важным для выдающегося физика. Сложно его обвинить здесь в неправоте.

Возможно Чехов, Микеланджело и Маск были или есть хорошими людьми, но любим мы их не за это. Им есть что показать миру. Они создали ценные продукты, которыми наслаждается человечество.

7

Умение наслаждаться каждым моментом жизни

Не прожигать, а наслаждаться — это большая разница. Искренне наслаждаться можно в том случае, если мы знаем, что делаем то, что нравится и влияем на окружающих. То есть гордимся собой и тем, что делаем жизнь людей лучше.

8

Достижение мастерства

Зачастую люди занимаются чем-то достаточно долго, а затем им становится скучно. Берутся за что-то еще и снова бросают. Успешные люди могут сменить род деятельности, но не потому что скучно, а потому что достигли мастерства в одной сфере и теперь хотят проверить себя в чем-то другом.

9

Расти как личность

Существует большое количество черт характера и навыков, которые должен развить в себе каждый, кто хочет вырасти как личность. Это не академические знания. Это так называемые « мягкие навыки », которые позволяют становиться лучше.

Желаем вам удачи!