Эмоциональные состояния

Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта

Методика Шкала позитивного аффекта и негативного аффекта (ШПАНА, PANAS) — это инструмент, разработанный для оценки двух основных компонентов аффективного состояния: позитивного и негативного аффекта. Опросник позволяет измерять эмоциональное состояние человека в различные моменты времени, выявляя уровень его положительных и отрицательных эмоций.

Инструкция:   Этот опросник состоит из перечня прилагательных, которые описывают различные чувства и эмоции.

Прочитайте каждое прилагательное и отметьте, в какой мере вы чувствовали себя так в течение прошедших нескольких недель*.

(*) В зависимости от целей исследования могут быть даны другие варианты инструкции:

Как психосоматика помогает избавиться от страха

В этом тексте я предлагаю поговорить о психосоматическом расстройстве в ключе того, какую функцию оно выполняет в контексте жизненной истории. Психосоматика, с точки зрения гештальт-подхода, является формой адаптации, однако формой парадоксальной, поскольку в ней на первый план выступает вред, причиняемый симптомом, который скорее ассоциируется с нарушением функционирования, чем с полезной находкой. Однако парадокс на то и является парадоксом, чтобы скрывать за очевидным неявное. Попробуем же разобраться, что несет в себе психосоматический симптом помимо телесного страдания и ухудшения качества жизни.

Как понять, что страх стал психосоматическим проявлением. Симптомы психосоматических расстройств

9 рабочих способов развить в себе продуктивность

Теперь перейдем к конкретным методам, которые помогут вам существенно улучшить свою продуктивность.

Метод 1: Применение техники «Помидор» (Pomodoro)

Техника Pomodoro состоит в том, чтобы работать 25 минут, а затем делать 5-минутный перерыв. После четырёх таких циклов нужно сделать более длительный перерыв (15-30 минут). Эта методика помогает поддерживать концентрацию и предотвращает переутомление.

Применение:

Как определить, в каком направлении стоит развиваться. Как определить, в какой области стоит развиваться дальше

Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком

Правило первое

Не критикуйте!

Критика бесполезна, ибо она ставит человека в позицию обороняющегося и побуждает его искать для себя оправдание. Критика опасна, ибо она ранит драгоценное для человека чувство собственного достоинства, наносит удар его представлению о собственной значимости и возбуждает в нем чувство обиды и негодования.

Как подготовиться к разговору, чтобы быть уверенным и интересным. Презентации быть?

Как стать лучше: практические советы для девушки

Какая женщина не хотела бы знать, как стать лучше и красивее? Всегда приятно внимание противоположного пола, да и женские завистливые взгляды только лишний раз убеждают в собственной привлекательности. Кому-то умение подать себя, стильно выглядеть даётся от природы, а кому-то приходится поработать над собой. MedAboutMe даёт 5 советов всем, кто хотел бы добиться в этом деле хороших результатов.

Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях

Чтобы преодолеть автоматическую привычку к критике, нужно в первую очередь научиться замечать и осознавать, когда и как вы критикуете других. И только после этого вы сможете научиться отказываться от критики. В связи с этим данное упражнение подразделяется на несколько этапов, которые проведут вас от осознания своей склонности к критике до полного отказа от нее.

Для этого упражнения, как и для многих других в этой книге, вам потребуются бумага и ручка – а лучше сразу заведите толстую тетрадь, где вы будете вести записи по каждому уроку.

Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека

Всем привет, Пикабушники! Сегодня я решил поделиться с вами 10 удивительными фактами о психологии, которые могут оказаться новыми и интересными для вас:
1. Запахи могут оказывать влияние на нашу память и настроение. Некоторые ароматы могут вызывать сильные эмоции и воспоминания.
2. Ваше подсознание может принимать решения за вас до того, как вы осознаете это сознательно. Иногда наши интуитивные предчувствия оказываются верными.
3. Мы часто недооцениваем влияние окружающей среды на наше поведение. Психологические эксперименты показывают, что даже незначительные изменения в окружении могут значительно повлиять на наше поведение.

Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов

Психология

Не будем отрицать, мужчины и женщины во многом отличаются друг от друга. Американский комик и брачный эксперт Марк Гангор считает, что разница заключается в устройстве мозга мужчин и женщин.

ADME публикует отрывок из его выступления , в котором он от лица мужчины очень просто и доходчиво объясняет свою точку зрения.

— Женщины — существа намного более сложные, чем мужчины. Мужчины устроены куда проще. И главное отличие их друг от друга в том, как устроено их мышление.

Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания, а также умение использовать эти знания для решения практических задач.

Чтобы лучше понять, какую роль играет эмоциональный интеллект в жизни человека, давайте посмотрим на двух вымышленных персонажей Машу и Сашу, которые покажут разницу между развитым и менее развитым эмоциональным интеллектом.

Как внешняя обстановка влияет на наше эмоциональное состояние. Как окружающая среда влияет на настроение

Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни

Греческое слово «гармония» означало целостность, слаженность. Говоря о гармонии в жизни, мы имеем в виду правильный баланс между между телом и сознанием, миром внешним и внутренним, между всеми составляющими нашего существования.

День гармонии впервые отметили в 1987 году в рамках международной эстафеты «Бег добра» на территории более чем ста стран. В современных постоянно меняющихся реалиях понятие гармонии особенно актуально. Потому посвященный ей праздник стоит посвятить самопознанию и внутренней работе в поисках баланса.

А я между тем расскажу, как находиться в состоянии покоя не только один день, а большую часть жизни.

Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения

Чтение не только развивает, тренирует воображение, обогащает речь, улучшает способность к сопереживанию и помогает лучше понимать и чувствовать друг друга. Канадский психолог и писатель Кит Отли вместе с коллегами изучил данные экспериментов, в которых исследовалась польза художественной литературы для человеческого мозга и психики1.

Он называет художественную литературу способом симуляции социального мира, своеобразной «матрицей», в которую нас переносит воображение. Находясь в вымышленном мире, мы получаем уроки, которые помогают лучше понимать других и в реальной жизни.

Как использовать прочитанное в книгах для улучшения умения слушать и понимать других. Особенности чтения вслух

Последние обновления на сайте:

1. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
2. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
3. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
4. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
5. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
6. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
7. Какие уникальные места можно найти в московских парках
8. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
9. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
10. Секреты становления общительным человеком
11. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
12. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
13. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
14. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
15. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
16. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
17. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
18. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
19. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
20. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
21. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
22. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
23. Любовь без границ: возраст не имеет значения
24. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
25. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
26. Возраст не играет роли: пары с большой разницей в возрасте
27. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
28. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
29. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
30. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
31. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
32. Как использовать книги для развития навыков общения
33. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
34. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
35. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
36. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
37. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
38. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
39. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
40. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
41. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
42. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
43. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
44. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
45. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
46. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
47. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
48. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
49. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения