Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство

Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство

Задача доктора Джо Диспензы — придать вам сил избавиться от негативных убеждений и сменить их на позитивные. Его умная, содержательная и насыщенная практическим материалом книга поможет вам обрести свое лучшее и самое свободное Я, чтобы, как пишет доктор Джо, вы смогли «сделать шаг навстречу собственной судьбе».

В книге «Сила подсознания» доктор Джо Диспенза исследует энергетические аспекты реальности с чисто научной точки зрения и дает читателю все, что необходимо для осуществления серьезных положительных изменений в жизни. Каждый, кто прочтет книгу и применит ее содержание на практике, не пожалеет о затраченных усилиях. Самые современные научные знания изложены просто и ясно, что превращает книгу в удобное и понятное руководство по достижению устойчивых внутренних изменений.

Ролин МакКрейти , доктор философии , директор по науке Исследовательского центра «Математика сердца»

В занимательном и более чем доступном пособии доктора Диспензы по изменению ментальных и эмоциональных схем содержится простое, но могущественное послание: то, как мы будем жить завтра, определяется тем, что мы думаем сегодня.

Линн МакТэггарт , автор бестселлеров «Теория поля», «Опыт с намерением» и «Связь»

Как психолог с солидным стажем, годами размышлявший над подобными вопросами, должен признать, что книге доктора Джо, по всей видимости, суждено перевернуть некоторые устоявшиеся концепции в сфере психологии. Его выводы, подкрепленные данными нейронауки, ставят под сомнение наши представления о человеке и о границах его возможностей. Блестящая и воодушевляющая книга.

Доктор Аллан Боткин , клинический психолог, автор книги «Направленная коммуникация с потусторонним миром»

Мы живем в эпоху новых беспрецедентных возможностей личностного развития, появившихся благодаря плодотворному союзу последних достижений нейронауки и медитативных практик древности. В своей новой книге доктор Джо Диспенза авторитетно и вместе с тем доходчиво разъясняет принципы работы мозга и тела и затем применяет их на практике, предлагая четырехнедельную программу фундаментальной трансформации личности. Читатель узнает, как с помощью определенной последовательности медитаций можно сознательно изменить структуру нейронной сети и настроить свой мозг на радость и творчество.

Доусон Черч , доктор философии , автор бестселлера «Гений в ваших генах»

Доктор Джо Диспенза подарил нам единственное в своем роде руководство по божественному сотворению! Применяя науку о мозге на практике, он объясняет, как освободиться из плена эмоций, наполнить жизнь здоровьем, счастьем и изобилием и наконец-то увидеть, как мир наших мечтаний обретает реальные черты. Я ждал эту книгу уже давно!

Связанные вопросы и ответы:

Почему изменение судьбы за 4 шага возможно

На самом деле судьба человека представляет собой многовариантность событий, берущих начало из каждой точки жизни. Каждый день, каждую секунду мы делаем выбор в ту или иную сторону, таким образом двигая линии своей судьбы в то или иное направление. Да, безусловно, элементы фатализма в нашей жизни есть. Так, судьбой предопределено то, где мы родились, в какой семье и стране, с каким уровнем достатка, каким здоровьем. Таким образом сформировался контекст реальности, то есть наши границы мира и судьбы.

В судьбе человека, как в жизненном пути, как в сценарии, как в истории его воплощения, можно выделить ряд событий, которые, конечно, могут быть случайными и неизбежными, внешними и внутренними, актуальными и незначительными. Список можно продолжать, но главное – как относиться и что извлекать из каждого такого момента.

Большинство людей плывет по течению жизни, не предпринимая каких-либо серьезных мер по изменению линий своей судьбы. Таким образом их жизнь идет плавно, без особых изменений. Если только не вмешиваются какие-то внешние факторы и обстоятельства, которые буквально вырывают их из контекста реальности, чтобы заставить измениться. В этом случае человек либо «сгорает» под напором либо «восстает из пепла», резко меняя образ мыслей и жизни. Таких счастливых и несчастных историй миллионы, а такие обстоятельства принято называть «рукой божьей», «пространством», «злым роком», «фатальной случайностью» и прочим. На самом деле подобные события происходят не просто так и действительно посылаются нам как помощь, чтобы мы «очнулись», хоть и воспринимаются многими как наказание. Однако есть люди, которые и сами не хотят плыть по течению. Они не дожидаются таких отрезвляющих «пинков» от судьбы, а действуют и добиваются невероятных высот благодаря тому, что решаются взять контроль над своей жизнью.

И сделать это вполне реально, ведь судьба имеет свойство меняться. Условно можно представить, что человек находится на первом этаже реальности, где у него одна судьба и одни жизненные обстоятельства. Если он делает шаг для их изменений, он может выйти за пределы первого этажа и подняться на второй, где линии судьбы будут уже другими и он пойдет уже по альтернативному сценарию жизни. Ведь раз судьба – это многовариантность событий и выборов, делая правильные, человек добивается больших высот и карабкается по небоскребу своей жизни, пользуясь возможностями каждого этажа. Плывя же по течению, он не сможет достигнуть успеха и взять контроль.

Какие основные шаги помогут изменить мою судьбу

Если читаете статью, значит, вы созрели для того, чтобы внести кардинальные перемены в собственную жизнь. Существует несколько приемов, которые основаны на психологии, социологии и нейрофизиологии.

Основной фактор, встающий на пути кардинальных изменений — глупость других и наша собственная. Глупость может выполняться по злому или доброму умыслу, без такового. Но при этом она приносит только вред.

Существует 4 закона глупости, которые необходимо знать, чтобы приступать к изменениям в собственной жизни.

Настоящее количество глупых индивидуумов в нашем окружении больше, чем кажется.

В результате даже в самом разумном плане скрывается ошибка, если над ним трудилось больше двух людей. Число просчётов возрастает вместе с каждым участвующим человеком. Статистика свидетельствует, что выше 90% неуспешных проектов стало таковыми по причине глупости нескольких исполнителей или соучредителей.

В коллективе среднее число глупых людей — более 6 индивидуумов.

Тест проходили группы разных профессиональных и интеллектуальных качеств. Независимо от расы, национальности, культурного развития и других параметров, количество глупцов — постоянная величина. Учёные пробовали нарушить этот закон, собирая в одном коллективе только выдающихся людей.

В итоге часть из них начинали глупо мыслить и совершать глупые ошибки . В любом коллективе существуют дураки — установленный факт. Не стоит тратить силы на то, чтобы избегать общения с ними. Необходимо энергию направить на правильное распределение ответственности.

Наличие глупости — константа, не зависящая от личностных свойств.

Каждый человек в обществе оценивается по личностным качествам. Если человек отзывчивый, он принимается лучше, чем черствый сухарь. Только после длительного общения можно понять, что человек глупец и это свойство не зависит от того, честный он или эгоистичный лжец. В любом случае он развалит порученное дело и навредит своей рачительностью или прижимистостью. Выбирая партнёров для совместной деятельности рассчитывайте на собственный интеллект и опыт.

Умный недооценивает опасность от действий глупого.

Умный действует согласно законам логике, глупый же опасен собственной непредсказуемостью. Умный просчитывает ходы и думает, что остальные поступают также. Из-за этого появляется ощущение всезнания. Дурак действует согласно капризам и внушениям другим. Вот поэтому невозможно предсказать ход его мыслей и поступков.

Глупые ошибки способны совершать все, но зная формулу этого качества можно уменьшить ее количество:

Самые глупые ошибки совершают в порыве гнева, чувства благодарности или сожаления. При этом лимит времени , когда решение принимается «здесь и сейчас» также заставляет принимать дурацкие решения.

Если вы кардинально решили поменять судьбу, оставляйте стереотипы и выбирайтесь из лабиринта стандартных шаблонов.

Как мотивировать себя на изменения в жизни

Каждый раз мы уверяем себя, что начнем новую жизнь с завтрашнего дня, с понедельника, с первого сентября или нового года. Но это мифическое завтра так никогда и не наступает, все планы рушатся из-за банальной лени. Мы пообщались с Юлией Корневой , создательницей проекта Live up! , чтобы узнать, как все-таки решиться на изменения и мотивировать себя на новый образ жизни.

В какой-то момент к нам приходит понимание, что пора что-то менять. Привычный уклад вещей перестает нас радовать. Хочется привнести в жизнь новизну. Кто-то в корне не доволен своей жизненной ситуацией или внешностью и хочет перемен. Причины у всех могут быть разные, но абсолютно всем на это потребуется энергия. Откуда же ее взять, когда кажется, что сил нет даже приготовить ужин, не то что поменять образ жизни?

Для начала прими решение и ответь себе на вопрос, зачем ты это делаешь. Осознай, насколько это важно – вести новый, здоровый образ жизни, который раскроет перед тобой новые возможности.

Заручись поддержкой близких. Они могут помочь тебе не сбиться с пути или присоединиться к тебе на каком-то этапе.

Поставь перед собой четкую цель. Например, носить купальник на размер меньше (если твоя проблема лишний вес). Визуализируй мечту: купи купальник, поставь на заставку компьютера картинку пляжа, на который ты планируешь в нем выйти. И делай на пути к своей цели маленькие, но верные шаги.

Полноценный качественный сон – это основа нашего здоровья и долголетия. Многочисленные исследование доказывают, что без полноценного регулярного сна невозможно быть здоровым, активным и счастливым и что все усилия на беговой дорожке или в борьбе за правильные пищевые привычки будут напрасны, если не высыпаться.

Бывай чаще на свежем воздухе, чтобы почувствовать бодрость тела и духа. Твои клетки насытятся кислородом, иммунная система укрепится, а настроение гарантированно улучшится. Ричард Райан, исследователь и профессор психологии в Университете Рочестера считает, что лучший способ получить заряд энергии — воссоединиться с природой.

Начни постепенно питаться правильно. Пей около двух литров воды в день, не злоупотребляй вредными привычками и быстрыми углеводами, ешь больше свежих овощей и фруктов. Ты станешь чувствовать себя легче и будешь становиться здоровее с каждым днем.

Хвали себя за самые маленькие достижения и не ругай за промахи. Москва не сразу строилась, а переход к новому, осознанному образу жизни – это марафон, а не спринт.

Попробуй медитировать. Простая регулярная практика медитации укрепляет здоровье сердца, стимулирует работу мозга, улучшает память и концентрацию внимания, усиливает иммунитет, замедляет старение, помогает контролировать свои эмоции, борется с зависимостями (алкогольными, наркотическими и другими), заряжает энергией, снижает уровень тревоги и стресса.

Занимайся спортом. Ты станешь более энергичной и выносливой, а твое настроение стабилизируется. В «Руководстве по физической активности для американцев» ( Physical Activity Guidelines for Americans ) 2008 года указано, что здоровым взрослым людям рекомендуется в неделю минимум 2–2,5 часа аэробной нагрузки умеренной интенсивности или минимум час-полтора интенсивной аэробной нагрузки, а еще лучше сочетать их.

Любовь. Люби себя, мир вокруг себя и людей, окружающих тебя. Создавай хорошие, прочные отношения, строй свою вселенную, основанную на доверии, дружбе, маленьких радостях и удивительных открытиях. Будь активной и создавай свое счастье сама. Помни, что отсутствие конфликтов в отношениях с людьми и умение принять себя – это залог гармоничной жизни.

Какие ошибки стоит избегать при попытке изменить свою судьбу

Любая вещь, явление, событие, животное, растение или человек, с которыми мы однажды соприкоснулись, «перепутывается» с нами тонкими энергетическими взаимодействиями.

С этой точки зрения, абсолютно все в этом мире связано или «перепутано». Между вещами, событиями и явлениями происходит вечное взаимодействие, связь, постоянный обмен, которого мы не замечаем и можем не ощущать.

Поэтому наш выбор вступить на ту или иную сторону определяет нашу дальнейшую Карму или то, с чем именно мы войдем во взаимодействие.

Любое наше действие, любой наш шаг, любой наш даже мельчайший выбор, любая наша мысль или эмоция определяют нашу дальнейшую судьбу.

Наша задача, как людей разумных, научиться жить в этом пространстве вариантов, в этом лабиринте судьбы, и всегда делать правильные выборы, которые приводят нас к личному счастью и благополучию.

Уверен, суть вы поняли. Приступим к самой технике изменения судьбы за 5 секунд.

На самом деле, это очень просто. Для того, чтобы изменить судьбу или неудачные обстоятельства вашей жизни, не нужно входить в многочасовую медитацию или в транс. Все делается в моменте «здесь и сейчас». При этом ваши глаза могут быть открыты или закрыты, это совершенно не важно. Обстановка вокруг вас также может быть абсолютно любой, даже весьма шумной.

Этот метод прост, как и все гениальное, и на практике уже доказал свою эффективность тысячи раз. Это работает всегда, везде и при любых обстоятельствах.

Как важно ставить цели при изменении судьбы

После познания своих желаний и стремлений с помощью колеса баланса и "предсмертных" вопросов, вы должны сформулировать из них четкие и понятные цели. Для этого нужно воспользоваться инструментом под названием SMART. Чтобы цель была корректно сформулирована, она должна соответствовать нескольким критериям:

Specific - цель должна быть конкретной и должна быть задана в виде предложения с совершенной формой глагола. Она должна отвечать на вопрос что сделать, а не что делать. Например, "поучить английский" - не соответсвует этому критерию, а "выучить правила употребления present simple tense" - соответствует.

Measurable - цель должна быть измеримой в конкретных единицах или в виде чеклиста. "Увеличить заработок" не соответствует этому критерию, а "увеличить заработок на $200" соответствует.

Attainable - цель должна быть достижимой при имеющихся ресурсах. Цель устроиться работать в Google и купить дом в Калифорнии, если вы работаете сисадмином в Воркуте - не самая лучшая идея, лучше разбить продвижение к мечте на более мелкие шаги.

Realistic - цель должна быть реалистичной. Не стоит ставить себе слишком высокие цели - стать президентом США и жениться на Дженнифер Лопес у вас вряд ли получится. Это утрированный пример, но суть, я думаю, ясна.

Time-bound - цель должна иметь временные ограничения. "Купить ноутбук" не соответствует этому критерию, "купить ноутбук до конца месяца" - соответствует.

Как преодолевать страх перед изменениями в жизни

Страх перед изменениями — это чаще всего не страх самого процесса, а его последствий и скрытых угроз, которые мы интуитивно пытаемся нащупать.

Страх потери идентичности
Любое изменение — это не просто смена поведения, но и пересмотр нашего внутреннего «я». Если вы долгое время ассоциировали себя с определённой ролью или образом, то изменения могут казаться угрозой для этой идентичности.
Например, если вы были успешным специалистом в своей сфере, но хотите сменить карьеру, возникает вопрос: «Кто я теперь, если больше не буду тем, кем привык быть?»
И даже такая мысленная «потеря» стабильного ощущения себя вызывает серьёзный дискомфорт.

Страх утраты контроля
Перемены — это дорога без чёткой карты. Например, вы хотите сменить работу, но кто знает, как пойдёт в новом месте? А вдруг будет хуже?
Неизвестность вызывает тревогу.
Мы любим, когда всё чётко и понятно и когда мы находимся в привычных условиях, мы чувствуем, что контролируем свою жизнь.
Но перемены подразумевают новые обстоятельства, где уровень контроля снижается.
Мозг воспринимает это как потенциальную угрозу и стремится сохранить статус‑кво, даже если этот контроль иллюзорен. Мы боимся оказаться в ситуации, где не сможем справиться.

Страх успеха
Парадоксально, но успех может пугать так же, как и неудача.Когда мы преуспеваем в чём‑то новом, появляются новые ожидания, обязанности и давление.
Мы боимся, что не сможем поддерживать этот уровень и боимся разочарования, если вдруг не получится сохранить достигнутое. Это заставляет многих избегать изменений, чтобы не оказаться в ловушке собственных успехов.

Страх социальной изоляции
Изменения могут отдалить нас от привычного круга общения. Если мы меняем привычки, работу, ценности, нас может охватить чувство, что мы больше не принадлежим к своему окружению. Люди часто опасаются, что, изменив свою жизнь, они столкнутся с непониманием или даже осуждением со стороны тех, кто привык к их старой версии.

Страх потратить силы впустую
Ещё один частый страх — это страх, что усилия, вложенные в изменения, не принесут результата.

Мы начинаем переживать: «А что, если я потрачу время, силы, деньги, а ничего не изменится?»

Этот страх особенно актуален для тех, кто уже пробовал менять что‑то в жизни, но не добился желаемых результатов. Ощущение «напрасных усилий» может стать огромным барьером на пути к новым попыткам что‑то изменить.

Какая роль воли и дисциплины в изменении судьбы

Воля (лат.voluntas) – это специфическая способность или сила. Имеет два основных значения в европейской философии: 1) способность разума к самоопределению (в т.ч. моральному) и порождению специфической причинности, 2) фундаментальное свойство сущего (предшествующее разуму) и основа всех объяснений - моделей (волюнтаристическая традиция 19 – 20 в.в., представленная Шеллингом, Шопенгауэром, Гартманом, Ницше, Бергсоном).

В классической традиции воля выступает как относительно самостоятельная функция разума. «Конфликт разума и воли» здесь почти не представим, а противоположность «волевого» иррациональному, напротив, разумеется сама собой.

Феномен свободы составляет наряду с проблемами жизни и смерти еще одну сущностную экзистенциальную проекцию человеческого бытия. Уникальность каждой отдельной личности базируется на свободном выборе жизненного пути, симпатий и антипатий, решений и поступков. Эволюция представлений о свободе в истории философии и культуры сопряжена с развитием идеи «Я» как истока уникальности человеческой личности. Фаталистические установки древних цивилизаций определялись соответствующим пониманием человека как органичного элемента природы и космоса, значимого не в своей отдельности и особенности, а в сопричастности единым процессам жизни. Его душа как глубинная жизненная энергия не знает свободы, поскольку основные сюжеты ее земных странствий предопределены богами и судьбой.

Частичное преодоление фатализма происходит в средневековой культуре, содержательно укорененной в христианском вероучении. Человек как «образ и подобие» наделяется субстанциальным свойством свободы воли как способности души к самостоятельному выбору между добром и злом. Эсхатологическая перспектива Страшного Суда предполагала высшую оценку человека за те поступки или проступки, которые он осуществил самостоятельно. В то же время греховность человеческой природы могла быть побеждена лишь в случае соучастия божественных сил в свободном выборе, где Провидение дает немногим избранным стойкость в осуществлении добра, обеспечивая этим их право на вечное блаженство.

Рационализм новоевропейской философии обусловил радикальную переинтерпретацию христианских идей предопределения и свободы воли. Мышление и разум, ставшие здесь сущностными характеристиками человека, обусловливают свободный выбор суждения, лежащего в основании любого действия или поступка. Правомерность такого выбора обеспечивается его соотнесенностью со строгими законами самого разума, выявляемыми в процессе познавательной деятельности. Средневековый символ «свободы воли», акцентировавшей ее внутреннюю иррациональную природу, сменяется в новоевропейскую эпоху спинозовской формулой свободы как «познанной необходимости». Внутренняя парадоксальность подобной интерпретации состоит в том, что разум одновременно диктует свои законы внешней действительности и оказывается у них в подчинении. Прежняя вера в неисповедимость Божественного промысла уступает место научной убежденности в возможности познания всех причинно-следственных связей бытия, что, в свою очередь, лишит человечество иллюзии свободы как особой, не укладывающейся в общее правило ситуации, но обеспечит ему власть и контроль над любой ситуацией.

Как использовать негативный опыт для положительных изменений

Как правило, человек, подверженный негативным мыслям, размышляет иррационально. Он видит ситуацию, которая к ним привела, однобоко. Чтобы лучше в ней разобраться и начать мыслить более оптимистично, стоит задавать себе правильные вопросы. К примеру:

• Есть ли существенные доказательства моих мыслей?
• Есть ли доказательства против моих мыслей?
• Пытаюсь ли я интерпретировать ситуацию без каких-либо доказательств?
• Что бы подумал об этой ситуации мой близкий друг?

Эти вопросы помогут понять, являются ли твои мысли отражением реальности или они иррациональны. В случае если не можешь найти никакого логического объяснения или доказательств того, что они верны, следует их опровергнуть. К примеру, ты думаешь: «Я никому не нравлюсь». Приведи доказательства против своих мыслей: назови имена друзей, которые рады общению с тобой, а также случаи, когда незнакомые люди делали тебе комплименты. А затем оспорь свои негативные мысли, сказав себе: «Мне только кажется, что я никому не нравлюсь. Есть много людей, которые меня любят и ценят».

В случае когда негативным мыслям есть подтверждение, поступай по-другому. Используй метод самовнушения , который поможет отпустить ситуацию и взглянуть на нее оптимистичнее. К примеру, ты думаешь: «Из-за моей ошибки окружающие полагают, что я глупая». Перефразируй свою мысль и скажи: «Я — не глупый человек, я — личность, которая получает опыт благодаря ошибкам. Мнение окружающих — их дело, а не мое».

Как поддерживать позитивное мышление на пути к изменениям

Мыслить позитивно — не значит искоренить из своей жизни негативные эмоции совсем, как часто советуют эзотерические учения. Неприятности все равно случаются, и запретить реагировать на них невозможно и даже вредно для психики. Зато вполне реально находить в ситуации плюсы, уроки и возможности. Возьмите пример с американского изобретателя Томаса Эдисона , который говорил: «Я не потерпел неудачу. Я лишь узнал 10000 способов, которые не работают».

Суть позитивного мышления — это умение находить в любой момент жизни повод для радости и воспринимать неудачи рационально, анализируя причины и принимая, как ценный опыт.

Дэн Кэннеди, американский бизнес-тренер и коуч, автор бестселлера «Как преуспеть в бизнесе, нарушая все правила»:
— Формировать позитивное мышление  действительно полезно и желательно. Но слепой, упрямый оптимизм на пустом месте — это глупость.

Сила позитивного мышления неоспорима. Оптимисты продуктивны и больше зарабатывают (Journal of Career Assessment, 2008 год). Люди с позитивным восприятием жизни реже болеют — это выяснили более 30 лет назад психологи Лоренс Шейер и Чарльз Карвер (Health Psychology, 1985 год).

Позитивный образ мышления делает более успешным не только самого человека, но и его подчиненных. В книге Profit from the Positive Маргарет Гринберг и Сении Меймин рассказывают об исследовании, проведенном на группе из 53 менеджеров. Когда их руководители были в хорошем настроении, то команды работали эффективнее и демонстрировали более высокие продажи.

Преимуществ у позитивного мышления еще много: можно наслаждаться жизнью, интересоваться новым, быть здоровыми, бодрыми и уверенными в себе, хорошо выглядеть и добиваться успеха.

Негативное мышление — это низший уровень развития мышления. Чем оно сильнее, тем больше проблем в жизни человека. В отличие от позитивного, негативное мышление влечет за собой опасные последствия. Нежелание узнавать новое и неготовность к изменениям, недовольство настоящим, ностальгирование по прошлому, ожидание худшего, жадность, осуждение окружающих. Негативно мыслящий человек никогда не знает, чего конкретно он хочет — его всегда все не устраивает.

Какой путь выбираете вы? Ответ вроде бы очевиден, но как научиться не замечать негатива? Существуют ли какие-то методы развития позитивного мышления?

Читать по теме
позитивное мышление незаменимо для поиска вдохновения и генерации новых идей.

Как найти внутреннюю силу для изменения своей судьбы

Судьба – это понятие, которое вызывает много вопросов и обсуждений. Оно относится к предопределению или предназначению нашей жизни, идее о том, что наши события, выборы и результаты уже заранее определены и неизбежны. Судьба тесно связана с понятием кармы или участи, которая управляет нашими жизненными обстоятельствами.

Судьба может рассматриваться как концепция, основанная на вере в высшую силу, божественную волю или космический порядок. В некоторых религиозных и философских традициях судьба воспринимается как непреложный план, который определяет наше будущее и определяет наши действия. Согласно этому подходу, мы не можем полностью контролировать свою судьбу и должны принять все, что происходит, как неотвратимое.

Однако существуют и другие точки зрения на судьбу. Некоторые люди считают, что карма не является полностью предопределенной, а скорее является совокупностью наших выборов, действий и внешних обстоятельств. Они считают, что мы можем влиять на свою судьбу через свои решения и поступки, а также через привлечение положительной энергии и создание благоприятных условий для себя.

Суть судьбы часто остается загадкой, и каждый человек имеет свое собственное представление о том, что она означает для него. В конечном счете, судьба – это индивидуальный опыт, который мы можем исследовать и понять в контексте своей жизни. Вне зависимости от того, как мы интерпретируем судьбу, важно помнить, что мы владеем силой выбора и может повлиять на то, как мы взаимодействуем со своей судьбой и каким образом она формируется.