Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь

Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь

1. Сила любящих связей. Думайте о тех, кого вы любите в течении дня. Практикуйте положительные мысли о них, мысленно посылая им любовь, поддержку, хорошие пожелания.

2. Благодарность. Ежедневно пишите 3-5 вещей, за которые вы благодарны этому дню: за встречу с интересными людьми, за новую полезную информацию, за случайную улыбку, за дождь или солнце, запах осенних листьев, вкусный кофе, неожиданный подарок и т.д. Наш мозг склонен больше фиксировать и запоминать негативное. Благодарность в конце дня заставляет нас больше обращать внимание на то хорошее, что случилось.

3. Освобождение от страхов. Напишите свои страхи, комплексы и все прочее, от чего вы хотели бы избавиться, и сожгите этот листок.

4. Прощение. Жизнь станет намного проще, если вы простите прежде всего саму себя. «Человеку свойственно ошибаться, Божественному — прощать». В наших ошибках заключена сила наших изменений, именно благодаря им мы получаем бесценный опыт, который делает нас более успешными и более зрелыми. Осознайте, что можно сделать по-другому, и идите дальше, простив себя. И, если необходимо, попросите прощение у других.

5. Внутренний диалог. Используйте мантру «стерто-стерто» как только вы ловите себя на негативных мыслях. Считается, что любая негативная мысль начинает разрушать нас и наше тело через три секунды после своего появления, поэтому, если вы успеваете осознать и отследить свои негативные разговоры и страхи, то всегда можете быстро сказать себе: «стерто- стерто».

6. Принятие критики. Поблагодарите тех, кто вас критикует, за желание вас сделать лучше. Помните, что если вы услышали что-то один раз, это можно пропустить мимо ушей, если два — стоит обратить внимание, и только если три раза вам на что-то указали, — с этим пора что-то сделат. И сами перестаньте критиковать и осуждать себя и других — так вы только теряете энергию и наживаете врагов.

7. Позитивные фильтры. Будьте внимательны к тому, что вас окружает, каков эмоциональный фон вашей жизни. Старайтесь поменьше слушать плохих новостей, страшных историй, негативно настроенных людей. Если вам не избежать общения с такими людьми, то по крайне мере говорите: «Ничего себе», тем самым не пуская этот негатив в свою жизнь и свои мысли.

8. Дневники. Это прекрасный инструмент для само-осознания. Уделите 15 минут в день утром или вечером описанию событий, переживаний, страхов, сомнений, а также своих желаний и планов. Ведение дневников проясняет ум, разгружает — и разрешает болезненные переживания, улучшает сон и поднимают самооценку.

9. Медитация. Исследования показывают, что регулярная медитация активирует области мозга, отвечающие за чувства счастья и сострадания. Медитация бесценна для уменьшения стресса, освобождения и трансформации негативных мыслей, эмоций и чувств.

10. Положительные аффирмации (установки). Мозг можно и нужно тренировать: формирование позитивных утверждений о себе и своей жизни — это мощный инструмент. Наиболее гармонично и эффективно произносить аффирмацию так, чтобы число повторений было кратно трем: 3, 6, 9, 12 и т.д. Лучше всего повторить любую аффирмацию 210 раз в течение месяца.

11. Позитивный анализ. Учитесь находите позитив даже в негативных ситуациях. Вместо вопроса «за что?», вы можете себя спросить: «Для чего лучшего это случилось?». И постараться найти, что ценного было в прожитом опыте. Это позволяет перевести фокус внимания на положительные, обучающие аспекты любой ситуации и трансформировать ее, превращая в свой ресурс. Не теряйте энергию и силы на сожаления и пережевывание неприятных воспоминаний.

Лариса Ренар

Психолог, телеведущая, автор книг-бестселлеров и основательница «Академии частной жизни».

Связанные вопросы и ответы:

Какие типы мыслей могут повлиять на наше окружение

Работают аффирмации очень просто. В данном случае на помощь приходят нейропептиды, которые открыли такие великие ученые, как Ганс Костерлиц и Джон Хьюз, еще в 1975 году. Нейропептиды – это молекулы эмоций, которые были выявлены в ходе исследований человеческого мозга.

Также данной работой занимался известный американский биохимик — Кэндис Перт. Стоит человеку о чем-то подумать или что-то сказать, как сразу нейропептиды начинают свою работу в нашем организме.

Если мысли человека полны счастья, мира, спокойствия, любви, то нейропептиды вырабатывают химические соединения, которые усиливают сопротивляемость организма. Поэтому, внушая себе правильные мысли, человек может излечить недуги, обрести здоровье и долголетие.

Как утверждает, люди могут внушить себе, что умны, здоровы, счастливы, добры, богаты, любимы. Причем, эти состояния притянутся в нашу жизнь. С помощью аффирмаций можно изменить мышление, стать более уверенным, конструктивным, гармоничным, привлекательным.

Работа аффирмаций очень простая – закон притяжения подобного тела к подобному. Повторяя позитивные установки, вы посылаете сигналы своему мозгу и программируете его на обязательное выполнение всего сказанного.

Человеческое тело и мозг слышат эти сигналы и начинают активно действовать. То есть вы сами программируете себя на выполнение определенных задач, на успех, любовь и так далее. Самонастройка помогает вам достигать целей.

Плюс к этому, вы должны верить в себя, в свои силы и сказанные слова. Убирайте лень, недоверие, страхи, продумывайте каждую фразу и в свободное время проговаривайте ее. Ваш успех зависит только от вас. Все мировые психологи советую убрать из головы негативные мысли, а направлять их только на позитив. Ведь ученые уже много лет назад открыли связь человеческих мыслей и притяжение обстоятельств, событий и людей.

Например, негативные мысли способны притянуть в жизнь только негатив, а вот положительные притягивают к себе богатство, счастье, любовь и здоровье. Вы можете слушать аффирмации или проговаривать их вслух, эффект от этого не изменится. Повторяйте их где угодно и столько, сколько пожелаете, по одной или сразу несколько.

Какая роль утверждений и мантр в изменении собственной жизни

Чем больше человек прокручивает у себя в голове негативный сценарий, тем больше возрастает у него уверенность в том, что нежелательные аспекты будут продолжаться без остановки. То есть, его разум начинает привыкать к плохому.

Конкретную картину мира для человека создают как позитивные, так и негативные моменты. Можно сказать, что наша жизнь формируется нашим мышлением со всеми его особенностями, а на само мышление влияют различные факторы. Со временем позитив начинает тускнеть, особенно когда люди уделяют много внимания задачам, которые не всегда могут решиться благополучно. В мыслях начинает проскакивать сожаление о неправильном выборе, действиях, ошибках, совершенных на выбранном пути, недостигнутых целях. Сила негативного мышления велика. И чем больше неудач и плохих мыслей появляется у человека, тем быстрее развиваются негативные установки мышления.

Плохие мысли влияют на здоровье человека, они разрушают нервную систему, отвечающую за регуляция эмоций, чувств и памяти. Если посмотреть на людей негативно мыслящих, можно увидеть, что они чаще болеют, а процесс восстановления их здоровья занимает более продолжительное время, чем у тех, кто мыслит позитивно. Кроме того, негатив влияет на душевное состояние человека. Он начинает винить себя во всех бедах, постоянно недоволен чем-то, теряет способность радоваться положительным мелочам, у него уходит ощущение счастья, а также снижается самооценка. Таковы признаки негативного мышления.

Избавиться от этого могут только те, кто выработал специально или неосознанно в себе способность видеть мир не в черно-белом спектре, а в ярких красках. Для этого необходимо приложить много усилий, нужно работать над собой, учиться концентрироваться на позитиве.

Конечно, нужно думать, как победить негативное мышление, и понимать необходимость этого. Но также нужно учесть, что отрицательные эмоции могут сыграть на руку. В критической жизненной ситуации, когда не от кого ждать совета или определенного решения, открыто смотря в глаза страху и фобиям, можно активизировать скрытый потенциал.

Может ли отрицательное мышление привести к негативным событиям

Перейдем к практическим рекомендациям по развитию мышления.

Выполняйте привычные действия левой рукой

Вы, наверное, знаете, что правая рука связана с левым полушарием, а левая – с правым. Большинство людей – правши, а значит их правое полушарие в какой-то степени отстает в развитии от левого. А ведь именно оно отвечает за творческое и образное мышление.

Начните простые привычные действия выполнять левой рукой – чистить зубы, есть ложкой, открывать дверь ключом, краситься, расчесываться. Такая простая с виду привычка способна стимулировать мозг к развитию.

Левши! Этот совет вас тоже касается. Только работать вам нужно правой рукой.

Больше читайте

Процесс чтения очень благотворно влияет на наш интеллект. В процесс вовлекается сразу несколько отделов мозга, которые синхронизируются и начинают работать в унисон. Между ними образуются стойкие нейронные связи, которые впоследствии будут использованы и в других целях.

Еще один полезный аспект чтения заключается в наполнении мозга информацией. Мы узнаем новые факты, усваиваем новые идеи и концепции. Это та “пища”, которая впоследствии будет использована в процессе мышления.

Я советую вам читать как научную, так и художественную литературу. Обратите внимание на классические произведения русских и зарубежных писателей, труды великих философов, фундаментальные научные труды по разным дисциплинам, биографии выдающихся людей.

Ищите несколько альтернативных решений

Известный британский психолог и писатель Эдвард де Боно в своей книге “Латеральное мышление” советует никогда не ограничиваться одним вариантом решения проблемы. Даже если он вас устраивает и кажется идеальным.

Автор рекомендует установить минимальную квоту для количества готовых решений. Например, 5 или 10. Сам процесс поиска мобилизует мозговую активность и повышает гибкость мышления. Даже если большая часть решений вам не пригодится, эта полезная привычка вам очень пригодится в будущем. Вы научитесь мыслить нешаблонно, креативно и более эффективно.

Ведите записи

Заведите привычку фиксировать свои мысли на бумаге. Берите пример с Льва Толстого, Александра Пушкина, Федора Достоевского и других великих литературных умов. Все они знали о благотворном влиянии данной привычки и активно ей пользовались.

Она помогает упорядочить мысли и придать им стройный вид. Вы, наверное, замечали, что ваш мыслительный поток большую часть времени хаотичен и разрознен. Мысли роятся в голове словно пчелы. Начав вести записи, вы будете приучать свое мышление к дисциплине.

Общайтесь с интеллектуалами

Социальная природа человека проявляется на всех уровнях его жизни. Ученые выяснили, что людям свойственно неосознанно копировать поведение своего окружения. Если вы курите, то наверняка замечали, что в компании курящих людей гораздо сложнее воздержаться от сигареты, чем в компании некурящих.

Поэтому когда в поле вашего зрения будут люди интеллектуально развитые, эрудированные, увлеченные, заинтересованные в умственном развитии, вы будете инстинктивно подражать им.

Учитесь ориентироваться в пространстве

Умение ориентироваться на местности – сложный навык, требующий от мозга напряженной и сосредоточенной работы. В следующий раз, когда окажетесь в незнакомой части города, попробуйте самостоятельно отыскать нужную точку, не прибегая к помощи карты и прохожих. Возможно, что с первого раза у вас не получится, но это и не важно. Важны именно те процессы, которые происходят в мозге в процессе поиска.

Также полезно искать альтернативы привычным маршрутам. Попробуйте в следующий раз добраться до работы каким-нибудь необычным для вас путем. Выйдите пораньше, чтобы не нервничать из-за возможного опоздания.

Новизна – одно из важнейших условий, необходимых для развития мозга. Помните об этом!

Непрерывно обучайтесь

Если вы думаете, что после окончания университета можно расслабиться и всю оставшуюся жизнь пользоваться плодами полученного образования, то вы глубоко заблуждаетесь. Чтобы мозг не начал деградировать, процесс обучения должен быть непрерывным.

Не обязательно снова поступать в институт, корпеть над учебниками, трястись перед экзаменами. Сейчас многим навыкам и даже профессиям можно обучиться, не выходя из дома. Методисты онлайн-школ каждый день работают над тем, чтобы сделать процесс обучения максимально комфортным и эффективным.

Подумайте, какие навыки вам неплохо было бы развить прямо сейчас, и подберите подходящие онлайн-курсы.

Каким образом можно обучить себя думать позитивно

В книге “Богатый папа, бедный папа” американский миллиардер Роберт Кийосаки рассказа о 10 уроках, которые преподал в детстве отец его друга.

Чтобы убедиться в правильности этих законов, Кийосаки проделал путь от моряка торгового флота до бизнес-тренера и автора бестселлеров. Одним из соавторов книги “Почему мы хотим, чтобы вы стали богатыми” стал Дональд Трамп.

Первое правило

Ответьте на вопрос — Зачем вы хотите стать успешней и богаче сегодня? Вы должны дать себе четкий и ясный вам ответ на этот вопрос!

Многие высокообразованные, упорно работающие и получающие хорошую зарплату люди на самом деле не богаты. Как станет богатым человек, который тратит все, что получает?

Техасская поговорка гласит: ”Все хотят в рай, но никто не хочет умирать”.

Найти дорогу в “рай” без трагических последствий поможет правильная мотивация .

Второе правило

Найдите наставника.

Возможно, кто-то из ваших знакомых уже прошел часть пути к свободе. Попросите его стать вашим наставником.

Все просто: если желаешь чего-то достичь, то найди того, кто это уже достиг и спроси у него как он это сделал. Если таких людей в вашем окружении нет, то посещайте места где они могут быть и знакомьтесь с такими людьми.

Параллельно читайте книги о том как стать богатым. Многие из миллиардеров считают себя обязанными поделиться с вами секретом успеха и дать советы богатых как стать богатым.

И движет ими отнюдь не тщеславие.

Третье правило

Присмотритесь к окружению.

С кем из друзей можно обсудить планы по выходу на пенсию досрочно? Слушают ли приятели стратегию инвестирования в недвижимость или у них другие интересы? Обсуждаете как стать успешным и богатым человеком?

Если нет, то стоит сократить время общения с такими друзьями. И проводить больше времени с людьми, которые имеют схожие интересы, также рвутся к богатству.

Семья и близкие — ваши единомышленники. Просто надо доходчиво объяснить им, к каким вершинам отправляетесь. Не сомневайтесь, они пойдут за вами.

Знайте: ваше окружение — это либо «балласт», который тянет вас на дно, либо «мотиватор», который тянет вас к успеху. Решать вам!

Четвертое правило

Как стать побогаче? Учитесь и развивайтесь.

Малькольм Форбс давным-давно понял, что на инвестиционных советах богатых можно разбогатеть, если продавать их, а не следовать им.

Не верьте финансовым консультантам на слово. Ведь они все равно получат свои комиссионные, потеряете вы деньги или заработаете.

Пока учитесь и повышаете свою финансовую грамотность, выбирайте осторожную стратегию. Посещайте семинары, вебинары, тренинги. Но относитесь ко всему услышанному критически, перепроверяйте информацию.

Если вы специалист в какой-либо области, присмотритесь к активам, выпущенным на рынок конкурентами. Знание положения дел в отрасли существенно сократит риски. Изучайте бухгалтерский учет. Читайте финансовую информацию, которую обязаны публиковать компании, чьи акции и облигации котируются на биржах.

Для размышления: темпы развития современного мира бешеные и чтобы быть не отстать вам необходимо так же активно развиваться.

Пятое правило

Составьте финансовый план.

Как стать богатым с нуля или даже из минуса? Составьте план.

Учтите в вашем плане стратегию пассивного инвестора с небольшим начальным капиталом (даже можно от одной тысячи рублей).

Воспользуйтесь главным принципом Уоррена Баффетта: “Краеугольным камнем нашего инвестиционного подхода является полная пассивность. Нужно купить рынок и держать его – вечно”.

Задача капитала — создавать денежный поток, который будет направлен на увеличение капитала. Так деньги будут делать деньги, а вы будете богатеть.

Суть финансового плана в трех предложения:

• Определите ваше текущее финансовое состояние: ваши доходы и расходы, ваши активы и пассивы.
• Определите ваше целевое финансовое состояние: желаемый уровень ваших доходов и расходов, ваши активы и пассивы и когда вы желаете достичь такие результаты.
• Подумайте над тем что вам необходимо сделать чтобы достичь этот результат.

Шестое правило

Действуйте и будьте дисциплинированы

Начать – это важный шаг на пути к свободе или богатству. Как станет богатым человек, который не сделал первый шаг? Но еще более важно дисциплинированно выполнять то, что вы запланировали делать на этом пути.

Как устоять от спонтанных трат? Дисциплина прежде всего. Необходимо точно следовать плану, контролировать сроки выплат и поступлений.

В Техасе говорят: “Велико сомбреро, да мало стадо”.

Заботьтесь о стаде, ведь оно принесет финансовую свободу.

Как важно верить в успех и свои возможности

Когда-то давно я так же, как и многие из вас, считала, что всем успешным и счастливым людям просто повезло. А мне ― нет, и мои возможности ограничены ресурсами, которые мне доступны. Я была уверена, что все зависит от внешних обстоятельств , а мои мечты мне не «по карману».

Вы тоже думаете , что вам не повезло и красивая жизнь не для вас? Как бы вы ни старались, какие бы усилия ни прилагали, сколько бы времени ни отдавали ради исполнения желаний, а мечта только от дал яется ? Не спешите опускать руки и отчаиваться! Ваша мечта ближе, чем вы думаете!

Сегодня тот самый день, который разделит вашу жизнь на «до» и «после». Вы получите самый эффективный инструмент для материализации любого желания!

Ч ем больше я погружалась в работу над собой и изучение закона притяжения, тем смелее я мечтала. И что самое интересное ― мои мечты начали сбываться!

Но ведь я не делала ничего особенного . Мне не пришлось целыми днями сидеть в офисе, а потом фрилансить ночами. Я просто начала менять свое мышление с помощью простого, но очень мощного инструмента ― аффирмаций .

Я открыла для себя аффирмации на успех и богатство и сразу же увидела результат!

Я писала их на бумажках, развешивала по всей квартире, постоянно, беспрерывно проговаривала и повторяла их, снова и снова , день за днем. 

Сегодня я поделюсь м ощнейшими аффирмациями на успех с вами. При регулярной практике они позволят добиться волшебных изменений во всех сферах жизни , а в аши желания начнут исполняться буквально по щелчку пальцев!

И я не шучу! Благодаря этим аффирмациям вы сможете запустит ь процесс исполнения даже той мечты, про которую ваш разум говорит : «Разве это возможно?»

Вспомните свою самую дерзкую мечту . Ту, что с читаете далекой и неосуществимой, нереальной и невозможной для вас . Вспомнили? А теперь давайте проведем эксперимент. Начните пр а ктиковать аффирмации на каждый день : повторяйте аффирмации на привлечение успеха в течение хотя бы 21 д ня . А потом спросите себя, так ли неосуществима ваша мечта. Спорим, вы успеете исполнить ее до конца 2021 года?

А сейчас я поделюсь с вами моими любимыми аффирмациями на каждый день для привлечения успеха и богатства . Обратите внимание, что каждая из них начинается с «Я…». И это неслучайно! Ведь успех не падает на нас с неба. Успешность ― это результат наших действий , н ашей уверенности, смелости, решительности, веры в себя, которых сегодня многим так не хватает.

Я собрала для вас целых 315 мощных аффирмаций, эффективность которых была не раз проверена на мне и моих учениках. Согласитесь, есть из чего выбрать. Повторяйте аффирмации каждый день и увидите, как ваша жизнь начнет меняться уже в 2021 году .