Состояние на уровень

Эффективные способы прокачки и наполнения энергии

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Уравнение энергии организма:

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания .

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности

Было проведено исследование с целью изучения воспринимаемой социальной поддержки как фактора субъективного благополучия человека. Был применен метод анкетирования (N=108).В результате проведенного исследования был разработан инструмент, позволяющий определить меру той социальной поддержки, которую респондент предоставляет своему социальному окружению. Проверена согласованность и надежность шкал воспринимаемой социальной поддержки.Восприятие получаемой и оказываемой социальной поддержки связано с субъективным благополучием: общим уровнем самочувствия и удовлетворенностью жизнью. Ключевым фактором субъективного благополучия оказалась удовлетворенность воспринимаемой социальной поддержкой.

Взросление и любовь: как отношения меняются со временем

Стереотипы – это не просто зло. Это зараза, которая не дает молодому мозгу выпрыгнуть за пределы идиотской нормы и ведет к самым страшным последствиям. Советские годы сделали свое дело – теперь все вокруг в курсе, как жить, с кем спать, когда рожать детей. И не дай бог отклониться от непонятно кем придуманного плана. Даже мы с тобой, современные женщины, тоже глубоко погрязли в этих странных правилах, крепко замешанных на бесконечных компромиссах. Взять, к примеру, так любимый мамами и бабушками довод о том, что женщина не должна жить одна. Мол, одинокие либо дуры, либо стервы. А если с тобой все нормально, а муж, с которым ты прожила десять неплохих лет, не просто ушел, а еще и выгнал тебя из квартиры?

Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости

Подберите программу физической подготовки, которая подходит вам больше всего. Учитывайте, что активность, которой вы занимаетесь, должна комплексно воздействовать на все тело: мышцы, сухожилия, кровеносную, нервную и лимфатическую системы, кости и внутренние органы. Занятия должны укреплять ваше тело и омолаживать.

Важно также понимать, что ваша физическая практика должна укреплять одни системы вашего организма без ущерба для других. Скажем, поднятие больших тяжестей укрепляет мышцы, но может подорвать состояние сухожилий или костной ткани.

Наиболее доступные варианты, которые воздействуют на весь организм, можно комбинировать:

Что такое дыхательные практики и как они помогают повысить энергию. Дыхание, как мостик между телом и психикой

Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов

Работа не должна быть просто способом свести концы с концами. Тем не менее часто о ней говорят, используя такие слова, как «каторга» или «рабство». Подобное отношение к трудовым обязанностям точно не сделает вас счастливее.

Важно научиться находить смысл и значимость в том, чем вы занимаетесь каждый день. Везде, где это возможно, мотивируйте себя тем, что ваша работа способствует общему благу.

Опросив больничных уборщиков, профессор Йельской школы менеджмента Эми Вжесневски поразилась, насколько по-разному люди смотрят на одну и ту же работу. Некоторые считали ее просто источником средств — способом прокормить семью и заплатить по счетам. Другие же называли свое дело призванием.

Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека

Всем привет, Пикабушники! Сегодня я решил поделиться с вами 10 удивительными фактами о психологии, которые могут оказаться новыми и интересными для вас:
1. Запахи могут оказывать влияние на нашу память и настроение. Некоторые ароматы могут вызывать сильные эмоции и воспоминания.
2. Ваше подсознание может принимать решения за вас до того, как вы осознаете это сознательно. Иногда наши интуитивные предчувствия оказываются верными.
3. Мы часто недооцениваем влияние окружающей среды на наше поведение. Психологические эксперименты показывают, что даже незначительные изменения в окружении могут значительно повлиять на наше поведение.

Как использовать психологию для трансформации своей жизни

Любая трансформация — это преобразование. В нашей жизни все время что-то меняется снаружи и, главное, внутри нас — мы растем духовно, прогрессируем. Перемены затрагивают все сущее: растут и умирают растения, возвышаются и разрушаются горы, создаются людьми и выходят из строя вещи. Смена сезонов, метаморфозы климатических условий, рост и упадок городов и деревень — все это примеры нормального развития событий в мире.

Наряду с изменениями внешнего мира, случается и трансформация человека — осознанная им или нет. Естественно, первая предпочтительнее, так как движется в желаемом направлении и под контролем. Индивид понимает, что хочет поменять в себе, анализирует, как можно это сделать, совершает действия, направленные на свою цель — вот что такое сознательная трансформация.

Какие техники самопознания помогут выявить недостатки и проблемные моменты в жизни. 3 техники анализа проблем

Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя

Личность является интегратором всей психической активности индивида. Личность в ее реальном бытии, в ее самосознании есть то, что человек, осознавая себя как субъекта, называет своим "Я". "Я" - это личность в целом, в единстве всех сторон бытия, отраженная в самосознании. К своему "Я" человек в большей мере относит внутреннее психическое содержание. В каком-то очень широком смысле все, что человек переживает, все психическое содержание его жизни входит в состав личности.

Что такое самооценка и почему она важна для нашего психологического благополучия. Зачем нужна самооценка?

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
2. Секреты становления общительным человеком
3. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
4. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
5. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
6. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
7. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
8. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
9. Как быстро и легко заводить друзей тем
10. Наука и религия: что наука говорит о том
11. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
12. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
13. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
14. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
15. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
16. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
17. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
18. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
19. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
20. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
21. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
22. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
23. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
24. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
25. Как использовать книги для развития навыков общения
26. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
27. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
28. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
29. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
30. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
31. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
32. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
33. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
34. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
35. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
36. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
37. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
38. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
39. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
40. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
41. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
42. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
43. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
44. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
45. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
46. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
47. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
48. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
49. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё