Психологические методики

Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания, а также умение использовать эти знания для решения практических задач.

Чтобы лучше понять, какую роль играет эмоциональный интеллект в жизни человека, давайте посмотрим на двух вымышленных персонажей Машу и Сашу, которые покажут разницу между развитым и менее развитым эмоциональным интеллектом.

Как внешняя обстановка влияет на наше эмоциональное состояние. Как окружающая среда влияет на настроение

Как использовать психологию для трансформации своей жизни

Любая трансформация — это преобразование. В нашей жизни все время что-то меняется снаружи и, главное, внутри нас — мы растем духовно, прогрессируем. Перемены затрагивают все сущее: растут и умирают растения, возвышаются и разрушаются горы, создаются людьми и выходят из строя вещи. Смена сезонов, метаморфозы климатических условий, рост и упадок городов и деревень — все это примеры нормального развития событий в мире.

Наряду с изменениями внешнего мира, случается и трансформация человека — осознанная им или нет. Естественно, первая предпочтительнее, так как движется в желаемом направлении и под контролем. Индивид понимает, что хочет поменять в себе, анализирует, как можно это сделать, совершает действия, направленные на свою цель — вот что такое сознательная трансформация.

Какие техники самопознания помогут выявить недостатки и проблемные моменты в жизни. 3 техники анализа проблем

Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога

Первое впечатление играет огромную роль в общении. Уже через несколько минут после начала разговора человек формирует мнение о вас, которое потом сложно изменить. В этой статье мы рассмотрим простые и эффективные советы, которые помогут вам быстро расположить собеседника к себе.

Совет 1: Создайте позитивное первое впечатление Невербальные сигналы

Первое, что замечает собеседник, это ваше отношение и эмоции. Улыбка, открытый взгляд и расслабленная поза – это основа позитивного впечатления. Избегайте скрещивания рук или ног, так как это может создать впечатление закрытости.

Как использовать язык тела, чтобы показаться более привлекательным. Эксперт по языку тела рассказала, как выглядеть более привлекательно

От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц

Многие люди мечтают о кардинальных переменах в своей жизни, но не знают, как начать. В этой статье мы расскажем, как за месяц изменить свою жизнь и достичь успеха.

ПЕРВЫЙ ШАГ: ОБНОВИТЬ ПРИВЕТСТВИЕ

Чтобы начать кардинальные перемены, надо сначала обновить свое приветствие. Это может быть простое изменение фразы, которую вы говорите каждое утро, когда встаете с кровати. Например, вместо "ууууу, еще один день" можно сказать "сегодня будет отличный день". Это поможет настроить вас на позитивный тон на всю оставшуюся часть дня.

Какие цели можно поставить, чтобы изменить свою жизнь. Основные причины стремления к жизненным переменам

Взросление и любовь: как отношения меняются со временем

Стереотипы – это не просто зло. Это зараза, которая не дает молодому мозгу выпрыгнуть за пределы идиотской нормы и ведет к самым страшным последствиям. Советские годы сделали свое дело – теперь все вокруг в курсе, как жить, с кем спать, когда рожать детей. И не дай бог отклониться от непонятно кем придуманного плана. Даже мы с тобой, современные женщины, тоже глубоко погрязли в этих странных правилах, крепко замешанных на бесконечных компромиссах. Взять, к примеру, так любимый мамами и бабушками довод о том, что женщина не должна жить одна. Мол, одинокие либо дуры, либо стервы. А если с тобой все нормально, а муж, с которым ты прожила десять неплохих лет, не просто ушел, а еще и выгнал тебя из квартиры?

Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии

Если вы испытываете непреодолимый страх или тревогу , особенно фобию, пожалуйста, подумайте о том, чтобы проработать это с психотерапевтом . Кроме того, вот несколько советов, которые помогли многим преодолеть заложничество собственных страхов:

Эффективные способы прокачки и наполнения энергии

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Уравнение энергии организма:

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания .

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов

Работа не должна быть просто способом свести концы с концами. Тем не менее часто о ней говорят, используя такие слова, как «каторга» или «рабство». Подобное отношение к трудовым обязанностям точно не сделает вас счастливее.

Важно научиться находить смысл и значимость в том, чем вы занимаетесь каждый день. Везде, где это возможно, мотивируйте себя тем, что ваша работа способствует общему благу.

Опросив больничных уборщиков, профессор Йельской школы менеджмента Эми Вжесневски поразилась, насколько по-разному люди смотрят на одну и ту же работу. Некоторые считали ее просто источником средств — способом прокормить семью и заплатить по счетам. Другие же называли свое дело призванием.

Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека

Всем привет, Пикабушники! Сегодня я решил поделиться с вами 10 удивительными фактами о психологии, которые могут оказаться новыми и интересными для вас:
1. Запахи могут оказывать влияние на нашу память и настроение. Некоторые ароматы могут вызывать сильные эмоции и воспоминания.
2. Ваше подсознание может принимать решения за вас до того, как вы осознаете это сознательно. Иногда наши интуитивные предчувствия оказываются верными.
3. Мы часто недооцениваем влияние окружающей среды на наше поведение. Психологические эксперименты показывают, что даже незначительные изменения в окружении могут значительно повлиять на наше поведение.

Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности

Было проведено исследование с целью изучения воспринимаемой социальной поддержки как фактора субъективного благополучия человека. Был применен метод анкетирования (N=108).В результате проведенного исследования был разработан инструмент, позволяющий определить меру той социальной поддержки, которую респондент предоставляет своему социальному окружению. Проверена согласованность и надежность шкал воспринимаемой социальной поддержки.Восприятие получаемой и оказываемой социальной поддержки связано с субъективным благополучием: общим уровнем самочувствия и удовлетворенностью жизнью. Ключевым фактором субъективного благополучия оказалась удовлетворенность воспринимаемой социальной поддержкой.

Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя

Личность является интегратором всей психической активности индивида. Личность в ее реальном бытии, в ее самосознании есть то, что человек, осознавая себя как субъекта, называет своим "Я". "Я" - это личность в целом, в единстве всех сторон бытия, отраженная в самосознании. К своему "Я" человек в большей мере относит внутреннее психическое содержание. В каком-то очень широком смысле все, что человек переживает, все психическое содержание его жизни входит в состав личности.

Что такое самооценка и почему она важна для нашего психологического благополучия. Зачем нужна самооценка?

Последние обновления на сайте:

1. Как лучше всего добраться до Красной площади
2. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
3. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
4. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
5. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
6. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
7. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
8. Какие интересные факты о московском транспорте
9. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
11. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
12. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
13. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
14. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
15. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
16. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
17. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
18. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
19. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
20. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
21. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
22. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
23. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
24. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
25. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
26. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
27. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
28. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
29. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
30. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
31. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
32. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
33. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
34. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
35. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
36. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
37. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
38. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
39. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
40. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
41. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
42. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
43. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
44. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
45. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
46. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
47. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
48. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
49. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны