Психологические методики

Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания, а также умение использовать эти знания для решения практических задач.

Чтобы лучше понять, какую роль играет эмоциональный интеллект в жизни человека, давайте посмотрим на двух вымышленных персонажей Машу и Сашу, которые покажут разницу между развитым и менее развитым эмоциональным интеллектом.

Как внешняя обстановка влияет на наше эмоциональное состояние. Как окружающая среда влияет на настроение

Как использовать психологию для трансформации своей жизни

Любая трансформация — это преобразование. В нашей жизни все время что-то меняется снаружи и, главное, внутри нас — мы растем духовно, прогрессируем. Перемены затрагивают все сущее: растут и умирают растения, возвышаются и разрушаются горы, создаются людьми и выходят из строя вещи. Смена сезонов, метаморфозы климатических условий, рост и упадок городов и деревень — все это примеры нормального развития событий в мире.

Наряду с изменениями внешнего мира, случается и трансформация человека — осознанная им или нет. Естественно, первая предпочтительнее, так как движется в желаемом направлении и под контролем. Индивид понимает, что хочет поменять в себе, анализирует, как можно это сделать, совершает действия, направленные на свою цель — вот что такое сознательная трансформация.

Какие техники самопознания помогут выявить недостатки и проблемные моменты в жизни. 3 техники анализа проблем

От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц

Многие люди мечтают о кардинальных переменах в своей жизни, но не знают, как начать. В этой статье мы расскажем, как за месяц изменить свою жизнь и достичь успеха.

ПЕРВЫЙ ШАГ: ОБНОВИТЬ ПРИВЕТСТВИЕ

Чтобы начать кардинальные перемены, надо сначала обновить свое приветствие. Это может быть простое изменение фразы, которую вы говорите каждое утро, когда встаете с кровати. Например, вместо "ууууу, еще один день" можно сказать "сегодня будет отличный день". Это поможет настроить вас на позитивный тон на всю оставшуюся часть дня.

Какие цели можно поставить, чтобы изменить свою жизнь. Основные причины стремления к жизненным переменам

Взросление и любовь: как отношения меняются со временем

Стереотипы – это не просто зло. Это зараза, которая не дает молодому мозгу выпрыгнуть за пределы идиотской нормы и ведет к самым страшным последствиям. Советские годы сделали свое дело – теперь все вокруг в курсе, как жить, с кем спать, когда рожать детей. И не дай бог отклониться от непонятно кем придуманного плана. Даже мы с тобой, современные женщины, тоже глубоко погрязли в этих странных правилах, крепко замешанных на бесконечных компромиссах. Взять, к примеру, так любимый мамами и бабушками довод о том, что женщина не должна жить одна. Мол, одинокие либо дуры, либо стервы. А если с тобой все нормально, а муж, с которым ты прожила десять неплохих лет, не просто ушел, а еще и выгнал тебя из квартиры?

Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии

Если вы испытываете непреодолимый страх или тревогу , особенно фобию, пожалуйста, подумайте о том, чтобы проработать это с психотерапевтом . Кроме того, вот несколько советов, которые помогли многим преодолеть заложничество собственных страхов:

Эффективные способы прокачки и наполнения энергии

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Уравнение энергии организма:

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания .

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов

Работа не должна быть просто способом свести концы с концами. Тем не менее часто о ней говорят, используя такие слова, как «каторга» или «рабство». Подобное отношение к трудовым обязанностям точно не сделает вас счастливее.

Важно научиться находить смысл и значимость в том, чем вы занимаетесь каждый день. Везде, где это возможно, мотивируйте себя тем, что ваша работа способствует общему благу.

Опросив больничных уборщиков, профессор Йельской школы менеджмента Эми Вжесневски поразилась, насколько по-разному люди смотрят на одну и ту же работу. Некоторые считали ее просто источником средств — способом прокормить семью и заплатить по счетам. Другие же называли свое дело призванием.

Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека

Всем привет, Пикабушники! Сегодня я решил поделиться с вами 10 удивительными фактами о психологии, которые могут оказаться новыми и интересными для вас:
1. Запахи могут оказывать влияние на нашу память и настроение. Некоторые ароматы могут вызывать сильные эмоции и воспоминания.
2. Ваше подсознание может принимать решения за вас до того, как вы осознаете это сознательно. Иногда наши интуитивные предчувствия оказываются верными.
3. Мы часто недооцениваем влияние окружающей среды на наше поведение. Психологические эксперименты показывают, что даже незначительные изменения в окружении могут значительно повлиять на наше поведение.

Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности

Было проведено исследование с целью изучения воспринимаемой социальной поддержки как фактора субъективного благополучия человека. Был применен метод анкетирования (N=108).В результате проведенного исследования был разработан инструмент, позволяющий определить меру той социальной поддержки, которую респондент предоставляет своему социальному окружению. Проверена согласованность и надежность шкал воспринимаемой социальной поддержки.Восприятие получаемой и оказываемой социальной поддержки связано с субъективным благополучием: общим уровнем самочувствия и удовлетворенностью жизнью. Ключевым фактором субъективного благополучия оказалась удовлетворенность воспринимаемой социальной поддержкой.

Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя

Личность является интегратором всей психической активности индивида. Личность в ее реальном бытии, в ее самосознании есть то, что человек, осознавая себя как субъекта, называет своим "Я". "Я" - это личность в целом, в единстве всех сторон бытия, отраженная в самосознании. К своему "Я" человек в большей мере относит внутреннее психическое содержание. В каком-то очень широком смысле все, что человек переживает, все психическое содержание его жизни входит в состав личности.

Что такое самооценка и почему она важна для нашего психологического благополучия. Зачем нужна самооценка?

Последние обновления на сайте:

1. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
2. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
3. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
4. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
5. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
6. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
7. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
8. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
9. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
10. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
11. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
12. Как стать легким в общении: 50 практических советов
13. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
14. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
15. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
16. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
17. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
18. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
19. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
20. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
21. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
22. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
23. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
24. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
25. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
26. Как начать изменять свою жизнь сегодня
27. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
28. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
29. Как психосоматика помогает избавиться от страха
30. Современные методики изучения психологии человека
31. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
32. Изучение психического поведения: основы психической психологии
33. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
34. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
35. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
36. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
37. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
38. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
39. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
40. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
41. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
42. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
43. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
44. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
45. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
46. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
47. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
48. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
49. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
50. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы