Психологические методики

Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания, а также умение использовать эти знания для решения практических задач.

Чтобы лучше понять, какую роль играет эмоциональный интеллект в жизни человека, давайте посмотрим на двух вымышленных персонажей Машу и Сашу, которые покажут разницу между развитым и менее развитым эмоциональным интеллектом.

Как внешняя обстановка влияет на наше эмоциональное состояние. Как окружающая среда влияет на настроение

Как использовать психологию для трансформации своей жизни

Любая трансформация — это преобразование. В нашей жизни все время что-то меняется снаружи и, главное, внутри нас — мы растем духовно, прогрессируем. Перемены затрагивают все сущее: растут и умирают растения, возвышаются и разрушаются горы, создаются людьми и выходят из строя вещи. Смена сезонов, метаморфозы климатических условий, рост и упадок городов и деревень — все это примеры нормального развития событий в мире.

Наряду с изменениями внешнего мира, случается и трансформация человека — осознанная им или нет. Естественно, первая предпочтительнее, так как движется в желаемом направлении и под контролем. Индивид понимает, что хочет поменять в себе, анализирует, как можно это сделать, совершает действия, направленные на свою цель — вот что такое сознательная трансформация.

Какие техники самопознания помогут выявить недостатки и проблемные моменты в жизни. 3 техники анализа проблем

Эффективные способы прокачки и наполнения энергии

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Уравнение энергии организма:

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания .

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов

Работа не должна быть просто способом свести концы с концами. Тем не менее часто о ней говорят, используя такие слова, как «каторга» или «рабство». Подобное отношение к трудовым обязанностям точно не сделает вас счастливее.

Важно научиться находить смысл и значимость в том, чем вы занимаетесь каждый день. Везде, где это возможно, мотивируйте себя тем, что ваша работа способствует общему благу.

Опросив больничных уборщиков, профессор Йельской школы менеджмента Эми Вжесневски поразилась, насколько по-разному люди смотрят на одну и ту же работу. Некоторые считали ее просто источником средств — способом прокормить семью и заплатить по счетам. Другие же называли свое дело призванием.

Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека

Всем привет, Пикабушники! Сегодня я решил поделиться с вами 10 удивительными фактами о психологии, которые могут оказаться новыми и интересными для вас:
1. Запахи могут оказывать влияние на нашу память и настроение. Некоторые ароматы могут вызывать сильные эмоции и воспоминания.
2. Ваше подсознание может принимать решения за вас до того, как вы осознаете это сознательно. Иногда наши интуитивные предчувствия оказываются верными.
3. Мы часто недооцениваем влияние окружающей среды на наше поведение. Психологические эксперименты показывают, что даже незначительные изменения в окружении могут значительно повлиять на наше поведение.

Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности

Было проведено исследование с целью изучения воспринимаемой социальной поддержки как фактора субъективного благополучия человека. Был применен метод анкетирования (N=108).В результате проведенного исследования был разработан инструмент, позволяющий определить меру той социальной поддержки, которую респондент предоставляет своему социальному окружению. Проверена согласованность и надежность шкал воспринимаемой социальной поддержки.Восприятие получаемой и оказываемой социальной поддержки связано с субъективным благополучием: общим уровнем самочувствия и удовлетворенностью жизнью. Ключевым фактором субъективного благополучия оказалась удовлетворенность воспринимаемой социальной поддержкой.

Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя

Личность является интегратором всей психической активности индивида. Личность в ее реальном бытии, в ее самосознании есть то, что человек, осознавая себя как субъекта, называет своим "Я". "Я" - это личность в целом, в единстве всех сторон бытия, отраженная в самосознании. К своему "Я" человек в большей мере относит внутреннее психическое содержание. В каком-то очень широком смысле все, что человек переживает, все психическое содержание его жизни входит в состав личности.

Что такое самооценка и почему она важна для нашего психологического благополучия. Зачем нужна самооценка?

Последние обновления на сайте:

1. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
2. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
3. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
4. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
5. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
6. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
7. Возраст и отношения: что важно знать
8. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
9. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
10. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
11. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
12. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
13. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
14. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
15. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
16. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
17. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
18. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
19. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
20. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
21. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
22. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
23. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
24. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
25. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
26. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
27. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
28. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
29. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
30. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
31. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
32. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
33. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
34. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
35. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
36. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
37. Современные методики изучения психологии человека
38. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
39. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
40. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
41. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
42. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
43. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
44. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
45. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
46. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
47. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
48. Как использовать книги для развития навыков общения
49. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
50. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов