Психологические методики

Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания, а также умение использовать эти знания для решения практических задач.

Чтобы лучше понять, какую роль играет эмоциональный интеллект в жизни человека, давайте посмотрим на двух вымышленных персонажей Машу и Сашу, которые покажут разницу между развитым и менее развитым эмоциональным интеллектом.

Как внешняя обстановка влияет на наше эмоциональное состояние. Как окружающая среда влияет на настроение

Как использовать психологию для трансформации своей жизни

Любая трансформация — это преобразование. В нашей жизни все время что-то меняется снаружи и, главное, внутри нас — мы растем духовно, прогрессируем. Перемены затрагивают все сущее: растут и умирают растения, возвышаются и разрушаются горы, создаются людьми и выходят из строя вещи. Смена сезонов, метаморфозы климатических условий, рост и упадок городов и деревень — все это примеры нормального развития событий в мире.

Наряду с изменениями внешнего мира, случается и трансформация человека — осознанная им или нет. Естественно, первая предпочтительнее, так как движется в желаемом направлении и под контролем. Индивид понимает, что хочет поменять в себе, анализирует, как можно это сделать, совершает действия, направленные на свою цель — вот что такое сознательная трансформация.

Какие техники самопознания помогут выявить недостатки и проблемные моменты в жизни. 3 техники анализа проблем

Эффективные способы прокачки и наполнения энергии

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Уравнение энергии организма:

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания .

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов

Работа не должна быть просто способом свести концы с концами. Тем не менее часто о ней говорят, используя такие слова, как «каторга» или «рабство». Подобное отношение к трудовым обязанностям точно не сделает вас счастливее.

Важно научиться находить смысл и значимость в том, чем вы занимаетесь каждый день. Везде, где это возможно, мотивируйте себя тем, что ваша работа способствует общему благу.

Опросив больничных уборщиков, профессор Йельской школы менеджмента Эми Вжесневски поразилась, насколько по-разному люди смотрят на одну и ту же работу. Некоторые считали ее просто источником средств — способом прокормить семью и заплатить по счетам. Другие же называли свое дело призванием.

Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека

Всем привет, Пикабушники! Сегодня я решил поделиться с вами 10 удивительными фактами о психологии, которые могут оказаться новыми и интересными для вас:
1. Запахи могут оказывать влияние на нашу память и настроение. Некоторые ароматы могут вызывать сильные эмоции и воспоминания.
2. Ваше подсознание может принимать решения за вас до того, как вы осознаете это сознательно. Иногда наши интуитивные предчувствия оказываются верными.
3. Мы часто недооцениваем влияние окружающей среды на наше поведение. Психологические эксперименты показывают, что даже незначительные изменения в окружении могут значительно повлиять на наше поведение.

Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности

Было проведено исследование с целью изучения воспринимаемой социальной поддержки как фактора субъективного благополучия человека. Был применен метод анкетирования (N=108).В результате проведенного исследования был разработан инструмент, позволяющий определить меру той социальной поддержки, которую респондент предоставляет своему социальному окружению. Проверена согласованность и надежность шкал воспринимаемой социальной поддержки.Восприятие получаемой и оказываемой социальной поддержки связано с субъективным благополучием: общим уровнем самочувствия и удовлетворенностью жизнью. Ключевым фактором субъективного благополучия оказалась удовлетворенность воспринимаемой социальной поддержкой.

Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя

Личность является интегратором всей психической активности индивида. Личность в ее реальном бытии, в ее самосознании есть то, что человек, осознавая себя как субъекта, называет своим "Я". "Я" - это личность в целом, в единстве всех сторон бытия, отраженная в самосознании. К своему "Я" человек в большей мере относит внутреннее психическое содержание. В каком-то очень широком смысле все, что человек переживает, все психическое содержание его жизни входит в состав личности.

Что такое самооценка и почему она важна для нашего психологического благополучия. Зачем нужна самооценка?

Последние обновления на сайте:

1. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
2. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
3. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
4. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
5. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
6. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
7. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
8. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
9. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
10. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
11. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
12. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
13. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
14. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
15. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
16. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
17. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
18. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
19. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
20. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
21. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
22. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
23. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
24. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
25. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
26. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
27. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
28. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
29. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
30. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
31. Субъективное благополучие: как понять и достичь
32. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
33. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
34. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
35. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
36. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
37. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
38. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
39. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
40. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
41. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
42. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
43. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
44. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
45. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
46. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
47. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
48. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
49. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне