Психологические методики

Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания, а также умение использовать эти знания для решения практических задач.

Чтобы лучше понять, какую роль играет эмоциональный интеллект в жизни человека, давайте посмотрим на двух вымышленных персонажей Машу и Сашу, которые покажут разницу между развитым и менее развитым эмоциональным интеллектом.

Как внешняя обстановка влияет на наше эмоциональное состояние. Как окружающая среда влияет на настроение

Как использовать психологию для трансформации своей жизни

Любая трансформация — это преобразование. В нашей жизни все время что-то меняется снаружи и, главное, внутри нас — мы растем духовно, прогрессируем. Перемены затрагивают все сущее: растут и умирают растения, возвышаются и разрушаются горы, создаются людьми и выходят из строя вещи. Смена сезонов, метаморфозы климатических условий, рост и упадок городов и деревень — все это примеры нормального развития событий в мире.

Наряду с изменениями внешнего мира, случается и трансформация человека — осознанная им или нет. Естественно, первая предпочтительнее, так как движется в желаемом направлении и под контролем. Индивид понимает, что хочет поменять в себе, анализирует, как можно это сделать, совершает действия, направленные на свою цель — вот что такое сознательная трансформация.

Какие техники самопознания помогут выявить недостатки и проблемные моменты в жизни. 3 техники анализа проблем

От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц

Многие люди мечтают о кардинальных переменах в своей жизни, но не знают, как начать. В этой статье мы расскажем, как за месяц изменить свою жизнь и достичь успеха.

ПЕРВЫЙ ШАГ: ОБНОВИТЬ ПРИВЕТСТВИЕ

Чтобы начать кардинальные перемены, надо сначала обновить свое приветствие. Это может быть простое изменение фразы, которую вы говорите каждое утро, когда встаете с кровати. Например, вместо "ууууу, еще один день" можно сказать "сегодня будет отличный день". Это поможет настроить вас на позитивный тон на всю оставшуюся часть дня.

Какие цели можно поставить, чтобы изменить свою жизнь. Основные причины стремления к жизненным переменам

Взросление и любовь: как отношения меняются со временем

Стереотипы – это не просто зло. Это зараза, которая не дает молодому мозгу выпрыгнуть за пределы идиотской нормы и ведет к самым страшным последствиям. Советские годы сделали свое дело – теперь все вокруг в курсе, как жить, с кем спать, когда рожать детей. И не дай бог отклониться от непонятно кем придуманного плана. Даже мы с тобой, современные женщины, тоже глубоко погрязли в этих странных правилах, крепко замешанных на бесконечных компромиссах. Взять, к примеру, так любимый мамами и бабушками довод о том, что женщина не должна жить одна. Мол, одинокие либо дуры, либо стервы. А если с тобой все нормально, а муж, с которым ты прожила десять неплохих лет, не просто ушел, а еще и выгнал тебя из квартиры?

Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии

Если вы испытываете непреодолимый страх или тревогу , особенно фобию, пожалуйста, подумайте о том, чтобы проработать это с психотерапевтом . Кроме того, вот несколько советов, которые помогли многим преодолеть заложничество собственных страхов:

Эффективные способы прокачки и наполнения энергии

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Уравнение энергии организма:

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания .

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов

Работа не должна быть просто способом свести концы с концами. Тем не менее часто о ней говорят, используя такие слова, как «каторга» или «рабство». Подобное отношение к трудовым обязанностям точно не сделает вас счастливее.

Важно научиться находить смысл и значимость в том, чем вы занимаетесь каждый день. Везде, где это возможно, мотивируйте себя тем, что ваша работа способствует общему благу.

Опросив больничных уборщиков, профессор Йельской школы менеджмента Эми Вжесневски поразилась, насколько по-разному люди смотрят на одну и ту же работу. Некоторые считали ее просто источником средств — способом прокормить семью и заплатить по счетам. Другие же называли свое дело призванием.

Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека

Всем привет, Пикабушники! Сегодня я решил поделиться с вами 10 удивительными фактами о психологии, которые могут оказаться новыми и интересными для вас:
1. Запахи могут оказывать влияние на нашу память и настроение. Некоторые ароматы могут вызывать сильные эмоции и воспоминания.
2. Ваше подсознание может принимать решения за вас до того, как вы осознаете это сознательно. Иногда наши интуитивные предчувствия оказываются верными.
3. Мы часто недооцениваем влияние окружающей среды на наше поведение. Психологические эксперименты показывают, что даже незначительные изменения в окружении могут значительно повлиять на наше поведение.

Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности

Было проведено исследование с целью изучения воспринимаемой социальной поддержки как фактора субъективного благополучия человека. Был применен метод анкетирования (N=108).В результате проведенного исследования был разработан инструмент, позволяющий определить меру той социальной поддержки, которую респондент предоставляет своему социальному окружению. Проверена согласованность и надежность шкал воспринимаемой социальной поддержки.Восприятие получаемой и оказываемой социальной поддержки связано с субъективным благополучием: общим уровнем самочувствия и удовлетворенностью жизнью. Ключевым фактором субъективного благополучия оказалась удовлетворенность воспринимаемой социальной поддержкой.

Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя

Личность является интегратором всей психической активности индивида. Личность в ее реальном бытии, в ее самосознании есть то, что человек, осознавая себя как субъекта, называет своим "Я". "Я" - это личность в целом, в единстве всех сторон бытия, отраженная в самосознании. К своему "Я" человек в большей мере относит внутреннее психическое содержание. В каком-то очень широком смысле все, что человек переживает, все психическое содержание его жизни входит в состав личности.

Что такое самооценка и почему она важна для нашего психологического благополучия. Зачем нужна самооценка?

Последние обновления на сайте:

1. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
2. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
4. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
5. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
6. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
7. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
8. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
9. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
10. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
11. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
12. Как быстро и легко заводить друзей тем
13. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
14. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
15. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
16. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
17. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
18. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
19. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
20. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
21. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
22. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
23. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
24. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
25. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
26. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
27. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
28. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
29. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
30. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
31. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
32. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
33. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
34. Субъективное благополучие: как понять и достичь
35. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
36. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
37. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
38. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
39. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
40. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
41. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
42. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
43. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
44. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
45. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
46. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
47. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
48. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
49. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне