Физиологические различия

Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин

Вопросы, связанные с особенностями пола человека и его психологическими различиями, в последнее время часто входят в число наиболее активно обсуждаемых в обществе. Ведь роль мужчины и женщины в общественной среде сегодня претерпевает значительные изменения.

Насколько значимы, закономерны  и оправданы различия мнений, суждений, действий «мужских» и «женских» групп на социально психологическом уровне? Являются ли эти различия в большинстве своем следствием фундаментальной биологической разницы между мужчиной и женщиной или же они обусловлены в большей степени культурой, господствующей в обществе, определяющей взгляды  и диктующей соответственно свои законы и правила?

Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами

Уважаемые читатели!

Представляем вам новую книгу знаменитого Джона Грэя! Многие знают этого автора по бестселлеру «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Эта книга спасла не один брак, помогла миллионам людей по всему миру построить счастливые и гармоничные отношения. Пожалуй, нет книги, о которой говорили бы больше, которую чаще упоминали бы, когда речь идет об отношениях мужчины и женщины.

Но с момента выхода первой книги о Марсе и Венере прошло уже более 25 лет, мир изменился, мужчины и женщины играют новые роли и им нужна новая книга. И поэтому Джон Грэй написал новую, современную версию «Мужчин с Марса и женщин с Венеры».

Какие стереотипы о мужчинах и женщинах наиболее распространены и обоснованы. Самые распространенные стереотипы о мужчинах и женщинах

Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному

Мужчина входящую информацию сначала анализирует, распределяет по категориям, осмысляет и только потом, если с ней согласен — пропускает через себя. Причем чаще всего от изначальной информации после мужской обработки остаются крохи. И поймите этот вопрос тонко: информация — это не просто смыслы, которые мы передаем через слова, а состояния, чувства, ощущения, навыки.

Женщина наоборот — сначала пропускает информацию через себя и лишь потом, если у нее будет повод этим поделиться с кем-то в беседе — осмысляет её.

Какая разница между мужчиной и женщиной. Мужчины и женщины по-разному воспринимают мир и развиваются

Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной

13 отличий между мужчиной и женщиной. 20 отличий мужчины от женщины

Если возникает вопрос: «А чем женщина кардинально отличается от мужчины?» - всегда начинают говорить про «это». Однако психологи отметят, что М от Ж, в первую очередь, отличают поведенческие особенности. Т.е. на инстинктивном уровне барышня действует не так, как представитель сильного пола. И, зачастую, мужчинам такое мотивы кажутся не логичным и не удобным.

В своем посте я собрал пару десятков таких «отличий». Хочу поделиться с вами добытой информацией:

1. Женщина всегда чиркает спичкой о коробок от себя, мужчина – на себя.

2. На просьбу показать руки – женщины протягивают их ногтями вверх, а дядьки выставляют ладони.

Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм

Процесс, в ходе которого индивид приобретает черты того или иного пола, назы­вается половой дифференциацией. Он начинается на генетическом уровне в момент оплодо­творения яйцеклетки сперматозоидом. С этого момента начинает развертываться генетическая программа, ко­торая, в сочетании со всеми гормональными, социальными и психологическими факторами, в конце концов приведет

ПОЛОВАЯ ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ

Процесс развития — биологиче­ского, социального и психологи­ческого, — который ведет к разде­лению полов.

Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами

Наиболее логично называть различия между мужчинами и женщинами, а не гендерные различия. В конце концов, у нашего вида есть биологические полы, обычно определяемые размером гамет, морфологией половых органов, наличием или отсутствием Y-хромосомы и нормативными уровнями половых гормонов.

Конечно, есть нетипичные (и необычные) вариации в половых хромосомах и в основных гормональных переживаниях во время полового развития, которые могут сделать определение вашего пола неясным. Международный олимпийский комитет на протяжении десятилетий боролся за определение биологического пола – и он все еще борется.

Какие существенные различия в поведении между мужчинами и женщинами вы заметили в своем окружении. Основные гендерные особенности поведения женщин и мужчин

Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами

Объем крови, циркулирующей в организме, у мужчин составляет в среднем 5-6 литров, у женщин – 4-4,5 литра. Мужская кровь богаче эритроцитами (соответственно 5 и 4,5 миллиона на квадратный миллиметр) и гемоглобином (15,8 и 13,9 на 100 миллилитров), так что для переноса литра кислорода женщине нужно 7 литров крови, а мужчине – всего 6 литров. Это одна из причин, по которой мужчины легче переносят физические нагрузки.

Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной

40 различий между мужчиной и женщиной. Разница между мужчиной и женщиной: 10 научных фактов

Парни и девушки – совершенно разные существа. Различная физиология, внешний вид, мышление – от этого никуда не деться. Рассмотрим самые очевидные отличия между мужчинами и женщинами, о которых многие даже не задумываются.

Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении

Вопрос о различии мужской и женской логики является сложным и многогранным. Существует множество точек зрения и исследований на эту тему, и мнения ученых разделяются.

Некоторые исследователи и психологи считают, что различия между мужской и женской логикой имеют корни в биологических и гендерных различиях. Они указывают на разницу в структуре и функции мозга, гормональных особенностях и эволюционных адаптациях, которые могут влиять на мыслительные процессы.

Например, некоторые исследования показывают, что женщины чаще проявляют эмоциональную и контекстуальную чувствительность, в то время как мужчины склонны к аналитическому и систематическому мышлению.

25 отличий между мужчинами и женщинами. Почему женская и мужская логика различаются

Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении

Любовные отношения мужчины и женщины — это фейерверк чувств и эмоций, и, казалось бы, что именно в это время их ощущения должны быть одинаковыми. Они счастливы, им хочется летать и всем рассказывать о своих чувствах. На самом деле и к любовным делам противоположные полы относятся по-разному. Женщины, чаще всего, любой роман воспринимают серьезно и пытаются в голове прокрутить возможное развитие отношений, которое, конечно же, на их взгляд, должно быть безоблачным и счастливым. Мужчина легко может вступить в связь ради развлечения, флирта и просто для того, чтобы сделать свою жизнь более яркой и эмоциональной. Немного обидно, но подобное поведение считается нормальным только для представителей сильной стати.

Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин

Исследователи попытались доказать, что пол играет важнейшую роль в развитии человеческого мозга, в старении и в проявлении психических и неврологических расстройств.

Юлия Литвиненко

Ученым наконец удалось впервые доказать, что мозг мужчин и женщин работает по-разному, пишет Gen. Вообще вопрос о том, отличается ли мужской и женский мозг, и если да, то чем, — рассматривался довольно давно и породил споры в научном сообществе. Так, некоторые ученые утверждали, что различия определяются обществом, а не биологией.

Тем не менее новое исследование, проведенное учеными из Стэнфордского медицинского университета, показало решающую роль пола как биологической детерминанты в организации человеческого мозга.

Различия между мужским и женским мозгом вычислил ИИ

Какие способности более развиты у мужчин, а какие у женщин. Доказано: женщины умнее мужчин

Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы

Первым в списке Мани значится хромосомный (или генетический) пол. Генетические различия между мужским и женским полом представляют собой фундаментальную основу феномена пола, отражающую важнейшую черту полового размножения. У подавляющего большинства млекопитающих, включая человека, каждый индивид наследует две половые хромосомы — одну от отца, другую от матери. Женские индивиды имеют в своем хромосомном наборе две Х-хромосомы (женский генотип обозначается, поэтому, как ХХ), а мужчины — одну Х и одну Y-хромосому (соответственно, генотип обозначают как ХY).

Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов

В момент зачатия нам уже предопределен биологический пол. Вот здесь и начинается самое интересное. Биологические различия между мужчиной и женщиной проявляются еще тогда, когда ребенок находится в животе у мамы.

Известно, что мозг мальчика и девочки разный. Об этом будет рассказано ниже, а пока вернемся к нашей биологии. Так вот, уже через два месяца после зачатия мужской зародыш начинает развиваться в нужном биологическом направлении. Происходит огромная подача тестостерона. В результате на УЗИ счастливым родителям говорят, что у них будет сын. Это очень здорово, только тестостерон убивает бо́льшую часть коммуникационных мозговых центров.

Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы

Гендерная психология – это область исследований, которая занимается изучением того, как пол и социокультурные факторы влияют на психологические особенности и поведение людей. За долгие годы исследований ученые развеяли множество мифов и стереотипов о мужчинах и женщинах, что позволяет более точно понимать различия и сходства между ними. В данной статье мы рассмотрим 6 интересных исследований, которые помогли развеять некоторые распространенные заблуждения.

Миф: Мужчины лучше справляются с математикой, чем женщины.

Исследование: Ученые провели мета-анализ множества исследований и выяснили, что различия в математических способностях между мужчинами и женщинами малы, и они обусловлены скорее социокультурными факторами, чем биологическими различиями.

Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной

1. Мужчины более способны к математике: на 12 выдающихся молодых ученых приходится лишь одна женщина, занимающаяся этой наукой.

Но… представительницы слабого пола гораздо быстрее овладевают иностранными языками.

2. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, употребляют сослагательное наклонение, в пять раз чаще произносят слова «вероятно», «немного», задают в три раза больше вопросов.

Но… во время разговора они предпочитают смотреть собеседнику в глаза, мужчины же – блуждать взглядом.

3. Психическая депрессия настигает женщину вдвое чаще.

Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами

Психология начала свое движение по пути гендерных исследований с постановки проблемы индивидуальных и половых различий. Понятие «гендера» как социального или социокультурного пола вошло в конце 60 – начале 70–х годов.

Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий

Пару раз в жизни мне было не все равно. Как-то друзья пригласили меня на мутную благотворительно-концертно-развлекательную вечеринку. Мы пришли вдвоем. Все тихонечко напивались. Сначала ко мне подходили знакомые и малознакомые, говорили: «Вы такая милая пара». Потом девушки начали как-то неприятно подмигивать и скалиться, обсуждая то, что моя девушка старше меня на 10 лет. А потом к нам подошел один кадр и выдал что-то вроде «А правда, что пожилые тетки все время думают о сексе?"
Он тогда за "пожилых теток" получил от меня конкретно. После чего она, застирывая в туалете мою слегка попачканную кровью из разбитой губы рубашку, рассмеялась и сказала: "Будем считать, что это ты мне сегодня предложение сделал". Она поцеловала меня в разбитую губу – это было больно и сладко.

Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет

Эмоциональное развитие дошкольников происходит под давлением внутренних и внешних факторов. Внутренние — это врожденные особенности личности крохи, присущие ему с рождения, такие как темперамент. Внешние факторы — семья малыша, окружающий его мир. Воспитательные методы, применяемые для развития детей, оказывают существенное влияние на развитие эмоционально волевой сферы малыша.

Правильное распознавание эмоций, передача их, совсем не является легким и простым действием для несмышленыша. Ребятня дошкольного возраста с легкостью отличает восторг, радость. А вот грусть или страх могут выделить, понять не все дошколята.

Разница между детьми 5 лет. Как происходит эмоциональное развитие

Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций

1. Краткий экскурс в историю психологии

Чтобы более четко представлять путь развитиякак науки, кратко рассмотрим основные ее этапы и направления.

1. Первые представления о психике были связаны с анимизмом (от латинского «анима» — дух, душа) — древнейшими взглядами, согласно которым у всего, что существует на свете, есть душа. Душа понималась как независимая от тела сущность, управляющая всеми живыми и неживыми предметами.

2. Позднее в философских учениях древности затрагивалисьаспекты, которые решались в плане идеализма либо в плане материализма. Так, материалисты-философы древности Демокрит, Лукреций, Эпикур понимали душу человека как разновидность материи, как телесное образование, состоящее из шаровидных, мелких и наиболее подвижных атомов.

Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости

 — это периодизацияот момента зачатия (либо от момента рождения) и до момента смерти и соответствующие этому определенияграниц этапов в жизни человека, принятая в обществе система возрастной. В ряде случаев границы возрастных периодов в жизни человека имеют юридическое значение (например, максимальный гестационный возраст, при котором законом разрешён аборт по социальным показаниям в отсутствие медицинских показаний, или возраст совершеннолетия, возраст наступления уголовной ответственности, пенсионный возраст и другое).

Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке

Мой муж был на 14 лет старше))
"При каких условиях…?" По большой взаимной любви)))
Разницы особо не ощущала: я всегда была девочкой умненькой, мужчине со мной интересно не только в постели))))) Он всегда хорошо выглядел, гораздо моложе своих лет. Сейчас ему 50. Вес тот же, что и 20 лет назад. Шевелюра вся на месте. Хорош, мерзавец!))))
Развелись после 9 лет брака. Не из-за возраста. Сейчас дружим)

Как изменяется динамика семейных конфликтов при такой разнице в возрасте. Юлия Олих

Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте

Разница в возрасте у Андрея Кончаловского и Юлии Высоцкой составляет 36 лет. Конечно, можно долго говорить о том, что для Юлии брак с представителем знаменитой династии был во всех отношениях выгодным, но все же супруги давно вместе и воспитывают двоих детей. А авария, случившаяся с их дочкой Машей, еще больше сплотила Кончаловского и Высоцкую.

Еще один пример – Венсан Кассель и Тина Кунаки, которые недавно стали родителями. В ноябре красавцу актеру исполнится 54 года. Супруга младше него на 31 год. Однако это не мешает Венсану и Тине быть счастливыми.

Какие преимущества и недостатки могут быть у отношений с разницей в возрасте. Особенности любовных союзов между разновозрастными супругами

Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе

Гендерные роли также формируются религией, экономикой, культурой. Эти институты влияют наи стереотипы.

При формировании эволюционной теории и других научных концепций исторически за мужчиной и женщиной закрепились следующие гендерные роли:

мужчина является охотником и воином, обладающим мужественностью и силой. Он склонен к риску и быстр в принятии решения;женщина воспитывает детей, занимается семьей и домом. Она женственна и склонна к состраданию.

Но поскольку произошла смена формата развития цивилизации, вместо биологическойначала стремительно действовать социальная эволюция. Она поддерживала доминирование у человека любого пола именно мужских качеств. Поэтому сегодня мир живет по весьма жёстким правилам.

Определение 2

Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь

Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте посмотрим, что же такое любовь для мужчин (конечно, имея в виду мужчин достойных, избегая тех, которые «рады стараться»). Даже при поверхностном взгляде можно заметить, что для мужчины важны совместные интересы с женщиной, доверие и развитие в семье, одинаковое восприятие общих ценностей, создание чего-то совместного, причем вклады обоих должны быть примерно равнозначны. Чтобы создать семью и жить в гармонии, мужчине не нужно женщину привязывать к себе, для него любовь — это не привязка, не зависимость, а общий интерес друг к другу.

include_more_right

LovelyРазница между мужчиной и женщиной в отношениях. И любовь мужская

Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне

Эти исследования проводились в 19 веке на тысячах образцах, в результате которых оказалось, что мозг женщин меньше. Аналогичные эксперименты проводились и с мозгом приматов (шимпанзе, орангутангов и горилл) и показали такие же результаты – мозг у самок тоже меньше.

В обоих случаях мозг меньше, даже если не учитывать массу тела. Статистика о мозге женщин по всему миру снял вопрос о связи массы мозга и тела окончательно.

Мозг у женщин меньше независимо от веса тела .
Какова эта разница?

Минимальные различия в массе мозга между женщинами и мужчинами у некоторых северных европейских народов составляет 30 г. В странах южно-азиатского, африканского региона, латиноамериканских стран разница достигает 250 г.

Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами

Как было сказано, половые различия испокон веков являлись прочной основой для разных социальных ролей мужчины и женщины. В обществах, где приняты патриархальные традиции, образцом идеального мужчины являются альфа-самцы — представители сильного пола, привыкшие доминировать.

С детства мальчикам внушали, что они обязаны быть мужественными («не плачь, ты же мальчик, а не девчонка», «жаловаться нехорошо» и т. д.). Эти установки с младенческого возраста проникали в психологию представителей сильного пола.

А вот девочек, наоборот, учили быть тихими, уступать, одевали их в платья с рюшками, завязывали банты и пр.

Как понимание психологических отличий между полами помогает строить крепкие и долгосрочные отношения. 12 психологических отличий мужчин и женщин в отношениях

Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения

Ни для кого не секрет, что мужчинам и женщинам всегда было трудно до конца понять друг друга. Но эксперт в области семейных отношений и комик Марк Гангор знает, в чем причина!

Различия мужчин и женщин в поведении и мышлении. Вот почему мужчины и женщины думают по-разному. Это гениально!

Женщины – гораздо более сложные создания, чем мужчины. И знаете, почему? Все дело в том, что наши мозги отличаются. Начнем с мужчин. Мужские мозги уникальны. В них есть отдельные коробочки для всего на свете. У нас есть коробочка для автомобиля. Коробочка для денег. Коробочка для работы. Коробочка для детей. И даже коробочка для вашей мамы где-то в подвале.

Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами

Отвечает инженер-исследователь Института биоорганической химии им. академиков М.М. Шемякина и Ю.А. Овчинникова РАН Алина Ашба :

— Как бы ожесточенно ни велась борьба полов (извечный вопрос: кто лучше, умнее и смелее — мужчины или женщины?), ученые будут стоять на своем — сравнивать мужчин и женщин бессмысленно, так как у каждого есть свои преимущества и недостатки. С точки зрения науки главными источниками их различий являются две хромосомы, те самые, в которых хранятся наши гены, вся информация о нас. В каждой клетке человека есть по два экземпляра всех хромосом (22 пары), за одним исключением: в клетке мужчины одна пара хромосом (23-я) состоит из неравнозначных партнеров — Y-хромосомы и X-хромосомы. Женщины Y-хромосомой не обладают, зато имеют две X-хромосомы.

Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин

Как и в отношении любых различий между мужчинами и женщинами, в отношении различий по познавательным способностям тоже имеются два подхода. Первый говорит о том, что эти различия — результат воспитания или деятельности людей, т. е. социальной среды. Второй подход отстаивает генетическую природу этих различий.

Доказательства влияния социальных факторов на различия в способностях мужчин и женщин

Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм

Во время отпуска за границей мы частенько наблюдаем за иностранцами. Стиль одежды, прически, макияж (или его отсутствие), манера поведения и даже запах — все эти признаки отличают нас от жительниц других стран.

Одна из наших соотечественниц поделилась своими наблюдениями и сформулировала в своем блоге «В отпуск за 3 копейки».

Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов

Психология

Не будем отрицать, мужчины и женщины во многом отличаются друг от друга. Американский комик и брачный эксперт Марк Гангор считает, что разница заключается в устройстве мозга мужчин и женщин.

ADME публикует отрывок из его выступления , в котором он от лица мужчины очень просто и доходчиво объясняет свою точку зрения.

— Женщины — существа намного более сложные, чем мужчины. Мужчины устроены куда проще. И главное отличие их друг от друга в том, как устроено их мышление.

Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин

Мужчины и женщины отличаются друг от друга… по многим параметрам, в том числе и по росту: первые, легко заметить, обычно выше вторых. Само собой, причины этого исследовались не раз, и было обнаружено множество генетических факторов, определяющих рост дам и джентльменов. Однако, как это ни парадоксально, мало кто искал эти факторы в Х-хромосоме.

Исправить это упущение попытались генетики из Хельсинкского университета (Финляндия). Они совершенно логично предположили, что ключ к разнице в росте между мужчинами и женщинами в том, что у женщин две Х-хромосомы, а у мужчин — одна. При этом исследователи сравнивали не только мужчин и женщин, но и вообще высоких людей с низкими.

Исключение из правила (фото Tim Tadder ).

Последние обновления на сайте:

1. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
2. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
3. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
4. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
5. Как психосоматика помогает избавиться от страха
6. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
7. Как использовать книги для развития навыков общения
8. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
9. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
10. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
11. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
12. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
13. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
14. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
15. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
16. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
17. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
18. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
19. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
20. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
21. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
22. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
23. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
24. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
25. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
26. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
27. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
28. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
29. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
30. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
31. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
32. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
33. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
34. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
35. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
36. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
37. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
38. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
39. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
40. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
41. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
42. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
43. Значение разницы в возрасте детей для их развития
44. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
45. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
46. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
47. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+
48. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
49. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё
50. Как достичь своих целей к началу учебного года