Обычный интеллект

Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания, а также умение использовать эти знания для решения практических задач.

Чтобы лучше понять, какую роль играет эмоциональный интеллект в жизни человека, давайте посмотрим на двух вымышленных персонажей Машу и Сашу, которые покажут разницу между развитым и менее развитым эмоциональным интеллектом.

Как внешняя обстановка влияет на наше эмоциональное состояние. Как окружающая среда влияет на настроение

9 рабочих способов развить в себе продуктивность

Теперь перейдем к конкретным методам, которые помогут вам существенно улучшить свою продуктивность.

Метод 1: Применение техники «Помидор» (Pomodoro)

Техника Pomodoro состоит в том, чтобы работать 25 минут, а затем делать 5-минутный перерыв. После четырёх таких циклов нужно сделать более длительный перерыв (15-30 минут). Эта методика помогает поддерживать концентрацию и предотвращает переутомление.

Применение:

Как определить, в каком направлении стоит развиваться. Как определить, в какой области стоит развиваться дальше

Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком

Правило первое

Не критикуйте!

Критика бесполезна, ибо она ставит человека в позицию обороняющегося и побуждает его искать для себя оправдание. Критика опасна, ибо она ранит драгоценное для человека чувство собственного достоинства, наносит удар его представлению о собственной значимости и возбуждает в нем чувство обиды и негодования.

Как подготовиться к разговору, чтобы быть уверенным и интересным. Презентации быть?

Как стать лучше: практические советы для девушки

Какая женщина не хотела бы знать, как стать лучше и красивее? Всегда приятно внимание противоположного пола, да и женские завистливые взгляды только лишний раз убеждают в собственной привлекательности. Кому-то умение подать себя, стильно выглядеть даётся от природы, а кому-то приходится поработать над собой. MedAboutMe даёт 5 советов всем, кто хотел бы добиться в этом деле хороших результатов.

Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта

Методика Шкала позитивного аффекта и негативного аффекта (ШПАНА, PANAS) — это инструмент, разработанный для оценки двух основных компонентов аффективного состояния: позитивного и негативного аффекта. Опросник позволяет измерять эмоциональное состояние человека в различные моменты времени, выявляя уровень его положительных и отрицательных эмоций.

Инструкция:   Этот опросник состоит из перечня прилагательных, которые описывают различные чувства и эмоции.

Прочитайте каждое прилагательное и отметьте, в какой мере вы чувствовали себя так в течение прошедших нескольких недель*.

(*) В зависимости от целей исследования могут быть даны другие варианты инструкции:

Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях

Чтобы преодолеть автоматическую привычку к критике, нужно в первую очередь научиться замечать и осознавать, когда и как вы критикуете других. И только после этого вы сможете научиться отказываться от критики. В связи с этим данное упражнение подразделяется на несколько этапов, которые проведут вас от осознания своей склонности к критике до полного отказа от нее.

Для этого упражнения, как и для многих других в этой книге, вам потребуются бумага и ручка – а лучше сразу заведите толстую тетрадь, где вы будете вести записи по каждому уроку.

Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека

Всем привет, Пикабушники! Сегодня я решил поделиться с вами 10 удивительными фактами о психологии, которые могут оказаться новыми и интересными для вас:
1. Запахи могут оказывать влияние на нашу память и настроение. Некоторые ароматы могут вызывать сильные эмоции и воспоминания.
2. Ваше подсознание может принимать решения за вас до того, как вы осознаете это сознательно. Иногда наши интуитивные предчувствия оказываются верными.
3. Мы часто недооцениваем влияние окружающей среды на наше поведение. Психологические эксперименты показывают, что даже незначительные изменения в окружении могут значительно повлиять на наше поведение.

Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов

Психология

Не будем отрицать, мужчины и женщины во многом отличаются друг от друга. Американский комик и брачный эксперт Марк Гангор считает, что разница заключается в устройстве мозга мужчин и женщин.

ADME публикует отрывок из его выступления , в котором он от лица мужчины очень просто и доходчиво объясняет свою точку зрения.

— Женщины — существа намного более сложные, чем мужчины. Мужчины устроены куда проще. И главное отличие их друг от друга в том, как устроено их мышление.

Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни

Греческое слово «гармония» означало целостность, слаженность. Говоря о гармонии в жизни, мы имеем в виду правильный баланс между между телом и сознанием, миром внешним и внутренним, между всеми составляющими нашего существования.

День гармонии впервые отметили в 1987 году в рамках международной эстафеты «Бег добра» на территории более чем ста стран. В современных постоянно меняющихся реалиях понятие гармонии особенно актуально. Потому посвященный ей праздник стоит посвятить самопознанию и внутренней работе в поисках баланса.

А я между тем расскажу, как находиться в состоянии покоя не только один день, а большую часть жизни.

Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения

Чтение не только развивает, тренирует воображение, обогащает речь, улучшает способность к сопереживанию и помогает лучше понимать и чувствовать друг друга. Канадский психолог и писатель Кит Отли вместе с коллегами изучил данные экспериментов, в которых исследовалась польза художественной литературы для человеческого мозга и психики1.

Он называет художественную литературу способом симуляции социального мира, своеобразной «матрицей», в которую нас переносит воображение. Находясь в вымышленном мире, мы получаем уроки, которые помогают лучше понимать других и в реальной жизни.

Как использовать прочитанное в книгах для улучшения умения слушать и понимать других. Особенности чтения вслух

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
3. Какие спортивные сооружения есть в городе
4. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
5. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
6. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
7. ### Article Titles and Questions
8. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
9. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
10. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
11. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
12. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
13. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
14. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
15. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
16. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
17. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
18. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
19. Какие исторические личности связаны с Челябинском
20. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
21. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
22. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
23. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
24. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
25. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
26. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
27. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
28. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
29. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
30. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
31. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
32. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
33. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
34. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
35. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
36. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
37. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
38. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
39. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
40. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
41. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
42. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
43. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
44. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
45. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
46. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
47. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
48. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
49. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий