Тревоги с помощью

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда

Канадский писатель Джо Мартино предлагает пять способов избавиться от страха.

1. Страшно? Все равно двигайтесь вперед

В момент, когда вам нужно действовать, страх достигает максимума и останавливает вас. Но если вы преодолеете себя и начнете делать то, что наметили, через считаные минуты от него ничего не останется. Так что не тратьте время на размышления, как избавиться от страха, — просто берите и делайте!

Совершив этот прыжок и встретившись со страхом лицом к лицу, вы сделаете именно то, чему страх пытался воспрепятствовать. Скорее всего, на этом вы с ним и распрощаетесь.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
2. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
3. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
4. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
5. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
6. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
7. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
8. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
9. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
10. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
11. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
12. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
13. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
14. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
15. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
16. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
17. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
18. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
19. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
20. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
21. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
22. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
23. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
24. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
25. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
26. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
27. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
28. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
29. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
30. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
31. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
32. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
33. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
34. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
35. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
36. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
37. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
38. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
39. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
40. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
41. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
42. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
43. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
44. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
45. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
46. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
47. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
48. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
49. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
50. Психология гендерных различий: миф или реальность