Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала

Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала

10 законов жизни, которые помогут вам начать все сначала — и на этот раз правильно.Перезагрузите свою жизнь!  ✊. Перестаньте беспокоиться о будущем и забудьте прошлое! Десять психологических законов, которые могут изменить вашу жизнь Они помогут вам внести больше ясности в вашу жизнь и лучше понять людей вокруг вас.

10 законов жизни, которые помогут вам начать все сначала:

Закон 1: Мы становимся тем, о чем думаем. К нам притягивается то, что у нас внутри.

Закон 2: Есть два основных пути: принять все, как оно есть, или принять на себя ответственность за перемены. Мы платим как за действие, так и за бездействие – правда, разную цену.

Закон 3: Помните о связи между телом и эмоциями! Клетки в вашем теле реагируют на каждую эмоцию. Негатив влияет на нашу иммунную систему.

Закон 4: Человек, который пытается сделать всех счастливыми, обычно одинок. В первую очередь счастливым нужно сделать себя. Вы не должны нести ответственность за чужое счастье.

Закон 5: Если дружба длится не менее 7 лет, тогда она настоящая. Дружба, которая проходит семилетний тест, никогда не развалится! Подлинные друзья — это гарантия хорошей жизни.

Закон 6: Гнев — это механизм защиты от боли. Когда кто-то злится, он страдает. Человек не может правильно выразить свои негативные эмоции, и реагирует агрессивно. За гневом скрывается много боли.

Закон 7: Истинная любовь — это когда вы не присваиваете любимого человека. Вы хотите, чтобы этот человек был счастлив, даже если он не рядом с вами.

Закон 8: Всегда делайте выбор, который пугает вас больше всего, потому что именно он поможет вам развиваться быстрее всего.

Закон 9: Мужчины склонны забывать и не прощать, в то время как женщины склонны прощать и не забывать.

Закон 10: Иногда вам нужно пройти через неприятности, чтобы понять, на кого из близких людей можно рассчитывать. И иногда надо исчезнуть из жизни людей, чтобы они поняли, насколько вы важны для них.

Все, что происходит с нами, происходит не просто так. Это всегда что-то, что меняет нас.

Но изменить то, что уже случилось и что случится, мы не в силах.  Поэтому перестаньте беспокоиться о будущем и забудьте прошлое!

После событий 11 сентября компания пригласила выживших сотрудников фирмы, чтобы обсудить поиск нового помещения. И они стали рассказывать, как случилось так, что они остались в живых

Директор компании выжил, потому что его сын первый раз пошел в детский сад. Другой сотрудник не попал «под раздачу», потому что вышел, чтобы купить пончики. Женщина не приехала вовремя, потому что не прозвонил будильник. Еще один сотрудник опоздал на автобус. Другая испачкалась во время завтрака, и задержалась, чтобы переодеться.

Один не смог завести машину. Второй вернулся, чтобы ответить на звонок. У отца двух детей ребенок проспал в школу. К еще одному счастливчику не приехало такси.

Примером, который поразил всех, был тот человек, который утром надел новую обувь. По дороге на работу он натер мозоль, и зашел в аптеку, чтобы купить лейкопластырь. Из-за такой мелочи он остался жив..

Теперь, когда я стою в пробке, или опаздываю на лифт, или возвращаюсь домой, забыв ключи, я думаю, что, вероятно, Мироздание хочет, чтобы я был именно тут в этот момент …

В следующий раз, когда вы проспали, когда дети одеваются слишком медленно, когда вы не можете найти ключи или стоите на каждом светофоре, не расстраивайтесь. Возможно, это Мироздание бережет вас!

Связанные вопросы и ответы:

Что такое "12 законов" и как они могут помочь нам начать жизнь заново

Мнение психологов из России и США.

Главное качество, которое ведет к успеху

«С самодисциплиной почти все возможно», — когда сказал Тедди Рузвельт. Ему ли не знать: ведь он родился болезненным мальчиком, начинал незадачливым фермером, а стал президентом огромной страны и лауреатом Нобелевской премии мира. С покойным американским президентом согласен и российский психолог Александр Веракса. В интервью Газете.ру он назвал самодисциплину главной чертой человека, который хочет чего-то добиться в жизни. Академик РАО считает, что на интеллект повлиять нельзя, но можно использовать данные природой ресурсы наилучшим образом. В этом поможет самодисциплина.

По его словам, самодисциплина помогает вовремя реагировать на жизненные вызовы и уметь в нужный момент собраться для решительного рывка.

Самодисциплина помогает владеть своими чувствами и эмоциями и лучше управлять своей памятью. Профессор Веракса предлагает определять уровень саморегуляции с помощью теста на отложенное вознаграждение, аналогичных нашумевшему «зефирному тесту». Напомним, что во время этого теста детей оставляли в комнате с зефиркой, предлагая съесть ее сразу или через 15 минут получить две. Позже ученые проследили, что дети, выбравшие отложенное вознаграждение, добились большего успеха в жизни, в частности, поступили в университет. О чем академик умолчал — так это о том, что позже результаты эксперимента признали нерелевантными : мгновенное вознаграждение чаще выбирали дети из семей, в которых матери не получили высшее образование.

Как его развить?

Профессор Веракса рекомендует тренировать самодисциплину, словно мышцу. «Откажитесь от тех видов деятельности, которые направлены на развитие, не читайте, не ходите по музеям, не занимайтесь спортом, начните проводить все свое свободное время со смартфоном, и привычка ставить и достигать цели будет, скорее всего, утрачена», — говорит он. И это верно — но лишь отчасти. Действительно, навык самоорганизации требует регулярной практики. Действительно, чтобы достичь цель, важно ее иметь и двигаться к ней, пусть крошечными шажками.

«12 законов» для начала новой жизни

«С самодисциплиной почти все возможно», — когда сказал Тедди Рузвельт. Ему ли не знать: ведь он родился болезненным мальчиком, начинал незадачливым фермером, а стал президентом огромной страны и лауреатом Нобелевской премии мира. С покойным американским президентом согласен и российский психолог Александр Веракса.

В интервью Газете.ру он назвал самодисциплину главной чертой человека, который хочет чего-то добиться в жизни. Академик РАО считает, что на интеллект повлиять нельзя, но можно использовать данные природой ресурсы наилучшим образом. В этом поможет самодисциплина.

12 законов для начала новой жизни

• Закон 1: Самодисциплина — это ключ к успеху
• Закон 2: Саморегуляция — это способность управлять своими чувствами и эмоциями
• Закон 3: Самодисциплина помогает владеть памятью
• Закон 4: Самодисциплина — это способность вовремя реагировать на жизненные вызовы
• Закон 5: Самодисциплина — это способность собираться для решительного рывка
• Закон 6: Самодисциплина — это способность управлять своими ресурсами
• Закон 7: Самодисциплина — это способность достигать своих целей
• Закон 8: Самодисциплина — это способность преодолевать препятствия
• Закон 9: Самодисциплина — это способность развивать себя
• Закон 10: Самодисциплина — это способность развивать свои навыки
• Закон 11: Самодисциплина — это способность развивать свои отношения
• Закон 12: Самодисциплина — это способность развивать свою личность

Академик Веракса предлагает определять уровень саморегуляции с помощью теста на отложенное вознаграждение, аналогичного нашумевшему «зефирному тесту». Напомним, что во время этого теста детей оставляли в комнате с зефиркой, предлагая съесть ее сразу или через 15 минут получить две. Позже ученые проследили, что дети, выбравшие отложенное вознаграждение, добились большего успеха в жизни, в частности, поступили в университет. О чем академик умолчал — так это о том, что позже результаты эксперимента признали нерелевантными : мгновенное вознаграждение чаще выбирали дети из семей, в которых матери не получили высшее образование.

Какие изменения необходимо внести в свою жизнь, чтобы начать её заново

Решившись начать новую жизнь, необходимо сделать первые пять шагов:

Найти слабые места

Для начала следует понять, что не устраивало вас в прежней жизни. Конечно, в переломный момент очень сложно объективно оценить происходящее. Но, поверьте, изменения начнутся именно с большой внутренней работы.

Чувствуете полную апатию ко всему, и ничего не радует? Постарайтесь письменно изложить более 10 причин вашего плохого настроения. Составляя список негативных эмоций, опишите все, что вызывает у вас апатию, скуку, безнадежность, гнев. Когда вы закончите, возможно, вас будет преследовать ощущение, что в жизни нет ни единого светлого пятна, вся она состоит из неприятных событий и ощущений.

Теперь возьмите второй лист и опишите такое же количество вещей, настраивающих вас на позитивный лад. В этом списке могут быть на первый взгляд незначительные, но позитивные моменты, происходящие в вашей жизни. Объятия ребенка или утренний кофейный ритуал, перечитывание произведений любимого автора или давнее желание научиться что-то делать своими руками, описание ваших положительных качеств или мысль о предстоящей встрече с друзьями.

Практика выписывания отрицательных и положительных событий и чувств поможет вам:

• более точно нащупать места, нуждающиеся в реставрации (неприятное ощущение, отсутствие интереса к человеку или скучная работа)
• обозначить свои сильные позиции, которые делают вас сильнее и наполняют жизнь смыслом и радостью.

Универсального правила, как перезагрузить мозг и начать жить заново, не существует. Однако, доподлинно известно одно – убежать от прошлого, игнорируя сложности, зачеркнуть переживания и забыть всё не получится. Ведь только осмысленное пошаговое преодоление проблем способно привести вас к новой жизни.

Восполнить жизненные силы

Внутренний ресурс – это психологический потенциал, энергия и мощь, которые нужны для перехода в новую жизнь. Попробуйте представить свои ощущения на разных эмоциональных полюсах. На отрицательном полюсе затаились безразличие, эмоциональное выгорание, бессилие и истощение. На противоположной стороне сосредоточились надежда, радость, энергия и вдохновение. Ровно посередине на нулевой отметке, не отклоняясь ни в плюс, ни в минус состояние, при котором вы можете делать лишь повседневные дела.

5 важных шагов, чтобы начать жить заново

Русскому менталитету свойственно не придавать большого значения ресурсному состоянию человек. Лишь совсем недавно эта тема вошла и постепенно стала приживаться в нашей стране. И понемногу люди стали задумываться над тем, что состояние «нулевой отметки», когда сил хватает только на быт и работу, не такое уж и естественное. Не стоит дожидаться полного ухода в минусовые ощущения, лучше вовремя позаботиться о себе, сохранив и преумножив внутреннюю энергию, так необходимую для развития и роста.

Можно сколько угодно мечтать о том, как начать жить заново после депрессии или полного «обнуления», но, не имея ресурса на воплощение этой мечты в жизнь, вряд ли добьешься желаемого результата.

Если чувствуете, что ваше состояние «на нуле», желательно взять тайм-аут для того, чтобы накопить энергию. Иногда для перезагрузки бывает достаточно совершить несложное ритуальное действие, выпить кофе, к примеру, или принять контрастный душ. Но в ситуации с полным выгоранием такие приемы уже вряд ли окажут должное воздействие. Тут нужны более глубокие восстанавливающие мероприятия:

• Необходимо отладить режим сна и отдыха, ведь недостаток сна способен спровоцировать депрессивное состояние . Постарайтесь укладываться в одно и то же время и не пользоваться гаджетами хотя бы за полчаса до сна, обстановка в спальне должна способствовать расслаблению и желательно не принимать пищу за пару часов до отбоя.
• Желательно определить, какие действия или события придают вам сил и создают настроение . Кто-то наполняется энергией от просмотра любимого кино, другим нравится гулять на свежем воздухе, а для некоторых важно побыть наедине с самим собой. Составьте свой список ресурсов и ежедневно выполняйте хотя бы один пункт из этого перечня для энергетической подпитки.
• Следуя логике предыдущего совета, составьте список дел, но только уже отнимающих вашу энергию . Зафиксируйте все, что лишает вас сил: общение с неприятными людьми, бытовые мелочи, раздражающие обязанности. Постарайтесь по возможности перераспределить дела так, чтобы меньше времени затрачивать на действия из антиресурсного перечня.
• Соблюдайте информационную гигиену . На время ограничьте соприкосновение с тревожными новостями, не засиживайтесь в интернете, особенно перед сном, постарайтесь получать больше положительных сведений из позитивных источников.

Как можно избежать ошибок, которые могут помешать нам начать жизнь заново

Чтобы понять причину постоянных неудач и перестать повторять ошибки прошлого , нужно выяснить корни проблемы. Они кроются в психоэмоциональных особенностях вашей личности.

Стереотипы поведения

На основе особенностей характера, убеждений, представлений о жизни, воспитания и жизненного опыта формируется определенная модель поведения. Она может видоизменяться в зависимости от ситуации, но в основе лежит тот же стереотип.

Не слишком уверенная в себе личность всеми силами будет стремиться к любви и признанию, что делает ее доступной для не очень достойных партнеров. Человек, которому нужно все и всех контролировать, часто оказывается в одиночестве или рядом со слабыми, зависимыми людьми. Повышенная требовательность, патологическая ревность, неумение доверять, излишняя жесткость и грубость создают трудности в построении отношений, часто приводят к разрыву. Нетерпимость к мнению других, несдержанность, склонность к сплетням, обсуждению чужих поступков, неумение работать в команде приводят к тому, что человек не может нормально прижиться в коллективе, часто меняет работу. Если не знаете, как разорвать порочный круг и перестать ошибаться, меняйте свое поведение.

Привычки

Они управляют нашими поступками на бессознательном уровне, а закладываются с детства, под влиянием воспитания, комплексов, примеров на стороне. Если вы не привыкли анализировать происходящее, вам сложно найти решение в нестандартной ситуации, боитесь ответственности или возможных последствий, то действиями будет руководить привычка. Это своеобразный автопилот, который не всегда выбирает оптимальное решение.

Чтобы не повторять ошибки прошлого, находите новые, эффективные, пути выхода из схожих ситуаций. Неудачи и ошибки воспринимайте не как повод для страданий, а как материал для всестороннего анализа, извлечения пользы для будущей жизни.

Поверхностное суждение и эмоции

Часто причиной того, что заставляет нас наступать на одни и те же грабли, служит принятие необдуманных поверхностных решений и влияние эмоций . Различные события, ожидания, ситуации ассоциируются у нас с определенными эмоциями. Совершая поступки, мы идем на поводу у этих эмоциональных реакций, приводящих к негативному результату. Страх, гнев, ненависть, возбуждение, раздражение затмевают разум, делают нас неспособными к самоконтролю, логическому осмыслению ситуации, своих действий и решений. Если для вас важно научиться не повторять ошибки, то начните с эмоционального самоконтроля. Остановитесь, глубоко вдохните, пусть эмоции улягутся, а свое слово скажет разум.

Признание ошибок

Вы не найдете решения, как разорвать порочный круг, если не признаете ошибки . Это не должно пугать, понижать самооценку, уважение к своей личности. Признание ошибок перед другими людьми и перед собой – не проявление слабости, ущербности и несостоятельности. Напротив, это говорит о том, что вы пребываете в постоянном движении, поиске, развитии, которые невозможны без негативного опыта. Признайте ошибки и собственное несовершенство, осознайте их, проанализируйте причины, продумайте альтернативные варианты и вы извлечете для себя неоценимый жизненный опыт.

Какие качества и качества характера необходимы для успешного начала жизни заново

Ни для кого не секрет, что мысль материальна. И если мы будем чаще позитивно мыслить о себе, о своем окружение и вообще о своей жизни, тем лучше будет становиться наша жизнь с каждым днем. Но, к сожалению, не всегда мы можем сохранить позитивный настрой и позитивное настроение . В моменты отчаяния тяжело оставаться оптимистом , особенно когда твой мир рушиться. Вспомните смелую, красивую и решительную Скарлет Охару из кинофильма "Унесенные ветром", как она говорила, в самые тяжелые моменты ее жизни,- "ничего, я подумаю об этом завтра". Вера в себя, позитивный настрой и огромное желание преодолеть все препятствия помогли этой хрупкой женщине не сломаться и победить.

Позитивный настрой улучшает физическое и душевное состояние человека, улучшает самочувствие, повышает самооценку , помогает нам бороться со стрессами, улучшает нашу работоспособность и т.д. И вообще общаться с позитивными людьми намного приятнее, чем с людьми, у которых постоянные проблемы и все окружающие виноваты их проблемах и неудачах. От позитивных людей заряжаешься радостью и счастьем. Лично я очень люблю общаться с такими людьми. Можно ли научиться создавать позитивный настрой , и как его сохранить, сегодня вы узнаете в моей статье.

Вот несколько упражнений, выполняя которые вы сможете поддерживать и сохранять свой позитивный настрой в течении всей жизни.

1. Лучше всего начать свой день с зарядки, она отлично помогает не только улучшить наше здоровье, но также зарядить нас положительной энергией на весь день. Если вам приснился кошмар или вы никак не можете проснуться, то контрастный душ, легкая пробежка помогут вам быстро прийти в форму.

2. Чаще вспоминайте моменты вашей жизни, когда вы были счастливы. От души посмейтесь над забавными моментами вашей жизни. Именно такие воспоминания улучшают позитивный настрой.

3. Хвалите себя. Заведите дневник ваших побед и каждый день записывайте туда хотя бы одну победу. Помните, что слона нужно есть по частям, или маленькими шагами к большим целям. В минуты отчаяния открывайте свой дневник и читайте, сколько полезных вещей вы смогли сделать, он подбодрит вас и поможет справиться с низкой самооценкой.

4. Ищите хорошее в самых сложных ситуациях. Если проанализировать нашу жизнь, то самые тяжелые случаи в жизни многому нас учат. Нельзя закалить характер , не делая "ошибок". Нельзя научиться ездить на велосипеде не разбив коленки это неизбежно. Ничего не получается с первого раза. Поэтому в любой сложной ситуации всегда можно найти благо.

5. Улыбайтесь! От улыбки станет всем теплей, так поется в известной песенке. И правда, чем больше мы улыбаемся? тем лучше у нас на душе, тем чаще люди улыбаются нам и мир вокруг нас становиться чуть-чуть теплее и лучше.

6. Красивые пейзажи, летящие облака, а также свежий воздух – вызывают у любого человека позитивное настроение. Вокруг нас много прекрасного, достаточно всего лишь увидеть это и ваше настроение обязательно подымиться.

Вот всего лишь несколько секретов для поднятия настроения, надеюсь, что они обязательно пригодятся вам. Сохранять позитивный настрой это не означает жить в розовых очках. Конечно, на многие проблемы нужно смотреть трезво и решать их быстро и четко. Позитивный настрой формирует сильные стороны нашей личности , наш успех и самооценку. А от этого зависит наша настоящая и будущая жизнь.