Здоровый разум

Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям

Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они — черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.

Продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленные состояния и раздражительность, — с ее помощью эти состояния быстрее проходят..

Что такое осознанность и как она может помочь изменить жизнь. Что такое осознанность?

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
3. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
4. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
5. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
6. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
7. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
8. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
9. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
10. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
11. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
12. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
13. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
15. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
16. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
17. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
18. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
19. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
20. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
21. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
22. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
23. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
24. Какие исторические личности связаны с Челябинском
25. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
26. Поколение общения: как стать мастером общения
27. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
28. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
29. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
30. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
31. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
32. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
33. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
34. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
35. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
36. Как достичь своих целей к началу учебного года
37. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
38. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
39. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
40. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
41. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
42. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
43. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
44. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
45. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
46. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
47. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
48. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
49. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
50. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости