Здоровое сердце

Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям

Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они — черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.

Продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленные состояния и раздражительность, — с ее помощью эти состояния быстрее проходят..

Что такое осознанность и как она может помочь изменить жизнь. Что такое осознанность?

Последние обновления на сайте:

1. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
2. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
3. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
4. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
5. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
6. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
7. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
8. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
9. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
10. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
11. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
12. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
13. Исследование гендерной психологии: теории и практики
14. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
15. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
16. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
17. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
18. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
19. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
20. Как использовать навигацию для достижения рациональности
21. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
22. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
23. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
24. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
25. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
26. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
27. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
28. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
29. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
30. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
31. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
32. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
33. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
34. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
35. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
36. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
37. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
38. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
39. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
40. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
41. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
42. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
43. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
44. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
45. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
46. Медитация: путь к развитию шестой энергии
47. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
48. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы