Свобода от страхов

Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям

Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они — черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.

Продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленные состояния и раздражительность, — с ее помощью эти состояния быстрее проходят..

Что такое осознанность и как она может помочь изменить жизнь. Что такое осознанность?

Последние обновления на сайте:

1. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
2. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
3. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
4. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
5. Психология гендерных различий: миф или реальность
6. Как психосоматика помогает избавиться от страха
7. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
8. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
9. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
10. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
11. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
12. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
13. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
14. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
15. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
16. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
17. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
18. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
19. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
20. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
21. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
22. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
23. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
24. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
25. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
26. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
27. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
28. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
29. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
30. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
31. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
32. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
33. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
34. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
35. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
36. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
37. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
38. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
39. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
40. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
41. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
42. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
43. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
44. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
45. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
46. Возраст и отношения: что важно знать
47. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
48. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы