Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
3. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
4. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
5. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
6. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
7. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
8. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
9. Понимание психологии: основные термины и их значение
10. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
11. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
12. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
13. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
15. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
16. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
17. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
18. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
19. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
20. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
21. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
22. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
23. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
24. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
25. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
26. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
27. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
28. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
29. Основные правила для успешного общения с людьми
30. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
31. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
32. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
33. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
34. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
35. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
36. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
37. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
38. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
39. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
40. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
41. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
42. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
43. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
44. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
45. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
46. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
47. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё