Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
3. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
4. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
5. Как лучше всего добраться до Красной площади
6. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
7. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
8. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
9. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
10. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
11. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
12. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
13. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
14. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
15. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
16. Какие интересные факты о московском транспорте
17. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
18. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
19. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
20. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
22. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
23. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
24. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
25. Наука и религия: что наука говорит о том
26. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
27. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
28. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
29. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
30. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
31. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
32. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
33. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
34. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
35. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
36. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
37. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
38. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
39. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
40. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
41. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
42. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
43. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
44. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
45. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
46. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
47. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
48. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
49. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
50. Медитация: путь к развитию шестой энергии