Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
3. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
4. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
5. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
6. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
7. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
8. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
9. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
10. График работы Славы: как организовать встречу
11. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
12. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
13. Где можно провести романтический вечер в Москве
14. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
15. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
16. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
17. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
18. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
19. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
20. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
21. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
22. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
23. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
24. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
25. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
26. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
27. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
28. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
29. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
30. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
31. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
32. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
33. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
34. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
35. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
36. Гендер: что это такое и почему важно понимать
37. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
38. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
39. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
40. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
41. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
42. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
43. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
44. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
45. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
46. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
47. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
48. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
49. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
50. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение