Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
2. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
3. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
4. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
5. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
6. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
7. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
8. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
9. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
10. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
11. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
12. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
13. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
14. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
15. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
16. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
17. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
18. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
19. Полная смена личности: реальность или миф
20. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
21. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
22. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
23. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
24. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
25. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
26. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
27. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
28. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
29. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
30. Возраст и отношения: что важно знать
31. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
32. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
33. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
34. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
35. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
36. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
37. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
38. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
39. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
40. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
41. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
42. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
43. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
44. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
45. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
46. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
47. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
48. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин