Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
2. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
3. Психика мужчин и женщин: в чём разница
4. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
5. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
6. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
7. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
8. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
9. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
10. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
11. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
12. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
13. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
14. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
15. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
16. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
17. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
18. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
19. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
20. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
21. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
22. Как стать лучше: 8 практических советов
23. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
24. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
25. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
26. Любовь без границ: возраст не имеет значения
27. Основные правила для успешного общения с людьми
28. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
29. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
30. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
31. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
32. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
33. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
34. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
35. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
36. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
37. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
38. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
39. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
40. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
41. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
42. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
43. Изучение психического поведения: основы психической психологии
44. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
45. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
46. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
47. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
48. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
49. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
50. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии