Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
2. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
3. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
4. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
5. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
6. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
7. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
8. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
9. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
10. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
11. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
12. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
13. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
14. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
15. Какие театры самые известные
16. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
17. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
18. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
19. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
20. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
21. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
22. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
23. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
24. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
25. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
26. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
27. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
28. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
29. Как стать более общительным: 10 практических советов
30. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
31. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
32. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
33. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
34. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
35. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
36. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
37. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
38. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
39. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
40. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
41. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
42. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
43. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
44. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
45. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
46. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
47. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
48. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
49. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
50. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие