Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
4. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
5. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
6. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
7. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
8. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
9. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
10. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
11. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
12. Новая глава жизни: как начать всё сначала
13. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
14. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
15. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
16. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
17. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
18. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
19. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
20. Как стать лучше: 8 практических советов
21. Как стать лучше: практические советы для девушки
22. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
23. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
24. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
25. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
26. Как быть уверенным в себе и легким в общении
27. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
28. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
29. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
30. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
31. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
32. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
33. Отражение: ключ к самопознанию
34. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
35. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
36. Современные методики изучения психологии человека
37. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
38. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
39. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
40. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
41. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
42. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
43. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
44. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
45. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
46. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
47. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
48. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
49. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
50. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии