Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
2. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
3. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
4. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
5. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
6. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
7. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
8. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
9. Какие уникальные места можно найти в московских парках
10. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
11. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
12. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
13. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
14. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
15. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
16. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
17. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
18. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
19. Как книга помогает нам общаться с людьми
20. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
21. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
22. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
23. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
24. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
25. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
26. Как быть уверенным в себе и легким в общении
27. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
28. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
29. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
30. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
31. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
32. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
33. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
34. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
35. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
36. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
37. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
38. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
39. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
40. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
41. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
42. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
43. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
44. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
45. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
46. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
47. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
48. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
49. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне