Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
3. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
4. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
5. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
6. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
7. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
8. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
9. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
10. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
11. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
12. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
13. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
14. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
15. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
16. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
17. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
19. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
20. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
21. Секреты становления общительным человеком
22. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
23. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
24. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
25. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
26. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
27. Влияние социальных сетей на современную молодежь
28. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
29. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
30. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
31. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
32. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
33. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
34. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
35. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
36. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
37. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
38. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
39. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
40. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
41. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
42. Субъективное благополучие: как понять и достичь
43. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
44. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
45. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
46. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
47. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
48. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
49. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё