Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
4. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
5. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
6. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
7. Основные различия между мужчинами и женщинами
8. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
9. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
10. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
11. Судьба: данность или выбор
12. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
13. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
14. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
15. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
16. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
17. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
18. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
19. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
20. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
21. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
22. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
23. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
24. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
25. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
26. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
27. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
28. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
29. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
30. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
31. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
32. Гендер: что это такое и почему важно понимать
33. Отражение: ключ к самопознанию
34. Психология гендерных различий: миф или реальность
35. Как психосоматика помогает избавиться от страха
36. Исследование гендерной психологии: теории и практики
37. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
38. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
39. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
40. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
41. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
42. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
43. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
44. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
45. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
46. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
47. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
48. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
49. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин