Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
2. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
3. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
4. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
5. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
6. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
7. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
8. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
9. Как книга помогает нам общаться с людьми
10. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
11. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
12. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
13. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
14. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
15. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
16. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
17. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
18. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
19. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
20. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
21. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
22. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
23. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
24. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
25. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
26. Гендер: что это такое и почему важно понимать
27. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
28. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
29. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
30. Как использовать книги для развития навыков общения
31. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
32. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
33. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
34. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
35. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
36. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
37. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
38. Как использовать навигацию для достижения рациональности
39. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
40. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
41. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
42. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
43. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
44. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
45. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
46. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
47. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
48. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
49. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин