Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. Какие спортивные сооружения есть в городе
3. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
4. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
5. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
6. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
7. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
8. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
9. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
10. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
11. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
12. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
13. Какие необычные места можно найти в Пскове
14. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
15. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
16. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
17. Как изменить свою жизнь в любом
18. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
19. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
20. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
21. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
22. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
23. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
24. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
25. Как быть уверенным в себе и легким в общении
26. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
27. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
28. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
29. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
30. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
31. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
32. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
33. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
34. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
35. Исследование гендерной психологии: теории и практики
36. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
37. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
38. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
39. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
40. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
41. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
42. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
43. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
44. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
45. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
46. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
47. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
48. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
49. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне