Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
3. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
4. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
5. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
6. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
7. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
8. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
9. Основные различия между мужчинами и женщинами
10. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
11. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
12. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
13. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
14. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
15. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
16. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
17. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
18. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
19. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
20. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
21. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
22. Основные правила для успешного общения с людьми
23. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
24. Как стать легким в общении: 50 практических советов
25. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
26. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
27. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
28. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
29. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
30. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
31. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
32. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
33. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
34. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
35. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
36. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
37. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
38. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
39. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
40. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
41. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
42. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
43. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
44. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
45. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
46. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
47. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
48. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
49. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
50. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения