Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
3. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
4. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
5. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
6. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
7. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
8. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
9. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
10. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
11. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
12. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
13. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
14. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
15. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
16. Секреты становления общительным человеком
17. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
18. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
19. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
20. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
21. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
22. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
23. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
24. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
25. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
26. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
27. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
28. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
29. Как достичь своих целей к началу учебного года
30. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
31. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
32. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
33. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
34. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
35. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
36. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
37. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
38. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
39. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
40. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
41. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
42. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
43. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
44. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
45. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
46. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
47. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
48. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
49. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин