Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
2. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
3. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
4. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
5. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
6. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
7. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
8. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
9. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
10. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
11. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
12. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
13. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
14. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
15. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
16. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
17. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
18. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
19. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
20. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
21. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
22. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
23. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
24. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
25. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
26. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
27. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
28. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
29. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
30. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
31. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
32. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
33. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
34. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
35. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
36. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
37. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
38. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
39. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
40. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
41. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
42. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
43. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
44. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
45. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
46. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
47. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
48. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
49. Медитация: путь к развитию шестой энергии
50. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения