Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры самые известные
2. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
3. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
4. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
5. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
6. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
7. Лучшие места для отдыха в Саратове
8. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
9. Как быть интересным: 3 проверенных метода
10. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
11. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
12. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
13. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
14. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
15. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
16. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
17. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
18. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
19. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
20. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
21. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
22. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
23. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
24. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
25. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
26. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
27. Возраст и отношения: что важно знать
28. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
29. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
30. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
31. Отражение: ключ к самопознанию
32. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
33. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
34. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
35. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
36. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
37. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
38. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
39. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
40. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
41. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
42. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
43. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
44. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
45. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
46. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
47. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании