Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
2. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
3. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
4. Какой уникальный символ или талисман есть у города
5. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
6. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
7. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
8. Как быть интересным: 3 проверенных метода
9. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
10. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
11. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
12. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
13. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
14. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
15. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
16. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
17. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
18. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
19. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
20. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
21. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
22. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
23. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
24. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
25. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
26. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
27. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
28. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
29. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
30. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
31. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
32. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
33. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
34. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
35. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
36. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
37. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
38. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
39. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
40. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
41. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
42. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
43. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
44. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
45. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
46. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
47. Значение разницы в возрасте детей для их развития
48. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне