Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
2. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
3. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
4. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
5. Отражение: ключ к самопознанию
6. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
7. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
8. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
9. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
10. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
11. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
12. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
13. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
14. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
15. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
16. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
17. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
18. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
19. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
20. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
21. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
22. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
23. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
24. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
25. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
26. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
27. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
28. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
29. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
30. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
31. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
32. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
33. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
34. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
35. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
36. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
37. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
38. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
39. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
40. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
41. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
42. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
43. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
44. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
45. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
46. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
47. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
48. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
49. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы
50. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами