Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
3. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
4. Эффективные способы улучшить навыки общения
5. Как лучше всего добраться до Красной площади
6. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
7. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
8. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
9. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
10. Психика мужчин и женщин: в чём разница
11. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
12. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
13. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
14. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
15. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
16. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
17. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
18. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
19. Какие интересные факты о московском транспорте
20. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
21. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
22. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
23. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
24. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
25. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
26. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
27. Узнайте, как стать незабываемым собеседником: 7 секретов успеха
28. Как быть уверенным в себе и легким в общении
29. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
30. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
31. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
32. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
33. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
34. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
35. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
36. Современные методики изучения психологии человека
37. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
38. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
39. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
40. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
41. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
42. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
43. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
44. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
45. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
46. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
47. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
48. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
49. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения