Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
3. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
4. Кто основал Красноярск и когда это произошло
5. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
6. Какие театральные постановки и концерты проводятся
7. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
8. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
9. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
10. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
11. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
12. Лучшие места для отдыха в Саратове
13. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
14. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
15. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
16. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
17. Как начать свой путь к положительным изменениям
18. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
20. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
21. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
22. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
23. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
24. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
25. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
26. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
27. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
28. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
29. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
30. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
31. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
32. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
33. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
34. Как начать изменять свою жизнь сегодня
35. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
36. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
37. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
38. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
39. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
40. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
41. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
42. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
43. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
44. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
45. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
46. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
47. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
48. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
49. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
50. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины