Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
3. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
4. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
5. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
6. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
7. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
8. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
9. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
10. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
11. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
12. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
13. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
14. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
15. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
16. 10 советов для начинающих предпринимателей: как добиться успеха в бизнесе
17. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
18. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
19. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
20. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
21. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
22. Какие исторические личности связаны с Челябинском
23. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
24. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
25. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
26. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
27. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
28. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
29. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
30. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
31. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
32. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
33. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
34. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
35. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
36. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
37. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
38. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
39. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
40. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
41. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
42. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
43. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
44. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
45. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
46. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
47. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
48. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
49. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
50. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах