Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
3. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
4. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
5. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
6. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
7. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
8. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
9. Как наши поступки формируют наше будущее
10. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
11. Где можно провести романтический вечер в Москве
12. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
13. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
14. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
15. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
16. Как стать лучше: 8 практических советов
17. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
18. Разговоры с любыми: основные принципы общения
19. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
20. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
21. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
22. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
23. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
24. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
25. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
26. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
27. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
28. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
29. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
30. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
31. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
32. Как начать изменять свою жизнь сегодня
33. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
34. Психология гендерных различий: миф или реальность
35. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
36. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
37. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
38. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
39. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
40. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
41. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
42. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
43. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
44. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
45. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
46. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
47. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании