Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
2. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
3. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
4. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
5. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
6. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
8. Как изменить свою жизнь в любом
9. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
10. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
11. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
12. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
13. Наука и религия: что наука говорит о том
14. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
15. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
16. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
17. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
18. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
19. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
20. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
21. Возраст не играет роли: пары с большой разницей в возрасте
22. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
23. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
24. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
25. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
26. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
27. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
28. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
29. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
30. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
31. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
32. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
33. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
34. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
35. Как использовать навигацию для достижения рациональности
36. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
37. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
38. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
39. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
40. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
41. Субъективное благополучие: как понять и достичь
42. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
43. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
44. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
45. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
46. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
47. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
48. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
49. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин