Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие места для отдыха в Саратове
2. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
3. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
4. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
5. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
6. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
8. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
9. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
10. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
11. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
12. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
13. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
14. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
15. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
16. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
17. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
18. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
19. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
20. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
21. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
22. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
23. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
24. Как начать изменять свою жизнь сегодня
25. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
26. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
27. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
28. Изучение психического поведения: основы психической психологии
29. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
30. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
31. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
32. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
33. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
34. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
35. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
36. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
37. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
38. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
39. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
40. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
41. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
42. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
43. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
44. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
45. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
46. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
47. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
48. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
49. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
50. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты