Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
2. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
3. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
4. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
5. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
6. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
7. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
8. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
9. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
10. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
11. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
12. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
13. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
14. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
15. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
16. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
17. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
18. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
19. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
20. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
21. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
22. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
23. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
24. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
25. Возраст и отношения: как это влияет на нас
26. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
27. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
28. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
29. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
30. Современные методики изучения психологии человека
31. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
32. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
33. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
34. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
35. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
36. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
37. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
38. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
39. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
40. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
41. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
42. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
43. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
44. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
45. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
46. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
47. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
48. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
49. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
50. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца