Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
2. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
3. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
4. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
5. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
6. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
7. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
8. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
9. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
10. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
11. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
12. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
13. Какие театры самые известные
14. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
15. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
16. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
17. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
18. Новая глава жизни: как начать всё сначала
19. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
20. Судьба: данность или выбор
21. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
22. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
23. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
24. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
25. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
26. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
27. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
28. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
29. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
30. Как построить эффективный диалог с людьми
31. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
32. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
33. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
34. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
35. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
36. Психология гендерных различий: миф или реальность
37. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
38. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
39. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
40. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
41. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
42. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
43. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
44. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
45. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
46. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
47. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
48. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин