Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
2. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
3. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
4. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
5. Какой уникальный символ или талисман есть у города
6. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
7. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
8. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
9. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
10. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
11. Какие уникальные места можно найти в московских парках
12. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
13. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
14. Секреты становления общительным человеком
15. Как стать более общительным: 10 практических советов
16. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
17. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
18. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
19. Разговоры с любыми: основные принципы общения
20. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
21. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
22. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
23. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
24. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
25. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
26. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
27. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
28. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
29. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
30. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
31. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
32. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
33. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
34. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
35. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
36. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
37. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
38. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
39. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
40. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
41. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
42. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
43. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
44. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
45. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
46. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
47. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
48. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
49. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы