Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
2. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
3. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
4. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
5. Какой уникальный символ или талисман есть у города
6. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
7. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
8. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
9. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
10. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
11. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
12. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
13. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
14. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
15. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
16. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
17. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
18. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
19. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
20. Какие исторические личности связаны с Челябинском
21. Разговоры с любыми: основные принципы общения
22. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
23. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
24. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
25. Любовь без границ: возраст не имеет значения
26. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
27. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
28. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
29. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
30. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
31. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
32. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
33. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
34. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
35. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
36. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
37. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
38. Исследование гендерной психологии: теории и практики
39. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
40. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
41. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
42. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
43. Как использовать навигацию для достижения рациональности
44. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
45. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
46. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
47. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
48. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
49. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
50. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+