Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Книги по навыкам общения: как стать мастером диалога
2. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
3. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
4. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
5. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
6. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
7. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
8. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
9. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
10. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
11. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
12. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
13. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
14. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
15. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
16. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
17. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
18. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
19. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
20. Какие исторические личности связаны с Челябинском
21. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
22. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
23. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
24. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
25. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
26. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
27. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
28. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
29. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
30. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
31. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
32. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
33. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
34. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
35. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
36. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
37. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
38. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
39. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
40. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
41. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
42. Современные методики изучения психологии человека
43. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
44. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
45. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
46. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
47. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
48. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
49. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
50. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах