Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
2. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
3. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
4. Кто основал Красноярск и когда это произошло
5. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
6. Как стать CEO: пошаговое руководство
7. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
8. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
9. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
10. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
11. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
12. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
13. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
14. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
15. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
16. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
17. Как быть интересным: 3 проверенных метода
18. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
19. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
20. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
21. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
22. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
23. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
24. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
25. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
26. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
27. Как быть уверенным в себе и легким в общении
28. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
29. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
30. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
31. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
32. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
33. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
34. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
35. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
36. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
37. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
38. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
39. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
40. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
41. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
42. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
43. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
44. Субъективное благополучие: как понять и достичь
45. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
46. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
47. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
48. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
49. Значение разницы в возрасте детей для их развития
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы