Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Как добраться до Красной площади из центра города
2. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
3. Эффективные способы улучшить навыки общения
4. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
5. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
6. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
7. Основные различия между мужчинами и женщинами
8. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
9. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
10. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
11. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
12. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
13. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
14. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
15. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
16. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
17. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
18. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
19. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
20. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
21. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
22. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
23. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
24. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
25. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
26. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
27. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
28. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
29. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
30. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
31. Современные методики изучения психологии человека
32. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
33. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
34. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
35. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
36. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
37. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
38. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
39. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
40. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
41. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
42. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
43. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
44. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
45. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
46. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
47. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей