Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
2. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
4. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
5. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
6. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
7. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
8. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
9. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
10. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
12. Судьба: данность или выбор
13. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
14. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
15. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
16. Как стать более общительным: 10 практических советов
17. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
18. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
19. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
20. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
21. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
22. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
23. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
24. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
25. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
26. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
27. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
28. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
29. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
30. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
31. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
32. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
33. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
34. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
35. Как психосоматика помогает избавиться от страха
36. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
37. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
38. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
39. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
40. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
41. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
42. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
43. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
44. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
45. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
46. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
47. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
48. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
49. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
50. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми