Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
2. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
3. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
4. Психика мужчин и женщин: в чём разница
5. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
6. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
7. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
8. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
9. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
10. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
11. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
12. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
13. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
14. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
15. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
16. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
17. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
18. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
19. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
20. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
21. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
22. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
23. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
24. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
25. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
26. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
27. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
28. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
29. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
30. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
31. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
32. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
33. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
34. Гендер: что это такое и почему важно понимать
35. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
36. Как психосоматика помогает избавиться от страха
37. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
38. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
39. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
40. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
41. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
42. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
43. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
44. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
45. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
46. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
47. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё