Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
4. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
5. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
6. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
7. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
8. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
9. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
10. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
11. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
12. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
13. Какие театры самые известные
14. Понимание психологии: основные термины и их значение
15. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
16. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
17. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
18. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
19. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
20. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
21. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
22. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
23. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
24. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
25. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
26. Как начать свой путь к положительным изменениям
27. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
28. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
29. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
30. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
31. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
32. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
33. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
34. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
35. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
36. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
37. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
38. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
39. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
40. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
41. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
42. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
43. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
44. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
45. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
46. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
47. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
48. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
49. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
50. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины