Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
5. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
6. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
7. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
8. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
9. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
10. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
11. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
12. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
13. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
14. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
15. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
16. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
17. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
18. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
19. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
20. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
21. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
22. Какие исторические личности связаны с Челябинском
23. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
24. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
25. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
26. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
27. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
28. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
29. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
30. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
31. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
32. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
33. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
34. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
35. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
36. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
37. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
38. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
39. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
40. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
41. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
42. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
43. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
44. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
45. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
46. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
47. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
48. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
49. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий