Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Как добраться до Красной площади из центра города
3. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
4. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
5. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
6. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
8. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
9. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
10. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
11. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
13. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
14. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
15. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
16. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
17. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
18. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
19. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
20. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
21. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
22. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
23. Любовь без границ: возраст не имеет значения
24. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
25. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
26. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
27. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
28. Как достичь своих целей к началу учебного года
29. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
30. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
31. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
32. Современные методики изучения психологии человека
33. Изучение психического поведения: основы психической психологии
34. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
35. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
36. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
37. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
38. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
39. Субъективное благополучие: как понять и достичь
40. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
41. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
42. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
43. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
44. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
45. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
46. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
47. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
48. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
49. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
50. Медитация: путь к развитию шестой энергии