Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
3. Эффективные способы улучшить навыки общения
4. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
5. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
7. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
8. Основные различия между мужчинами и женщинами
9. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
10. Какие интересные факты о московском транспорте
11. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
12. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
13. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
14. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
15. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
16. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
17. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
18. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
19. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
20. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
21. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
22. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
23. Как быстро и легко заводить друзей тем
24. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
25. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
26. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
27. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
28. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
29. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
30. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
31. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
32. Как достичь своих целей к началу учебного года
33. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
34. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
35. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
36. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
37. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
38. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
39. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
40. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
41. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
42. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
43. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
44. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
45. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
46. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
47. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
48. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
49. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы