Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы улучшить навыки общения
2. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
3. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
4. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
6. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
7. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
8. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
9. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
10. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
11. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
12. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
13. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
14. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
15. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
16. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
17. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
18. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
19. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
20. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
21. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
22. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
23. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
24. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
25. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
26. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
27. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
28. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
29. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
30. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
31. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
32. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
33. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
34. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
35. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
36. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
37. Исследование гендерной психологии: теории и практики
38. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
39. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
40. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
41. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
42. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
43. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
44. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
45. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
46. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
47. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
48. Медитация: путь к развитию шестой энергии
49. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне