Сильные качества

Переосмысление личности: путешествие к изменениям

В 1970-х годах два блестящих ума, психологи Джеймс Прохаска и Карло ДиКлементе, создали модель, которая изначально была нацелена на помощь людям в отказе от курения. Но чем дальше развивалась психология , тем шире становилось её применение. Эта модель с успехом используется для различных аспектов саморазвития, включая улучшение здоровья, борьбу с прокрастинацией и управление стрессом.

Модель изменения, известная также как модель транс теоретического изменения, включает в себя пять четко определенных стадий. Каждая стадия помогает людям осознать их текущую позицию и подготовиться к следующему шагу на пути к положительным изменениям:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
2. Как лучше всего добраться до Красной площади
3. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
4. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
5. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
6. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
7. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
8. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
9. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
10. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
11. График работы Славы: как организовать встречу
12. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
13. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
15. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
16. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
17. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
18. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
19. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
20. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
21. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
22. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
23. Как построить эффективный диалог с людьми
24. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
25. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
26. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
27. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
28. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
29. Как достичь своих целей к началу учебного года
30. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
31. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
32. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
33. Возраст: реальность или миф
34. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
35. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
36. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
37. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
38. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
39. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
40. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
41. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
42. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
43. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
44. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
45. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
46. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
47. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
48. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
49. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
50. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+