Секреты общительности: как стать интересным и успешным

Секреты общительности: как стать интересным и успешным

Общительность – это один из ключевых навыков, который помогает людям достигать успеха в личной и профессиональной жизни. Умение находиться в sociedadе, заводить новых друзей и партнёров, а также эффективно общаться – это то, что делает человека привлекательным и успешным. Однако многие из нас сталкиваются с трудностями в общении, чувствуя себя неуверенно или нервно в новых ситуациях. В этой статье мы раскроем основные секреты общительности, которые помогут вам стать более уверенным и интересным человеком.

Активное слушание – основа успешного общения

Одним из важнейших аспектов общительности является умение слушать. Многие люди думают, что общительность связана только с тем, чтобы много говорить, но на самом деле всё наоборот. Умение внимательно слушать собеседника создаёт доверительные отношения и показывает, что вы цените его мнение.

Активное слушание включает в себя несколько ключевых элементов:

• Наблюдение за языком тела собеседника
• Подтверждение его слов (кивки, фразы вроде "я понимаю")
• Задавание уточняющих вопросов
• Избегание перебивания

Эти простые приёмы помогут вам построить более глубокий контакт с собеседником и показать вашу заинтересованность в его мыслях и чувствах.

Язык тела – невербальное общение

Наши движения, позы и выражения лица говорят о нас много больше, чем слова. Язык тела может либо подчеркивать вашу уверенность, либо, наоборот, выдать вашу нервозность. Поэтому важно уметь контролировать своё тело, чтобы оно передавало те сигналы, которые вы хотите.

Как видно из таблицы, активное поведение передаёт уверенность и открытость, что делает вас более привлекательным для общения.

Эмпатия – ключ к пониманию

Эмпатия, или способность понимать и разделять чувства других, – это важный элемент общительности. Когда вы умеете смотреть на ситуацию со стороны собеседника, вы можете лучше понять его потребности и интересы, что помогаетить более глубокую связь.

Факторы, которые влияют на эмпатию:

• Способность отложить в сторону свои мысли и чувства
• Внимание к эмоциям собеседника
• Готовность признать правоту другого человека
• Умение выражать сочувствие

Развивая эмпатию, вы становитесь болееительным к потребностям окружающих, что делает вас более интересным и приятным собеседником.

Развивайте свои интересы

Люди, у которых есть хобби и интересы, всегда находят общий язык с другими. Чем больше у вас тем для разговора, тем легче вам будет общаться с разными людьми. Поэтому важно находить время для развития своих интересов и passionов.

Примеры интересов, которые можно развивать:

• Чтение книг по различным темам
• Изучение новых языков
• Занятия спортом или танцами
• Путешествия и изучение новых культур

Развивая свои интересы, вы не только обретёте больше тем для разговора, но и станете более интересным и насыщенным человеком.

Общительность – это навык, который можно развивать и совершенствовать. Активное слушание, контроль над языком тела, эмпатия и развитие интересов – это основные секреты, которые помогут вам стать более уверенным и успешным. Помните, что общение – это двусторонний процесс, и ваша задача – не только говорить, но и слушать и понимать. Удачи вам на пути к становлению более общительным и интересным человеком!

Связанные вопросы и ответы:

Почему некоторые люди находят сложным быть общительными

Несмотря на то, что общительность – материя достаточно эфемерная, определить свой уровень вы можете с помощью специального психологического теста. Наиболее известный – тест Ряховского (пройти его можно здесь или здесь ).

Если коммуникабельность важна в выбранной вами профессии или вы просто хотите стать более общительными, ничего лучше практики предложить в деле развития этого навыка невозможно. При этом нужно понимать уровень своей общительности; если вы прошли тест, то уже его знаете.

Условно разделим общительность на три уровня: низкий, средний и выше среднего. На каждом из уровней навык можно развивать, если практиковаться.

Низкий уровень

На этом уровне находятся те, кто настолько застенчив, что общается только с родственниками и самыми близкими друзьями и очень боится обращаться к остальным людям.

Здесь сложно дать какой-то однозначный совет. Если причины не в травмирующем опыте или заниженной самооценке , вариантом для того, чтобы сломать существующий барьер, могут стать телефонные звонки. Звоните в компании, продавцам с сайтов объявлений и т.д. Задача – приобрести уверенность и опыт, которые потом можно с высокими шансами на успех применить и в личном общении.

Средний уровень

На этом уровне вы умеренно общительны, но испытываете небольшую застенчивость при контакте с малознакомыми и незнакомыми людьми.

Дайте себе следующие задания:

• В общественном месте ответьте улыбкой первым трем людям, которые на вас посмотрят.
• Спросите у трех людей, как вам куда-то пройти. Не ограничивайтесь этим – постарайтесь удерживать диалог 1-2 минуты.
• Представьтесь незнакомому человеку у себя во дворе.
• Если вы мужчина, поинтересуйтесь в супермаркете у какой-нибудь девушки, какой из двух букетов цветов лучше.

Уровень выше среднего

Вы не испытываете особой застенчивости в общении с окружающими, но вам трудно их расположить, сложно добиться легкости в диалоге.

• Придумайте стартеры – это вопросы или фразы, с которых можно начать разговор. При этом они должны быть достаточно обширны, чтобы поддерживать диалог на протяжении нескольких минут.
• Перед разговором с человеком подумайте о чем-то смешном или забавном, улыбнитесь – и сохраните это выражение и состояние во время диалога.
• Делайте искренние комплименты людям. Это тут же их расположит, а также позволит добиться легкости в разговоре, потому что другие любят говорить о том, что им нравится в себе, или о том, за что их хвалят.

Как преодолеть страх перед общением с новыми людьми

Для начала определите, действительно ли вы испытываете социофобию. Для нее характерны следующие симптомы:

• ужас от мысли, что придется первым начать беседу;
• невозможность говорить четко и уверенно во время разговора;
• неумение отстаивать свою позицию и точку зрения;
• отсутствие навыков знакомства.

Если ваша фобия действительно мешает жить, скажите себе, что это всего лишь чувство, реакция организма, которую можно и нужно контролировать. Дадим несколько полезных советов, как перебороть свой страх общения с людьми и побороть неуверенность.

Составьте список проблемных ситуаций

Решение любой проблемы должно начинаться с анализа. Потратьте свое время на то, чтобы вспомнить максимальное количество случаев, когда вы испытывали неловкость и неуверенность при разговоре:

1. Запишите все на листок бумаги. Постарайтесь дать больше конкретики: с кем именно вы тогда общались (например, с незнакомцем, представителем противоположного пола, высокопоставленной личностью, работодателем и так далее).
2. Теперь расположите все по мере увеличения вашего беспокойства. К примеру, звонок незнакомому человеку у большинства вызывает меньшее волнение, чем выступление перед большой аудиторией.

В дальнейшем этот перечень будет использоваться в качестве инструмента для преодоления страха разговаривать с людьми: начиная с верхней строчки вы будете преодолевать все более сложные для вас ситуации. С каждой новой победой над самим собой вы начнете набираться уверенности. Постепенно ваша робость сойдет на нет.

Зафиксируйте свои сильные стороны

Еще один список, который желательно составить. Одна из причин застенчивости – низкая самооценка. С этим надо бороться, поэтому перечислите на бумаге все свои положительные качества. При желании даже в недостатках можно найти что-то хорошее. Например, вы не можете вести долгий монолог, но зато вы отличный слушатель. Это можно и нужно использовать в деле.

Определитесь с целью

Если вы хотите добиться результата, научитесь действовать целенаправленно. Почему вы ищете способ, как перестать бояться общения? Понятно, что это мешает вам жить, но как именно? Необходимо четко сформулировать свою задачу.

Тренируйтесь

Несколько эффективных методов тренировки:

• Перепрограммируйте себя. Ваша стеснительность – это своего рода программа, которая включается в головном мозге в качестве ответа на определенные ситуации. Вы в силах повлиять на это. Попробуйте действовать не так, как обычно, а наоборот. Например, если на шумном празднике, на котором много народу, вы привыкли держаться в стороне, отправляйтесь в самую гущу событий. Если при разговоре обычно молчите и просто киваете – начните задавать собеседнику вопросу.
• Чаще разговаривайте с незнакомцами. Например, со случайными прохожими, ожидающими вместе с вами в очереди, попутчиками в общественном транспорте. Скорее всего, в будущем вы их больше никогда не увидите, поэтому не стесняйтесь оттачивать на них свои коммуникативные навыки.
• Общайтесь. Не упускайте возможность поговорить с окружающими: здоровайтесь со всеми, с кем часто встречаетесь, поинтересуйтесь, как у них дела, рассмешите шуткой. Да, первое время это будет даваться тяжело, но вы точно привыкнете.
• Разогревайтесь перед разговором. Например, вам предстоит собеседование на работе, но вы боитесь разговаривать с руководителем. Перед этим потренируйтесь на тех, кто вызывает у вас меньше стеснения. После репетиции беседовать с начальником вам будет проще.
• К публичному выступлению всегда готовьтесь заранее. Не ограничивайтесь только репетированием речи. Продумайте мимику, жесты, позы. Также визуализируйте ваш успех у аудитории.

Источник: https://to-be-better.ru/stati/stan-obshchitelnym-i-interesnym-22-shaga-k-uspehu

Какие качества делают человека интересным в общении

Какая цель бы вами не двигала, давайте рассмотрим основные навыки и качества, которыми обладают люди, слывущие интересными собеседниками. Обратите внимание, каких черт вам не хватает, и узнайте, как вы можете их развить.

Харизматичность. Разные люди вкладывают в этом понятие разное, но все едины в одном: харизматичный человек будто заставляет других поверить в его силу, он очаровывает, притягивая к себе, располагает, вызывая доверие. Каждый человек от природы по-своему харизматичен, но не все могут это проявить из-за физических зажимов, комплексов и ограничивающих убеждений. В раскрытии своей притягательности помогут занятия ораторским искусством , танцами, йогой. Снять психологические барьеры в общении, которые стали следствием детских травм, помогут занятия с психологом. Все вместе эти действия раскроют потенциал, сделают вас уверенными в себе и раскрепощенным в общении.

Умение привносить легкость в разговор. В компании людей, умеющих долго болтать ни о чем, можно расслабиться. Собеседники, приносящие легкость в разговор, постоянно улыбаются, не принимают подколы близко к сердцу, шутят над своими недостатками и легко говорят комплименты партнеру. За счет этого в компании царит атмосфера симпатии, дружественности и непринужденности. Чтобы развить в себе этот навык, подумайте, умеете ли вы говорить комплименты, часто ли улыбаетесь при разговоре и насколько вам легко обратить неприятные слова партнера в шутку.

Чувство юмора. Этот навык творит чудеса: с его помощью можно не только легко управлять настроением собеседников, но и умело предотвратить нагнетающийся конфликт. Для развития навыка шутить весело и в тему эксперты рекомендуют читать больше анекдотов. Стоит специально заучивать некоторые из них: это касается интеллектуальных шуток, а не низкопробного пошлого юмора. Тогда вы сможете удивить коллег и друзей своевременным удачным анекдотом и разрядить накаленную обстановку.

Эрудированность и экспертность. Люди, к которым можно обратиться за советом и полезной информацией, всегда востребованы. Так устроено общество: ценность личности определяется степенью ее полезности для окружающих. Если вы любите учиться и делиться знаниями, считайте, что недостатка в эрудированности у вас никогда не будет, а друзьям всегда будет интересно в вашем обществе.

Умение отстаивать свою точку зрения. Интересно наблюдать за группой, где не просто шутят и ведут беседы в стиле «знаете, как интересно…», но и периодически устраивают баталии при отстаивании разных точек зрения. Важно, чтобы споры носили уважительный характер и сохраняли дружественную атмосферу в коллективе. Научиться аргументировано выигрывать в интеллектуальных баталиях вы можете на занятиях в школе ораторского искусства КОРОЛЬ ГОВОРИТ!

Умение слушать и слышать. Иногда владение этим навыком играет ключевую роль, чтобы о человеке отзывались как об интересном собеседнике. Проявляйте искренний интерес к людям и к тому, что они говорят. Если вам что-то не понятно – переспрашивайте, употребляя те же слова, что и партнер. Смотрите на человека, когда он говорит, и время от времени поддерживающе кивайте головой в знак уважения. Ключевое слово здесь – искренность. Невозможно проявлять подлинную заинтересованность в беседе, если не интересна ни тема разговора, ни сам собеседник. Но тогда стоит или вежливо завершить разговор, или вовсе задуматься о смене окружения на более приятное, потому что фальшь вы не скроете – партнер всё равно ее считает.

Можно ли развить общительность, если с детства я был замкнутым

В психологии термин «общительность» описывает способность человека находить общий язык и эффективно вести беседы с представителями различных социальных слоев. Эта черта является врожденной и формируется под влиянием как темперамента, так и типа нервной системы индивида. Например, люди с холерическим и сангвиническим темпераментом склонны к более высокой степени общительности, в то время как меланхолики и флегматики могут нуждаться в дополнительных усилиях для начала диалога с незнакомыми людьми.

Общительность отличается от коммуникабельности, которую рассматривают как развиваемый навык. Даже человек с низкой врожденной предрасположенностью к общению может стать коммуникабельным, освоить умение легко налаживать личные и профессиональные контакты, успешно вести беседы и проявлять себя как отличный оратор.

В психологии выделяют несколько уровней или типов общительности, и далее мы рассмотрим их более подробно.

Эмпатия, тактичность, внимательность и умение слушать должны сопровождать развитие общительности. Человек, обладающий даром общения, но лишенный дружелюбия, скорее всего, будет воспринят окружающими как агрессивный или неприятный зануда.

Как правильно вести себя в больших компаниях, чтобы быть заметным

Эффективное слушание считается не просто умением. Это в некоторой степени вопрос, который связан с отношениями людей. Когда человек начинает с кем-то вести беседу, то одновременно с этим его мозг занят несколькими другими процессами. Часто это приводит к тому, что мы совершенно не понимаем собеседника. За счёт активного слушания получается сконцентрировать внимание не на том, что творится в голове, а на том, что хочет сказать человек. Обращается внимание на потребности оппонента.

Особенностью активного слушания является то, что человек для этого пользуется всеми чувствами одновременно. На говорящего не просто обращают внимание, за ним ведётся наблюдение. Если этого не делать, то можно понять далеко не всю информацию, которую пытается донести собеседник. Кроме того, он может посчитать, что слушателя совершенно не интересует то, о чём он говорит.

Для демонстрации своего интереса можно пользоваться не только вербальными, но ещё и невербальными проявлениями. К примеру, это может быть постоянный зрительный контакт, кивки головой, улыбка, поддакивание и прочее. Обратная связь такого типа позволит сделать разговор более непринуждённым, открытым и максимально честным.

Навыки активного слушания считаются более развитыми у тех людей, которые обладают весьма неплохим эмоциональным интеллектом. Если быть более точным, то данные параметры тесно связаны. Если человек будет хорошо понимать не только свои, но ещё и чужие эмоции, получится достичь более тесной коммуникации.

Такой навык достаточно сильно ценится работодателями, ведь с его помощью удаётся к минимуму свести конфликтные ситуации, убрать непонимание, укрепить отношения в коллективе, а решение задач сделать при этом более быстрым, простым и эффективным.

Каждый человек уникален и отличается от всех остальных. Все мы имеем разное воспитание, а также условия жизни, по-разному смотрим на те или иные ситуации, отличаемся верой, образованием и многими другими аспектами.

В чем важность активного слушания в общении

В наш век существует множество методик и упражнений по развитию коммуникативных навыков. Если позволяют средства, то лучше пойти на групповые занятия. Но можно кое-чему научиться и самостоятельно. Предлагаем 3 упражнения, которые помогут стать общительным человеком:

1. «Найди общее». Русское слово «общение», как и английское «communication» происходит от «общее». Люди, которые разговаривают, всегда чем-то объединены – интересом, идеей, проблемой и т. д. Суть упражнения заключается в том, чтобы найти что-то общее с окружающими людьми. Выпишите на листок имена 5 своих знакомых, а затем найдите общие интересы и запишите их. Заведите разговор на выбранную тему.
2. «Стань полезным». Очень важно стремиться к качественному общению. Пустая болтовня мало кому интересна. Поделитесь полезной информацией с 5 знакомыми (соседями, родственниками, одноклассниками). Например, можно рассказать, как пройти сложный уровень в игре, сделать модную прическу, приготовить простой и вкусный торт.
3. «Взгляд со стороны». Вам необходимо сделать видео-запись длительностью 5-10 минут. Поставьте камеру напротив себя и расскажите, что сегодня делали, поделитесь планами на будущее, перескажите недавно просмотренный фильм. Затем просмотрите запись и проанализируйте. Насколько вы расслаблены и естественны? Какие жесты выдают волнение? Каким тоном вы разговариваете? Что выражают ваши глаза? Записывайте видео до тех пор, пока не начнете симпатизировать себе в кадре.

Какие упражнения помогут стать более общительным

Интернет, особенно социальные сети, — это прогрессивная технология, которая позволила людям со всех континентов общаться. Однако это стало кошмаром для многих пар, поскольку расширило возможности для адюльтера и, соответственно, возникли брачные проблемы. Порождённые сетевыми знакомствами, эти измены становятся все более и более обыденной тенденцией, поскольку тысячи людей из различных частей мира могут общаться и знакомиться с новыми людьми, в том числе и женатые люди. Легкий доступ в чаты, сайты знакомств приводят к крушению даже самые прочные браки. Это — обоюдоострый меч: технологии подарили миру новые социальные и деловые возможности, но также спровоцировали новые соблазны, а также ревность для пар, которые находятся в браке.

В исследовании, которое было опубликовано в журнале CyberPsychology and Behavior («Киберпсихология и поведение»), канадские ученые пришли к выводу, что особенно социальные сети провоцируют ревность у тех, кто начал встречаться недавно. Поиск «компрометирующей» информации становится своего рода наркотиком — в стремлении уличить своего избранника в неверности партнер начинает проводить в Сети все больше времени. Ученые выяснили, что чем больше времени «половинки» проводят в Facebook, тем меньше доверяют партнеру и тем сильнее подозревают его в измене. К такому же выводу пришел журнал The Rapid Communication. Он демонстрирует, как сплетаются воедино ревность и желание проводить как можно больше времени в Сети.

Разрушительный механизм действует удивительно просто: участник пары (обычно это женщина), желая узнать побольше о своем любимом, досконально изучает его аккаунт, в котором в большинстве случаев находит фотографии и послания от лиц противоположного пола. При этом не так важно, как давно эти сообщения были опубликованы — девушку задевает сам факт того, что у её избранника были отношения с кем-то еще. Даже если она была предупреждена, что ее бойфренд встречался с дюжиной барышень, видеть их счастливые лица ей крайне неприятно. А если она находит «свеженькую» информацию, тогда ревность вспыхивает и уже не утихает.

«Facebook разрушает супружескую верность на корню, — прокомментировала ситуацию для CBS Los Angeles психолог Рамона Дурвасула. — Всё начинается как безобидный флирт, который перерастает в симпатию и затем превращается в лесной пожар». Специалисты выяснили, что за время существования Facebook распалось более 28 млн. пар по всему миру. Они подтверждают, что современное поколение становится свидетелем бума разводов, связанных с Интернетом, поскольку люди возобновляют связи с бывшими любовниками через различные соцсети.

Закономерно возникает вопрос: может, женатым людям не стоит присоединяться ни к каким социальным сетям? Но ведь они могут быть весьма полезны в работе, их можно применять для удовлетворения интересов в политике, литературе, архитектуре, музыке и т. д. Но все это полезно только в определенных рамках, когда партнеры не используют социальные сети в качестве средства обмана. Эксперты полагают, что людям следует быть осторожными в их онлайн-отношениях с противоположным полом, поскольку это может разрушить их реальный союз. Может потребоваться много времени, чтобы восстановить утраченное доверие. Однако было бы неправильно возлагать на социальные сети всю ответственность, поскольку адюльтер как распространённое явление имел место и до их появления. В свою очередь, соцсети стали одновременно как своеобразным катализатором неверности, так и лакмусовой бумажкой крепости семейных уз.