Практика для шестой

Стоит начать с самого процесса пробуждения . Он не должен быть резким – по возможности ставьте на будильнике мягкий сигнал, а не громкие звуки. При этом не поддавайтесь соблазну полежать еще минутку – поднимайтесь с кровати. Для этого автор рекомендует отодвинуть будильник подальше от кровати – тогда спросонья отключить его и продолжить спать не удастся.

Далее прийти в чувства как раз поможет тишина – первый шаг из ежедневного ритуала. Отсутствие звуков и действий помогает стабилизировать нервную систему, снизить давление, нормализовать дыхание, привести в порядок чувства, достичь ясности ума. (Этот прием также можно использовать в диалоге или споре для успокоения оппонента при построении эффективной коммуникации ).

Развить интуицию вы можете, развивая воображение . Правое полушарие мозга человека отвечает за творческие способности и чувственное восприятие мира, левое — за анализ и логику. Чем больше вы заставляете работать правое полушарие, тем лучше работает и интуиция. 

Поможет задействовать правое полушарие визуализация . Попробуйте визуализировать любое место. Для этого примите удобное положение, закройте глаза и представьте в красках и деталях, например, лес. Прислушайтесь к пению птиц и ощутите у себя под ногами иголки деревьев.