Визуализация в практике

Медитация: путь к развитию шестой энергии

Стоит начать с самого процесса пробуждения . Он не должен быть резким – по возможности ставьте на будильнике мягкий сигнал, а не громкие звуки. При этом не поддавайтесь соблазну полежать еще минутку – поднимайтесь с кровати. Для этого автор рекомендует отодвинуть будильник подальше от кровати – тогда спросонья отключить его и продолжить спать не удастся.

Далее прийти в чувства как раз поможет тишина – первый шаг из ежедневного ритуала. Отсутствие звуков и действий помогает стабилизировать нервную систему, снизить давление, нормализовать дыхание, привести в порядок чувства, достичь ясности ума. (Этот прием также можно использовать в диалоге или споре для успокоения оппонента при построении эффективной коммуникации ).

Последние обновления на сайте:

1. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
2. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
3. Кто основал Красноярск и когда это произошло
4. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
5. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
6. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
7. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
8. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
9. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
10. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
11. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
12. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
13. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
14. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
15. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
16. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
17. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
19. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
20. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
21. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
22. Как книга помогает нам общаться с людьми
23. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
24. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
25. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
26. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
27. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
28. Как быть уверенным в себе и легким в общении
29. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
30. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
31. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
32. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
33. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
34. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
35. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
36. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
37. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
38. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
39. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
40. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
41. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
42. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
43. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
44. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
45. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
46. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
47. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
48. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
49. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне