Внимание на внутреннее состояние

Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям

Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они — черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.

Продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленные состояния и раздражительность, — с ее помощью эти состояния быстрее проходят..

Что такое осознанность и как она может помочь изменить жизнь. Что такое осознанность?

Последние обновления на сайте:

1. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
2. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
3. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
4. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
5. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
6. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
7. Как психосоматика помогает избавиться от страха
8. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
9. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
10. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
11. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
12. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
13. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
14. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
15. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
16. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
17. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
18. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
19. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
20. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
21. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
22. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
23. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
24. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
25. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
26. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
27. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
28. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
29. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
30. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
31. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
32. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
33. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
34. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
35. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
36. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
37. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
38. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
39. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
40. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
41. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
42. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
43. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
44. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
45. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
46. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
47. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
48. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин
49. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
50. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности