To be better. Психология и саморазвитие

Чтение не только развивает, тренирует воображение, обогащает речь, улучшает способность к сопереживанию и помогает лучше понимать и чувствовать друг друга. Канадский психолог и писатель Кит Отли вместе с коллегами изучил данные экспериментов, в которых исследовалась польза художественной литературы для человеческого мозга и психики1.

Он называет художественную литературу способом симуляции социального мира, своеобразной «матрицей», в которую нас переносит воображение. Находясь в вымышленном мире, мы получаем уроки, которые помогают лучше понимать других и в реальной жизни.

Вселенная чувствует твой ритм, оставайся открытым.

Книга «Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день» для тех, кто нацелен на перемены и готов пробовать новое. Это книга-практика, которая поможет вам узнать себя снова, заглянуть внутрь своих страхов и осознанно измениться. Книга является кратким руководством по медитативной практике и содержит практический опыт автора.

Достаточно легко сказать, что Вы хотите изменить жизнь к лучшему, но жизнь просто так не изменится. Халявы не бывает. Сначала Вам нужно освободиться от оков, которые сдерживают Вас.

Нужно начать менять то, что Вы делаете каждый день, нужно победить ежедневную обыденность. Помните, что одними мечтами и надеждами нельзя изменить жизнь. Жизнь начинает меняться, когда начинаете меняться Вы. Вы должны делать только то, что приносит результат, только то, что делает Вас счастливее. Хватит инвестировать в облака, пора инвестировать в себя!

Держу пари, что это не первая ваша попытка начать жить заново. Наверняка вы, как и большинство людей, хоть раз давали себе обещание кардинально измениться и начать новую жизнь, не оставив в ней места былым вредным привычкам, порокам, недостаткам. За гипотетическое начало этой самой «новой» жизни мог приниматься следующий понедельник, первый день нового года, начало отпуска и т. п.

Девушка улыбается, прижимая к себе охапку полевых цветов: Pixabay

Жизнь циклична. Но когда один этап похож на следующий и когда все меньше в ней радостей, приходит осознание, что нужно что-то менять. Начните с улучшения себя, чтобы зажить новой счастливой жизнью.

Как изменить свою жизнь? Для этого определитесь, что хотели бы изменить, меняйте мышление, общайтесь с успешными людьми и учитесь новому. Изменяйте привычное, избавьтесь от вредных привычек, позаботьтесь о внешности. Измените отношение к финансам, визуализируйте новую жизнь и оставайтесь счастливой.

Перед тем, как искать курсы для программистов и открывать первый урок, определитесь в целом, для чего вам это нужно. Тогда станет ясно, с какого языка вам лучше начать изучение программирования, и за какие проекты браться в первую очередь.

4 причины начать изучать программирование

Программирование — ценное умение, которое принесёт вам массу преимуществ:

1. Диагностика внутреннего мира

Если вы зададите вопрос: «Как стать очень счастливой?» разным людям — друзьям, коллегам, маме, то получите разные ответы. Понятие счастья и условия для него у всех свои. И если даже ваш друг будет очень желать поделиться с вами своим рецептом счастья, скорее всего, его совет вам не подойдет. Ведь только вы знаете, что такое счастье для вас.

А, возможно, что вы этого даже не знаете, ведь познание себя — непростое занятие, которому можно посвятить всю жизнь. «Но я хочу уже сейчас получить совет, как стать счастливой женщиной!» — скажете вы. Не волнуйтесь, мы вам поможем. Для начала нужно определить, как и при каких условиях вы ощущаете счастье в разных сферах жизни.

Шкала Кэрол Рифф - это инструмент, который измеряет 6 аспектов психологического благополучия: самопринятие, взаимоотношения с окружающими, цель в жизни, самостоятельность, мастерство и личностный рост. Разберем каждый пункт подробно.

Самопринятие

Высокий уровень этого показателя означает взвешенное и положительное отношение к себе: понимание как своих сильных сторон, так и слабых, признание и спокойный взгляд на свои ошибки. Состояние, при котором произошедшие события или личные качества не вызывают у вас беспокойства или чувства разочарования.

Автономия

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

Всемирная организация здравоохранения дает такое определение:

психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества .

Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:

Осознание непрерывности своего психического и физического «я»: то есть с момента пробуждения в течение всего времени бодрствования вы понимаете, кто вы, где находитесь, что и почему делаете.

Контроль над собственным поведением. Вы распознаете свои эмоции и понимаете, чем продиктованы ваши реакции и поступки.

Счастье — это особое состояние, при котором человек испытывает радость и удовлетворение. Простыми словами, счастье — это когда чувствуешь себя хорошо и умиротворенно. Это может быть связано с разными вещами для разных людей, потому что каждый уникален и то, что приносит счастье одному, может отличаться от того, что делает счастливым другого.

Сложности с достижением счастья возникают с самой попытки найти для него определение. Например, Аристотель считал, что «счастье — это деятельность души в полноте добродетели» .

Дарья Яушева, клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт

Р. Райан и Е. Дейзи предложили рассматривать психологическое благополучие человека с позиции двух подходов: гедонистического и эвдемонического .

Некоторые люди предполагают, что на основе стиха в Евангелии от Матфея на небесах не будет брака или полового различия. Но так ли это согласно Библии, а не человеческим лжеучениям?

30 ибо в воскресении ни женятся, ни выходят замуж, но пребывают, как Ангелы Божии на небесах.
(Матф. 22:30)

Однозначный ответ: нет. Мнение о том, что на небесах не будет различия полов основано на мнении о том, что ангелы бесполые.

Но из священного писания нам известно то, что мужское, а не среднее местоимение много раз используется для описания ангелов (…ОН был похож… и т.д.). Таким образом, нет никаких реальных признаков того, что ангелы являются бесполыми существами.

Когда возрастная разница между партнерами составляет около 10-12 лет, речь идет уже двух разных поколениях . Взрослый мужчина выбирает молодую девушку по разным причинам – страсть, желание «похвастать» перед товарищами молодой подругой или даже «воспитать» себе жену. По факту же при такой разнице в возрасте между людьми практически нет ничего общего. Совместных интересов у них мало или нет вообще. Хотя бывают и исключения. В любом случае, без обоюдного желания — «вкладывать» в отношения — построить крепкую семью невозможно.

Гендерные исследования зародились под влиянием феминистского движения второй волны (60-е годы ХХ в.), который обнаружил проблему неравенства возможностей по признаку пола при формальном юридическом равенстве полов. Борьба за социальное равенство в начале XXI века заключается, помимо прочего, в том, чтобы возможности человека как можно меньше определялись фактором пола. Когда на законодательном уровне эта проблема была решена, оказалось, что фактическое неравенство по признаку пола, однако, сохранилась во всех сферах жизни. Именно это и стало причиной появления второй волны феминистского движения.

Два не таких уж противоположных пола

Метаанализ. Гендерные различия в математических способностях. Почему в высшем учебном заведении производительность мужчин и женщин начинает различаться. Эмпатия и экспрессивность. Теория социальных ролей. Эмоциональность. Исследования некоторых других гендерных различий. Агрессия. Конформность и подверженность влиянию. Альтруизм. Заключительные замечания. Резюме

Представьте улицу, на которой бы не было ни одного указательного или предупредительного знака. Огромное число автомобилей, людей, велосипедистов, но ни одного уличного знака. Пешеходы и водители без устали кричат друг на друга, все возмущены до предела. Вокруг царит хаос.

А теперь представьте себе интернет-магазин или веб-приложение с множеством интересных функций, но в котором полностью отсутствует онбординг, то есть этап ознакомления нового пользователями с механизмом его работы. Никаких подсказок, никаких советов — ничего. Похоже на улицу без знаков, не так ли?

Психология играет ключевую роль в формировании и поддержании здоровых и гармоничных отношений с другими людьми. Понимание принципов и концепций психологии помогает нам лучше понимать себя и наших партнеров, обращать внимание на эмоциональные и психологические потребности друг друга, а также эффективно решать возникающие вопросы и конфликты.

Саморазвитие – это процесс активного и целенаправленного развития личности, основанный на самоанализе, самооценке и самоусовершенствовании. Оно предполагает стремление к постоянному росту и развитию в различных сферах жизни, таких как личность, профессиональные навыки, отношения, здоровье и т.д.

Саморазвитие включает в себя осознание своих сильных и слабых сторон, постановку целей и планирование действий для их достижения, а также постоянное обучение и приобретение новых знаний и навыков.

Основная идея саморазвития заключается в том, что каждый человек имеет потенциал для роста и развития, и это развитие должно быть осознанным и активным процессом. Саморазвитие помогает нам стать лучше, достичь своих целей и улучшить качество жизни.

Если возникает вопрос: «А чем женщина кардинально отличается от мужчины?» - всегда начинают говорить про «это». Однако психологи отметят, что М от Ж, в первую очередь, отличают поведенческие особенности. Т.е. на инстинктивном уровне барышня действует не так, как представитель сильного пола. И, зачастую, мужчинам такое мотивы кажутся не логичным и не удобным.

В своем посте я собрал пару десятков таких «отличий». Хочу поделиться с вами добытой информацией:

1. Женщина всегда чиркает спичкой о коробок от себя, мужчина – на себя.

2. На просьбу показать руки – женщины протягивают их ногтями вверх, а дядьки выставляют ладони.