To be better. Психология и саморазвитие

Отношения людей с большой разницей в возрасте — неутихающий повод для общественной дискуссии. Неравным бракам так и не удалось стать социальной нормой. И это не зря: романтические отношения людей из разных поколений действительно имеют много подводных камней.

Разный взгляд на мир, социальный статус, физические потребности и цели — все это может стать помехой счастью в отношениях юной нимфы и опытного волка (или наоборот).

Но как же выяснить — ваша разница в возрасте с партнером — это «еще ок» или «уже слишком»? Ученые нашли универсальный ответ на этот вопрос.

В журнале Psychology Today опубликовали статью о «правиле половины вашего возраста плюс 7». Идея проста:

– Для меня отношения – это наука, предмет, у которого есть свои законы – и они достаточно универсальны, несмотря на то что мы все разные. Во-первых, успешность отношений зависит от того, насколько человек психологически зрелый и автономный , насколько он хорош сам по себе как личность, может ли он быть полноценным членом общества.

Во-вторых, это способность быть в отношениях , глубоко привязываться к человеку, быть с ним и вместе, и врозь, чувствовать его значимость. Эта способность развивается в первую очередь в отношениях с матерью – в дальнейшем от этого зависит, какую связь мы будем выстраивать с партнером: например, надежную, тревожную или вообще никакую.

На чем строятся отношения с большой разницей в возрасте и могут ли супруги быть счастливы, если партнер старше на 10, 15, 20 или более лет?

Доцент, кандидат психологических наук Ирина Хох в публикации «Специфика психологической неудовлетворенности в неравном браке» пишет , что одним из главных условий супружеского счастья в разновозрастных отношениях респонденты считают сексуальную гармонию , на которую влияет эмоциональная зрелость партнеров.

Но если рассматривать и психологический и физиологический аспект , то отношения с разницей в возрасте имеют множество подводных камней.

Алексей Лукьянов

Между успешным человеком и тем, кто только начинает свой путь к успеху есть лишь одна разница. Это образ мышления.

Там где большинство видят проблемы, богатые люди видят возможности. Там, где большинство отступает из-за страха, успешные люди начинают прилагать еще больше усилий.

Поэтому если ты хочешь добиться успеха в жизни тебе нужно понять как мыслят богатые люди и  начать встраивать эти мысли в свой мозг.

Начать можешь с этих семи мыслей.

Сравнивай себя только с самим собой

Ты можешь быть самым последним лузером, но если каждый день ты будешь становиться хотя бы на 1 % лучше, чем вчера. То рано или поздно это поможет тебе стать успешным.

Ученые из университета Эмори в США выяснили, что разница в возрасте с партнером все-таки влияет на отношения и их продолжительность. Эксперты определили: чем больше лет отделяют влюбленных друг от друга, тем выше вероятность того, что союз окажется невечным.

Очевидно, что у 20-летних девушек и 60-летних мужчин разные интересы и жизненные приоритеты, поэтому отношения таких пар зачастую заканчиваются, так и не успев начаться.

Однако исследователи уверяют, что и гораздо более приемлемый разрыв в возрасте может негативно отразиться на отношениях влюбленных.

Так, вероятность расставания пар с пятилетней разницей в возрасте равняется 18%, с десятилетней — 39%, а двадцатилетней и вовсе — 95%.

Когда я узнала настоящий возраст Дениса, то долгое время боялась рассказать об этом родителям. В то время у меня были не очень хорошие отношения с мамой, поэтому мы не могли посекретничать, чтобы я невзначай сообщила: «Слушай, у меня разница в возрасте с парнем 14 лет». В какой‑то момент она поинтересовалась, куда я убегаю из дома по вечерам, и я сказала, что у меня появился молодой человек. Подробности про возраст мама узнала, когда мы с ней поехали на отдых вдвоём — пообщались, наладили связь, и я поделилась.

Родители несколько месяцев думали, что я тусуюсь в клубах, хотя в это время я готовила вкусный ужин с Денисом и засыпала с ним под сериалы.

Такие отношения может позволить себе уверенная девушка, которая ведет активный образ жизни. Женщинам, которые зависят от мнения в обществе, сложно решиться на такой шаг. Конечно, если разница 1–2 года, то она не будет заметна.

В этом случае девушкам сложно принять факт того, что главенство придется отдать мужчине. Но, в большинстве своем такие отношения успешны. Девушка, которая постарше парня на 3–5 лет более мудра, чем он, дорожит семейным очагом, старается исполнять роль хранительницы очага.

Я замужем 42 года. Муж моложе меня на пять лет. У нас трое детей. У него нет братьев и сестер. Еще с первых дней замужества я заметила, что он избалованный и ужасно, патологично ленивый. У него высшее образование, но по факту это я занималась с ним и даже написала его дипломную работу.

У него хобби, он берет займы, никогда ничего не платит, даже себе одежду и еду не покупал — всю жизнь на моем содержании, все всегда на моих плечах. У него диагноз «синдром Аспергера». Отказывается работать с психологом, посещать группы взаимопомощи, гулять, даже заботиться о личной гигиене!

Мне страшно жить так до конца жизни, он не хочет ничего делать, я его кормлю и одеваю, а он здоровее и моложе меня! Что мне делать?

Сильва, 69 лет

Почему предыдущие попытки изменить свою жизнь заканчивались безуспешно? Вероятно, это происходило из-за отсутствия продуманного плана. Желание останется сказанными словами и промелькнувшими мыслями, если не создать алгоритм по его реализации. Подумайте, что вы хотели бы изменить, какие моменты вас не устраивают? Давайте на примерах рассмотрим, как вы можете преобразовать каждую из сторон жизни в течение всего лишь 30 дней.

Как правило, желание изменить жизнь к лучшему возникает не на пустом месте — этому предшествуют определенные обстоятельства. Анализ причин — это первый шаг к решению любого вопроса. Давайте подумаем, какие причины чаще всего вызывают желание что-то изменить в жизни:

Книга поделена на главы, в каждой разбирается способ привить себе тот или иной навык. Несколько таких стоических привычек, если вы разовьете их достаточно хорошо, серьезно повысят качество жизни и дадут ощущение уверенности в себе, контроля над ситуациями, трезвое мышление.

Внутри глав разбираются теория «работы» того или иного стоического принципа и практики – действия, которые нужно выполнять регулярно для усвоения навыка.

Главное – продвигаться понемногу, но постоянно, потому как стоицизм – штука сложная. Приобретать навыки стоика – как учить иностранный язык: лучше тренироваться по 15 минут ежедневно, чем пытаться сделать все и сразу наскоками и вскоре забросить слишком тяжелую затею.

Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они — черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.

Продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленные состояния и раздражительность, — с ее помощью эти состояния быстрее проходят..

Самым главным правилом во всех практиках является ваше истинное желание. Когда вы четко будете знать, чего именно хотите, то во Вселенную уже пойдет соответствующий сигнал: план действий готов. Высшие Силы не любят размытых формулировок и скрытого смысла, они просто выполняют то, чего вы хотите. Поэтому прежде чем загадывать желание, определитесь, действительно ли вы этого хотите и только после этого четко сформулируйте его. Лучше даже сделать это на бумаге — так вам самим будет проще понять, к чему стремиться, и сделать желаемое целью.

День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас» . Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

Пищевое отравление — это отстой. Все клапаны твоего организма мигом срывает, и ты начинаешь фонтанировать на протяжении нескольких часов с небольшими перерывами на душ. Но пищевое отравление может вызывать и галлюцинации, если ты съел не те грибы или ягоды, например. Но есть натуралисты, которые специально едят не те растения.

Никто не будет спорить с тем, что книги увлекают и развлекают. Но действительно ли они способны избавить от депрессии? Как оказалось, да. И доказательством этому служат следующие факторы.

Чем отличается наше сознание в старой трехмерной реальности и в Новом времени?

Сейчас мы видим, как реальность расслаивается: некоторые люди уже живут своим сознанием в четвертом измерении, кто-то даже стремится в пятое, но многие еще остаются в старой реальности, под воздействием старых программ.

Какое сознание у нас в трехмерном мире? Шаблонное, «улиточное», как говорит Тафти. Чуть что, сразу раз! – и рожки поджали, спрятались в домик, и нас нет. Такое восприятие не позволяет нам видеть и чувствовать больше, смотреть на мир шире. Не позволяет понять, кем мы являемся на самом деле, и как наша энергия управляет всем мирозданием в нашей жизни.

Составляем план на день и не отступаем от него

Заведите ежедневник или пользуйтесь приложением в смартфоне, чтобы зафиксировать все, что вы хотите успеть за день. Вы ничего не упустите и справитесь со всеми задачами, если:

Делаем ставку на рациональность, эмоции убираем на второй план

Наше мышление играет значительную роль в том, как мы решаем проблемы и достигаем успеха. Реактивное мышление может привести к негативным эмоциям и недальновидным решениям, в то время как проактивное мышление поможет сосредоточиться на поиске решений. Чтобы изменить наше мышление, важно учитывать несколько факторов.

Субоптимальное мышление предполагает, что решение проблемы — это остановка на первом попавшемся варианте. Однако, в оптимальном мышлении, мы рассматриваем все возможные варианты и выбираем самый лучший. Для того, чтобы начать принимать оптимальные решения, нужно задавать себе правильные вопросы. Это может быть вопрос о том, что вы хотите достичь в конечном итоге, или о том, какими могут быть варианты решения проблемы.

Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Слышали ли вы когда-либо об осознанной жизни? Эта практика стала чрезвычайно популярной в последние годы благодаря многочисленным научным исследованиям, которые успешно доказали его эффективность. На самом деле практика осознанности была известна еще столетия тому благодаря духовному учителю Гаутаме Будде, который основал буддизм.

Суть осознанности — это принятие происходящего в настоящий момент без всяких оценок или мыслей о том, как бы вы хотели, чтобы все происходило. Эта практика чрезвычайно эффективна, единственное — чтобы достичь наилучших результатов, следует применять ее регулярно.

Предлагаем вам 11 принципов осознанности, которые вы можете применять в повседневной жизни.