Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей

Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей

Регулярно занимаясь самогипнозом, вы быстро достигнете целей, которые раньше казались недостижимыми.

Фото:  depositphotos

Самогипноз – это самостоятельное вхождение в контролируемое трансовое (гипнотическое) состояние, с последующим индивидуальным внушением и с использованием возможностей собственной психики для достижения задуманной цели.

Самогипноз – практически синоним аутотренинга, визуализации, управляемого воображения. Его используют для снижения тревоги, контроля над эмоциями, для преодоления неуверенности и многого другого.

Начинающему практику важно действовать методично, осваивая техники. В процессе научения возможны некоторые сложности, но они отступят перед вашим упорством и желанием добиться результата.

Основой самогипноза является трансовое состояние. Существует много способов вхождения в транс, но начинать стоит с наиболее простых:

Выберите место, где вас никто не потревожит. Примите удобное положение, в котором сможете находится достаточно долгое время. Если вы не планируете заснуть, желательно сесть, а не лечь. Максимально расслабьтесь. Это общая часть для всех погружений. Далее возможны 2 варианта.

1. Медленно и глубоко вдохните через нос , заполняя воздухом живот, еще медленнее, чем вдыхали, выдохните через рот. Дышите так несколько минут, наблюдая изнутри, как все сильнее расслабляются мышцы, замедляется пульс, ноги и руки тяжелеют .

2. Зафиксируйте внимание на чем-либо : на пламени свечи, на монотонном звуке, на собственном дыхании или на том, что нравится вам. Максимально фокусируйтесь на выбранном объекте 10-15 минут . В этот период вы постепенно расслабитесь и захотите закрыть глаза. Сделайте это и переместите внимание внутрь себя, побудьте в этом состоянии некоторое время.

Несколько дней потренируйтесь погружаться в гипнотическое состояние и пребывать в нем. Как только это будет у вас получаться легко, переходите к самовнушению. До начала погружения сформулируйте цель внушения и запишите ее. Фраза должна быть короткой, позитивной и без использования частицы «не» (вместо «не хочу болеть» - «хочу быть здоровым»). В продолжении практики можно удлинять формулы для самовнушения, используя в них как можно больше синонимов: «я чувствую себя собранным, сосредоточенным, сконцентрированным (на какой-то деятельности, например)».

Дополните формулировку зрительным образом, связанным с ней по смыслу . Далее в процессе самовнушения не просто проговаривайте цель, но и визуализируйте ее для лучшего закрепления в подсознании.

Над достижением внушаемой цели продуктивнее работать поэтапно, описывая процесс изменений: «с каждым днем я чувствую себя увереннее, комфортнее, спокойнее», вместо «я чувствую себя хорошо». Для закрепления внушения используйте постгипнотические установки: «каждый раз, когда я беру сладкое, я вспоминаю мою цель нормализовать свой вес и кладу его обратно». Возможно, это получится не с первого раза, но постепенно внушение заработает.

В процессе обучения самогипнозу, вы можете усилить его эффективность, записав ваши внушения на диктофон и в последствии прослушивать запись. Сначала начитывайте текст своим обычным голосом в обычном темпе, постепенно говоря медленнее и тише.

Регулярно занимаясь самогипнозом, вы быстро достигнете целей, которые раньше казались вам недостижимыми.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое самовнушение

Большинство из нас испытывают большой стресс и проявляют различные негативные эмоции, когда сталкиваются со сложными ситуациями или ситуациями, которые не скрадываются так как хотим мы. Мы знаем интеллектуально, что мы не должны сердиться, мы не должны завидовать, мы не должны чувствовать боль из-за мелочей или обижаться и быть подавленными, когда вещи не происходят в соответстивии с нашими желаниями и т. д. Мы хотим быть сбалансированными и стойкими даже в неблагоприятных ситуациях. Давайте рассмотрим несколько распространенных реакций на ситуации.

• Когда что-то идет не так, как я думаю, я злюсь.
• Когда я вижу новый автомобиль Jaguar, принадлежащий моему другу, я зеленый от зависти.
• Когда мой босс не ценит мою тяжелую работу, я в конечном итоге обижаюсь с мыслью, что независимо от того, как сильно я стараюсь, это никогда не достаточно хорошо.

Это потому, что наш разум контролирует нас и диктует наше общее состояние бытия – наши мысли, эмоции, действия и реакции. Из-за впечатлений личностных дефектов в подсознании , многочисленные мысли продолжают идти в сознательный ум, и сознательный ум получает эти неправильные мысли или неправильне импульсы и действует соответственно. Например, мы можем чувствовать ‘что ” я хотел горячий кофе на пару, но мой муж дал мне теплый кофе. Тогда из – за наличия впечатления гнева в моем подсознании, неправильный импульс идет в сознательный ум – и вы теперь сердитесь. Он всегда так поступает. Я этого больше не вынесу.” И из-за этого сильного импульса от впечатления личностного дефекта гнева сознательный ум действует неправильно в соответствии с импульсом, и мы гневаемся. Это потому, что нет никакого положительного стимула, данного разуму, чтобы противостоять этому неправильному импульсу.

Таким образом, составляя  самовнушение, мы даем правильную перспективу или положительное предложение подсознанию, чтобы противостоять негативному импульсу, исходящему от негативного впечатления в подсознании. В случае примера с кофе выше, это помогает сознательному уму понять, что он не должен сердиться. Осознание того, что это неправильно и что это повредит другим, возрастает, и это помогает нам преодолеть наше неправильное поведение, мысль или неправильное действие и в конечном итоге негативное впечатление или дефект личности.

Как самовнушение может помочь достичь своих целей

Самовнушение может быть пассивным, активным, полезным или вредным. В практике врачей встречались случаи, когда психологическое самовнушение доводило людей до серьезных проблем со здоровьем. Или наоборот, внушение позитивное самовнушение помогало исцелять недуги.

Техники самовнушения могут быть разнообразны: аффирмации, визуализация, благодарность, метод Эмиля Куэ. Рассмотрим каждую технику в отдельности.

Аффирмация

Понятие аффирмация обозначает простые утверждения, которые проговариваются мысленно или вслух. Она работает по принципу замещения. Наш мозг способен обрабатывать одну мысль в конкретный момент. Поэтому создается последовательность моментов с конкретной мыслью. Как это работает? Примером может быть мутная вода в стакане. Если его подставить под струю чистой воды, со временем от мутной ничего не останется. В стакане останется чистая вода. Так и в жизни - если не сложилась ситуация, окружают себя положительными мыслями. Со временем они устранят негатив.

Пример Хорошие аффирмации звучат так: “”Меня все любят и уважают”, “Я хорошо зарабатываю. Мне хватает на все”, “Я купил отличную квартиру, дом” и так далее. То есть проговаривая фразы подобным образом, человек отталкивается от своей цели.

Визуализация

Под этим термином понимают представление воображаемых событий, переживания. Самовнушение помогает в этом процессе. Метод считается эффективный, так как мозг не различает выдуманные события от реальных. Создавая картинки в голове, мозг воспринимает их как реальные. Целью визуализации является представление желаемых событий. При этом представляют все изнутри событий, а не со стороны.

Пример Представляем желаемую квартиру со всем ее убранством. Видим, как ходим по комнатам, готовим на кухне, расставляем мебель. То есть представляем себя хозяином жилплощади. Все представляется до мельчайших подробностей.

Благодарность

Является разновидность аффирмации. Применяя этот метод, специально вызываются положительные эмоции. Сравнима как звучат две фразы. Первая: “Я купил хорошее авто” и вторая “Спасибо за новое авто”. Вторая фраза звучит реалистично.

Метод Куэ

Эта методика самовнушения основана на релаксации с постоянным повторение положительно заряженных враз. При этом произносимые слова должны быть простыми. Этот метод самовнушения основан французским аптекарем Куэ. В основе его концепции лежит машинальное внушение, то есть не задумываясь. Для улучшения эффекта он предлагал разговаривать с больным органом или перебирать четки.

Какие виды самовнушения существуют

«…внушаемость есть явление, свойственное всем и каждому. Оно глубоко коренится в природе человека и основано на непосредственном влиянии слова и других психических импульсов на… действия и поступки…»
В.М. Бехтерев

«Дети всегда находятся и тем более чем моложе в том состоянии, которое врачи называют первой степенью гипноза. И учатся и воспитываются дети благодаря этому состоянию (эта их способность ко внушению отдает их в полную власть старших, и поэтому нельзя быть недостаточно внимательными к тому, что и как мы внушаем им). Так что учатся и воспитываются наши люди всегда только через внушение, совершающееся двояко: сознательно и бессознательно».
Л.Н.Толстой.

1. Внушение.

1.1. Определение.

— Роль и место внушения в жизни человека.

1.2. Теории внушения классиков нейрофизиологии и гипнологии (гипнология — раздел нейрофизиологии)

— В.М.Бехтерев, И.П.Павлов, Ю.В.Каннабих, К.И.Платонов, А.М.Свядощ и др.

1.3. Краткие основы нейрофизиологии.

— нервная системы, полушария, доминанта, условный рефлекс, установка и т.д.

— особенности внушения как психофизиологического процесса.

— структура мозговой регуляции психической деятельности.

1.4. Виды внушения.

— прямое и косвенное.

— условия возможности и невозможности внушения.

— характеристики и особенности индивидуального и группового внушения.

1.5. Психофизиологические процессы внушения.

— внушение.

— согласие.

— сопротивление.

— контрнаступление.

1.6. Внушение в состоянии сна.

1.7. Вера и внушение.

1.8. Психофизиологические состояния повышения внушаемости.

1.9. Внешние условия, способствующие внушению.

1.10. Признаки погружения в транс. (по С.А.Горину, 1995).

2. Контрвнушение.

2.1. Основные понятия.

2.2. Виды контрвнушаемости. (по В.Н.Куликову, 1974).

— Ненамеренная и намеренная.

— Индивидуальная и групповая.

— Общая и специальная.

3. Тесты на внушаемость.

4. Самовнушение.

4.1. Основные определения.

4.2. Механизмы функционирования.

4.3. Методика самовнушения по А.С.Ромену.

4.4. Самовнушение по И.П.Павлову.

4.5. Самовнушение по В.М.Бехтереву.

4.6. Самовнушение по Куэ.

Роль и место внушения в человеческой жизни

Внушение играет важную функцию в жизни человека. Любые действия (поступки) человека продиктованы первоначально полученным внушением. Внушение может исходить как из внутренних побуждений (самовнушение), так и быть получено от других людей (гетеровнушение).

Внушение становится возможным в результате быстрого перехода клеток головного мозга в тормозное состояние. Поэтому основным психофизиологическим механизмом внушения является разорванность в результате снижения тонуса коры больших полушарий головного мозга слаженной работы коры мозга, и возникновение функциональной нервно-психической разобщенности всей корковой деятельности (К.И. Платонов, 1957).

Внушение — это процесс воздействия на психическую сферу человека, связанный со снижением сознательности и критичности при восприятии и реализации внушаемого содержания, с отсутствием целенаправленного активного его понимания, развернутого логического анализа и оценки в соотношении с прошлым опытом и данным состоянием субъекта (К.И. Платонов, В.Н. Мясищев).

Как правильно использовать самовнушение

Самовнушение или, как его еще называют, аутосуггестия – это инструмент, которым мы обладаем при рождении, и в нём, а точнее в его силе сосредоточена масса удивительных возможностей. Сегодня многие люди признают концепции позитивных сценариев, установок или утверждений. Нередко это можно пародировать, представляя человека, стоящего перед зеркалом и рассказывающего себе, как он прекрасен.

Однако в таких идеях есть определенный смысл, если мы способны:

• иметь позитивный настрой;
• обладать возможностью достичь конкретной цели;
• обладать гибкостью для достижения цели.

Второе из трех этих перечисленных условий имеет решающее значение, ведь у нас должна быть возможность достичь цели, расположить её в сфере личного контроля. И для этого важно уметь пользоваться самовнушением.

Методика самовнушения Эмиля Куэ

Широкое распространение среди техник аутосуггестии обрела методика французского психолога и фармацевта Эмиля Куэ. Изначально он учился на химика, но вскоре был вынужден пойти другим путем из-за финансовых неприятностей, постигших его родителей. Ему удалось сменить направление учебы, и в итоге он получил степень по фармакологии.

Работая аптекарем в Труа с 1882 по 1910 год и веря в пользу лекарств, он обнаружил, что его пациенты часто начинают чувствовать себя лучше, когда настроены на конечный успешный результат. Пациент ожидал, что лекарство сработает, и это становилось самоисполняющимся пророчеством.

Под впечатлением от этих наблюдений Куэ начал изучать гипноз. Однако через некоторое время он сосредоточился на том, что позже назвал самовнушением, формой самогипноза. Это привело к тому, что он выпустил книгу «Сознательное самовнушение как путь к господству над собой», которая вскоре была опубликована в Великобритании и США.

Закон обратного эффекта

Когда идея навязывает себя уму в такой степени, что порождает внушение, все усилия сознания, которые человек предпринимает для противодействия, просто не имеют желаемого эффекта и фактически противоречат сознательным желаниям самого человека, лишь усиливая его склонность к внушению. Всякий раз, когда внимание снова и снова концентрируется на идее, оно спонтанно стремится реализовать себя.

Куэ считал, что каждый человек является решением своих проблем, возникающих у него трудностей. Он верил, что внутри каждого из нас заложен инструмент собственного лечения. А достигается это с помощью процесса самовнушения или прикладной подготовки. Первоначальная практика, на которую опирался Куэ, теперь кажется очень упрощенной, однако многие и в наши дни находят её эффективной.

Метод развивался и вовлекал всё больше людей, которые его выбирали, ведь всё, что необходимо, – это сосредоточиться на положительном, а не отрицательном результате (например, проговаривать про себя: «Я здоров, со мной все в порядке»), выбрать некую позитивную мантру (в некоторых случаях – позитивный образ) и продолжать повторять её и фокусироваться на желаемом.

Куэ считал, что если человек повторяет определенные слова или сосредотачивается на определенных представлениях, они становятся частью его подсознания. И это направляет  созидательную энергию на достижение желаемой цели. Впоследствии идеи Куэ нашли массу сторонников и начали применяться людьми по всему миру.

Влияние метода Эмиля Куэ

Перепрограммируя себя, люди разрабатывали умозрительную модель или систему убеждений таким образом, чтобы повысить свои шансы на успех. Этот подход в более поздние годы был усовершенствован такими людьми как Альберт Эллис, Шарль Бодуэн и другие (особенно подход стал пользоваться популярностью у спортивных психологов).

Эмиль Куэ призывал вкладывать в свой ум положительные установки, а не отрицательные. Он верил в силу человеческой фантазии, необходимой для достижения успеха. Позитивной стороной его учения было то, что он продвигал идею активных методов психотерапии и корректирующего самовнушения.

Куэ продвигал идею активной роли пациента, развивал идеи тренировки и обучения. Он снова и снова подчеркивал, что каждый является хозяином своей судьбы: формируя свои мысли, человек в значительной степени формирует своё будущее. Но ценность самовнушения не в красивых словах.

Аутосуггестия уже множество раз показала на практике свою эффективность, и именно поэтому огромное количество людей успешно пользуются этим методом. Но в то же время не стоит забывать один ключевой момент, касающийся самовнушения: чтобы оно реально работало, человек должен иметь как установку, так и способности к достижению своих целей,

Самовнушение – это не волшебная палочка, позволяющая достигать чего угодно, а способ повысить свои шансы на победу в борьбе за желаемое. Без труда не вытащишь и рыбки из пруда – уяснить нужно именно это, а аутосуггестия просто поможет сократить количество усилий.

Какие ошибки при использовании самовнушения чаще всего делают люди

Самовнушение человека настроено на каналы восприятия органов чувств. Одни люди воспринимают информацию визуально, другие на слух.

Визуализация – метод, помогающий достичь поставленной цели, зрительно представляя, что вы уже ее достигли. Что вещь, которую вы хотели получить, у вас на руках, и вы с ней делаете то, для чего она предназначена. Или то, что вы сейчас там, куда стремились. Или, что вы занимаетесь тем, чем хотели. Примеров много – способ достижения один: визуально представлять себе свершенный факт достигнутой цели.

Аффирмация – метод, при соблюдении которой цель достигается путем убеждения самого себя, что вы к ней уже пришли. Говорите о конечном результате, кричите о нем – главное, чтобы вы были убеждены в себе и достижение поставленной цели.

Гипноз – тоже метод внушения, хоть и не является самовнушением, при этом методе помогает в достижение поставленных целей посторонний человек. Благодаря гипнозу людям лучше даются иностранные языки, они справляются с болезнями, повышают свои личностные качества.

Вот бы найти себе такого гипнотизера и достигать своих целей с помощью своеобразной «магии» внушения, подумаете вы. Но ведь самовнушение – это тоже некая «магия», которая не требует присутствие постороннего человека. Все что вам требуется делать – это поверить в свои силы и уяснить, что все в вашей жизни зависит от вас, ваших желаний и стремлений.

Пример: думая, что у вас ничего и никогда не получается, вы сами задаете себе некую установку и следуете ей. Если же вы уверены в том, что вам все время везет, у вас все и всегда получается – так оно и выходит. Проверено ни одним столетием и ни одним человеком.

Как самовнушение влияет на наше сознание и поведение

Мы часто подбадриваем сами себя, когда волнуемся: «у меня получится, я справлюсь». Так мы успокаиваемся и в то же время даем мощные установки к достижению цели. Самовнушение так сильно влияет на наше подсознание, что если научиться делать это намеренно, можно управлять своим настроением, продуктивностью, даже здоровьем. Это возможно при помощи техник аутосуггестии.

Дословно термин аутосуггестия переводится как «самовнушение». Это такое воздействие на психику, при котором мы закладываем определенные программы поведения. Это работает так же, как и эффект плацебо. Просто поверив в какое-то убеждение, мысленно мы перенаправляем свое мышление в нужное русло. Чтобы добиться максимальной эффективности, такие приемы нужно использовать в расслабленном состоянии. К ним относятся как вербальные, т.е. словесные: «я сдам экзамен», так и невербальные — визуализация достижения цели.

Саморегуляция

Это процесс контроля собственных эмоций, действий, реакций на окружающий мир. Каждый из нас обладает определенным уровнем саморегуляции, который срабатывает автоматически. Например, кто-то не может сдержать слез при просмотре мелодрамы, а кто-то хладнокровно смотрит ужастики. Но еслиэтот процесс, то можно воздействовать на физиологию собственного тела, например, снизить болевые ощущения, замедлять сердцебиение, преодолевать нервный тик. Благодаря саморегуляции можно избавиться от вредных привычек, а также выработать новые, полезные. В первую очередь, здесь важна мотивация. Если не объяснить самому себе, зачем это нужно, контролировать себя будет сложнее. Одна из самых распространенных техник саморегуляции — управление гневом. Если вас что-то разозлило, делайте глубокие вдохи и медленные выдохи, считайте до 10. Только потом реагируйте — высказывайте свои комментарии оппоненту, но уже конструктивно, а не эмоционально.

Медитация

Уже давно медитация перестала ассоциироваться с эзотерикой, ее применяют для расслабления, усиления концентрации внимания. Ученые выяснили, что регулярные практики благотворно влияют на продуктивность человека, меняя процессы. Благодаря отстранению от внешних раздражителей мы можем объективно, непредвзято рассмотреть какие-то вопросы, идеи, явления. Соответственно, медитацию можно применять для самовнушения: в таком состоянии мы максимально слышим отклик собственного тела, наблюдаем внутренние процессы. Значит, можем визуализировать силу в мышцах или выздоровление какого-либо органа.

Аутотренинг

Эта техника используется для преодоления стресса и трансформации негативного опыта, еще она называется аутогенной тренировкой. Любой стресс накладывает отпечаток на наше сознание, меняет дальнейшее поведение в похожих ситуациях, может вызвать вполне реальные физиологические изменения в организме. Аутогенная тренировка была разработана Иоганном Шульцем как терапевтическая методика в психологии. Ее суть заключается в принятии некоторой установки, которая называется аутогенной модификацией. Она должна быть позитивной, короткой, простой, вызывать у вас положительные эмоции. Предварительно необходимо расслабиться, ощутить процессы своего организма — тяжесть мышц, распределение тепла, ритм сердцебиения, дыхание, прохладу в области лба. Далее нужно произносить про себя эту самую аутогенную фразу, которая должна отражать желаемое в настоящем времени, будто вы этого уже добились: «я продуктивен, полон сил, энергии, идей». Убедив себя в этом, нужно постепенно возвращаться из тренировки. Почувствуйте спокойствие, уверенность, ощутите внутренние силы, настройтесь на дальнейшие действия после тренировки.

Детоксикация

Эффективность аутосуггестивных техник зависит от уровня нашей концентрации, способности расслабляться, все они сопровождаются дыхательными упражнениями. Поначалу бывает сложно просто расслабиться, это приходит с опытом. Чтобы отточить навык работы с собственным телом и мыслями, избавиться от накопленного стресса, можно начать с очищения мозга — детоксикации. Регулярный детокс мозга позволит повысить уровень саморегуляции, успешнее преодолевать стресс, наладить режим сна. Это поможет вам научиться слышать себя, а вашему сознанию — стать восприимчивее к самовнушению. Викиум создал уникальныйна базе авторских методик. Он содержит аудиопрактики, которые научат правильно выполнять дыхательные техники, отслеживать реакции организма. Также вас ждут задания для самостоятельного выполнения, которые вы сможете потом применять, чтобы быстро успокоиться. Научитесь управлять собой всего за 10 уроков!

Можно ли использовать самовнушение для достижения финансового успеха

Самовнушение – это удивительное психологическое явление, при котором слова и мысли оказывают мощное воздействие на наше подсознание. Как утверждает Наполеон Хилл в своей книге «Думай и богатей», самовнушение находится на границе сознательного и подсознательного мышления. Этот инструмент открывает безграничные возможности для достижения своих целей.

Сила самовнушения была предметом множества исследований, и результаты этих исследований поражают воображение. Самовнушение позволяет визуализировать и формировать желаемую реальность для мозга, помогая нам представить, что мы уже достигли своих целей. Одним из самых удивительных аспектов самовнушения является то, что наш мозг не всегда способен отличить реальность от внушаемых мыслей. Например, спортсмены часто используют техники визуализации, чтобы улучшить свои результаты. Представьте себе лыжника, который визуализирует каждое движение и поворот на трассе – это помогает ему на самом деле лучше справляться с реальными спусками.

Однако, как и любой мощный инструмент, самовнушение может нести как положительные, так и отрицательные последствия. Примером негативного самовнушения может служить история Терезы Нейман, у которой начали появляться стигматы без явной физической причины. Врачи не смогли объяснить это явление, и многие считают, что оно было вызвано именно силой самовнушения.

С другой стороны, самовнушение также имеет огромный положительный потенциал. В качестве примера можно привести историю Иллариона Николаевича Певцова, который благодаря самовнушению преодолел свой страх перед публичными выступлениями. Он внушал себе, что на сцене выступает не он, а его персонаж из пьесы, что помогло ему справиться с тревогой и стать успешным актером.

Еще одна вдохновляющая история связана с известным боксером Мохаммедом Али. Он часто повторял: «Я величайший» («I am the greatest»), что помогало ему не только поддерживать высокий уровень уверенности в себе, но и внушать эту уверенность своим соперникам. Это простое утверждение стало мощным инструментом, который помогал Али достигать своих целей и побеждать на ринге.

Таким образом, самовнушение является по-настоящему мощным инструментом, который требует разумного и осторожного подхода. Правильное использование самовнушения может помочь вам достичь ваших целей и изменить жизнь к лучшему, но его неправильное применение может привести к значительным негативным последствиям.

Использование самовнушения для достижения финансового успеха

Самовнушение – это мощный инструмент, который может быть использован для достижения финансового успеха. С его помощью можно формировать желаемую реальность для мозга, помогая представить, что уже достигнуты свои цели.

Как использовать самовнушение для достижения финансового успеха

Чтобы использовать самовнушение для достижения финансового успеха, необходимо следовать нескольким простым шагам:

• Определите свои финансовые цели: Определите, что вы хотите достичь в финансовом плане. Это может быть покупка дома, накопление определенной суммы денег или просто улучшение своего финансового положения.
• Визуализируйте свои цели: Представьте себя, уже достигшим своих финансовых целей. Визуализируйте, как вы себя чувствуете, когда достигнете своих целей.
• Используйте положительные утверждения: Используйте положительные утверждения, чтобы внушить себе, что вы уже достигли своих финансовых целей. Например, "Я уже достиг своего финансового успеха" или "Я заслуживаю финансовой свободы".
• Повторяйте свои утверждения регулярно: Повторяйте свои утверждения регулярно, чтобы они закрепились в вашем подсознании.

Примеры использования самовнушения для достижения финансового успеха

Некоторые примеры использования самовнушения для достижения финансового успеха включают:

• Использование визуализации для улучшения финансовой дисциплины: Визуализируйте себя, как вы уже достигли своих финансовых целей, и используйте эту визуализацию, чтобы мотивировать себя к финансовой дисциплине.
• Использование положительных утверждений для увеличения дохода: Используйте положительные утверждения, чтобы внушить себе, что вы заслуживаете увеличения дохода.
• Использование самовнушения для преодоления финансовых страхов: Используйте самовнушение, чтобы преодолеть финансовые страхи и достичь своих финансовых целей.

Заключение

Самовнушение – это мощный инструмент, который может быть использован для достижения финансового успеха. С его помощью можно формировать желаемую реальность для мозга, помогая представить, что уже достигнуты свои цели. Используя самовнушение, можно улучшить финансовую дисциплину, увеличить доход и преодолеть финансовые страхи.

Как самовнушение может помочь справиться с стрессом и тревожностью

Ранее удавалось справиться с тревожностью, и она даже исчезала на какое-то время сама по себе. Сейчас снова беспокоиткажется без причины (но я не уверенна). Часто мучает как сама тревожность так т самовнушение. Иногда не понимаю что делать от слова совсем (не со своим состоянием а в общем и целом). Думаю что нужна поддержка в какой-то степени, и какое либо решение проблемы само собой…

Лэйла, здравствуйте!

Очень мало данных, чтобы дать вам ответ, который более менее вам поможет.

Были ли какие либо травмирующие ситуации в последнее время, серьезные перемены?

Когда именно у вас возникают тревожные мысли? Перед сном, в течении дня?

Лэйла, буду рада вашим ответам здесь либо уже на индивидуальной консультации. Попробуем разобраться вместе.

С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации

1Хороший ответ0

Тревожность может появиться в течении дня так же и ночью, не зависимо от ситуации или обстоятельств. Не всегда получается отследить причину тревожности, это может быть как от страха ничего вообще не успеть (и в жизни и в целом в быту), так и просто от того что что-то может быть не так, мб со здоровьем или будто может что-то случиться.. так же бывает будто бы вообще без причины. Ищу способы понимать себя лучше и научиться успокаивать тревожность, возможно воспринимать все проще.

Спасибо за ответ, Лэйла. Когда тревожность возникает, попробуйте использовать правило "здесь и сейчас" - оглядеться вокруг, нащупать ногами основание (пол, землю), услышать звуки, которые окружают в настоящее время, также с запахами. Делать глубокие вдохи и выдохи. То есть вернуть себя в настоящее время, где вам ничто не грозит.
Эти простые действия, но часто они помогают вернуться в безопасность.
А потом уже выяснять, что же является причиной возникновения тревоги.
Надеюсь, что была полезной.

Лэйла, здравствуйте!

Лэйла

Иногда не понимаю что делать от слова совсем (не со своим состоянием а в общем и целом). Думаю что нужна поддержка в какой-то степени, и какое либо решение проблемы само собой…

Работа сне простая, так как множество причин может ее вызывать. Поэтому, сначала, нужно разобраться, что в вашем случае является источником причины. И далее, вам нужно узнать про механизмы тревоги, и как ее снижать.

Почитайте мою статью про причины тревоги, возможно, что-то откликнется.

Если нужна будет помощь, обращайтесь, научу вас работать с тревогой, и сможете жить спокойную счастливую жизнь!

С заботой о вас, Светлана!

Можно ли использовать самовнушение для достижения здоровья и красоты

Самовнушение – психологическое использование произносимых слов (часто в повторяющемся виде) для воздействия на подсознание, являющееся основным фактором влияния на человеческое поведение.

В книге «Думай и богатей» Наполеона Хилла термин «самовнушение» был упомянут как центр управления на границе сознательного и подсознательного мышления. Это настолько важно, что автор посвятил этому целую главу. И во всех книгах, в которых встречается это загадочное «самовнушение», авторы твердят одно и то же: самовнушение – эффективный инструмент для достижения поставленных целей .

Было проведено множество исследований на тему силы мысли против физической силы. Если мы думаем о чем-то и визуализируем это, наш мозг не может определить действительно ли происходящее реально или это работа воображения . Вот в чем прелесть явления самовнушения. Что же это значит? Приведем два примера самовнушения: вредного и полезного.

Существует интересная история о Терезе Нейман. В 1926 году у нее на теле без причины начали появляться кровоточащие раны – стигмы, по расположению и характеру похожие на раны распятого Христа. Через некоторое время раны зажили, но в последующие годы перед Пасхой они снова возникали одновременно с её видениями о страданиях Христа. Врачи не смогли объяснить это явление, ведь объективных причин возникновения ран не было.

Известный советский актер Илларион Николаевич Певцов заикался, однако преодолевал свой недостаток речи на сцене. Как у него это получалось? Актер внушал себе, что на сцене выступает не он, а персонаж пьесы, который не заикается. И эта практика всегда работала.