Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
2. Как начать изменять свою жизнь сегодня
3. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
4. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
5. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
6. Гендер: что это такое и почему важно понимать
7. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
8. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
9. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
10. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
11. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
12. Как использовать книги для развития навыков общения
13. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
14. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
15. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
16. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
17. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
18. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
19. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
20. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
21. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
22. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
23. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
24. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
25. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
26. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
27. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
28. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
29. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
30. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
31. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
32. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
33. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
34. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
35. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
36. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
37. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
38. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
39. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
40. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
41. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
42. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
43. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
44. Медитация: путь к развитию шестой энергии
45. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
46. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
47. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
48. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы
49. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
50. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов