Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
3. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
4. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
5. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
6. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
7. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
8. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
9. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
10. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
11. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
12. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
13. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
14. Headlines:
15. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
16. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
17. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
18. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
19. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
20. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
21. Поколение общения: как стать мастером общения
22. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
23. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
24. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
25. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
26. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
27. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
28. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
29. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
30. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
31. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни
32. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
33. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
34. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
35. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
36. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
37. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
38. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
39. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
40. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
41. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
42. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
43. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
44. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
45. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
46. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
47. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
48. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
49. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин