Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
2. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
3. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
4. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
5. Секреты превращения: Как стать лучшей версией себя для девушки
6. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
7. Какие исторические личности связаны с Челябинском
8. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
9. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
10. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
11. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
12. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
13. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
14. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
15. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
16. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
17. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
18. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
19. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
20. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
21. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
22. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
23. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
24. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
25. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
26. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
27. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
28. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
29. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
30. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
31. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
32. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
33. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
34. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
35. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
36. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
37. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
38. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
39. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
40. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
41. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
42. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
43. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
44. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
45. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
46. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
47. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+
48. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
49. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК