Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
3. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
4. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
5. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
6. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
7. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
8. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
9. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
10. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
11. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
12. График работы Славы: как организовать встречу
13. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
14. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
15. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
16. Лучшие места для отдыха в Саратове
17. Headlines:
18. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
19. Как стать более легким в общении: практические советы
20. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
21. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
22. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
23. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
24. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
25. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
26. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
27. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
28. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
29. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
30. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
31. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
32. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
33. Психология гендерных различий: миф или реальность
34. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
35. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
36. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
37. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
38. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
39. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
40. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
41. Субъективное благополучие: как понять и достичь
42. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
43. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
44. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
45. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
46. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
47. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
48. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
49. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
50. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха