Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
2. Эффективные способы улучшить навыки общения
3. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
4. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
5. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
6. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
7. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
8. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
9. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
10. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
11. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
12. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
13. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
14. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
15. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
16. Лучшие места для отдыха в Саратове
17. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
18. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
19. Судьба: данность или выбор
20. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
21. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
22. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
23. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
24. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
25. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
26. Какие исторические личности связаны с Челябинском
27. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
28. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
29. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
30. Как стать легким в общении: 50 практических советов
31. Как быть уверенным в себе и легким в общении
32. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
33. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
34. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
35. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
36. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
37. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
38. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
39. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
40. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
41. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
42. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
43. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
44. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
45. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
46. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
47. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
48. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
49. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
50. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины