Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды связаны с московскими подземельями
2. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
3. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
4. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
5. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
6. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
7. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
8. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
9. Какие театры самые известные
10. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
11. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
12. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
13. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
14. Какие необычные места можно найти в Пскове
15. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
16. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
17. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
19. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
20. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
21. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
22. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
23. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
24. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
25. Наука и религия: что наука говорит о том
26. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
27. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
28. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
29. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
30. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
31. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
32. Возраст и отношения: как это влияет на нас
33. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
34. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
35. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
36. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
37. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
38. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
39. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
40. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
41. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
42. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
43. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
44. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
45. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
46. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
47. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
48. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
49. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне