Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
3. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
4. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
5. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
6. Какие театральные постановки и концерты проводятся
7. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
8. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
9. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
10. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
11. Какие необычные места можно найти в Пскове
12. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
13. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
14. Как стать лучше: практические советы для девушки
15. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
16. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
17. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
18. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
19. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
20. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
21. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
22. Как стать легким в общении: 50 практических советов
23. Откройте для себя новую жизнь: путь к счастью
24. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
25. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
26. Возраст и отношения: что важно знать
27. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
28. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
29. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
30. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
31. Как психосоматика помогает избавиться от страха
32. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
33. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
34. Исследование гендерной психологии: теории и практики
35. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
36. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
37. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
38. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
39. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
40. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
41. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
42. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
43. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
46. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
47. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
48. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
49. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё