Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
3. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
4. Кто основал Красноярск и когда это произошло
5. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
6. Как была основана Владивостокская крепость и какая у нее история
7. Headlines:
8. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
9. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
10. Пробуждение лёгкости: 25 советов для твоего преображения
11. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
12. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
13. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
14. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
15. Разговоры с любыми: основные принципы общения
16. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
17. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
18. Основные правила для успешного общения с людьми
19. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
20. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
21. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
22. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
23. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
24. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
25. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
26. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
27. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
28. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
29. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
30. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
31. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
32. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
33. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
34. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
35. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
36. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
37. Исследование гендерной психологии: теории и практики
38. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
39. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
40. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
41. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
42. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
43. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
44. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
45. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
46. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
47. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
48. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами