Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
2. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
3. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
4. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
5. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
6. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
7. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
8. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
9. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
10. График работы Славы: как организовать встречу
11. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
12. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
14. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
15. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
16. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
17. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
18. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
19. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
20. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
21. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
22. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
23. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
24. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
25. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
26. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
27. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
28. Как построить эффективный диалог с людьми
29. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
30. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
31. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
32. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
33. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
34. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
35. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
36. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
37. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
38. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
39. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
40. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
41. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
42. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
43. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
44. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
45. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
46. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
47. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
48. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё