Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как стать CEO: пошаговое руководство
2. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
3. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
4. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
5. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
6. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
7. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
8. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
9. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
10. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
11. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
12. Полная смена личности: реальность или миф
13. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
14. Как стать лучше: 8 практических советов
15. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
16. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
17. Разговоры с любыми: основные принципы общения
18. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
19. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
20. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
21. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
22. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
23. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
24. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
25. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
26. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
27. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
28. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
29. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
30. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
31. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
32. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
33. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
34. Как достичь своих целей к началу учебного года
35. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
36. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
37. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
38. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
39. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
40. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
41. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
42. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
43. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
44. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
45. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
46. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
47. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин