Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
3. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
4. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
5. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
6. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
7. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
8. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
9. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
10. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
11. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
12. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
13. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
14. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
15. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
16. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
17. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
18. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
19. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
20. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
21. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
22. Какие музеи Москвы самые популярные среди туристов
23. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
24. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
25. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
26. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
27. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
28. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
29. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
30. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
31. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
32. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
33. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
34. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
35. Возраст: реальность или миф
36. Гендер: что это такое и почему важно понимать
37. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
38. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
39. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
40. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
41. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
42. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
43. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
44. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
45. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
46. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
47. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
48. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
49. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин