Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
4. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
5. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
6. Как лучше всего добраться до Красной площади
7. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
8. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
9. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
10. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
11. Как стать CEO: пошаговое руководство
12. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
13. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
14. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
15. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
16. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
17. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
18. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
19. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
20. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
21. Как изменить свою жизнь в любом
22. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
23. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
24. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
25. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
26. Разговор как искусство: основные навыки для успешного общения с людьми
27. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
28. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
29. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
30. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
31. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
32. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
33. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
34. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
35. Возраст: реальность или миф
36. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
37. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
38. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
39. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
40. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
41. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
42. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
43. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
44. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
45. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
46. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
47. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
48. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
49. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин