Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие театральные постановки и концерты проводятся
2. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
3. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
4. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
5. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
6. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
7. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
8. Начни с чистого листа: как обновить свою жизнь и открыть новые горизонты
9. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
10. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
11. Какие уникальные места можно найти в московских парках
12. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
13. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
14. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
15. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
16. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
17. Как стать лучше: 8 практических советов
18. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
19. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
20. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
21. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
22. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
23. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
24. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
25. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
26. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
27. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
28. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
29. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
30. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
31. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
32. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
33. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
34. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
35. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
36. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
37. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
38. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
39. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
40. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
41. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
42. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
43. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
44. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
45. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
46. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
47. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Медитация: путь к развитию шестой энергии
50. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения