Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Популярные книги по развитию коммуникативных навыков: что читать для успешного общения
2. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
3. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
4. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
5. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
6. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
7. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
8. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
9. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
10. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
11. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
12. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
13. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
14. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
15. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
16. Судьба: данность или выбор
17. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
18. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
19. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
20. Как начать свой путь к положительным изменениям
21. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
22. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
23. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
24. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
25. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
26. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
27. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
28. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
29. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
30. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
31. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
32. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
33. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
34. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
35. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
36. Возраст и отношения: как это влияет на нас
37. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
38. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
39. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
40. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
41. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
42. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
43. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
44. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
45. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
46. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
47. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
48. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
49. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
50. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами