Шаги к преодолению

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
2. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
3. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
4. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
5. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
6. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
7. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
8. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
9. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
10. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
11. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
12. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
13. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
14. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
15. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
16. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
17. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
18. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
19. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
20. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
21. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
22. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
23. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
24. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
25. Субъективное благополучие: как понять и достичь
26. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
27. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
28. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
29. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
30. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
31. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
32. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
33. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
34. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
35. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
36. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
37. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
38. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
39. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
40. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
41. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
42. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
43. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
44. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
45. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
46. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
47. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
48. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
49. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
50. Как использовать психологию для трансформации своей жизни