Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
2. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
3. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
4. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
5. Какие промышленные предприятия сделали город известным
6. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
7. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
8. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
9. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
10. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
11. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
12. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
13. Как стать более общительным: 10 практических советов
14. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
15. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
16. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
17. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
18. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
19. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
20. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
21. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
22. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
23. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
24. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
25. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
26. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
27. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
28. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
29. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
30. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
31. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
32. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
33. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
34. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
35. Исследование гендерной психологии: теории и практики
36. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
37. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
38. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
39. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
40. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
41. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
42. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
43. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
44. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
45. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
46. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
47. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
48. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
49. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
50. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше