Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
2. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
3. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
4. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
5. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
6. Как развить навыки общения: практические советы
7. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
8. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
9. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
10. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
11. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
12. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
13. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
14. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
15. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
16. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
17. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
18. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
19. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
20. Как книга помогает нам общаться с людьми
21. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
22. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
23. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
24. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
25. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
26. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
27. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
28. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
29. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
30. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
31. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
32. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
33. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
34. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
35. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
36. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
37. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
38. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
39. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
40. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
41. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
42. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
43. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
44. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
45. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
46. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
47. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
48. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
49. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны