Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
3. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
4. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
5. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
6. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
7. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
8. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе летом
9. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
10. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
11. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
12. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
13. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
14. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
15. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
16. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
17. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
18. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
19. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
20. Разговоры с любыми: основные принципы общения
21. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
22. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
23. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
24. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
25. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
26. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
27. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
28. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
29. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
30. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
31. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
32. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
33. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
34. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
35. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
36. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
37. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
38. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
39. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
40. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
41. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
42. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
43. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
44. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
45. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
46. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
47. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
50. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами