Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
2. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
3. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
4. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
5. Как стать СЕО своей жизни: управление делами и целями
6. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
7. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
8. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
9. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
10. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
11. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
12. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
13. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
14. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
15. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
16. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
17. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
18. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
19. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
20. Основные правила для успешного общения с людьми
21. Как стать легким в общении: 50 практических советов
22. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
23. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
24. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
25. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
26. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
27. Как достичь своих целей к началу учебного года
28. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
29. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
30. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
31. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
32. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
33. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
34. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
35. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
36. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
37. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
38. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
39. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
40. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
41. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
42. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
43. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
44. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
45. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
46. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
47. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
48. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
49. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин