Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
3. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
4. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
5. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
6. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
7. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
8. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
9. Как наши поступки формируют наше будущее
10. Какие парки Москвы лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
11. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
12. Новое начало: как после 30 лет обрести счастье и успех
13. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
14. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
15. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
16. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
17. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
18. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
19. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
20. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
21. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
22. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
23. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
24. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
25. Как быстро и легко заводить друзей тем
26. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
27. Как построить эффективный диалог с людьми
28. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
29. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
30. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
31. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
32. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
33. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
34. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
35. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
36. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
37. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
38. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
39. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
40. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
41. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
42. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
43. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
44. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
45. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
46. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
47. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
48. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
49. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК