Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
2. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
3. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
4. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
5. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
6. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
7. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
8. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
9. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
10. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
11. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
12. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
13. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
14. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
15. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
16. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
17. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
18. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
19. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
20. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
21. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
22. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
23. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
24. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
25. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
26. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
27. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
28. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
29. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
30. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
31. Как использовать навигацию для достижения рациональности
32. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
33. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
34. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
35. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
36. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
37. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
38. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
39. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
40. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
41. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
42. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
43. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
44. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
45. Как психосоматика помогает избавиться от страха
46. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
47. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
48. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
49. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
50. Как использовать психологию для трансформации своей жизни