Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
3. Какие современные культурные учреждения, такие как театры и галереи, можно посетить
4. 13 книг, которые помогут вам стать мастером общения
5. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
6. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
7. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
8. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
9. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
10. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
11. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
12. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
13. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
14. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
15. Как стать более легким в общении: практические советы
16. Как стать лучше: 8 практических советов
17. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
18. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
19. Какие исторические личности связаны с Челябинском
20. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
21. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
22. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
23. Разгадайте секреты общительности: как стать более общительным человеком
24. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
25. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
26. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
27. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
28. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
29. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
30. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
31. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
32. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
33. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
34. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
35. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
36. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
37. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
38. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
39. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
40. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
41. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
42. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
43. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
44. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
45. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
46. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
47. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
48. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры
49. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК