Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
2. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
3. Как начать изменять свою жизнь сегодня
4. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
5. Гендер: что это такое и почему важно понимать
6. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
7. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
8. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
9. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
10. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
11. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
12. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
13. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
14. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
15. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
16. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
17. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
18. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
19. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
20. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
21. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
22. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
23. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
24. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
25. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
26. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
27. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
28. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
29. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
30. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
31. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
32. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
33. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
34. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
35. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
36. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
37. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
38. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
39. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
40. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
41. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
42. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
43. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
44. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
45. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
46. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
47. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК