Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
2. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
3. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
4. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
5. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
6. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
7. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
8. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
9. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
10. Полные ответы на тесты СДО 2: все, что вам нужно знать
11. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
12. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
13. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
14. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
15. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
16. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
17. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
18. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
19. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
20. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
21. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
22. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
23. Любовь без границ: возраст не имеет значения
24. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
25. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
26. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
27. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
28. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
29. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
30. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
31. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
32. Как начать изменять свою жизнь сегодня
33. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
34. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
35. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
36. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
37. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
38. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
39. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
40. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
41. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
42. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
43. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
44. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
45. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
46. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
47. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
48. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
49. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК