Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
2. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
3. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
4. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
5. Культурные события и фестивали в Москве, на которые стоит сходить
6. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
7. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
8. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
9. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
10. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
11. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
12. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
14. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
15. Headlines:
16. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
17. Судьба: данность или выбор
18. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
19. Секреты становления общительным человеком
20. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
21. Как стать лучше: практические советы для девушки
22. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
23. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
24. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
25. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
26. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
27. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
28. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
29. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
30. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
31. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
32. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
33. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
34. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
35. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
36. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
37. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
38. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
39. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
40. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
41. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
42. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
43. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
44. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
45. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
46. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
47. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
48. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК