Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
2. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
3. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
4. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
5. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
6. Секреты становления общительным человеком
7. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
8. Как стать более легким в общении: практические советы
9. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
10. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
11. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
12. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
13. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
14. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
15. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
16. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
17. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
18. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
19. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
20. Как стать легким в общении: 50 практических советов
21. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
22. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
23. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
24. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
25. Возраст и отношения: что важно знать
26. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
27. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
28. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
29. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
30. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
31. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
32. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
33. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
34. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
35. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
36. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
37. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
38. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
39. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
40. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
41. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
42. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
43. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
44. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
45. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
46. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
47. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
48. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
49. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин