Психологи для преодоления

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыть секреты общения: 15 советов и 9 рекомендаций книг
2. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
3. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
4. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
5. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
6. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
7. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
8. Сознание успешного человека или как стать уверенным
9. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
10. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
11. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
12. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
13. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
14. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
15. Судьба: данность или выбор
16. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
17. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
18. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
19. Как стать лучше: 8 практических советов
20. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
21. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
22. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
23. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
24. Любовь без границ: возраст не имеет значения
25. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
26. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
27. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
28. Мастерство знакомств: как уверенно подходить к людям
29. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
30. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
31. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
32. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
33. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
34. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
35. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
36. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
37. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
38. Лучший возраст для отношений между мужчиной и женщиной
39. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
40. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
41. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
42. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
43. Влияет ли гендерное поведение родителей на развитие детей
44. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
45. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
46. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
47. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
48. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
49. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
50. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие