Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
2. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
3. Основные различия между мужчинами и женщинами: что важно знать
4. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
5. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
6. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
7. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
8. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
9. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
10. График работы Славы: как организовать встречу
11. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
12. Где можно провести романтический вечер в Москве
13. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
14. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
15. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
16. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
17. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
18. Как начать свой путь к положительным изменениям
19. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
20. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
21. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
22. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
23. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
24. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
25. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
26. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
27. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
28. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
29. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
30. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
31. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
32. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
33. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
34. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
35. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
36. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
37. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
38. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
39. Изучение психического поведения: основы психической психологии
40. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
41. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
42. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
43. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
44. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
45. Ключевые аспекты психического здоровья: как поддерживать психологическое благополучие
46. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
47. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
48. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
49. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
50. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше