Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
2. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
3. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
4. Кто основал Красноярск и когда это произошло
5. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
6. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
7. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
8. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
9. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
10. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
11. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
12. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
13. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
14. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
15. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
16. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
17. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
18. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
19. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
20. Как стать более легким в общении: практические советы
21. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
22. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
23. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
24. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
25. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
26. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
27. Любовь без границ: возраст не имеет значения
28. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
29. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
30. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
31. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
32. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
33. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
34. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
35. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
36. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
37. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
38. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
39. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
40. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
41. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
42. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
43. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
44. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
45. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
46. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
47. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
48. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
49. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
50. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+