Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
2. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
3. Какие интересные факты о московском транспорте
4. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
5. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
6. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
7. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
8. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
9. Как начать свой путь к положительным изменениям
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
11. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
12. Разговоры с любыми: основные принципы общения
13. Влияние социальных сетей на современную молодежь
14. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
15. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
16. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
17. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
18. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
19. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
20. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
21. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
22. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
23. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
24. Как быть уверенным в себе и легким в общении
25. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
26. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
27. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
28. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
29. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
30. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
31. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
32. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
33. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
34. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
35. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
36. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
37. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
38. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
39. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
40. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
41. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
42. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
43. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
44. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
45. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
46. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
47. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
48. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании