Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы улучшить навыки общения
2. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
3. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
4. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
5. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
6. Как развить навыки общения: практические советы
7. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
8. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
9. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
10. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
11. Какие промышленные предприятия сделали город известным
12. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
13. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
14. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
15. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
16. Как начать свой путь к положительным изменениям
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
18. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
19. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
20. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
21. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
22. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
23. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
24. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
25. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
26. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
27. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
28. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
29. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
30. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
31. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
32. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
33. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
34. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
35. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
36. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
37. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
38. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
39. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
40. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
41. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
42. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
43. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
44. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
45. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
46. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
47. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
48. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
49. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
50. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше