Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. 8 полезных книг для развития навыков общения: как стать экспертом в общении
2. Как лучше всего добраться до Красной площади
3. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
5. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
6. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
7. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
8. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
9. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
10. Сознание успешного человека или как стать уверенным
11. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
12. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
13. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
14. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
15. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
16. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
17. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
19. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
20. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
21. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
22. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
23. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
24. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
25. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
26. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
27. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
28. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
29. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
30. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
31. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
32. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
33. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
34. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
35. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
36. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
37. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
38. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
39. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
40. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
41. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
42. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
43. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
44. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
45. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
46. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
47. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
48. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
49. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
50. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше