Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Как лучше всего добраться до Красной площади
3. Как начать общение с любым человеком: простые советы для начинающих
4. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
5. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
6. Психика мужчин и женщин: в чём разница
7. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
8. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
9. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
10. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
11. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
12. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
13. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
14. Начинаем свою новую жизнь с 1 января: как встретить изменения и достичь целей
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
16. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
17. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
18. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
19. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
20. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
21. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
22. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
23. Разговоры с любыми: основные принципы общения
24. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
25. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
26. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
27. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
28. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
29. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
30. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
31. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
32. Отражение: ключ к самопознанию
33. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
34. Исследование гендерной психологии: теории и практики
35. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
36. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
37. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
38. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
39. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
40. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
41. Субъективное благополучие: как понять и достичь
42. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
43. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
44. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
45. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
46. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
47. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
48. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
49. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
50. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние