Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
2. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
3. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
4. Возраст и отношения: что важно знать
5. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
6. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
7. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
8. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
9. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
10. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
11. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин
12. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
13. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
14. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне
15. Как достичь своих целей к началу учебного года
16. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
17. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
18. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
19. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
20. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
21. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
22. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
23. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
24. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
25. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
26. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
27. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
28. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
29. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
30. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
31. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
32. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
33. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
34. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
35. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
36. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
37. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
38. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
39. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
40. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
41. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
42. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
43. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
44. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
45. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
46. Психология гендерных различий: что делает мужчин и женщин уникальными
47. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
48. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
49. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
50. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда