Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. Эффективные способы улучшить навыки общения
3. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
4. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
5. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
6. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
7. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
8. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
9. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
10. Какие промышленные предприятия сделали город известным
11. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
12. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
13. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
14. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
15. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
16. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
17. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
18. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
19. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
20. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
21. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
22. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
23. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
24. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
25. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
26. Возраст: реальность или миф
27. Гендер: что это такое и почему важно понимать
28. Психология гендерных различий: миф или реальность
29. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
30. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
31. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
32. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
33. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
34. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
35. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
36. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
37. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
38. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
39. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
40. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
41. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
42. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
43. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
44. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
45. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
46. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
47. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
48. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
49. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
50. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах