Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
2. Как влюбить в себя собеседника: проверенные методы
3. Какие театральные постановки и концерты проводятся
4. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
5. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
6. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
7. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
8. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
9. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
10. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
11. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
12. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
13. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
14. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
15. Можно ли изменить судьбу: миф или реальность
16. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
17. Судьба: данность или выбор
18. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
19. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
20. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
21. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
22. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
23. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
24. Как стать лучше: 8 практических советов
25. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
26. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
27. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
28. Как книга помогает нам общаться с людьми
29. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
30. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
31. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
32. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
33. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
34. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
35. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
36. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
37. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
38. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
39. Как психосоматика помогает избавиться от страха
40. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
41. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
42. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
43. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
44. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
45. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
46. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
47. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
48. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
49. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
50. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы