Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как добраться до Красной площади из центра города
2. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
3. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
4. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
5. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
6. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
7. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
8. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
9. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
10. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
11. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
12. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
13. Как стать более общительным: 10 практических советов
14. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
15. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
16. Как стать лучше: практические советы для девушки
17. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
18. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
19. Какие исторические личности связаны с Челябинском
20. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
21. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
22. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
23. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
24. Наука и религия: что наука говорит о том
25. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
26. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
27. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
28. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
29. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
30. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
31. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
32. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
33. Гендер: что это такое и почему важно понимать
34. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
35. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
36. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
37. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
38. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
39. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
40. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
41. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
42. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
43. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
44. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
45. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
46. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
47. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
48. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
49. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
50. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет