Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
2. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
3. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
4. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
5. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
6. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
7. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
8. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
9. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
10. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
11. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
12. Как книга помогает нам общаться с людьми
13. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
14. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
15. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
16. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
17. Как быть уверенным в себе и легким в общении
18. Социальные навыки: как превратить незнакомцев в друзей
19. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
20. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
21. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
22. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
23. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
24. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
25. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
26. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
27. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
28. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
29. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
30. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
31. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
32. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
33. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
34. Как использовать книги для развития навыков общения
35. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
36. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
37. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
38. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
39. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
40. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
41. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
42. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
43. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
44. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
45. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
46. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
47. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
48. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
49. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК