Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
2. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
3. Возраст: реальность или миф
4. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
5. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
6. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
7. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
8. Как использовать книги для развития навыков общения
9. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
10. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
11. Современные методики изучения психологии человека
12. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
13. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
14. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
15. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
16. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
17. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
18. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
19. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
20. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
21. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
22. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
23. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
24. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
25. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
26. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
27. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
28. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
29. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
30. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
31. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
32. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
33. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
34. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
35. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
36. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
37. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
38. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
39. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
40. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
41. Возраст и отношения: как это влияет на нас
42. Возраст и отношения: что важно знать
43. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
44. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
45. Как отличаются эмоциональное развитие детей в 5 и 10 лет
46. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
47. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
48. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
49. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
50. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности