Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные или малоизвестные места можно найти в городе
2. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
3. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
4. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
5. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
6. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
7. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
8. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
9. Как быть интересным: 3 проверенных метода
10. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
11. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
12. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
13. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
14. Как изменить свою жизнь в любом
15. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
16. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
17. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
18. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
19. Психология любви мужчины за 60: Как изменились отношения с возрастом
20. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
21. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
22. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
23. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
24. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
25. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
26. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
27. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
28. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
29. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
30. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
31. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
32. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
33. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
34. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
35. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
36. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
37. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
38. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
39. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
40. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
41. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
42. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
43. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
44. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
45. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
46. Медитация: путь к развитию шестой энергии
47. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
48. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
49. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин