Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
3. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
4. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
5. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
6. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
7. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
8. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
9. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
10. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
11. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
12. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
13. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
14. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
15. Как книга помогает нам общаться с людьми
16. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
17. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
18. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
19. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
20. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
21. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
22. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
23. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
24. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
25. Возраст и отношения: как это влияет на нас
26. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
27. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
28. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
29. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
30. Исследование гендерной психологии: теории и практики
31. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
32. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
33. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
34. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
35. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
36. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
37. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
38. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
39. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
40. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
41. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
42. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
43. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
44. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
45. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
46. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
47. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
48. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
49. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения