Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Тольятти
2. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
3. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
4. Основы эффективного общения: как находить общий язык с любым человеком
5. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
6. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
7. Психика мужчин и женщин: в чём разница
8. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
9. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
10. График работы Славы: как организовать встречу
11. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
12. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
13. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
14. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
16. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
17. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
18. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
19. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
20. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
21. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
22. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
23. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
24. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
25. Созревание женщины: как меняется отношение к жизни
26. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
27. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
28. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
29. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
30. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
31. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
32. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
33. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
34. Возраст и отношения: что важно знать
35. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
36. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
37. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
38. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
39. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
40. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
41. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
42. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
43. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
44. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
45. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
46. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
47. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
48. Медитация: путь к развитию шестой энергии
49. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин