Самосознание на возможность

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как лучше всего добраться до Красной площади
2. Как повысить уровень жизни: пошаговая инструкция
3. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
4. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
5. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
6. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
7. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
8. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
9. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
10. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
11. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
12. Основы вежливости: 50 правил, которые должны знать все
13. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
14. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
15. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
16. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
17. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
18. Как измениться в лучшую сторону: 8 практических советов
19. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
20. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
21. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
22. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
23. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
24. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
25. Перезагрузка жизни: 15 шагов к новому началу
26. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
27. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
28. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
29. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
30. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
31. Возраст и отношения: как это влияет на нас
32. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
33. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
34. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
35. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
36. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
37. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
38. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
39. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
40. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
41. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
42. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
43. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
44. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
45. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
46. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
47. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
48. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
49. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
50. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии