Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
2. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
3. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
4. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
5. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
6. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
7. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
8. Как наши поступки формируют наше будущее
9. Как общаться с токсичными родителями: практические советы и стратегии
10. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
11. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
12. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
13. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
14. Какие уникальные места можно найти в московских парках
15. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
16. Как развивалась промышленность в Сызрани на протяжении веков
17. Судьба: данность или выбор
18. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
19. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
20. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
21. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
22. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
23. Как быть уверенным в своем общении: основные правила
24. Как быстро и легко заводить друзей тем
25. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
26. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
27. Как стать легким в общении: 50 практических советов
28. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
29. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
30. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
31. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
32. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
33. Как психосоматика помогает избавиться от страха
34. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
35. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
36. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
37. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
38. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
39. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
40. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
41. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
42. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
43. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
44. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
45. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
46. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
47. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
48. Медитация: путь к развитию шестой энергии
49. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин