Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
2. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
3. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
4. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
5. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
6. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
7. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
8. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
9. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
10. Какие исторические личности связаны с Челябинском
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
12. Какие культурные центры и галереи работают в Набережных Челнах
13. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
14. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
15. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
16. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
17. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
18. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
19. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
20. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
21. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
22. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
23. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
24. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
25. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
26. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
27. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
28. Как развить навыки личностного развития и достичь гармонии в жизни
29. Как использовать книги для развития навыков общения
30. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
31. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
32. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
33. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
34. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
35. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
36. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
37. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
38. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
39. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
40. Две половины одного целого: как объединить различные стороны личности
41. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
42. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
43. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
44. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
45. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
46. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
47. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
48. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
49. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин