Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
2. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
3. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
4. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
5. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
6. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
7. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
8. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
9. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
10. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
11. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы
12. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне
13. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
14. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
15. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
16. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
17. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
18. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
19. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
20. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
21. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
22. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
23. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
24. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
25. Как начать изменять свою жизнь к лучшему прямо сегодня
26. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
27. Успех на любом этапе: 5 методов трансформации жизни для всех возрастов
28. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
29. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
30. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
31. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
32. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
33. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
34. Изучение психического поведения: основы психической психологии
35. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
36. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
37. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
38. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
39. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
40. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
41. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
42. Отражение: ключ к самопознанию
43. Важность самопознания в психологии: как понять себя и свои потребности
44. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
45. Как психосоматика помогает избавиться от страха
46. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
47. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
48. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
49. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
50. Гендер: что это такое и почему важно понимать