Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
2. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
3. Может ли человек изменить судьбу? Поиск ответа в философии и науке
4. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
5. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
6. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
7. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
8. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
9. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
10. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
11. 11 способов сделать так: полезные советы для повседневной жизни
12. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
13. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
14. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
15. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
16. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
17. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
18. Возраст и отношения: как возраст женщины влияет на мужчину
19. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
20. Переосмысление личности: путешествие к изменениям
21. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
22. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
23. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
24. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
25. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
26. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
27. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
28. Исследование гендерной психологии: теории и практики
29. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
30. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
31. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
32. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
33. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
34. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
35. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
36. Шаги к счастливой жизни: как изменить себя и стать успешным
37. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
38. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
39. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
40. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
41. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
42. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
43. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
44. Исследование: как влияет разница в возрасте 15 лет на отношения в семье
45. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
46. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
47. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
48. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
49. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
50. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха