Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
2. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
3. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
4. Кто основал Красноярск и когда это произошло
5. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
6. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
7. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
8. Открытия: 9 интересных аспектов, где мужчины и женщины различаются
9. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
10. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
11. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
12. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
13. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
14. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
15. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
16. Судьба: загадка, которую ищет ответ каждый
17. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
18. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
19. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
20. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
21. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
22. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
23. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
24. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
25. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
26. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
27. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
28. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
29. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
30. Любовь без границ: возраст не имеет значения
31. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
32. Сбросить все и начать с чистого листа: как начать жизнь сначала
33. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
34. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
35. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
36. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
37. Российские пары с большой разницей в возрасте: любовь без границ
38. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
39. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
40. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
41. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
42. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
43. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
44. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
45. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
46. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
47. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
48. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
49. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей