Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
2. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
3. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
4. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
5. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
6. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
7. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
8. Какие парки и сады в Санкт-Петербурге подходят для отдыха летом
9. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
10. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
11. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
12. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
13. Где можно отдохнуть дешево и насладиться райской природой: 10 лучших вариантов
14. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
15. Как стать другим и найти свою уникальную дорогу
16. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
17. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
18. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
19. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
20. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
21. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
22. Как книга помогает нам общаться с людьми
23. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
24. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
25. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
26. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
27. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
28. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
29. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
30. Почему самооценочные методики не всегда являются достоверными: самая уязвимая характеристика для них
31. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
32. Отражение: ключ к самопознанию
33. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
34. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
35. Исследование гендерной психологии: теории и практики
36. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
37. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
38. Где же именно кроется главная пропасть: бытовые различия между мужчинами и женщинами
39. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
40. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
41. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
42. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
43. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
44. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
45. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
46. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
47. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
48. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
49. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
50. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми