Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Какие спортивные сооружения есть в городе
3. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
4. Как лучше всего добраться до Красной площади
5. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
6. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
7. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
8. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
9. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
10. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
11. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
12. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
13. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
14. Как быть интересным: 3 проверенных метода
15. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
16. Психодиагностика структуры субъективного благополучия: современные подходы
17. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
18. Как группа ПолнаЛюбви влияет на музыкальную сцену Воронежа?" (How Does the Full of Love Group Influence the Voronezh Music Scene?)
19. Влияние социальных сетей на современную молодежь
20. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
21. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
22. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
23. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
24. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
25. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
26. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
27. Разговор как искусство: как стать мастером интересной беседы
28. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
29. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
30. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
31. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
32. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
33. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
34. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
35. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
36. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
37. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
38. Исследование гендерной психологии: теории и практики
39. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
40. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
41. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
42. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
43. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
44. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
45. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
46. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
47. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы