Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Успешное обучение: 5 полезных советов и подборка лучших книг
2. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
3. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
4. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
5. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
6. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
7. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
8. 20 удивительных отличий между мужчиной и женщиной, которые стоит знать
9. Сознание успешного человека или как стать уверенным
10. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
11. Хозяин своего сознания: как обрести контроль над мыслями и эмоциями
12. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
13. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
14. Лучшие места для отдыха в Саратове
15. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
16. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
17. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
18. ТОП-50 тем для разговора с мужчиной: как сделать общение интересным и насыщенным
19. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
20. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
21. Как стать более легким в общении: практические советы
22. Полная смена личности: реальность или миф
23. Как быстро изменить свою жизнь: эффективные методы
24. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
25. Как книга помогает нам общаться с людьми
26. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
27. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
28. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
29. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
30. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
31. Возраст и отношения: как это влияет на нас
32. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
33. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
34. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
35. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
36. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
37. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
38. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
39. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
40. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
41. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
42. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
43. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
44. Как возрастовая разница влияет на отношения между мужчиной и женщиной
45. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
46. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
47. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
48. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
49. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
50. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать