Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
2. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
3. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
4. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
5. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
6. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
7. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
8. Секреты общения: как стать интересным и общительным человеком
9. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
10. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
11. Как стать лучше: 8 практических советов
12. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
13. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
14. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
15. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
16. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
17. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
18. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
19. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
20. Взросление вместе: отношения с возрастным мужчиной
21. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
22. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
23. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
24. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
25. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
26. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
27. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
28. Выбор партнёра: почему возраст имеет значение
29. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
30. Как достичь своих целей к началу учебного года
31. Как изменить свою жизнь: 15 практических советов
32. Как использовать психологию для трансформации своей жизни
33. Отражение: ключ к самопознанию
34. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
35. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
36. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
37. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
38. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
39. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
40. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
41. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
42. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
43. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
44. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
45. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
46. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
47. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
48. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
49. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
50. Мужчина старше на 15 лет: как с ним общаться и сохранять отношения