Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
2. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
3. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
4. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
5. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
6. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
7. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
8. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
9. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
10. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
11. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
12. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
13. Лучшие места для отдыха в Саратове
14. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
15. Headlines:
16. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
17. Как стать более легким в общении: практические советы
18. Как стать лучше: практические советы для девушки
19. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
20. (Milana Star: Star from Rostov-on-Don)
21. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
22. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
23. Счастливые отношения: 7 признаков зрелости и уважения в партнерстве
24. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
25. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
26. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
27. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
28. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
29. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
30. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
31. Возраст в отношениях: почему это важно и как это влияет на нас
32. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
33. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
34. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
35. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
36. Психология гендерных различий: миф или реальность
37. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
38. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
39. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
40. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
41. Как искусственный интеллект изучил мозг людей и что это значит для будущего науки
42. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
43. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
44. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
45. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
46. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
47. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
48. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
49. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей