Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг для развития софт-скиллс: что читать для профессионального роста
2. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
3. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
4. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
5. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
6. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
7. Какие уникальные изделия из янтаря можно увидеть в музеях
8. ### Article Titles and Questions
9. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
10. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
11. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
12. Путь к высшему сознанию: Открытие новых горизонтов души
13. Как алкогольная зависимость влияет на мышление: изменения и последствия
14. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
15. Секреты общительности: как стать интересным собеседником
16. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
17. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
18. Откройте для себя новые возможности: как изменить себя в лучшую сторону
19. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
20. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
21. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
22. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
23. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
24. Основные правила для успешного общения с людьми
25. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
26. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
27. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
28. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
29. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
30. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
31. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
32. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
33. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
34. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
35. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
36. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
37. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
38. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
39. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
40. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
41. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
42. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
43. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
44. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
45. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
46. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
47. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
48. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
49. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
50. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми