Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Как лучше всего добраться до Красной площади
3. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
4. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
5. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
6. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
7. Какие интересные факты о московском транспорте
8. Какие промышленные предприятия сделали город известным
9. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
10. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
11. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
12. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
13. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
14. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
15. Как Сергей Трофимов стал лицом группы 'Дубна
16. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
17. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
18. Современные подходы к оценке субъективного благополучия личности
19. Путешествие через возрасты: как психология человека развивается от рождения до смерти
20. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
21. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
22. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
23. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
24. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
25. Наука и религия: что наука говорит о том
26. Как построить успешные отношения с людьми: 20 основных правил общения
27. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
28. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
29. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
30. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
31. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
32. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
33. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
34. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
35. Возраст и отношения: как это влияет на нас
36. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
37. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
38. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
39. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
40. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
41. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
42. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
43. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
44. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
45. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
46. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
47. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
48. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
49. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения
50. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения