Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
2. Как улучшить работоспособность с помощью техник саморазвития
3. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
4. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
5. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
6. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
7. Как использовать книги для развития навыков общения
8. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
9. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
10. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
11. Исследование гендерной психологии: теории и практики
12. Психологические и биологические особенности: проверка гендерных различий между мужчинами и женщинами
13. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
14. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
15. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
16. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
17. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
18. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
19. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
20. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
21. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
22. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
23. Субъективное благополучие: как понять и достичь
24. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
25. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
26. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
27. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
28. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
29. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
30. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
31. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
32. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
33. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
34. Как преодолеть большую возрастную разницу в отношениях
35. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
36. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
37. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
38. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
39. Возраст и отношения: как это влияет на нас
40. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
41. Как третья Сила меняет наш взгляд на мир: история и влияние
42. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
43. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
44. Как использовать энергетические практики для повышения производительности и успеха
45. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
46. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
47. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+
48. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
49. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК