Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
3. Как я преобразил свою жизнь: история из первых рук
4. Какие улицы Москвы лучше всего подходят для шопинга
5. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
6. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
7. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
8. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
9. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону известны широкой общественности
10. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
11. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
12. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
13. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
14. Обнулиться или начать жизнь с чистого листа: как сделать правильный выбор
15. Какие промышленные предприятия сделали город известным
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
17. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
18. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
19. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
20. Как стать более общительным: 10 практических советов
21. Разговоры с любыми: основные принципы общения
22. Влияние социальных сетей на современную молодежь
23. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
24. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
25. Разговор как искусство: 3 способа начать хороший разговор
26. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
27. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
28. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
29. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
30. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
31. Как начать изменять свою жизнь сегодня
32. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
33. Психология гендерных различий: почему мужчины и женщины думают по-разному
34. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
35. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
36. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
37. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
38. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
39. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
40. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
41. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
42. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
43. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
44. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
45. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
46. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны
47. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы
48. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
49. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин