Психолог в процессе

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
3. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
4. Искусство общения: как разговаривать с людьми эффективно
5. Как назывались улицы Москвы в разные эпохи
6. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
7. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
8. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
9. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
10. Эффективные методы выявления деструктивных проявлений: современные подходы
11. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
12. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
13. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
14. Headlines:
15. Татьяна Буланова – астраханская звезда: История успеха
16. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
17. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
18. Как стать более легким в общении: практические советы
19. Разговоры с любыми: основные принципы общения
20. Зрелость в отношениях: ключ к долгосрочному счастью
21. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
22. Социальная неловкость: как справиться с проблемой неспособности общаться с людьми
23. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
24. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
25. Возраст и взаимоотношения: как возрастные различия влияют на наши отношения
26. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
27. Как достичь своих целей к началу учебного года
28. Какая разница в возрасте в семье идеальна для общения и взаимопонимания
29. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
30. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
31. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
32. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
33. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
34. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
35. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
36. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
37. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
38. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
39. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
40. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
41. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
42. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
43. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
44. Секреты использования вселенной для исполнения желаний: всегда готова помочь
45. Мифы и правда о разнице в возрасте: что молодым женщинам нужно знать
46. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
47. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
48. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
49. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин
50. Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной: факты и мифы