Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Чебоксар: музеи, театры и фестивали
2. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
3. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
4. Сознание успешного человека или как стать уверенным
5. Как стать CEO: пошаговое руководство
6. Как без денег начать новую жизнь: практические советы и вдохновение
7. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
8. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
9. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
10. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
11. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
12. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
13. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
14. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
15. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
16. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
17. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
18. Как стать лучше: 8 практических советов
19. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
20. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
21. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
22. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
23. Наука и религия: что наука говорит о том
24. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
25. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
26. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
27. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
28. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
29. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
30. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
31. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
32. Как изменить свою жизнь в 31 день: путь к успеху
33. Как начать изменять свою жизнь сегодня
34. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
35. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
36. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
37. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
38. Исследование: какие физиологические различия определяют мужчин и женщин
39. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
40. 30 заповедей для себя: как создать идеальный список ценностей и правил жизни
41. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
42. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
43. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
44. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
45. Раскрываем секреты человеческой психологии: 25 удивительных фактов
46. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
47. Этапы психологического развития человека: от младенчества до старости
48. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
49. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне