Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Как построить прочные отношения на работе и в дружбе: навыки общения
3. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
4. Как преодолевать ежедневные вызовы и достигать успеха
5. Как изменить свою жизнь за 5 шагов: практическое руководство
6. Где можно посмотреть на старую архитектуру Ижевска
7. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
8. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
9. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
10. Какие традиции и обычаи связаны с историей Санкт-Петербурга
11. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
12. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
13. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
14. Может ли психология действительно изменить нашу судьбу
15. Лучшие места для отдыха в Саратове
16. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
17. Судьба: данность или выбор
18. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свою жизнь
19. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
20. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
21. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
22. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
23. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
24. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
25. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
26. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
27. Свободное общение: ключ к успеху в жизни
28. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
29. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
30. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
31. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
32. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
33. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
34. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
35. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
36. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
37. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
38. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
39. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
40. Как откладывание дел на потом влияет на личностное развитие
41. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
42. Исследование: 8 научно доказанных различий между мужчинами и женщинами
43. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
44. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
45. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
46. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
47. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
48. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Кардинально изменить свою жизнь: 7 действий, которые могут изменить всё