Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве весной
3. Секреты расположения к себе: как сделать человеку приятным общение
4. Психологические аспекты разницы в возрасте 20 лет между мужчиной и женщиной
5. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
6. Как стать SEO-специалистом самостоятельно: 3 эффективных метода
7. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
8. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
9. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
10. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
11. Полная смена личности: реальность или миф
12. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
13. Как начать свой путь к положительным изменениям
14. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
15. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
16. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
17. Старому мужику видно издалека: почему это так важно
18. Лучшее время в жизни: как найти свое счастье
19. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
20. Как быть уверенным в себе и легким в общении
21. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
22. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
23. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
24. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
25. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
26. Откройте для себя нового себя: 7 шагов к изменению
27. Разница в возрасте: как она влияет на нашу жизнь
28. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
29. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
30. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
31. Как психосоматика помогает избавиться от страха
32. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
33. Как использовать книги для развития навыков общения
34. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
35. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
36. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
37. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
38. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
39. Ключевые аспекты психологического благополучия личности в период взрослости
40. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
41. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
42. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
43. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
44. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
45. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
46. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
47. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
48. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
49. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК