Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. Какие спортивные сооружения есть в городе
3. Как сделать жизнь лучше: советы от специалистов
4. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
5. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
6. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
7. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
8. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
9. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
10. Понимание психологии: основные термины и их значение
11. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
12. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
13. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
14. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
15. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
16. Где можно провести романтический вечер в Москве
17. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
18. Headlines:
19. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
21. От рождения до смерти: путешествие через реан психологию человека
22. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
23. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
24. Шкала удовлетворённости жизнью: принципы и применение
25. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
26. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
27. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
28. Любовь без границ: как возраст влияет на наши отношения
29. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
30. Разговоры и общение: секреты успешного общения с людьми
31. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
32. Путеводитель по изменению своей жизни и началу всего сначала
33. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
34. Откройте для себя 6 простых шагов к счастью
35. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
36. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
37. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
38. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
39. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
40. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
41. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
42. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
43. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
44. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
45. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
46. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
47. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
48. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
49. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
50. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры