Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как стать CEO своей жизни к 2025 году: пошаговый план
2. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
3. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
4. Какие театры самые известные
5. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
6. Понимание психологии: основные термины и их значение
7. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
8. Какие интересные факты о московском транспорте
9. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
10. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
11. Судьба: данность или выбор
12. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
13. Какие экскурсии по Вологде помогут узнать о её истории и культуре
14. Как запустить цепочку изменений: пошаговое руководство
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
16. Как выбрать тему дипломной работы: основные советы и рекомендации
17. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
18. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
19. Свидания с мужчинами 30: как найти свою любовь
20. Взрослые отношения: как найти любовь в зрелом возрасте
21. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
22. Улучшите свои коммуникационные навыки: 10 приемов эффективного общения с людьми
23. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
24. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
25. Повышение коммуникативных навыков: путеводитель для общения с любыми людьми
26. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
27. 5 советов для тех, которые хотят стать лучше в своей работе
28. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно
29. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
30. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
31. Как достичь своих целей к началу учебного года
32. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
33. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
34. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
35. Современные методики изучения психологии человека
36. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
37. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
38. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
39. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
40. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
41. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
42. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
43. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
44. Изучаем шкалу психологического благополучия Кэрол Рифф: основные принципы и применение
45. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
46. Роль Министерства образования и науки РФ в современном образовательном процессе
47. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
48. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
49. Как обрести новый заряд энергии: наставления от экспертов
50. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий