Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. 21-дневный план для кардинальных перемен в своей жизни
2. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
3. Гендер: что это такое и почему важно понимать
4. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
5. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
6. Секреты джозефа мерфи: как молитвы могут изменить вашу жизнь
7. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
8. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
9. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
10. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
11. Секреты гендерной разницы: 25 неожиданных отличий между мужчиной и женщиной
12. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
13. Как справиться с возрастной разницей в 20-25 лет между партнерами
14. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
15. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
16. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
17. Возраст не имеет значения: почему в паре важнее всего совместимость
18. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
19. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
20. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
21. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
22. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
23. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
24. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
25. Отказаться от привычек: путь к переменам и счастью
26. Субъективное благополучие: как понять и достичь
27. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
28. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
29. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
30. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
31. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
32. Роль и функции Министерства науки и высшего образования России
33. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
34. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
35. Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям
36. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
37. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
38. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
39. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
40. Десять вопросов о здоровом образе жизни: ответы на которые можно найти
41. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
42. Возраст и отношения: как это влияет на нас
43. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
44. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
45. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
46. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
47. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
48. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
49. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
50. За один день к успеху: 10 шагов к изменению своей жизни