Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
2. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
3. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
4. Как лучше всего добраться до Красной площади
5. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
6. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
7. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Краснодаре
8. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
9. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
10. Какие парки Тулы подходят для семейного отдыха
11. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
12. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
13. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
14. Изменить свою судьбу за 4 шага: практическое руководство
15. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
16. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
17. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
18. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
19. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
20. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
21. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
22. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
23. Эта практика известна всем успешным: откройте её для себя
24. Где можно провести отдых на природе в Таганроге
25. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
26. Поколение общения: как стать мастером общения
27. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
28. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
29. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
30. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
31. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
32. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
33. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
34. Изменение себя: путеводитель к лучшей жизни
35. Гендер: что это такое и почему важно понимать
36. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
37. Изучение психологии само: как улучшить свое самочувствие и самопонимание
38. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
39. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
40. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
41. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
42. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
43. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
44. Как изменить свою жизнь к лучшему: 10 практических советов
45. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
46. Медитация: путь к развитию шестой энергии
47. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
48. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
49. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
50. Почему на меня обращают внимание мужчины: 5 основных причин