Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
3. Как изменить свою жизнь за 30 дней: 30 практических советов
4. Какие природные объекты Пермской области привлекают туристов
5. Какие современные достопримечательности появились в Москве в последние годы
6. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
7. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
8. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
9. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
10. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
11. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
12. Самые ожидаемые концерты Славы в Уфе
13. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
14. Новая глава: как начать жизнь с чистого листа и не потеряться на пути
15. Какие музеи есть в Мончегорске и что в них можно посмотреть
16. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
17. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
18. Секреты общительности: как стать интересным и успешным
19. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
20. Как быть интересным: 3 проверенных метода
21. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
22. Влияние социальных сетей на современную молодежь
23. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
24. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
25. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
26. Поколение Z против поколения Y: как общаться с любым человеком
27. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
28. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
29. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
30. Идеальная разница в возрасте супругов: что говорят ученые
31. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
32. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
33. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
34. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
35. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
36. Изучение коммуникативных навыков в психологии: основные принципы и методы
37. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
38. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
39. Психология различий: 10 ключевых отличий между мужчинами и женщинами
40. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
41. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
42. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
43. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
44. Гендерные различия: как психология влияет на отношения между мужчинами и женщинами
45. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
46. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
47. Удивительные открытия: больше чем 100 психологических фактов о поведении человека
48. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
49. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы