Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Меняем жизнь к лучшему: как начать и не сдаться
3. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
4. ### Article Titles and Questions
5. Какие маршруты для пеших прогулок и походов популярны в окрестностях Сургута
6. Сознание успешного человека или как стать уверенным
7. Как стать CEO: пошаговое руководство
8. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
9. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
10. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
11. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
12. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
13. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
14. Как стать тактичным: ТОП-30 эффективных методов
15. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
16. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
17. Какие музеи Санкт-Петербурга связаны с мировой историей
18. Как изменить свой образ жизни: 6 реальных и эффективных способов
19. Современные методики изучения психологического благополучия: эффективные подходы и техники
20. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
21. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
22. Возраст и качество: как возрастные изменения влияют на жизнь женщины
23. Как стать легким в общении: 50 практических советов
24. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
25. Перезагрузка жизни: как начать все с чистого листа
26. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
27. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
28. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
29. Психология коммуникации: 10 шагов к улучшению ваших навыков общения
30. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
31. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
32. Психологическое благополучие - это ключ к успешной жизни: как достичь гармонии с самим собой и окружающим миром
33. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
34. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
35. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
36. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
37. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
38. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
39. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
40. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
41. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
42. Субъективное благополучие: как понять и достичь
43. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
44. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
45. Идеальная разница в возрасте между женщиной и мужчиной: миф или реальность
46. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
47. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
48. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
49. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне