Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Статистика различий между мужчинами и женщинами: что показывают цифры
2. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
3. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
4. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
5. Почему мой СЕО не слышит мои предложения
6. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
7. Понимание психологии: основные термины и их значение
8. Как поведение выдает характер: 10 проверенных способов
9. Анимация в Липецке: афиша концертов на ближайшие месяцы
10. Почему мужчина то исчезает: разгадаем причины
11. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
12. Энциклопедия психопатии: Полный портрет психопатической личности
13. Какие промышленные предприятия сделали город известным
14. Какие особенности местной кухни можно попробовать в Новосибирске
15. Может ли изменение мышления стать ключом к новой судьбе
16. Какие уникальные архитектурные объекты можно увидеть в Ульяновске
17. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
18. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
19. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
20. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
21. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
22. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
23. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
24. Как стать легким в общении: 50 практических советов
25. Разговор как искусство: основные принципы общения с разными людьми
26. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
27. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
28. Перезагрузка жизни: как начать всё с начала
29. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
30. Возраст: реальность или миф
31. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
32. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
33. Современные методики изучения психологии человека
34. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
35. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
36. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
37. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
38. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
39. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
40. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
41. Как использовать скрытую силу мышления для достижения успеха в жизни
42. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
43. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
44. Необычные факты о животных, о которых вы и подумать не могли
45. Откройте для себя 28 потрясающих психологических фактов о поведении людей
46. Можно ли повлиять на свою судьбу: факты и мифы
47. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
48. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей
49. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
50. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин