Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
3. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
4. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
5. Осознанность: ТОП-25 практик для гармоничной жизни
6. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
7. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, сады и скверы
8. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
9. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
10. Какие легенды и малоизвестные факты связаны с историей Ижевска
11. Новая жизнь с чистого листа: как начать всё заново
12. Можно ли изменить судьбу или лучше жить так, как предначертано
13. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
14. Можно ли изменить свою судьбу? Поиск ответа
15. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
16. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
17. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
18. Секреты становления общительным человеком
19. Секреты общения: как стать интересным собеседником для мужчины
20. Секреты обаяния: как стать действительно любезным человеком
21. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
22. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
23. Разговорные темы на все случаи жизни: 140 идей для общения
24. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
25. Какова надежность шкалы субъективного благополучия? Современные подходы к тестированию
26. Как изменить свою жизнь в любом
27. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
28. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
29. Разница в возрасте: что нужно знать о совместной жизни с мужчиной старше или младше
30. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
31. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
32. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
33. Отражение: ключ к самопознанию
34. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
35. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
36. Преодоление личностных ограничений: как стать лучшей версией себя с нами
37. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
38. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
39. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
40. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
41. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
42. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
43. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
44. Как преобразить свою жизнь за один месяц: советы и рекомендации
45. Какая разница в возрасте влияет на отношения: мифы и реальность
46. Искусство эмпатии: 5 шагов к пониманию людей
47. Ченнелинг с Представителями третьей силы: как получить сообщения из иного мира
48. Молодой любовник: как справиться с разницей в возрасте в отношениях
49. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне