Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
2. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
3. Мистическая природа Структуры третьей силы: тайны и загадки
4. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
5. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
6. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
7. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
8. Разница в возрасте в отношениях: где проходит граница допустимости
9. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
10. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы
11. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
12. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше
13. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
14. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне
15. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
16. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
17. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
18. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
19. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
20. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
21. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
22. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
23. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
24. Как использовать шкалу субъективного счастья С. Любомирски для повышения уровня благополучия
25. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
26. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
27. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
28. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
29. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
30. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
31. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
32. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
33. Кафедра возрастной и социальной психологии: исследования и практические применения
34. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
35. Исследование различий в психофизиологии мужчин и женщин: факты и мифы
36. Тайны женской и мужской природы: как отличаются волчицы и волки
37. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
38. Биология против социальных ролей: научное объяснение различий между мужчиной и женщиной
39. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
40. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
41. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
42. Изменение гендерных ролей в современном обществе: вызовы и перспективы
43. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
44. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
45. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
46. Исследование влияния риффа на психологическое благополучие: что показывают данные
47. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
48. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
49. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
50. Как психосоматика помогает избавиться от страха