Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
2. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
3. Какие природные объекты популярны среди туристов в этом регионе
4. Где можно насладиться природой в окрестностях Пензы
5. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
6. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
7. Отзывы о книге "Как разговаривать с кем угодно": что думают читатели
8. Как разговаривать с кем угодно: 1900 отзывов о наиболее эффективных способах общения
9. Как книга помогает нам общаться с людьми
10. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
11. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
12. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
13. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
14. Основные правила для успешного общения с людьми
15. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
16. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
17. 5 советов из психологии: как улучшить свое мышление и поведение
18. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
19. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
20. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
21. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
22. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
23. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: факты и мифы
24. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
25. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
26. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
27. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
28. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
29. Пять простых способов отличить мужчину от женщины по поведению
30. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
31. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
32. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
33. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
34. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
35. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
36. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
37. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
38. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
39. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
40. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
41. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
42. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
43. Значение разницы в возрасте детей для их развития
44. Как правильно начать день: энергетическая практика для бодрости и хорошего настроения
45. Медитация: путь к развитию шестой энергии
46. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
47. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
48. Влюбился в женщину старше себя на 10: история успеха и страданий
49. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы