Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по саморазвитию: обязательные к прочтению для всех
2. Какие легенды связаны с московскими подземельями
3. Топ-книги по психологии общения: улучшите свои отношения
4. Где можно увидеть церковь Михаила Архангела в Ижевске
5. Важна ли разница в возрасте между мужчиной и женщиной: Мифы и реальность
6. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
7. Какие необычные достопримечательности можно найти в городе
8. Понимание психологии: основные термины и их значение
9. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
10. График работы Славы: как организовать встречу
11. Какие уникальные места можно найти в московских парках
12. Какить свою судьбу: 5 проверенных методов
13. Headlines:
14. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
15. Основные подходы к изучению благополучия: полный обзор
16. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
17. Эффективные методы психологической манипуляции для повседневной жизни
18. Секреты интересного человека: как стать привлекательным и ярким
19. Обаяние и популярность: 7 способов стать интересным собеседником
20. Игорь Саруханов: Из Чебоксар в большую музыку
21. Методы исследования субъективного благополучия в психологии: современные подходы и инструменты
22. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
23. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
24. Найти свою половинку: Какой идеальный возраст для замужества
25. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
26. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
27. Наука и религия: что наука говорит о том
28. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
29. Разница в возрасте мужчины и женщины: почему это важно знать
30. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
31. Разница в возрасте у пар: почему это важно и как она влияет на отношения
32. Как помочь подросткам улучшить коммуникативные навыки: эффективные упражнения
33. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
34. Существует ли научное обоснование гендерной психологии
35. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
36. Новые и старые тренды: как изменились отличия между мужчинами и женщинами за последнее десятилетие
37. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
38. 6 причин, почему нам нравятся одни и те же вещи
39. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
40. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
41. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
42. Эволюция роли Министерства образования и науки России: от СССР к современности
43. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
44. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
45. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
46. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
47. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
48. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Поиск совместимости: свидания с мужчинами на 20 лет старше