Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
3. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
4. Как в 2025 году начать новую жизнь и достичь своих целей
5. Какие скрытые или малоизвестные музеи можно посетить в Москве
6. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
7. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
8. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
9. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
10. Психология как наука о поведении: основы и современные исследования
11. Психологические хитрости: 10 способов управлять мнением других
12. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
13. Расписание концертов группы 'Анимация' в Барнауле: даты, места, билеты
14. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
15. Новый год – новая жизнь: как начать всё заново
16. В каких храмах Тюмени проводятся уникальные богослужения
17. Эффективная диагностика субъективного благополучия: современные методики
18. Какие культурные мероприятия проводятся на Красной улице
19. Как стать лучше: 8 практических советов
20. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
21. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
22. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: фактор успеха в отношениях
23. Серьезные отношения после 40: как найти и сохранить любовь в зрелом возрасте
24. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
25. Как избежать типичных ошибок в общении с людьми
26. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
27. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
28. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
29. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: почему она существует
30. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
31. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
32. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
33. Разница в возрасте в отношениях: почему это важно и как справиться с ней
34. Психотерапевт рассказывает о том, как помочь себе и другим
35. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
36. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
37. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
38. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
39. Психологические отличия: почему мужчины и женщины ведут себя по-разному
40. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
41. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
42. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
43. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
44. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
45. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
46. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
47. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
48. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
49. Как читать книги помогает держать мысли позитивно
50. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти