Поведение в тяжелые дни

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы улучшить навыки общения
2. Эффективная коммуникация: Топ-10 книг
3. Искусство равного общения: как построить гармоничные отношения
4. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
5. 20 лет разницы: Как это влияет на отношения
6. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
7. Как поведение и жесты раскрывают характер человека
8. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
9. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
10. Жизнь под строгим расписанием: можно ли изменить свой путь
11. Секреты силы мысли: как поменять судьбу
12. Как самооценки формируют наше поведение и процесс принятия решений
13. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
14. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
15. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
16. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
17. Как начать свой путь к положительным изменениям
18. Развитие человеческой психики: от рождения до смерти
19. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
20. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
21. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
22. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
23. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
24. Наука и религия: что наука говорит о том
25. Как стать легким в общении: 50 практических советов
26. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
27. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
28. Путеводитель по началу с нуля: 10 шагов к успеху
29. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
30. Возраст и взгляд на отношения: как возраст влияет на наши отношения с другими людьми
31. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
32. Идеальная разница в возрасте для крепких отношений: что нужно знать
33. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
34. Идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной: мифы и реальность
35. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
36. Правила Жизни от Джордана Питерсона: Как стать сильнее и увереннее в себе
37. Возраст не имеет значения: размышления о важности эмоциональной совместимости в отношениях
38. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
39. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
40. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
41. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
42. Секрет успеха у мужчин: как достичь идеальных 90-60-90 сантиметров
43. Путь к лучшей версии себя: как успешно изменить образ жизни
44. Субъективное благополучие: как понять и достичь
45. Изменения для счастья: как женщине создать идеальную жизнь
46. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
47. Какие возрастовые различия в парах считаются нормой: мифы и реальность
48. Значение разницы в возрасте детей для их развития
49. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
50. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы