Как читать книги помогает держать мысли позитивно

Как читать книги помогает держать мысли позитивно

Никто не будет спорить с тем, что книги увлекают и развлекают. Но действительно ли они способны избавить от депрессии? Как оказалось, да. И доказательством этому служат следующие факторы.

Чтение отвлекает от собственных проблем Во время чтения книг мы можем отвлечься от собственных проблем и на какое-то время позабыть о них. С головой окунувшись в мир героев выбранного произведения, мы отдыхаем от своих грустных мыслей. А потому, завершив чтение и закрыв книгу, чувствуем себя уже намного лучше.
• Книги позволяют нам лучше понять окружающий нас мир . Чем больше мы знаем об обществе и действующих в нем законах, тем меньше мы боимся жизни. Социальная грамотность делает нас увереннее в собственных силах. Восполнить же недостаток соответствующих знаний можно именно благодаря книгам.
• Литературные произведения дают нам возможность по-новому взглянуть на других людей и на отдельные ситуации. Мы сравниваем прочитанное с собственным жизненным опытом и в результате смотрим на пережитые нами моменты под другим углом.
• В процессе чтения мы обогащаемся знаниями, которые помогают нам решать свои внутренние конфликты . Нередко наше угнетённое состояние — это лишь результат собственных негативных мыслей. И благодаря книгам мы получаем возможность избавиться от них, настроиться на позитивный лад.
• Новые сведения и факты, которые мы черпаем из книг, делают нас более интересными собеседниками . Мы чувствуем, что вызываем заинтересованность у окружающих людей, и постепенно начинаем расти в собственных глазах. Ну а достаточно высокая самооценка делает нас более устойчивыми к внешним раздражающим факторам.
• Хорошая книга способна заменить психолога . Во время чтения мы начинаем спрашивать себя, почему тот или другой персонаж поступил определённым образом, анализируем его действия, мысленно ставим себя на его место. Это позволяет нам лучше понимать те мотивы, которыми руководствуются другие люди.
• Не менее важно и то, что книги оказывают влияние на наше духовное развитие . Не только дети, но и взрослые люди многому учатся у своих любимых персонажей, стараются следовать их примеру, развивают в себе положительные моральные качества. А наличие чётких нравственных ориентиров также важно в борьбе с депрессией. Когда мы действуем согласно своим внутренним принципам, мало что способно пошатнуть нас.

Связанные вопросы и ответы:

Какие книги помогают держать мысли позитивно

Позитивное мышление - это не философия далёких и эфемерных материй, а образ жизни здесь и сейчас. Однако такой образ мыслей хорош в краткосрочной перспективе - невозможно вечно сохранять позитивный настрой перед лицом любых препятствий. Думая наперёд, лучше акцентировать внимание на работе, нежели на позитивном направлении мыслей, чтобы не окружить себя иллюзоным миром, который не соответствует реальности.

Откройте для себя 5 популярных книг о позитивном мышлении, которые помогут вам стать лучше и получать максимум того, что вам предлагает жизнь. В них не будет секретных ответов, чтобы мгновенно выйти из депрессии или победить неуверенность в себе за день, зато в них будет то, чем вы можете вдохновиться.

При этом позитивное мышление важно отличать от оптимизма. Первое - означает точку зрения, когда вы ищете что-то хорошее даже в самых плохих ситуациях. Оптимизм же ближе к надежде, когда несмотря на все преграды и сложности, вы верите в победу и то, что у вас получится.

Позитивному мышлению нужно именно научиться, потому что это целое искусство - уметь замечать что-то прекрасное и хорошее на плохом фоне. Надеемся, что эти популярные книги по позитивному мышлению дадут вам достаточно знаний, чтобы стать лучше.

1. Виктор Э. Франкл - Человек в поисках смысла. Мышление исходит из стремления.

Как часто нужно читать книги, чтобы сделать свое мышление позитивным

Проект направлен на изучение влияния классической и современной литературы на эмоциональное состояние человека, а также на формирование личности и мировоззрения. В ходе проекта планируется анализ нейробиологии и психологии чтения, эффектов, оказываемых различными произведениями на читателя, формирования эстетического восприятия и художественного вкуса.

Тип проекта: Исследовательский проект

Идея проекта: Создание проекта, направленного на изучение влияния литературы на эмоциональное состояние человека.

Цель проекта: Цель проекта - изучить влияние литературы на эмоциональное состояние, личность и мировоззрение человека, а также расширить кругозор и понимание эстетической ценности литературных произведений.

Проблема: Отсутствие подробного исследования о влиянии литературы на эмоциональное состояние и личность читателя.

Целевая аудитория: Школьники, студенты, любители литературы.

Задачи проекта: 1. Изучить художественные произведения различных эпох и авторов. 2. Изучить и проанализировать публикации в области нейробиологии и психологии чтения. 3. Оформить результаты исследования в виде презентации или исследовательской работы.

Роли в проекте: Исследователь, писатель, аналитик.

Ресурсы: Доступ к классическим и современным произведениям литературы, публикации в области нейробиологии и психологии, интернет-ресурсы для анализа данных.

Продукт: Результатом проекта станет исследовательская работа или презентация, демонстрирующая влияние литературы на эмоциональное состояние человека.

Как влияет чтение книг на эмоциональное состояние человека

Настроение – хуже не придумаешь? И дико хочется куда-нибудь сбежать, спрятаться, зарыться в теплое одеяло? Лучший способ побороть депрессию – книги. Конечно, от своих проблем вы не убежите, но настроение себе поднимете. И, может, даже найдете решение своей проблемы.

Вашему вниманию — самые позитивные произведения по мнению читателей!

15 фильмов, повышающих женскую самооценку — смотрим все и обретаем уверенность в себе!

Илья Ильф и Евгений Петров. Двенадцать стульев

Год выхода: 1928-й.

«Нетленка»: одно из самых позитивных и легких произведений с искрометным юмором, высмеиванием наших пороков, глубоким смыслом, изумительной сатирой. Книга, давно разлетевшаяся на цитаты, для читателя любого «статуса» и возраста!

Вы еще не знаете, «почем опиум для народа»? Киса и Остап Бендер ждут вас!

Джоан Харрис. Шоколад

Год выхода: 1999-й.

Удивительно позитивная и уютная книга, по которой в 2000-м году сняли не менее красивый и запоминающийся фильм.

Спокойствие чопорного французского городка внезапно нарушает приезд красивой молодой Вианн. Вместе с дочкой они появляются одновременно со снежной бурей и открывают магазин шоколада.

Лакомства от Вианн кардинально меняют жизнь горожан – у них просыпается вкус к жизни. Но девушка никогда долго не задерживается на одном месте…

Ричард Бах. Чайка Джонатан Лингвистон

Год выхода: 1970-й. Бестселлер 1972-го года.

Книга-притча об… обычной чайке, которая просто хотела быть не такой, как все ее птичье окружение.

Произведение, пропитанное конкретной моралью – никогда не сдавайся, развивайся, самосовершенствуйся и стремись к небу (а небо – оно для каждого свое).

Если вы близки к тому, что вот-вот ваши руки опустятся, и хандра перейдет в самую настоящую черную депрессию — самое время прочитать что-нибудь жизнеутверждающее.

Эрленд Лу. Наивно. Супер

Год выхода: 1996-й.

Он молод, он переживает свою душевную драму, он теряет уверенность в себе. Но из любого жизненного кризиса есть выход!

Легкая и трогательная, ироничная книга норвежского писателя о поиске себя и о людях, которых нужно уметь видеть за машинами, домами, деревьями, бытом…

Хелен Филдинг. Дневник Бриджит Джонс

Год выхода: 1998-й (экранизирована в 2001-м).

Бриджит – одинокая лондонская девушка, которая пишет в дневник все, чем она живет и что ее мучает. А мучает ее понимание того, что возраст уже далеко не девичий, худосочной хрупкости нет, а мужчина мечты так и не позвал ее замуж.

В принципе, он ее звать и не собирался. Так всегда бывает: пока мы поджидаем наше счастье на дороге, оно незаметно подкрадывается к нам с тыла. И Бриджит – не исключение.

Не хватает веры в себя? Открывайте книгу и шелестите страницами в свое удовольствие! Хорошее настроение гарантировано!

Слава СЭ. Сантехник, его кот, жена и другие подробности

Казалось бы, что интересного может написать какой-то блогер из ЖЖ? Наверное, ничего.

Но не в этом случае!

Ироничные заметки бывшего маркетолога, а ныне — сантехника и писателя Славы Сэ, изданные в полноценные книги, уже давно ходят «по рукам» и успешно продаются. Сколько людей он осчастливил заменой труб – история умалчивает, но читатели от него точно в восторге!

Расслабляйтесь вместе со Славой и выходите из депрессии с помощью коротких и смешных историй!

Лучшие комедии для семейного просмотра — смотрим и наслаждаемся!

Братья Стругацкие. Понедельник начинается в субботу

Год выхода – 1964-й.

Уже несколько десятков лет эта книга остается одним из самых ярких и позитивных произведений в жанре «фантастическая повесть». Увлекательная, стремительная, психологическая фантастика с искрометным юмором для всех.

Молодой программист волею судьбы попадает в НИИЧАВО в удаленном уголке России. С этого момента его жизнь не будет прежней!

Марк Барроуклифф.  Говорящая собака

Дэвид – риэлтор. И не самый успешный, к тому же. И еще у него черная полоса в жизни. Но однажды у него появляется говорящая собака…

Не спешите пропускать аннотацию и презрительно фыркать, потому что время за данной книгой пролетит для вас незаметно!

Весьма серьезная, несмотря на легкость чтения, книга с английским юмором про собаку по кличке Пучок и ее мягкотелого хозяина. Настоящий шедевр с потрясающим финалом.

Жоржи Амаду. Дона Флор и ее два мужа

Год выхода: 1966-й.

Какие техники нужно применять для того, чтобы читание книг делало мысли более позитивными

С тех пор, как я окончила университет, книги определенно стали занимать меньше места в моей жизни. При этом дело явно не в том, что я разлюбила читать или стала более занята. Чтобы чтение приносило больше пользы и радости, я решила следовать нескольким советам. Если хочешь заново открыть для себя удовольствие от книг, то присоединяйся.

Отдыхай от соцсетей

Социальные сети – одно из самых топких болот для твоего мозга. Кажется, что мы становимся более эрудированными, узнаем много полезного и всегда находимся в курсе последних новостей. Сейчас вообще не актуален упрек в том, что молодежь стала меньше читать, ведь даже те, кто едва ли перечислит все буквы алфавита, каждый день поглощают тексты в Интернете.

Однако наш мозг просто не предназначен для такого количества информации. Это чтение тебя ненадолго развлекло, но не оставило и следа в твоей голове.
Кроме того, оповещения в мессенджерах не дают надолго сосредоточиться на чем бы то ни было. У мозга уже такой прочный рефлекс срочно бежать к телефону, услышав сигнал – собака Павлова только у виска бы покрутила. Старайся брать выходной от соцсетей хотя бы раз в неделю. Отключи уведомления и погрузись в чтение. Ты будешь поражена тем, сколько у тебя на самом деле свободного времени.

Преврати чтение в метод самопомощи

Мир, похоже, устал от трудоголиков и наконец-то понял, что счастье вовсе не в вечной гонке и борьбе за успех, а в способности расслабиться и предаться размышлениям.

Находить время для отдыха и успокоения не просто важно – необходимо. Почему нужно любить себя , ты уже знаешь. Так не ограничивай свои маленькие радости прогулкой, медитацией, косметическими процедурами и просмотром сериалов. Запланируй в своем расписании на неделю время для чтения так же, как назначаешь поход в маникюрный салон.

Послушай инструментальную музыку во время чтения

Чтобы сосредоточиться, мне часто нужна полная тишина, а некоторые мои друзья говорят, что не могут читать или работать без фонового шума. Ученые спорят о воздействии музыки на концентрацию. Есть мнение, что прослушивание спокойной инструментальной музыки помогает сосредоточиться, снижает артериальное давление и даже облегчает боль. Попробуй в следующий раз добавить к своему чтению хороший саундтрек.

Избавляйся от ненужных книг

Звучит парадоксально, но тебе стоит проводить регулярную ревизию своего книжного фонда. Есть люди, которые любят собирать книги, новый корешок на полке доставляет им радость. Возможно, ты одна из них. Но если тебя тяготит ощущение, что в коллекции слишком много произведений, до которых руки так и не дошли, и кажется, что ты вообще не читаешь – избавляйся от книг.

Просматривай свою библиотеку каждые полгода и убирай оттуда книги, которые ты никогда не будешь читать или не захочешь перечитывать. Раздаривай друзьям, пожертвуй в какое-нибудь учреждение, оставь в одной из уличных библиотек. Когда останутся только книги, от которых ты в восторге, тебе захочется читать еще больше.

Очищай и организуй свое рабочее пространство

Неприятная атмосфера засоряет твой ум. Согласно статье в журнале Psychology Today, беспорядок серьезно влияет на психическое здоровье: ты можешь почувствовать себя менее счастливой или будешь неспособна воспринимать новую информацию. Это забивает нейронные сети, делая человека медленнее и затрудняя обработку сведений. Явно не то состояние, если ты хочешь читать с большей пользой.

Дело не только в отсутствии грязи. Регулярно избавляйся от всякого бесполезного хлама или найди для него отдельное закрытое пространство.

Создай с друзьями свой книжный клуб

Особенно это актуально для тех, кто, как и я, работает дома и хочет хотя бы в выходные посмотреть на людей и узнать, что человечество еще не вымерло.
Попробуй совместить пользу чтения и времяпрепровождение с друзьями – создайте свой читательский кружок. Звучит старомодно, понимаю, но в этом есть что-то притягательно интеллигентное. Обсуждайте уже знакомые книги или читайте вслух. Это будет новым читательским опытом для каждого из вас.

Откажись от цели прочитать определенное количество книг в год

Кому-то нравится делать одной из задач в новом году прочтение определенного количества книг. Меня это раздражает и вызывает скорее беспокойство, чем азарт. Будто противная училка постоянно тычет мне указкой в спину.

Не обязательно совсем отказываться от планирования. Просто не стоит делать его таким долгосрочным. Лучше установить лимит 50 страниц в день или в неделю – это звучит лучше, чем 75 книг в год.

Не давай окружающим влиять на свое отношение к чтению

Если замечаешь, что необходимость быть в курсе книжных новинок или покупать не меньше книг, чем твои друзья, влияет на твое удовольствие от чтения – откажись от любого давления. Читай потому, что хочешь, и то, что нравится. Это поможет не превращать общение с книгами в повинность, а просто наслаждаться.