Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему

Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему

Составляем план на день и не отступаем от него

Заведите ежедневник или пользуйтесь приложением в смартфоне, чтобы зафиксировать все, что вы хотите успеть за день. Вы ничего не упустите и справитесь со всеми задачами, если:

• ваш план будет реальным, то есть в нем будут только те дела, которые можно выполнить за отведенное на них время;
• вы предусмотрите «окна», в которые при необходимости можно вписать внезапно появившиеся задачи;
• при составлении плана вы будете чередовать дела, требующие умственной и физической активности.

Делаем ставку на рациональность, эмоции убираем на второй план

Многие проблемы становятся итогом необдуманных решений, принятых впопыхах, под влиянием сильных эмоций. Если вы действительно настроены изменить свою жизнь в лучшую сторону, учитесь властвовать собою – не поддавайтесь желанию отреагировать на возникшую ситуацию спонтанно. Скорее всего, впоследствии об этом придется пожалеть.

Привыкайте вовремя тормозить себя, брать время на обдумывание, избегайте стремительных решений, не имеющих ничего общего с рациональным подходом.

Удваиваем усилия, если не достигли желаемого результата

Путь к лучшей версии себя может быть трудным. Всему виной – укоренившиеся привычки, на избавление от которых понадобится время и терпение. Неудачи – не повод отступать. Напротив, это признак того, что прикладываемых вами усилий недостаточно.

Мотивируем себя, фиксируя свои успехи

Изменение жизни к лучшему – процесс постепенный, поэтому иногда люди не замечают собственного прогресса. Чтобы сделать свои достижения более наглядными, отмечайте их в специальном блокноте. Регулярно просматривая записи, вы сможете подпитываться энергией своих успехов и черпать силы для новых побед.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов для жизни в Потоке

Если ты:
• чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
• испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
• ничему не радуешься.

Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
• стать эмоционально устойчивой,
• получить заряд энергии
• наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 23 марта 10:00

Введи e-mail, на который придет приглашение:

Мгновенных результатов не ждем, но и с их полным отсутствием не миримся

Вы создали план по достижению цели и обозначили в нем конкретные сроки. Не страшно, если реальные даты немного не совпадают с желаемыми – на это могут быть объективные причины. Например, вы собирались завершить обучение на курсах к ноябрю 2021 года, но затем нашли отличное предложение, где занятия начинаются чуть позже и окончатся к концу года.

И совсем другое дело, когда выполнение этого пункта плана переносится без серьезных поводов, просто из боязни приступить к реализации своего желания кардинально изменить свою жизнь.

Стремимся к максимальной эффективности

Чтобы вашему организму было проще справляться с новыми задачами, создайте для него комфортные условия:

• Соблюдайте режим дня. Отход ко сну и подъем в одно и то же время настраивает ваше тело на работу в определенном ритме.
• Правильно питайтесь. Снабжайте свой организм достаточным количеством питательных элементов, витаминов и минералов, пейте больше чистой воды. Добавьте продукты, в которых содержатся вещества, позитивно отражающиеся на работе мозга, придающие бодрость и энергию.
• Следите за здоровьем. Добавьте физическую активность, посещение спортзала, прогулки по лесу или парку. Это сделает вас более выносливым и обеспечит достаточным количеством кислорода.

Связанные вопросы и ответы:

Какие привычки нужно изменить, чтобы улучшить свою жизнь

Привычка — это сформированное устойчивое поведение человека, которое обусловлено тем, что в головном мозге выстраиваются нейронные цепочки. Для того, чтобы сформировать нужную привычку, необходимо выполнять определенное действие минимум месяц — этого времени нашему головному мозгу хватает, чтобы построить нейронные связи.

В целом, выработанные нами привычки во многом влияют на наше восприятие реальности и то, как мы сами себя определяем. Вместе с психологом Нигиной Веллар рассмотрим 25 основных привычек, которые значительно изменят качество жизни и помогут достичь больших успехов во всех ее сферах.

Ранний подъем

Ранний подъем и утренние ритуалы (пробежка или йога, медитация, записи своих намерений на предстоящий день) способствуют установлению порядка и гармонии в жизни, а, кроме того, позволяют запланировать и сделать больше важных дел в течение дня.

Грязь и хлам засоряют наше пространство — как в прямом, так и в переносном смысле. Если человек живет в беспорядке, он менее организован, а планирование дается ему сложнее. К тому же, с энергетической точки зрения отсутствие чистоты и порядка отрицательно сказывается на финансовых вопросах.

Пунктуальность

Прекрасное качество, которое создает возможность успевать все намеченное на день, а, кроме того, демонстрирует уважение к окружающим людям ( читайте также: О чем говорит ваше отношение к пунктуальности ).

Умение планировать свой день

Навык, который позволяет успешно достигать своих целей. Но здесь важно быть в балансе — если что-то идет не по плану, не стоит воспринимать это негативно. Необходимо реагировать по следующему принципу: «что я могу сделать прямо сейчас, чтобы решить эту задачу».

И по отношению к себе, и к людям, и к высшим силам. Энергия благодарности сама по себе очень созидательная — если мы продуцируем ее вовне, мы всегда будем получать блага в ответ.

Бережное отношение к здоровью

Необходимо следить за своим здоровьем, причем из любви к себе, а не потому, что так надо. Тема любви к себе является одной из главнейших и тесно связана с успехом человека. Когда мы себя любим и полностью принимаем, заботимся о своем здоровье, нам есть, что давать другим людям, мы делимся этим. Когда в нас нет любви — мы не можем дать ничего окружающему миру.

Внимание к любимому делу

Занимаясь любимым делом и раскрывая свой творческий потенциал, человек набирает энергию, а не растрачивает ее. Он может уставать физически, но всегда будет присутствовать удовлетворение от проделанной работы.

Умение отказываться от лишнего

Например, не стоит доедать пищу, если не хочется, руководствуясь принципом «лучше в нас, чем в таз». Подобное бережливое отношение к чему-либо не способствует развитию мышления изобилия, а, напротив, закрепощает ( читайте также : Мышление дефицита и изобилия: как мы сами отталкиваем от себя деньги (и что с этим делать) ).

Развитие всегда создает новые возможности — личностный рост открывает человеку новые горизонты, а его отсутствие приводит к деградации.

Манеры

Хорошие манеры создают правильный образ человека — это помогает быстрее устанавливать социальные связи и добиваться успеха как на работе, так и в личной жизни.

Умение выполнять обещанное

Человек слова заслуживает уважения — с ним можно иметь дело, особенно, когда речь идет о рабочих контрактах и крупных сделках. К тому же, умение держать слово будет полезным и в личных отношениях — это характеризует вас как надежного и обязательного человека.

Определение и соблюдение границ (как своих, так и чужих) — это необходимая вещь для достижения успеха. Человек, владеющий этим навыком, не даст себя в обиду и не обидит других, а также никогда не возьмет того, что ему не принадлежит.

Умение говорить «нет»

Если человек умеет вежливо и аргументированно отказать в случае, если предложение кажется ему неинтересным или неуместным, он никогда не будет делать что-то себе во вред и сможет отстоять свои интересы.

И доносить свою позицию

Успешные люди имеют свое мнение и, главное, умеют его доносить. Способность аргументировать свою позицию и грамотно изложить ее позволяет быстрее достигать желаемого и устанавливать коммуникацию.

Представьте холл дорогого отеля — никто никуда не торопится, люди проживают жизнь, наслаждаясь ей. А теперь представьте час пик в метро, где все куда-то бегут и сшибают друг друга с ног. Успешные люди не торопятся, они живут спокойно и размеренно.

Избирательное отношение к информации

То, чем мы наполняем свой мозг, зависит только от нас, а потому стоит внимательнее относиться к тому, что мы смотрим, слушаем и читаем. Если вы регулярно заполняете свой разум негативом, черпаете ненужную или непроверенную информацию, вы не только не будете развиваться и расти, но и будете ухудшать свое психоэмоциональное состояние.

Аккуратный внешний вид

Не стоит носить дырявую, протертую одежду, одежду в катышках, застиранную, доношенную за другими. Это также является критерием, которое определяет мышление дефицита, который, в свою очередь, привлекает ненужную энергию.

Как влияет окружение на возможность изменения жизни

Воздействие окружающих на развитие личности достаточно велико. Личность, развиваясь, взаимодействует с лицами, играющими определенные роли. От окружающих зависит то, как складывается жизнь человека. При изменении окружения в жизни человека происходят изменения – меняется судьба, положение вещей и т.д. Окружение также оказывает влияние на мировоззрение, цели, привычки, установки, приоритеты человека, даже на состояние здоровья. Поэтому единственным способом, благодаря которому личность может повлиять на свою жизнь является правильный выбор окружения.

Джеймс Фаулер и Николас Кристакис провели множество экспериментов на эту тематику и описали их в книге «Связанные одной сетью». Результаты экспериментов показывают, что окружение кардинально влияет на все сферы жизнедеятельности человека. Например, среда, которая состоит из преступников, оказывает пагубное влияние на новых заключенных, попавших в тюрьму. Человек является продуктом своего окружения, поэтому молодой человек, попавший в места заключения, выходит оттуда преступником с опытом. В книге также была описана ситуация, когда в окружении людей, страдающих ожирением, обязательно есть люди с лишним весом.

Статья: Как окружающие люди влияют на развитие личности

Найди решение своей задачи среди 1 000 000 ответов

Человек бессознательно копирует людей, с которыми общается, так как они «задают» для нас рамки приемлемого. В случае если окружение человека курящее, то самому человеку трудно бросить курить; если друзья употребляют спиртное, то и для человека становится это приемлемым.

Врачи-наркологи знают, что человек, пытающийся выйти из-под власти алкогольной зависимости, должен изменить окружение. Если человек снова вернется в привычную для него среду, то есть высокий риск вернуться к употреблению алкоголя.

Следует отметить, что происходящие в нашем окружении тенденции значительно влияют на нас, о чем свидетельствуют эксперименты Фаулера и Кристакиса. Например, если среди знакомых прокатилась волна разводов, то повышается вероятность того, что это может случиться и с нами. В предыдущем поколении было гораздо меньше разводов, потому что общество резко критиковало разводящуюся пару, поэтому общественное мнение держало людей в браке даже в сложных ситуациях.

Общественное мнение, окружение, среда обитания – это то, что влияет на наши решения больше, чем наше сознание. То, что принято в вашем окружении, становится приемлемо для вас. Каждый человек зависит от окружения. Вредные привычки, тенденции, манеры поведения «инфицируют» окружающих людей. Попав случайно в определенное окружение вы, сами того не замечая, приобретаете вредные привычки, можете впасть в депрессию, нарушить закон, стать агрессивным и т.п. Но это происходит только в том случае, если человек попадает в окружение с отрицательной характеристикой, все может произойти наоборот в благоприятном окружении – человек может бросить вредные привычки, быть счастливым и наслаждаться жизнью.

Замечание 1

Человеку необходимо тщательно выбирать людей, с которыми придется проводить время. Выбор окружения – это то, к чему следует относиться максимально осознанно. Оно подталкивает личность к развитию, к правильной реализации, формированию правильного и позитивного мироощущения.

Как правило, окружение человека с рождения формируется неосознанно. Оно состоит из семьи, друзей, знакомых, соседей, коллег и т.д. Так, окружение составляют люди, которые по причинам близкого географического расположения и сплетения обстоятельств вошли в нашу жизнь.

Чаще всего мы выбираем друзей по равенству– нам есть о чем с ними поговорить, с ними мы находимся приблизительно на одинаковом уровне развития. Известная поговорка гласит: «скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты», поэтому обратите внимание на людей, с которыми проводите время, на их настроения, желания, проблемы, скорее всего, глядя на них вы осознаете причины происхождения собственных настроений, желаний и проблем. Например, подруги могут вместе верить во что-либо, читать гороскопы, находится в депрессии, говорить о несовершенстве мира и т.д.

Человек вполне может изменить свой круг общения, осознанно сформировать его. Наши преграды, негатив, заставляющие двигаться по замкнутому кругу событий, находятся на уровне бессознательного. Также наши желания обязательно обеспечены свойствами их реализации, только для этого необходимо осознать себя, желания и потребности.

Какие шаги нужно предпринять, чтобы достичь поставленных целей

• Установи ясные и конкретные цели. Определи, что именно ты хочешь достичь. Сформулируй свою цель ясно и конкретно, чтобы знать, на чем ты должен сосредоточиться и как оценивать свой прогресс. Например, если твоя цель – подняться на 10 кг в бенчпрессе, конкретная формулировка будет: “Поднять вес в бенчпрессе на 10 кг за 3 месяца”.
• Разработай план действий. Разбей свою цель на маленькие шаги и разработай план, который поможет тебе достигнуть каждого из них. Устанавливай себе недельные, месячные или квартальные цели и разбивай их на более маленькие, достижимые задачи. Например, если твоя цель – начать собственный бизнес, твои шаги могут быть следующими: исследование рынка, написание бизнес-плана, поиск финансирования, создание веб-сайта и так далее.

• Оставайся мотивированным. Найди вдохновение и мотивацию для продолжения работы над своей целью. Поставь перед собой награды, отмечай свои достижения и ищи вдохновение в историях успеха других людей, которые достигли похожих целей. Например, если твоя цель – бегать каждый день, можешь установить себе награду, например, купить новую пару кроссовок, когда достигнешь месячной серии без пропусков.
• Будь гибким и адаптируйся. При достижении цели могут возникнуть препятствия и неожиданные обстоятельства. Будь готов адаптироваться и изменять свой план, если необходимо. Используй неудачи и ошибки как уроки для роста и развития. Например, если твоя цель – научиться играть на инструменте, но у тебя возникли проблемы со временем, ты можешь адаптировать свой план, учиться несколько минут каждый день вместо больших блоков времени.
• Будь настойчивым и не сдавайся. Успех не всегда приходит быстро и легко. Не сдавайся при первых же трудностях. Будь настойчивым и продолжай двигаться вперед, даже если ты сталкиваешься с преградами. Например, если твоя цель – выучить новый язык, не сдавайся, если сталкиваешься с трудностями в освоении грамматики или произношении. Продолжай учиться и искать способы улучшения своих навыков.
• Найми наставника или тренера. Нанимай опытного наставника или тренера, который поможет тебе развиваться и давать тебе ценные советы и обратную связь. Их опыт и поддержка могут значительно ускорить твой прогресс. Например, если твоя цель – стать профессиональным писателем, можешь найти литературного агента, который будет руководить твоим процессом написания и помогать тебе развиваться в этой сфере.
• Практикуй позитивное мышление. Мышление играет важную роль в достижении цели. Управляй своими мыслями и избегай негативных саморазговоров или самоограничений. Сосредотачивайся на позитивных аспектах и верь в свою способность достичь цели. Например, если твоя цель – пройти марафон, повторяй себе утверждения, такие как: “Я сильный и выносливый”, “Я готов к вызову” и “Я достигну своей цели”.
• Пользуйся поддержкой окружающих. Расскажи друзьям и близким о своей цели и попроси их поддержки. Общение с людьми, которые разделяют твои цели или прошли через похожий путь, может стать источником мотивации и поддержки. Например, если твоя цель – основать свой бизнес, обратись к друзьям или коллегам, которые имеют опыт в этой области, и запроси их советы и поддержку.

Как важна самодисциплина для изменения жизни

Самодисциплина – это в первую очередь способность к самоконтролю. Как известно, тяжелее всего контролировать наше эмоциональное поведение. Это готовность отказаться от сиюминутных удовольствий ради достижения более серьёзных и значимых целей.

Быть самодисциплинированным – значит быть способным принимать решения, действовать и следовать своему пути все сложности и испытания, которая преподносит нам жизнь на пути к осуществлению цели.

Высокий самоконтроль – не означает отказ от всей полноты жизни. Также это не означает, что нужно отказываться от удовольствий, развлечений и отдыха. Самодисциплина предполагает умение концентрировать свои мысли и энергию на достижении целей и не сдаваться до тех пор, пока дело не будет доведено до конца. Она также подразумевает развитие мышления, при котором человеком руководит его обдуманный выбор, а не эмоции, вредные привычки или влияние других людей. Самодисциплина позволяет человеку достигать своих целей в разумные сроки и проживать более упорядоченную и хорошую жизнь.

Самодисциплина приносит человеку достаточно много пользы, например:

• Помогает укрепить уверенность в себе;
• Позволяет выполнять больше задач, что означает большую продуктивность;
• Человек становится более терпимым к препятствиям, разочарованиям и негативным эмоциям;
• Позволяет достичь самых трудных целей наиболее эффективными способами;
• Чем более дисциплинирован человек, тем проще становится его жизнь.

Какие препятствия могут возникнуть на пути к изменению жизни и как их преодолеть

С третьим препятствием на пути изменений – ожиданиями – все не так просто.

Культура фаст-фуда приучила нас ожидать быстрые результаты во всем и всегда. Сами того не замечая, мы постоянно участвуем в спринтах жизни: бежим до конца недели в ожидании пятницы, работаем месяц в ожидании зарплаты или год в ожидании отпуска.

Мы привыкли к схеме: делаешь действие – получаешь результат . И так во всем.

Миф о волшебной таблетке развеян, но ожидания у людей остались. Они проходят один тренинг или месячную программу, перезаряжают ружье своей жизни, и почему-то уверены, что теперь патроны не закончатся никогда.

Вы же не получаете зарплату целый год, отработав только один месяц, верно?

Работать приходится постоянно. Вот так и с изменениями в жизни: если регулярно над ними работать, то ежемесячно получаешь прибыль.

Поэтому начиная изменения в жизни, забудьте о быстром результате. Да, у вас будут маленькие достижения и победы над собой, которые вы будете складывать в копилку изменений, но настоящие сдвиги потребуют времени.

Путь изменений не такой сложный, как люди обычно себе представляют. Но, как и в любом деле, существуют преграды, которые необходимо преодолеть для успешного завершения. В данном случае – это паралич анализа, паралич действия и ожидание быстрого результата – 3 главных препятствия, которые постараются вас остановить на пути к изменениям.

Не поддавайтесь. Бросайте себе вызов, запускайте постоянные импульсы и работайте в долгую. А если переживаете, что сами не справитесь, приглашаю вас в нашу программу Selfmade Man , где с помощью наставника и группы единомышленников эти препятствия покажутся смешными и нелепыми.

С третьим препятствием на пути к изменениям – ожиданиями – все не так просто.

Культура фаст-фуда приучила нас ожидать быстрые результаты во всем и всегда. Сами того не замечая, мы постоянно участвуем в спринтах жизни: бежим до конца недели в ожидании пятницы, работаем месяц в ожидании зарплаты или год в ожидании отпуска.

Мы привыкли к схеме: делаешь действие – получаешь результат. И так во всем.

Миф о волшебной таблетке развеян, но ожидания у людей остались. Они проходят один тренинг или месячную программу, перезаряжают ружье своей жизни, и почему-то уверены, что теперь патроны не закончатся никогда.

Вы же не получаете зарплату целый год, отработав только один месяц, верно? Работать приходится постоянно. Вот так и с изменениями в жизни: если регулярно над ними работать, то ежемесячно получаешь прибыль.

Поэтому начиная изменения в жизни, забудьте о быстром результате. Да, у вас будут маленькие достижения и победы над собой, которые вы будете складывать в копилку изменений, но настоящие сдвиги потребуют времени.

Путь изменений не такой сложный, как люди обычно себе представляют. Но, как и в любом деле, существуют преграды, которые необходимо преодолеть для успешного завершения. В данном случае – это паралич анализа, паралич действия и ожидание быстрого результата – 3 главных препятствия, которые постараются вас остановить на пути к изменениям.

Не поддавайтесь. Бросайте себе вызов, запускайте постоянные импульсы и работайте в долгую. А если переживаете, что сами не справитесь, приглашаю вас в нашу программу Selfmade Man, где с помощью наставника и группы единомышленников эти препятствия покажутся смешными и нелепыми.

Как справиться с страхами и сомнениями при попытке изменения

«Один страх, чтоб править всеми, он главнее всех, он соберет всех вместе и заключит во тьме». С такой слегка измененной цитаты Толкиена начинается статья , посвященная страху неизвестности. Автор, канадский психолог Николас Карлтон, называет этот страх фундаментальным — своеобразным «кольцом всевластия» среди всего в жизни, что только способно нас пугать. По его данным, любой из страхов или фобий в психологии возможно логически свести к страху неизвестности: «Я боюсь, потому что не знаю».

Именно страх неизвестности мы часто пытаемся скрыть за аргументами против перемен:

• «А вдруг все станет еще хуже»
• «У меня ничего не получится»
• «Это только для умных/богатых/здоровых»
• «А если мне не понравится новая ситуация, а потом не будет пути назад?»
• «Все не так плохо на самом деле, ничего менять не нужно»

Дело в том, что для нашего мозга знакомая ситуация — даже если она некомфортная — кажется более безопасной. Ученые подтвердили это данными многочисленных (и слегка садистских) экспериментов. В ходе таких исследований добровольцам прикрепляют электроды, способные на безвредный, но слегка болезненный удар электрическим током. Задача — измерить в разных условиях реакции, связанные со стрессом (например, расширение зрачков или потоотделение).

Данные доказывают : любой элемент непредсказуемости значительно увеличивает стресс. Больше стресса участники начинают испытывать в случаях, когда шанс получить удар током был равен 50%, а не 100% или 0%. То есть неизвестность даже страшнее ситуации, когда точно знаешь, что будет больно.

В жизни это оборачивается тем, что мы выбираем «знакомое зло» — привычные условия и неприятности, с которыми уже научились справляться или хотя бы терпеть их. Потенциальные трудности и неудачи пугают гораздо больше, и это лишает сил. Поэтому мы иногда остаемся в отношениях, которые уже давно не «работают», или не уходим с работы, где уже достигнут «потолок». А вдруг не удастся найти нового партнера или место получше?

Страх неопределенности и всего нового обусловлен эволюцией: полезно воспринимать неизвестное как потенциальную угрозу. Страх средней интенсивности помогает усилить заботу о себе и избежать неуместных рисков. А в больших объемах он начинает парализовывать человека и способен оказаться саморазрушительным.

Влияют и индивидуальные особенности психологии личности. Есть данные, что людям, которые хуже переносят неопределенность , тяжелее преодолевать связанный с ней страх. В экспериментах с электрическим током большинство участников быстро успокаивались, когда прекращались разряды. Но людям с повышенной нетерпимостью к неопределенности нужно было больше времени и данных, чтобы начать поверить в то, что бояться уже нечего. Они дольше находились в стрессе и тяжелее приходили в себя.

В чем секрет позитивной ментальности для изменения жизни

Допустим, существующая в организации система поощрения и признания заслуг направлена на создание более мотивированного, заинтересованного и продуктивного Компания может иметь формальную систему, которая включает премии или бонусы акциями, чтобы достичь определенных целей в продажах или производстве, а также неформальную систему, состоящую в признании со стороны коллег и выражении благодарностей от начальства (устных или письменных).

В пределах этой запутанной сети (которая находится только на поверхности большинства организаций) любое наблюдаемое явление может быть как причиной, так и следствием, в зависимости от того, под каким углом вы на него смотрите. И фокус причинно-следственной связи со временем способен смещаться. Изначальная причина может ослабеть, но появятся другие факторы, сохраняющие модель. Из-за этого я стараюсь говорить не о причинах, а о влияниях. На ситуацию могут влиять многие факторы, и попытки найти лишь один-единственный или несостоятельны, или не стоят усилий.

Попробуйте осуществить очень маленькие шаги и взгляните на результат. Чтобы иметь ценность, эксперимент не обязательно должен быть тщательно разработан. Мы не говорим об испытаниях на людях. Эксперименты имеют целью попробовать различные пути, чтобы узнать, какие из них эффективны, и найти при этом нечто новое. В основе каждого эксперимента должна лежать разумная гипотеза, построенная на том, что происходило в сис теме до данного момента, и на желаемых изменениях. Готовьте эксперимент так, чтобы управлять риском, а не устранять его.

Вопросы для подготовки к эксперименту

1. Под воздействием каких факторов возникла данная проблема или сложилась текущая ситуация? Исключите оценочность суждений и сформулируйте проблему в нейтральных выражениях. Например, вместо «хреновые результаты продаж» говорите просто «продажи».

2. Какие факторы вы в состоянии сдерживать или на какие можете влиять? В сложных системах все элементы влияют друг на друга. Найдите элементы, которые вы способны откорректировать или задействовать. Всегда что-нибудь, да обнаружится, даже если это будет только ваша реакция на ситуацию.

3. По каким соображениям вы выбрали именно этот эксперимент? Опишите свою теорию — каким образом эксперимент может повлиять на ситуацию и как это согласуется с наблюдениями и возможностями.

4. На какие вопросы вы пытаетесь ответить? Обдумайте, какие полезные сведения можно извлечь из этого опыта.

5. Как выглядит ситуация на данном этапе? Опишите свои наблюдения и назовите текущие факторы влияния, которые замечаете. Результат важен, но не менее важна способность определить небольшие изменения в факторах влияния — а они появляются, и их можно уловить в настоящем.

6. Как можно удостовериться, что эксперимент движется в желаемом направлении? Опишите, что вы ожидаете увидеть, не только в плане результата, но и в отношении факторов влияния.

7. Как вы можете обнаружить, что эксперимент свернул не в ту сторону? Иными словами, как вы заметите негативные побочные эффекты? Анализ ситуации в поисках неудовлетворительных результатов предупреждает о том, что процесс идет не так, как хотелось.

8. Каковы естественные сроки? То есть когда вы можете ожидать результатов? Если это должно произойти в отдаленном будущем (через несколько недель), сократите масштаб эксперимента — и значительно. Главное — быстрый отклик. Спуститесь на две ступени ниже: с месяцев к неделям, с дней — к часам.

9. Как вы будете исправлять ситуацию, если она ухудшится? Опишите, какие шаги необходимы, чтобы притормозить нежелательные эффекты.

10. Как вы расширите эксперимент, если он увенчается успехом? Разработка преобразований, не доказавших свою эффективность, в масштабе всей компании — напрасная трата времени и сил (хотя люди постоянно занимаются этим). Эксперимент в лучшем случае показывает, что идея плодотворна в определенном контексте и может быть полезной в других. Прежде чем широко распространять идею, метод, процесс или практику, проанализируйте контекст.