Конфетная медитация

Как осознанность влияет на нашу жизнь: путь к изменениям

Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они — черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.

Продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленные состояния и раздражительность, — с ее помощью эти состояния быстрее проходят..

Что такое осознанность и как она может помочь изменить жизнь. Что такое осознанность?

Последние обновления на сайте:

1. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
2. Возраст: реальность или миф
3. Гендерные различия в мире труда: примеры из разных стран
4. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
5. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
6. Как понимание себя влияет на отношения с окружающими: основы психологии
7. Изучение психического поведения: основы психической психологии
8. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
9. Гендерные различия: что отличает мужскую и женскую психологию
10. Исследование гендерных различий в психологии: вызовы и перспективы
11. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
12. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
13. Отличия между мужчинами и женщинами: 155 удивительных фактов
14. Почему мужчины и женщины так различны: 25 отличий в поведении и мышлении
15. Психологические, физиологические и поведенческие различия между мужчиной и женщиной: что определяет их гендерную идентичность
16. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
17. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
18. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
19. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
20. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
21. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
22. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
23. Влияние психологических факторов на структуру субъективного благополучия: анализ методов психодиагностики
24. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
25. Разбираемся в понятии субъективного благополучия: ключевые аспекты и структура
26. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
27. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
28. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
29. 10 шагов в будущее: как готовиться к изменениям
30. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
31. Почему мужчины и женщины думают по-разному: научные объяснения
32. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
33. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
34. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
35. Открой новую главу: как начать изменять свою жизнь к лучшему
36. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
37. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
38. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
39. Как передавать потенциал третьей силы операторам: техники и практики
40. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
41. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
42. История развития нового Мини Атомического Целого: от идеи до реализации
43. Что имеют в виду люди, когда говорят о чувствах
44. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
45. Медитация: путь к развитию шестой энергии
46. Тайны манипура чакры: как восстановить ее энергетическое равновесие
47. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
48. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
49. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
50. Любовники на 20 лет старше: как это влияет на отношения