Новости

Такие отношения может позволить себе уверенная девушка, которая ведет активный образ жизни. Женщинам, которые зависят от мнения в обществе, сложно решиться на такой шаг. Конечно, если разница 1–2 года, то она не будет заметна.

В этом случае девушкам сложно принять факт того, что главенство придется отдать мужчине. Но, в большинстве своем такие отношения успешны. Девушка, которая постарше парня на 3–5 лет более мудра, чем он, дорожит семейным очагом, старается исполнять роль хранительницы очага.

Почему предыдущие попытки изменить свою жизнь заканчивались безуспешно? Вероятно, это происходило из-за отсутствия продуманного плана. Желание останется сказанными словами и промелькнувшими мыслями, если не создать алгоритм по его реализации. Подумайте, что вы хотели бы изменить, какие моменты вас не устраивают? Давайте на примерах рассмотрим, как вы можете преобразовать каждую из сторон жизни в течение всего лишь 30 дней.

Как правило, желание изменить жизнь к лучшему возникает не на пустом месте — этому предшествуют определенные обстоятельства. Анализ причин — это первый шаг к решению любого вопроса. Давайте подумаем, какие причины чаще всего вызывают желание что-то изменить в жизни:

Книга поделена на главы, в каждой разбирается способ привить себе тот или иной навык. Несколько таких стоических привычек, если вы разовьете их достаточно хорошо, серьезно повысят качество жизни и дадут ощущение уверенности в себе, контроля над ситуациями, трезвое мышление.

Внутри глав разбираются теория «работы» того или иного стоического принципа и практики – действия, которые нужно выполнять регулярно для усвоения навыка.

Главное – продвигаться понемногу, но постоянно, потому как стоицизм – штука сложная. Приобретать навыки стоика – как учить иностранный язык: лучше тренироваться по 15 минут ежедневно, чем пытаться сделать все и сразу наскоками и вскоре забросить слишком тяжелую затею.

Пищевое отравление — это отстой. Все клапаны твоего организма мигом срывает, и ты начинаешь фонтанировать на протяжении нескольких часов с небольшими перерывами на душ. Но пищевое отравление может вызывать и галлюцинации, если ты съел не те грибы или ягоды, например. Но есть натуралисты, которые специально едят не те растения.

Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они — черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.

Продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленные состояния и раздражительность, — с ее помощью эти состояния быстрее проходят..

Составляем план на день и не отступаем от него

Заведите ежедневник или пользуйтесь приложением в смартфоне, чтобы зафиксировать все, что вы хотите успеть за день. Вы ничего не упустите и справитесь со всеми задачами, если:

Делаем ставку на рациональность, эмоции убираем на второй план

Никто не будет спорить с тем, что книги увлекают и развлекают. Но действительно ли они способны избавить от депрессии? Как оказалось, да. И доказательством этому служат следующие факторы.

День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас» . Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

Чем отличается наше сознание в старой трехмерной реальности и в Новом времени?

Сейчас мы видим, как реальность расслаивается: некоторые люди уже живут своим сознанием в четвертом измерении, кто-то даже стремится в пятое, но многие еще остаются в старой реальности, под воздействием старых программ.

Какое сознание у нас в трехмерном мире? Шаблонное, «улиточное», как говорит Тафти. Чуть что, сразу раз! – и рожки поджали, спрятались в домик, и нас нет. Такое восприятие не позволяет нам видеть и чувствовать больше, смотреть на мир шире. Не позволяет понять, кем мы являемся на самом деле, и как наша энергия управляет всем мирозданием в нашей жизни.

Наше мышление играет значительную роль в том, как мы решаем проблемы и достигаем успеха. Реактивное мышление может привести к негативным эмоциям и недальновидным решениям, в то время как проактивное мышление поможет сосредоточиться на поиске решений. Чтобы изменить наше мышление, важно учитывать несколько факторов.

Субоптимальное мышление предполагает, что решение проблемы — это остановка на первом попавшемся варианте. Однако, в оптимальном мышлении, мы рассматриваем все возможные варианты и выбираем самый лучший. Для того, чтобы начать принимать оптимальные решения, нужно задавать себе правильные вопросы. Это может быть вопрос о том, что вы хотите достичь в конечном итоге, или о том, какими могут быть варианты решения проблемы.

Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Слышали ли вы когда-либо об осознанной жизни? Эта практика стала чрезвычайно популярной в последние годы благодаря многочисленным научным исследованиям, которые успешно доказали его эффективность. На самом деле практика осознанности была известна еще столетия тому благодаря духовному учителю Гаутаме Будде, который основал буддизм.

Суть осознанности — это принятие происходящего в настоящий момент без всяких оценок или мыслей о том, как бы вы хотели, чтобы все происходило. Эта практика чрезвычайно эффективна, единственное — чтобы достичь наилучших результатов, следует применять ее регулярно.

Предлагаем вам 11 принципов осознанности, которые вы можете применять в повседневной жизни.

Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте посмотрим, что же такое любовь для мужчин (конечно, имея в виду мужчин достойных, избегая тех, которые «рады стараться»). Даже при поверхностном взгляде можно заметить, что для мужчины важны совместные интересы с женщиной, доверие и развитие в семье, одинаковое восприятие общих ценностей, создание чего-то совместного, причем вклады обоих должны быть примерно равнозначны. Чтобы создать семью и жить в гармонии, мужчине не нужно женщину привязывать к себе, для него любовь — это не привязка, не зависимость, а общий интерес друг к другу.

include_more_right

Как было сказано, половые различия испокон веков являлись прочной основой для разных социальных ролей мужчины и женщины. В обществах, где приняты патриархальные традиции, образцом идеального мужчины являются альфа-самцы — представители сильного пола, привыкшие доминировать.

С детства мальчикам внушали, что они обязаны быть мужественными («не плачь, ты же мальчик, а не девчонка», «жаловаться нехорошо» и т. д.). Эти установки с младенческого возраста проникали в психологию представителей сильного пола.

А вот девочек, наоборот, учили быть тихими, уступать, одевали их в платья с рюшками, завязывали банты и пр.

Вопросы, связанные с особенностями пола человека и его психологическими различиями, в последнее время часто входят в число наиболее активно обсуждаемых в обществе. Ведь роль мужчины и женщины в общественной среде сегодня претерпевает значительные изменения.

Насколько значимы, закономерны  и оправданы различия мнений, суждений, действий «мужских» и «женских» групп на социально психологическом уровне? Являются ли эти различия в большинстве своем следствием фундаментальной биологической разницы между мужчиной и женщиной или же они обусловлены в большей степени культурой, господствующей в обществе, определяющей взгляды  и диктующей соответственно свои законы и правила?

В статье представлены результаты разработки русскоязычной версии опросника духовных переживаний Д. Дэвиса с коллегами, предназначенного для измерения духовных переживаний, связанных с различными объектами: Бог, трансцендентность, человечество, природа, самость. Для апробации русскоязычной версии был проведен опрос в онлайн- или бланковой форме на выборке, включающей 412 человек (70% женщин) в возрасте от 17 до 69 лет (M=26,8; SD=9,65). В ходе анализа валидности шкал использовался комплекс методик, измеряющих религиозную духовность, веру в паранормальное, глобальную социальную идентификацию, чувство связи с природой, гедоническую и эвдемоническую ориентации, моральные основания и субъективное благополучие. Результаты КФА показали хорошее соответствие теоретической структуры данным.

Определение 1

Удовлетворенность жизнью – это интегральный показатель, который объединяет в себе целый ряд компонентов.

Психологическое благополучие и удовлетворенность жизнью – это важнейшие ценности современности, цель государственной политики разных стран. В жизни удовлетворенность определяет поступки, поведение, виды деятельности человека, играя, таким образом, очень важную роль. Растущая нестабильность, социально-политическая ситуация в стране делают проблему удовлетворенности жизнью особо актуальной.

Удовлетворенность, жизненный комфорт зависят от многих обстоятельств, включая среду обитания человека, социокультурные аспекты, социально-экономические условия и др.

Попробуем найти несколько универсальных методов.

Первый метод — сравнивать себя с теми, у кого нет того, что есть у тебя. Еще можно вспоминать времена, когда у тебя этого не было. Оба подхода дают возможность переставить «точку сравнения» так, чтобы рассматривать достигнутое с менее благоприятной позиции.

Можно прибегнуть к методам, базирующимся на альтернативах выбора, например на возможностях разнообразить свою жизнь.

Можно моделировать время насыщения, например пытаться «не есть сразу весь пирог», а растягивать удовольствие. Сюда же относится стремление делать паузу между повторением приятных моментов.

Определение 1

Субъективное благополучие – это субъективная вера человека в то, что его жизнь хороша и приятна.

Очень частоблагополучие приравнивают к «счастью». В этой связи субъективное благополучие все чаще становится предметом исследования современных.

В психологии субъективное благополучие представлено в виде двух взаимосвязанных между собой компонентов:

Статья: Субъективное благополучие как фактор конструирования будущего

Использование различных инструментов для оценки структурных компонентов субъективного благополучия создает трудности для их системного анализа. Поэтому в статье предложен новый инструмент, претендующий на охват различных сторон субъективного благополучия. Предполагалось, что субъективное благополучие, кроме компонентов когнитивного и эмоционального благополучия, выделяемых и измеряемых большинством авторов, включает в себя и ряд других компонентов.