Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно общаться с мужчинами: основные правила
2. Как легко начать общение с любым человеком: практические советы
3. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
4. Tech Week 2025 в Сколково: инновации будущего уже здесь
5. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
6. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
7. Милана Стар: Голос Калуги, который звучит по-русски
8. Как узнать человека: главные признаки, на которые стоит обратить внимание
9. Новая жизнь за 4 шага: проверенные методы для перемен
10. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
11. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
12. Как стать более общительным: 10 практических советов
13. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
14. Список тем для разговора с людьми: 20 идей для успешного общения
15. Как стать лучше: 8 практических советов
16. Как начать свой путь к положительным изменениям
17. Какие исторические личности связаны с Челябинском
18. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
19. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
20. Взрослые отношения: любовь 40+ какая она
21. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
22. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
23. Уверенная коммуникация: ключ к успеху в общении
24. Три минуты без страха: как преодолеть свои фобии
25. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
26. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
27. Разница в возрасте с партнером: что важно знать
28. Разница в возрасте в браке: как это влияет на отношения супругов
29. Возрастная разница в отношениях: что нужно знать
30. Возраст: реальность или миф
31. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
32. Психология гендерных различий: миф или реальность
33. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
34. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
35. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
36. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
37. Методы трансформации: как стать лучшей версией себя за год
38. Как достичь счастья: 15 способов изменить свою жизнь
39. Субъективное благополучие: как понять и достичь
40. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
41. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
42. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
43. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
44. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
45. Мифы и реальность: что стоит знать о большой разнице в возрасте между партнерами
46. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
47. Разгадка загадочных архивов: Структура и роль третьей силы
48. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
49. Развитие шестого энергетического центра: на пути к гармонии и пониманию
50. Прорыв к успеху: как изменить свою жизнь в корне