Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
2. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
3. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
4. Мужчины и женщины: 20 забавных отличий, которые всегда заметны
5. Оренбургская область: природные и культурные чудеса
6. Мужчины и женщины: 5 ключевых отличий, которые стоит знать
7. Ленивый Сэм Альтман Нанимает Новый OpenAI
8. Секреты становления CEO в 20 лет: практические советы и стратегии
9. Начал жизнь с чистого листа: как сделать шаг к новой реальности
10. Как была основана и как развивалась история Северодвинска
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
12. Как кардинально изменить свою судьбу: 5 шагов к новой жизни
13. Стань общительным и интересным: 22 шага к успеху
14. Как стать более общительным: 10 практических советов
15. Министерство науки и высшего образования: роль и задачи
16. Влияние субъективного благополучия на жизнь соколов
17. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
18. Взросление и любовь: как отношения меняются со временем
19. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
20. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
21. Улучшите свои навыки общения: 10 практических советов для успешных взаимоотношений
22. Как построить эффективный диалог с людьми: секреты успешного общения
23. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
24. Откройтесь и заводите новых друзей: простые советы для общения с людьми
25. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
26. Путеводитель по началу жизни с нуля: от идеи до реализации
27. Начать жизнь с чистого листа: как изменить свою жизнь
28. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
29. Прогнозы на будущее: как изменится жизнь людей к 2024 году
30. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
31. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
32. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
33. Возраст: реальность или миф
34. Отражение: ключ к самопознанию
35. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
36. Как психосоматика помогает избавиться от страха
37. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
38. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
39. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
40. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
41. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
42. Как изменение сознания может перевернуть твою жизнь с ног на голову
43. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
44. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
45. Молодость или опыт: какой возраст важен в отношениях
46. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
47. Как повысить свою женскую энергию: 19 эффективных практик для каждой женщины
48. Эффективные способы прокачки и наполнения энергии
49. Психология отношений с мужчиной старше на 10-20 лет: как построить здоровые взаимоотношения
50. Встреча с мужчиной старше: как быть на свидании