Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по коммуникации: что стоит прочитать каждому
2. Лучшие книги по общению и коммуникациям для личностного роста
3. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
4. Как быстро расположить собеседника к себе: советы от психолога
5. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
6. Как стать CEO: пошаговое руководство для начинающих
7. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
9. Судьба или свобода воли: можно ли изменить свой путь
10. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
11. Как стать легкой в общении: простые советы для начинающих
12. Как стать легкой женщиной: 5 простых шагов к уверенности
13. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
14. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
15. Какие парки Москвы лучше всего подходят для пеших прогулок
16. Преображение за 30 дней: как измениться сильнее и стать лучше
17. Какие исторические личности связаны с Челябинском
18. Разговоры с любыми: основные принципы общения
19. Методы диагностики внутреннего благополучия: современные технологии и их эффективность
20. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
21. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
22. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
23. Разговор как искусство: как быть натуральным и непринужденным
24. Откройтесь и выразитесь: 7 способов говорить легко и непринужденно
25. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
26. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
27. Разница в возрасте в отношениях: как найти идеальный баланс
28. Идеальный возраст между мужчиной и женщиной: реальность или миф
29. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
30. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
31. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
32. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
33. Каковы основные гендерные различия в межличностном понимании
34. Где проявляются основные отличия женской и мужской психологии
35. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
36. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
37. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
38. Как влияет большая разница в возрасте на отношения между мужчиной и женщиной
39. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
40. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
41. Как преодолеть страх и начать изменять свою жизнь прямо сейчас
42. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
43. Как влияет социальная поддержка на субъективное благополучие личности
44. Исследование субъективного благополучия: ключевые аспекты в психологии
45. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
46. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
47. Могут ли отношения с более старшей женщиной быть успешными
48. Секреты анализа поведения: как расшифровать характер по жестам и речи
49. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
50. Узнайте, как использовать самовнушение для достижения своих целей