Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
2. Какие возможности для бизнеса открывает Калининград
3. Какие местные фестивали и ярмарки проводятся в Перми
4. Мужчины и женщины: 20 ключевых различий, которые стоит знать
5. Какие музеи Москвы можно назвать обязательными для посещения
6. Психологические механизмы человеческого поведения: что управляет нашими действиями
7. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
8. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
9. Какие площади Пензы являются самыми оживленными
10. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
11. Улучши коммуникацию: 50 простых и действенных способов для пар
12. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
13. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
14. Стань гибче: 25 проверенных методов для тела и души
15. Лучшие способы освоить эффективное общение: практические советы
16. Секреты общения: как стать приятным для окружающих
17. Полное руководство по изменению образа жизни: как сделать свой выбор
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
19. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
20. Психологическое развитие человека от рождения до смерти: редкие случаи и их значение
21. Подборка книг по коммуникации для тех, кто хочет стать лучше в общении
22. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
23. В поисках идеального сочетания: анализ возраста в браке
24. Взросление женщины: как меняются взгляды на мужчин
25. Взрослые отношения: секреты крепкой пары
26. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
27. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
28. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
29. Перезагрузка: Как начать жизнь заново после разрыва отношений
30. С чего начать, если хочешь изменить свою жизнь
31. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
32. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
33. Путь к изменениям: как я начал основательно менять свою жизнь
34. Гендер: что это такое и почему важно понимать
35. Путь к освобождению: как избавиться от страха навсегда
36. Отражение: ключ к самопознанию
37. Как психосоматика помогает избавиться от страха
38. Как достичь субъективного благополучия: путь к счастью и удовлетворению
39. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
40. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
41. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
42. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
43. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
44. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
45. Секреты личностного роста: как достичь успеха и самореализации
46. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
47. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
48. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
49. Галактика Мистерия-Х ГНЗ-4: Угроза и ответственность человечества
50. Секреты успешных отношений: что привлекает женщин в мужчинах старше на 15+