Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Как распознать ложь: психология человека по его жестам и мимике
2. Какие психологические факторы влияют на наше поведение
3. Исследование феномена: почему третья сила важна в современном обществе
4. Тайны и загадки: исследование архивов Представителей третьей силы
5. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга
6. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
7. Уникальные способы получения помощи и благословений из Обители Творца
8. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
9. Почему возраст не имеет значения: секреты счастливых пар с большой разницей в возрасте
10. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
11. В чем преимущество отношений с мужчиной старше на 15-20 лет
12. Значение разницы в возрасте детей для их развития
13. Шестое чувство: как развить его через медитацию на Раскрытие и наполнение
14. Секреты практики: как правильно выполнять комплекс упражнений для активации манипура чакры
15. Разница в 15 лет: как это влияет на отношения и взаимодействие между людьми
16. Свобода выбора: почему я не связываюсь с мужчинами
17. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
18. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК
19. Как изменить свою жизнь: от мечты до реальности
20. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
21. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
22. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
23. Вселенская мудрость: откровения от Представителей Третьей силы через ченнелинг
24. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
25. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
26. Мужчина vs. Женщина: различия в психологии и поведении
27. Как использовать шкалу субъективного счастья для оценки своего самочувствия
28. Начните новую жизнь сегодня: 20 простых способов для перемен
29. Исследование гендерной психологии: теории и практики
30. Как использовать навигацию для достижения рациональности
31. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
32. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
33. Ключевые компоненты психологического благополучия: как достичь гармонии внутри себя
34. Удивительные физиологические различия между мужчиной и женщиной: откройте секреты биологии полов
35. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
36. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
37. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
38. Генетика и биология: почему женщины обычно ниже мужчин
39. Почему мужчины и женщины воспринимают и понимают мир по-разному: важные отличия
40. Почему женщины живут в среднем на 25 лет дольше мужчин: научное объяснение
41. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
42. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
43. Отражение: ключ к самопознанию
44. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
45. Как использовать книги для развития навыков общения
46. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
47. Как преодолеть тревогу и страх с помощью таблеток: секреты эффективного лечения
48. Анатомические различия между мужчиной и женщиной: ключевые особенности
49. Как саморазвитие может изменить вашу судьбу: советы экспертов
50. Как использовать психологию для трансформации своей жизни