Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
2. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
3. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
4. Как использовать книги для развития навыков общения
5. Влияние психологического здоровья на общее благополучие человека
6. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
7. Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик
8. Путь к переменам: 100 советов как создать счастливую и успешную жизнь
9. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
10. Основы гендерной психологии: понятия и методы исследования
11. Исследование: научные факты о 15 важных различиях между мужчинами и женщинами
12. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
13. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
14. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
15. Учёные рассказали про неожиданную связь между сном и памятью
16. Почему мужчины думают иначе, чем женщины: 10 ключевых аспектов
17. Исследование влияния личностных характеристик на благополучие: теоретический анализ
18. Изучаем шкалу психологического благополучия Рифф: как оценить свое психическое состояние
19. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
20. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
21. Как изменить свою жизнь за один день: 12 быстрых способов
22. Исследование эмоционального благополучия: Что показывает шкала Э
23. Как использовать шкалу субъективного счастья Любомирски для повышения уровня благополучия
24. Возраст – это только число? Размышления о роли возраста в отношениях
25. Exploring the Cultural Adaptation of the Sources of Spirituality Scale in Russia
26. Научные факты: в чем главные отличия между мужчинами и женщинами
27. Биологические различия между мужчинами и женщинами на клеточном уровне
28. Почему мужчины и женщины по-разному ощущают и проявляют свою любовь
29. Отрицательные мысли против позитивной жизни: как изменить свое мышление
30. Как использование позитивных мыслей может преобразить вашу жизнь
31. Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт
32. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
33. Как общество относится к разнице в возрасте между мужчиной 20 лет
34. Исследование: как влияет разница в возрасте более 20 лет на отношения
35. Как определить идеальную разницу в возрасте между партнерами: формула успеха
36. Как возрастная разница в 15 лет влияет на близость супругов в браке
37. Большая разница в возрасте: 5 историй о необычных парах
38. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
39. Как раскрывать личность через психологию: основные методы и техники
40. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
41. Шаг за шагом: как развить навыки общения и легко завести новых знакомых
42. Невероятное событие: первый контакт с Представителем третьей силы
43. Возраст и отношения: как это влияет на нас
44. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
45. Необычные любовные истории: ростовские пары с большой разницей в возрасте
46. Разница в возрасте: фактор успеха или препятствие в отношениях
47. Энергия в повседневной жизни: 4 ключевые практики для поддержания бодрости
48. Замуж за мужчину старшего на 15 лет: плюсы и минусы
49. 20-25 лет разницы: почему мужчины часто выбирают молодых женщин
50. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов