Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные сооружения есть в городе
2. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
3. Какие исторические события празднуются в современном Калининграде
4. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
5. Как покорить собеседника с первого взгляда: эффективные техники для мгновенного впечатления
6. Какие культурные события в Санкт-Петербурге привлекают туристов со всего мира
7. 100 удивительных примеров: как мужчины и женщины отличаются друг от друга
8. - Как современная архитектура гармонировать с историческими зданиями
9. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
10. Секреты становления CEO: как достичь вершины карьерной лестницы
11. Понимайте себя лучше: 30 психологических фактов о вашем поведении
12. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
13. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
14. Как изменив себя, ты можешь изменить свою судьбу
15. Как стать профи в общении: 5 простых шагов к успеху
16. Линда в Москве: расписание выступлений и ожидаемые хиты
17. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
18. Полная трансформация: как изменить себя до неузнаваемости
19. Есть ли в городе зоопарк или контактный зоопарк
20. Изменение личности: как стать лучшей версией себя
21. Понимание женщин о отношениях в 20-летнем возрасте: изменения и ожидания
22. Возрастные различия в отношениях: как они влияют на нашу жизнь
23. Основные правила для успешного общения с людьми
24. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
25. Путешествие к успеху: как начать с нуля в 30
26. Разница в возрасте: как она влияет на отношения
27. Новый год, новый вызов: 12 способов начать год с изменениями
28. Возраст в отношениях в любви имеет значение или нет
29. Разница в возрасте в отношениях: как определить приемлемую разницу
30. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
31. Перезагрузи свою жизнь: 12 законов для успешного начала
32. Чем может помочь свободное погружение в свое сознание
33. Как психосоматика помогает избавиться от страха
34. Психология саморазвития: ключ к личностному росту и успеху
35. Как управлять стрессом и развивать эмоциональный интеллект: практические советы
36. Какие факторы влияют на личностный рост и как с ними работать
37. Исследование гендерных различий в межличностных отношениях: что определяет успешное общение
38. Научные открытия: что делает мужчин и женщин по-разному
39. Истинная гармония: как поддерживать отношения мужчин и женщин в зрелом возрасте
40. Иностранка разъяснила, почему ее поведение отличается от российских норм
41. Как использовать навигацию для достижения рациональности
42. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
43. Как повысить удовлетворенность жизнью и уровень счастья: научные подходы и практические советы
44. Исследование методики субъективного благополучия М.В. Соколовой: ключевые аспекты и результаты
45. Гендерные различия: 12 ключевых особенностей мужчин и женщин
46. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
47. Плюсы и минусы разницы в возрасте в отношениях: как найти баланс
48. Исследование: как возрастовая разница влияет на долгосрочные отношения
49. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК