Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
2. Как изменить свою судьбу: 5 шагов к счастливой жизни
3. Как улучшить карму: 10 доступных способов для каждого
4. Следуйте этим 5 простым правилам для эффективности
5. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
6. Как стать более легким в общении: практические советы
7. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
8. От рождения до смерти: Психологический взгляд Реан А.А
9. Поколение общения: как стать мастером общения
10. Как книга помогает нам общаться с людьми
11. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
12. Улучшение себя: путеводитель к лучшей версии себя
13. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
14. Строим новые отношения после 50 лет: как найти любовь во второй половине жизни
15. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
16. Улучшай свою коммуникацию: пять простых шагов к общению с людьми
17. Как стать мастером общения с людьми: 15 секретов
18. Улучшите свои социальные навыки: как стать лучшим собеседником
19. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
20. Разговор как искусство: основные принципы и приемы
21. Сбросить прошлое и начать жизнь с чистого листа: путь к новой жизни
22. Путеводитель по началу жизни с чистого листа: от зарождения идеи до ее реализации
23. Перезагрузка жизни: 7 проверенных способов начать все сначала
24. Путеводитель по началу новой жизни в 20 лет
25. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
26. В поисках совершенства: Какой идеальный возраст между мужчиной и женщиной
27. Как сделать каждый день лучше: 13 полезных советов
28. Измени свою жизнь за 5 шагов: практический план для достижения целей
29. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
30. Как начать изменять свою жизнь сегодня
31. Почему чтение книг помогает улучшить навыки общения
32. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
33. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
34. Как использовать саморазвитие для раскрытия творческого потенциала
35. Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии
36. Исследование гендерных различий в психологии: проблемы и перспективы
37. Какие гендерные различия существуют в общении и как они влияют на отношения
38. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
39. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
40. Исследование: 20 неожиданных различий в поведении мужчин и женщин
41. Как изменить жизнь к лучшему: 12 советов для тех, кто ищет путеводитель
42. С чего начать, чтобы начать жизнь с нуля: основные шаги
43. В поисках счастья: как парадоксы влияют на наше благополучие
44. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
45. Как использовать подсознание для жизнеутверждения: 7 методов
46. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
47. Зачем женщинам выбирать мужчину старше на 10 лет
48. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
49. И вновь Представители третьей силы обращаются: кто они и что они предлагают
50. Ароматерапия и энергетические центры человека: как они взаимосвязаны