Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная коммуникация: лучшие книги для успеха в отношениях
2. Как улучшить навыки общения: лучшие книги для саморазвития
3. Стань мастером общения: эффективные стратегии для улучшения коммуникативных навыков
4. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
5. Месяц изменения: 12 простых шагов к новой жизни
6. Где можно отдохнуть на пляже во Владивостоке
7. Как стать чистым сознанием: путеводитель для начинающих
8. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
9. Почему мы стремимся разгадать мотивы поведения
10. Почему мы объясняем свои действия: поиск ответов
11. Афиша концертов группы Анимация в Казани: не пропусти главные события
12. Новый год – новый старт: как начать жизнь с чистого листа
13. Новый год – новый я: как начать жизнь с чистого листа
14. Можем ли мы изменить свою судьбу? Поиск ответа внутри себя
15. Можно ли поменять судьбу: правда или миф
16. Судьба: данность или выбор
17. Можно ли изменить судьбу или все предрешено: поиск ответа
18. Концертные выступления Оркестра CAGMO: энергия и вдохновение
19. Где и когда смотреть группу Бутырка в Ярославле: афиша мероприятий
20. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
21. Как изменить себя в лучшую сторону внутренне: шаги к самопознанию
22. Владимир Кузьмин: Из Воронежа в мир большого шоу-бизнеса
23. Как изменить свою жизнь в любом
24. Стань лучше, чем вчера: практические советы для личного роста
25. Пожизненная необходимость: почему мужчины всегда нуждаются в женщинах
26. Разговор как искусство: секреты удержания внимания
27. Как стать легким в общении: 50 практических советов
28. Как построить эффективный диалог с людьми
29. Поколение Z: как общаться с людьми в современном мире
30. Путешествие к успеху: как начать жизнь с чистого листа в 25 лет
31. Перезагрузка жизни: психологические советы для изменения себя
32. Перезагрузка жизни: Как начать все с чистого листа
33. Милфы: новый тренд в отношениях молодежи
34. Идеальная разница в возрасте для счастливых отношений: как найти баланс
35. Разница в возрасте в отношениях: что считается нормальным
36. Разница в возрасте в отношениях: почему она возникает и как ее преодолеть
37. Отражение: ключ к самопознанию
38. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
39. Топ-5 книг по психологии самопознания, которые стоит прочитать каждому
40. Исследование гендерных различий в современном обществе: факты и мифы
41. Не знаешь с чего начать? 20 советов для тех, кто хочет изучать программирование
42. Какие факторы влияют на уровень субъективного благополучия и как с ними работать
43. Как развить 6 энергетических центров с помощью эффективной практики
44. Откройте для себя 11 удивительных законов осознанности, которые могут изменить вашу жизнь
45. Искусство Трансформации: Как Осуществить Полный Переход в Новое Сознание
46. Искусство самоконтроля: как достичь гармонии с собой и стать CEO своего сознания
47. Как определить приемлемую разницу в возрасте в паре
48. Какие преимущества и сложности сопутствуют отношениям с большой разницей в возрасте
49. На 30 лет старше: как изменится ваша жизнь после этого важного юбилея
50. Мистическое открытие: как развить ясновидение через активацию аджны чакры