Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 книг по психологии общения: как стать мастером коммуникации
2. Какие необычные факты о Казани могут удивить даже местных жителей
3. Какие традиции и обычаи характерны для жителей Курганской области
4. Мужчины и женщины: 40 интересных отличий, которые стоит знать
5. Как лучше всего передвигаться по достопримечательностям Кирова
6. Как контролировать своё сознание: практические советы для внутреннего гармонии
7. Как управлять своим сознанием: практические советы для внутреннего баланса
8. Как наши поступки формируют наше будущее
9. Какие уникальные места можно найти в московских парках
10. Как встретить Новый год, чтобы он принёс радость и успех
11. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
12. Можно ли изменить судьбу: правда или миф
13. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
14. Песни Кай Метова: что слушают в Перми
15. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
16. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
17. Концерт Славы в Ангарске: успех и standing ovation
18. Какие исторические личности связаны с Челябинском
19. Разговор как искусство: секреты общения с любым человеком в любую минуту
20. От перемен к успеху: как изменить свою жизнь за месяц
21. Взросление с партнером: почему отношения важны для подростков и взрослых
22. Как быть умным и обаятельным в общении с людьми
23. Как построить эффективную коммуникацию с помощью 10 золотых правил общения
24. Разгадайте секреты успешного общения: как стать общительным
25. С нуля до успеха: как начать жизнь с чистого листа
26. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
27. Возраст не имеет значения: почему мужчины не должны беспокоиться о возрасте своих партнеров
28. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
29. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
30. Изменение себя и своей жизни: это реально или миф
31. Первые шаги к изменению своей жизни: с чего начать
32. Как изменить свою жизнь к лучшему: уроки самопознания и саморазвития
33. С чего начать изменение своей жизни: путь к лучшей версии себя
34. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
35. Изучение основ психологии личности: ключевые концепции и их применение
36. Современные методики изучения психологии человека
37. Различия в гендерных отношениях: почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
38. Разбираемся в 60 основных различиях между полами: факты и мифы
39. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
40. Как использовать навигацию для достижения рациональности
41. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
42. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
43. Перезагрузка себя: как начать новую главу жизни и стать лучше
44. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
45. Как перезапустить свою жизнь: 10 способов начать все сначала
46. Какими факторами определяется уровень удовлетворенности жизнью
47. Зачем нужно менять своё сознание и как это сделать правильно
48. Как изменить свое мышление и достичь желаемых целей
49. Идеальная разница в возрасте: как найти баланс в отношениях
50. Тайны ченнелинга: как получить сообщение от Антидемиурга