Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. Рекомендуемая литература для развития коммуникативных навыков
2. Эффективные коммуникации: 7 лучших книг для успеха
3. Книги по социальным навыкам: как улучшить общение и стать успешнее
4. Полное преображение: как изменить образ жизни к лучшему
5. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
6. Пошаговое руководство: как наладить отношения с людьми
7. Разблокируй свой потенциал: как использовать мозг на полную
8. Как стать CEO: пошаговое руководство
9. Какова история создания Эрмитажа, и какие основные экспонаты там представлены
10. Как стать успешным СЕО стартапа? 14 практических советов
11. Прощайся с оправданиями: 10 причин ngng объяснять свои действия
12. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок и отдыха
13. Какие площади Санкт-Петербурга считаются самыми красивыми и исторически значимыми
14. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
16. Можем ли мы изменить свою судьбу: Сила выбора
17. Связь субъективного благополучия и копинг-стратегий: как психическое здоровье влияет на преодоление трудностей
18. Как стать более общительным: 10 практических советов
19. Как вести разговор с кем-то приятно: основные правила
20. Влияние социальных сетей на современную молодежь
21. Путеводитель к изменению жизни в 2025 году: от мечты к реальности
22. Отношения с мужчинами: что ищут мужчины разных возрастов
23. Идеальный возраст для брака: как выбрать оптимальный возраст для пары
24. Расписание группы Бутырка в Усть-Илимске: что важно знать
25. Не смотря на возраст: любовь после 50 лет
26. Возраст мужчины и его влияние на взгляд на отношения
27. Взрослые отношения: как начать новую страницу в 40 лет
28. Разбирайся в себе и начни новую жизнь: 10 шагов к изменению
29. Перезагрузка: как начать новую жизнь после кризиса
30. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
31. Разница в возрасте между мужчиной и женщиной: что нужно знать
32. 45 способов изменить жизнь: от простых изменений до кардинальных решений
33. Как определить свои приоритеты в личностном развитии и достичь желаемых результатов
34. Как личностный рост может изменить вашу жизнь: примеры успешных людей
35. Как личностный рост влияет на саморазвитие: ключевые аспекты
36. Изучайте себя: как понять свои внутренние мотивы и цели
37. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
38. В чем основные различия между полами согласно Михаилу
39. Какие преимущества и недостатки могут быть в отношениях с разницей в возрасте 5 лет
40. Тайны сердца: что ищут одинокие мужчины старше 60 лет в отношениях
41. Марс и Венера: 31 спорное различие между мужчинами и женщинами
42. Что нужно понять в первую очередь о себе и своих целях
43. Принимая решения: как изменить свою жизнь к лучшему
44. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
45. Пятое посещение пространства третьей силы: как это влияет на наш мир
46. Мистические откровения: как коммуницировать с третьей силой
47. Как успешно управлять отношениями с мужчиной старше: психологические аспекты
48. Медитация: путь к развитию шестой энергии
49. Сравнительный анализ различных методик развития личности: что выбрать
50. СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ОТЕЛЬНОМУ ДНЮ: 14 БЫСТРЫХ МИНУТНЫХ ПРИВЫЧЕК