Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-35 лучших книг по переговорам и общению: что читать для успеха
2. Какие парки и скверы можно посоветовать для прогулок
3. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
4. Какие уникальные рынки и ярмарки есть в Москве
5. 9 рабочих способов развить в себе продуктивность
6. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
7. 20 ужасных различий между мужчинами и женщинами
8. Основные различия между мужчинами и женщинами
9. Как стать генеральным директором своего сознания: пошаговое руководство
10. Как стать CEO в 20 лет: опыт построения команды
11. Секреты становления эффективным CEO: 10 правил успеха
12. Объяснение поведения и поступков: Понимание человеческих мотиваций
13. Какие зоны отдыха в Ижевске подходят для семей с детьми
14. С чистого листа: как в 20 лет начать новую жизнь
15. - Какие музеи есть в городе и что в них представлено
16. Судьба или выбор: можно ли изменить предназначенное
17. Стань приятным в общении: ТОП-30 способов для успеха
18. ТОП-10 способов стать более социальным: простые советы для всех
19. Как стать более разговорчивой: ТОП-35 советов для начинающих
20. Как преодолеть страх и стать уверенным в разговоре
21. Секреты легкого общения: как стать уверенным и приятным собеседником
22. Измерение эмоций: Шкала позитивного и негативного аффекта
23. Молодость и эмоциональная привлекательность: почему зрелые мужчины ищут молодых женщин
24. Изменение взглядов: как мужчины пересматривают свои отношения с женщинами
25. До какого возраста 40 лет: достижение мечты или начало новой жизни
26. Отношения в зрелом возрасте: как найти счастье и гармонию в своих отношениях
27. Начать жизнь с нуля: как начать новую жизнь после разрыва с прошлым
28. Сброс к нулю: Как начать новую жизнь с нуля когда всё плохо
29. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
30. Возраст не имеет значения: разница в возрасте между любимыми людьми
31. Разница в возрасте в отношениях: что важно знать
32. Возраст и отношения: как это влияет на нас
33. Усовершенствование жизни: как достичь успеха и счастья
34. Переосмысление жизни: путь к кардинальным изменениям
35. Как начать изменять свою жизнь сегодня
36. Гендерные признаки: культурные или биологические основы
37. Гендер - это: разрушение стереотипов и поиск истинной идентичности
38. Откройте для себя себя: присоединяйтесь к нашему пути самопознания и самореализации
39. Тайны личности: как психология помогает нам понять себя
40. Как помочь подростку развить коммуникативные навыки: советы психологов
41. Интересные факты о 40 различиях между мужчиной и женщиной
42. Пол в деталях: какие отличия мужчин и женщин важны на самом деле
43. Половая дифференциация: как она происходит и как влияет на организм
44. Главные стереотипы: 13 отличий между мужчиной и женщиной
45. Почему возрастная разница в отношениях между мужчиной и женщиной так важна
46. Как достичь счастья: 7 способов изменить свою жизнь к лучшему
47. Путь к новому образу жизни: с чего начать и как не останавливаться
48. Как изменится ваша жизнь, если ваш партнер моложе на 5 лет
49. Эволюция понятия человека в психологии: от классических теорий до современных концепций
50. Энергия и исцеление: как использовать Нейрографику для запуска жизненной силы