Состояние при столкновении

Пять шагов к преодолению страхов и тревог с помощью психологии

Фото: Скриншот

Российский психолог Андрей Курпатов записал видеообращение, в котором дал пошаговую инструкцию из пяти пунктов. Они помогут избавиться от страха и тревожного состояния. Ролик опубликован в.

— Причин, по которым мы можем тревожиться, сейчас очень много. Но у нас есть эффективный способ справиться с тревогой, — отметил Курпатов. По его словам, нужно научиться планировать то, что зависит от нас. Поскольку план мы реализуем сами, а прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться.

Вот как выглядит план по уничтожению негативных прогнозов.

Во-первых, по словам Курпатова, необходимо расслабиться и ощутить себя «здесь и сейчас».

Последние обновления на сайте:

1. 10 книг, которые помогут вам стать мастером общения
2. Какие спортивные сооружения есть в городе
3. Какие парки в Москве лучше всего подходят для прогулок осенью
4. Эффективные способы улучшить навыки общения
5. Какие известные люди родились или жили в Чебоксарах
6. Как кардинально изменить свою жизнь за полгода: шаги и стратегии
7. Измените свою жизнь: 50 способов привести всё в порядок
8. Изменение жизни за 8 шагов: практическое путешествие к счастью
9. 7 способов говорить легко и непринужденно: станцевать с словами в любой ситуации
10. Как легко завести разговор: 7 проверенных методов
11. Игра ума: как интеллектуальные вызовы стимулируют саморазвитие
12. Полный алгоритм решения задач SEO: шаг за шагом
13. Способы объяснения человеческих поступков: искусство понимания поведения
14. Есть ли в городе парки или скверы для отдыха
15. Какие интересные факты о московском транспорте
16. Какие местные рынки или ярмарки можно посетить для покупки сувениров
17. Путешествие внутрь себя: как разобраться в себе и начать новую жизнь
18. Как изменить свою судьбу: путь к лучшей жизни
19. Как стать интересным собеседником: эффективные советы
20. ТОП 30 способов стать более коммуникабельным человеком: полное руководство
21. Как Лариса Долина покорила московскую музыкальную сцену
22. Улучшите свои навыки: 20 способов повысить коммуникабельность
23. 15 способов кардинально изменить вашу жизнь
24. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
25. Откройте для себя искусство коммуникации: 10 простых советов для успешных отношений с людьми
26. Просто говорите: секреты общения с людьми в любых ситуациях
27. Разговор как искусство: основные правила для успешного общения
28. Возрастные особенности женщины: от детства до зрелости
29. Пять признаков надёжных отношений мужчины и женщины: как узнать, что ваш партнёр достоин вашего доверия
30. Ученые расчитали точную разницу в возрасте: что это значит для нашего понимания развития
31. Возраст не играет роли в отношениях: разве это правда
32. Возраст не имеет значения: взгляд на отношения между мужчинами разных возрастов
33. Разница в возрасте: как определить максимально допустимую
34. Счастливые отношения с большой: миф или реальность
35. Факторы формирования гендерных различий в способностях: социокультурные и биологические аспекты
36. Самым активным временем развития самосознания и личности является раннее детство: какие факторы влияют на формирование личности в этот период
37. Отличия в восприятии эмоций: как мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
38. Почему мужчины и женщины воспринимают мир по-разному
39. Исследование влияния психологического благополучия на качество жизни личности
40. Как достичь психологического и субъективного благополучия в современном мире
41. Роль самореализации в достижении психологического благополучия: теоретические аспекты
42. Путь к себе: как найти силу и мотивацию для перемен
43. Преобразите свою жизнь: советы по изменению жизни женщине за год
44. Меняется ли восприятие разницы между мужчиной и женщиной в современном обществе
45. Возраст не преграда: как строить устойчивые отношения с разницей в возрасте
46. Секреты успешных отношений с большой разницей в возрасте между партнерами
47. Искусство эмпатии: как научиться чувствовать других без слов
48. Этапы психологического развития человека от рождения до смерти
49. Значение разницы в возрасте детей для их развития
50. Энергетические практики для оздоровления: основные принципы и методы