Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик

Как развить самого себя и помочь другим: 10 эффективных практик

1. Личное развитие . Саморазвитие помогает улучшить навыки и знания, что может повысить самооценку и уверенность в себе. Это, в свою очередь, поможет стать лучшей версией себя, а также лучше достигать поставленных целей.
2. Жизненные навыки . Практические навыки — например, управление временем, коммуникация, решение проблем, критическое мышление — также являются важным следствием саморазвития. Именно они помогают человеку эффективно преодолевать различные трудности и строить успешные отношения с другими людьми.
3. Активный ум . Получение новой информации в рамках саморазвития способствует стимуляции ума, а также помогает сохранить его активное состояние. Чтение , изучение новых предметов, изучение иностранных языков и другие умственные занятия помогают улучшить память, концентрацию и когнитивные функции.
4. Адаптация к изменениям . В современном мире изменения происходят очень быстро, и способность к саморазвитию помогает адаптироваться к новым условиям и требованиям, что облегчает жизнь. Гибкость, обучаемость и способность к постоянному обновлению знаний являются ключевыми факторами в успешной адаптации к новым реалиям.
5. Жизненное удовлетворение. Саморазвитие способствует личному росту и расширению круга интересов, что может привести к большей позитивности и удовлетворенности жизнью. Погружение в новые области и достижение новых высот приносит удовлетворение и чувство осмысленности жизни.
6. Широкий кругозор . В процессе саморазвития человек получает знания об актуальных событиях, тенденциях и достижениях в различных областях. Это помогает развивать культурную компетентность, широкий кругозор и лучше понимать мир вокруг.
7. Профессиональный рост . Развитие собственных качеств, постоянное образование и приобретение новых навыков помогают адаптироваться к меняющимся условиям работы. Кроме того, это повышает конкурентоспособность на рынке труда.

Связанные вопросы и ответы:

Какие методы саморазвития вы используете

В нашей жизни часто происходит так, что мы не задумываемся о своих настоящих желаниях и стремлениях. Мы всегда заняты своими делами, работой, общением, что не оставляет времени на саморазвитие. Если вы все еще не знаете, куда направляться и что делать в жизни, тогда вам, возможно, стоит начать с самопознания.

Одной из сложных, но важных частей самопознания является откровенность. Представьте себе, что вы решаете провести неделю, в течение которой будете честны сами с собой, без малейших отговорок. Одна неделя – это небольшой промежуток времени, но это может дать вам хороший старт в самопознание, начиная с определения своих настоящих желаний и стремлений.

Честность может дать отличные результаты. Вы можете обнаружить, что очень обидчивы, что нуждаетесь в новых знакомствах, что являетесь экстравертом, что ненавидите свою работу и изучаете английский язык только по привычке. Если вы не будите честны с собой, то только замедлите свое развитие и не сможете раскрыть свой истинный потенциал.

К сожалению, многие люди придумывают отговорки вместо того, чтобы признать свою лень и бездействие. Они избегают провалов, вместо того чтобы их исправлять. Если вы не хотите попасть в этот круговорот, то для начала вам необходимо пройти неделю полной честности с самим собой и записать все свои мысли в блокнот. Это поможет перестать врать себе на протяжении хотя бы семи дней.

Самопознание – это процесс, который продолжается всю жизнь. Исследование своих эмоций, чувств и мыслей поможет вам более глубоко познать себя, осознать свои ценности, научиться правильно расставлять приоритеты и побороть когнитивный диссонанс. После этого процесса можно перейти к использованию различных методов саморазвития, которые помогут раскрыть потенциал и достичь успеха в жизни.

Какие направления личностного роста считаете наиболее важными

Личностный рост — постоянное развитие личностных качеств для повышения собственной эффективности. Развитие себя как личности включает:

• уверенность в своих силах;
• ответственность за все, что происходит в вашей жизни;
• надежность;
• позитивность;
• открытость и т.д.

5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.

Наталья
Пахалева

Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.

Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его

3 правила для постановки и достижения целей

Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались

5 правил, расширяющих денежные границы

Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза

4 практики для увеличения личной эффективности на 70%

Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом

ТОП-10 убеждений для профессионального успеха

Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле

А можно сказать и так. Перед каждым человеком в жизни стоит множество различных задач, и нужно смотреть на свою личность как на инструмент, который эти задачи решает. Не соответствует инструмент классу поставленной задачи — нужно его усовершенствовать, модифицировать, приспособить под конкретную ситуацию. Вот вам и стимул к личностному росту.

Фактически это реализация вашего личностного проекта — вы ставите перед собой задачи, решение которых поможет вам стать тем, кем вы хотите, и занимаетесь их решением. Этот проект даст направление того,.

Узнать все о личностном росте, развить, прокачать в себе нужные качества и улучшить показатели личностного роста можно на специальных тренингах или самостоятельно. Тренинг на развитие себя можно пройти в Академии EdPro.

Каким образом вы мотивируете себя на развитие личности

Статистика из ежегодного отчета о состоянии цифровой сферы Global Digital 2021

Информации в нем настолько много, что даже целенаправленный поиск конкретной статьи на определенном ресурсе может затянуться на часы. Всплывающая реклама, пуш-уведомления из мессенджера, «умные» ленты социальных сетей, которые постоянно преподносят интересные публикации — эти и другие отвлекающие факторы «воруют» время человека.

Чтобы не попадаться в ловушки, скройте уведомления ненужных чатов, настройте «экранное время», установите приложения, блокирующие рекламу.

Лень и прокрастинация. Они возникают на фоне нежелания выполнять сложные, непривычные, демотивирующие или «горящие» задачи. Лень — это далеко не только отсутствие или недостаток трудолюбия. Причины могут быть разные: излишний перфекционизм, недостаток энергии в связи с сильной нагрузкой, низкая мотивация или вовсе ее отсутствие. Большинство из них возникает при неумении планировать дела, грамотно ставить цели и расставлять приоритеты.

Прокрастинация — похожее состояние, но если во время лени человек отказывается делать что-либо совсем, то прокрастинатор не может приступить к определенной задаче и поэтому переключаются на другие, более приятные. Например, вместо составления коммерческого предложения для потенциального клиента, поливает цветы в офисе, делает рутинную привычную для него работу.

Стресс. В нынешних условиях сложно оставаться амбициозным и полным сил, а неуверенность в завтрашнем дне вовсе ставит под сомнение необходимость в саморазвитии. Но преодолеть такое состояние можно, и саморазвитие — один из инструментов для этого.

Недостаток или отсутствие мотивации. Чтобы двигаться к цели и действовать, необходима мотивация. Мотивировать на саморазвитие может чей-то успех, неудовлетворенность уровнем жизни или собственные установки.

Боязнь перемен. В процессе саморазвития придется столкнуться с тем, что вызывает страх у большинства людей:

Критика.

Отказ от привычного распорядка дня и поведения.

Повышение уровня ответственности.

Ошибки и неудачи.

Какие качества личности помогают влиять на окружающих

Качества человека, помогающие и мешающие общению, приведены в таблице 6.1.

О человеке, обладающем качествами из второй и третьей колонок таблицы, говорят, что у него тяжёлый характер, он провоцирует конфликты, его лучше избегать. Впереди у него - либо трудная работа над собой, либо одиночество.

На практике часто путают общение и отношения. Но они не совпадают. Общение - средство, процесс построения и реализации отношений.

Основоположниками психологии отношений в России являются Александр Федорович Лазурский (1874-1917) и его ученик и последователь Владимир Николаевич Мясищев (1893-1973).

А. Ф. Лазурский создал свою классификацию личностей, в основу которой положил принцип активного приспособления личности к окружающей среде; она используется и поныне.

1. Низший уровень (неприспособленные личности) - люди этого уровня подчиняются влияниям среды и с большим трудом приспосабливаются к её требованиям.
2. Средний уровень (приспособленные личности) - к этому уровню относятся люди, основной характеристикой которых является способность приспособиться к условиям своей среды, к её требованиям, а в дальнейшем - к ведению успешной деятельности в условиях любой среды.
3. Высший уровень (приспособляющие) - эти люди способны приспосабливать среду к своим запросам, которые обычно превышают круг запросов представителей низших уровней и имеют большое социальное значение.

Умение общаться - это умение строить взаимоотношения. Это умение ещё называют коммуникативной компетентностью.

О человеке, обладающем качествами из первой колонки таблицы 6.1, говорят: у него лёгкий характер, он приятный человек.

В последние годы наряду с общением используют понятие коммуникации. Но коммуникация - более широкое понятие, чем общение; изначально оно понималось как сообщение, связь; пути сообщения. Средства массовой коммуникации - радио, телевидение, газеты.

Процесс общения происходит между двумя активными сторонами, и в этом процессе есть не только сообщение, но и обратная связь, т. е. ответное сообщение, реакция.

Какое значение имеет саморазвитие для успешной жизни

Лидер играет важную роль в формировании личности каждого члена коллектива. Он является образцом для подражания, ориентиром в поведении и принятии решений. Лидеры влияют на развитие личности своих подчиненных через свои действия, слова и отношение к ним.

Первое, что делает лидер, это создает атмосферу доверия и поддержки в коллективе. Он старается установить открытую коммуникацию, где каждый член группы может высказать свое мнение и быть услышанным. Это помогает развивать уверенность в себе и самооценку у каждого члена коллектива.

Лидер также ставит перед коллективом цели и задачи, которые помогают развивать личностные качества участников. Он может поощрять их к саморазвитию, предлагать новые задания и вызовы, которые помогут раскрыть потенциал каждого члена группы.

Лидеры также играют роль наставников и менторов. Они могут делиться своим опытом, знаниями и навыками с другими членами коллектива. Это помогает развивать профессиональные и личностные компетенции участников и способствует их росту и развитию.

Кроме того, лидеры могут быть вдохновителями и мотиваторами. Они могут стимулировать участников коллектива к достижению высоких результатов, поощрять их усилия и отмечать их достижения. Это помогает развивать мотивацию и самодисциплину участников и способствует их личностному росту.

Таким образом, роль лидера в формировании личности в коллективе очень важна. Лидеры создают благоприятную атмосферу, ставят цели и задачи, делятся опытом и мотивируют участников. Они помогают развивать уверенность в себе, самооценку, профессиональные и личностные компетенции участников коллектива.

Какие методы вы используете для помощи другим в их развитии

Невозможно активировать мотивацию другого человека, если не знать, что его мотивирует. Поэтому ключевое в эффективном создании условий для сильной мотивации сотрудников в коллективе — выяснить, в чем их мотивация.

Надеюсь, вы получили представление об этом, когда нанимали их — поскольку процесс собеседования очень важен для понимания того, что движет человеком. Однако если неопределенность осталась, вот несколько вопросов, которые можно задать во время следующей встречи один на один, чтобы выяснить, что мотивирует члена вашей команды.

• Когда вы чувствовали наибольшую мотивацию в работе, которую выполняли? Почему? Что это был за проект? С кем вы работали?
• Какие три события вашей жизни, по вашему мнению, больше всего повлияли на вас и почему?
• Кем вы восхищаетесь больше всего и почему?
• Что такое мечта?
• Что бы вы хотели сказать о своей жизни через пять лет, чтобы считать ее значимой? Десять лет спустя?
• Что мотивирует вас больше всего?

Теперь, видя эти вопросы, вы можете подумать: «Вау, Клэр, их слишком много — я просто не смогу задать их во время личной встречи». Возможно, вы правы. Если вы никогда раньше не задавали вопросов такого плана, это, скорее всего, станет неожиданностью для подчиненного. Поэтому, если вы решите задать эти вопросы, предупредите сотрудника заранее. Вы можете сказать что-то вроде: «Я хотела бы обсудить более широкие и глубокие жизненные вопросы во время нашей следующей встречи с глазу на глаз» и поделиться примерным списком вопросов.

Вам нужно задавать эти вопросы и дальше, пока будете работать с этим человеком. Раскрытие мотивации — это не разовое, штучное явление — это постоянная и последовательная практика.

Что способствует взаимному влиянию на личностный рост

. В интернете и соцсетях появилось множество вебинаров, курсов, марафонов и тренингов на разные темы, с помощью которых можно даже овладеть новой профессией. В самом начале пути саморазвития многие люди совершают одни и те же ошибки, после чего забрасывают дело. Для того чтобы сразу начать двигаться в нужном направлении, давайте рассмотрим самые распространенные ошибки в процессе саморазвития.

Перед тем как приступить к изучению ошибок, пройдите бесплатный, чтобы узнать свой уровень владения данным навыком.

Первая ошибка. Желание развиваться сразу во всех направлениях.

Многие люди хотят получить все и сразу. Например, начать бегать по утрам, выучить корейский и английский языки, одновременно освоить курс по тайм-менеджменту. В итоге оказывается, что у человека нет времени и ресурсов, чтобы начать заниматься всеми курсами сразу. Для того чтобы избежать этой ситуации, начните постепенно вводить по одной привычке в ваш повседневный график. Дайте себе месяц/два, чтобы привыкнуть к новым занятиям и закрепить полезную привычку.

Вторая ошибка. Недостижимые цели или отсутствие целей.

Выучить китайский и французский за 3 месяца, читать по 30 книг в месяц, привести себя в хорошую физическую форму за 2 недели — недостижимые цели даже для супергероя. Уже через пару дней вы поймете, что не сможете выполнить поставленные задачи и сдадитесь прямо на старте. Еще хуже, если вы не знаете, для чего вам необходимо саморазвитие. Например, вы решили учить китайский для стажировки в международной компании, а французский для путешествий. Но вы не сможете выучить одновременно два языка за короткий срок. Поэтому важно четко определить цели и рассчитать время.

Третья ошибка. Отказ от цели после первой неудачи.

Неудачи и разочарования случаются даже в любимом деле, но из-за этого не стоит бросать саморазвитие на половине пути. Если вы решили научиться красиво и грамотно говорить, но после первого занятия остались собой недовольны, то все равно продолжайте обучение. Все мы разные: кому-то даются легко упражнения, а кому-то необходимо приложить усилия. В любом случае вы придете к желаемому результату.

Четвертая ошибка. Желание перейти сразу к практике или изучать только теорию.

Многие люди не хотят тратить время на нудную теорию, думая, что они и так все знают. Но практика невозможна без теории и наоборот. Например, вы решили пройти курс по дизайну, вы посмотрели видеоуроки, прочли книгу, но знания на практике не закрепили. Через некоторое время вы не сможете вспомнить, что изучали и применить знания в деле.

Пятая ошибка. Откладывание дел на потом.

Самая частая ошибка людей в процессе саморазвития. Вроде план обучения составили, прописали цели и задачи, сроки рассчитали, а руки никак не доходят до занятий. Вы найдете тысячи причин, почему обучение стоит начать завтра, но так и не начнете его. Не обманывайте себя, всегда найдутся более важные задачи и отговорки. Самое лучшее время для саморазвития — это настоящий момент. Делайте маленькие шаги к большим результатам.

Как можно поддерживать и мотивировать других в их развитии

Очевидно, что любая крупная компания имеет в наличии все необходимые для достижения целей ресурсы. Но если говорить о человеческих ресурсах, их следует выделять в отдельную группу, так как они обладают рядом специфических свойств.

• Человек самостоятелен и слабо подвержен управлению, так как чаще всего его мотиватором являются собственные идеи. Устраиваясь на работу, он планирует осуществить свои замыслы или получить на это шанс. Он влияет на рабочий процесс и итоговый показатель успешности компании тем, что, решая поставленные задачи, прибегает к имеющемуся опыту, убеждениям и принципам. Именно поэтому крайне важно культивировать среди работников ценности компании и акцентировать их внимание на ее целях. Это можно реализовывать, например, с помощью ежедневных собраний или планерок, в ходе которых следует повышать лояльность сотрудников к компании.
• Еще одно важное отличие такого ресурса – способность человека к обучению. Это говорит о том, что ни один другой ресурс не может анализировать, осознавать и устранять свои ошибки, становясь более функциональным.
• Человек проявляет эмоции. С одной стороны, это может помешать логичному анализу ситуации. С другой – такое свойство играет важную роль в разработке и применении мотивации, выстраивании межличностных связей внутри коллектива.
• Человеческий ресурс подразумевает обоюдное взаимодействие с компанией, тогда как для любого другого ресурса характерно одностороннее применение. Следовательно, необходимо работать над развитием руководящего состава, чтобы его представители обладали умением выстраивать адекватные взаимоотношения с подчиненными, повышая тем самым эффективность управления этим видом ресурса.