Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт

Что вам действительно нужно для воплощения ваших мечт

Я всегда советую для начала, разобраться со своими желаниями.

Поработать с каждым из них, понять:

• зачем оно нужно,
• действительно ли необходимо для вашего счастья?

А может ваше страстное желание, которое вы так долго вынашивали, тратили силы и время на его исполнение, вовсе и не ваше? Вы спросите «как такое может быть?». А на самом деле это встречается очень часто.

Проверьте свое желание с помощью вопроса подсознанию, используя метод из этой моей статьи: 8 способов услышать и понять свои истинные желания.

Например, одна моя хорошая знакомая всегда хотела иметь много платьев и туфель в своем шкафу.

И при работе с этой мечтой представляла себе огромную гардеробную, в которой много вещей от модных дизайнеров, туфель известных брендов всех цветов радуги. Но мечта почему-то не сбывалась. Нет, у нее появилась большая гардеробная (ведь действительно мечты сбываются), она покупала себе новые платья, но удовольствия это не приносило .

Беседуя со мной, она как-то посетовала, что мечты не сбываются и все эти техники — ерунда…

Но когда мы с ней стали разбирать ее желание, оказалось, что за мечтой иметь много вещей в шкафу пряталось совершенно иное — потребность в общении, восхищенных взглядах, веселом времяпровождении .

И правильно сформированная мечта стала приносить свои плоды уже спустя неделю.

Моя знакомая познакомилась с человеком, который потом стал ей мужем. Сегодня они много путешествуют, она не испытывает недостатка в новых знакомствах, общении и внимании.

Как правильно сбывать мечты?

Мечтайте: мечты сбываются и с этим не поспорить!

Но, чтобы желание стало реальность нужно правильно с ним работать. Я всегда рекомендую делать это так:

№ 1 совет по планированию сбычи ваших мечт:

Когда вы загадываете какое-то желание, не думайте о том, что вы не знаете, как оно может исполниться. Не тормозите Вселенную по пути к его исполнению.

Старайтесь избегать страхов, неуверенности, мыслей о том, что что-то не получится или невозможно.

И, конечно, формируйте свою мечту без всяких «не» и «нет». Бе желания что-то убрать, избавиться и т.д. А с желания что-то создать прекрасное.

В это время не продумывайте пути осуществления желания. Не переживайте о деньгах, которых сейчас для него не хватает.

Постарайтесь просто проникнуться мечтаниями и  ощутить их и эмоции, которые они вам подарят, когда осуществятся .

Почему эмоции важны читайте в статье: О важности эмоций во время визуализации желаний .

№ 2 совет по включению ваших мечтаний в вашу судьбу:

Продумайте детали.

Можно написать письмо самой (самому) себе!

Одна моя ученица поделилась восхитительным результатом этой техники.

Она выросла в бедной семье и в детстве мечтала иметь компьютер. Но даже поверить в то, что могут найтись на него деньги в доме, где не всегда хватало на хлеб, было сложно. И тогда маленькая девочка начала писать письма — у нее случилось это чисто интуитивно.

Она написала, что у нее есть компьютер, описала, как она на нем играет, рисует, какие странички в интернете посещает, как он помогает ей учиться в школе. Удивительно, но мечта сбылась уже спустя полгода. На день рождения крестные девочки решили подарить ей компьютер. Мечты сбываются!

Связанные вопросы и ответы:

Что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя уверенно

1. Сыграйте успешного человека. Представьте, что вы актёр, а ваша роль — уверенный в себе человек. Вы просто должны начать вести себя, как будто вы ничуть не сомневаетесь в своих действиях.

Чувствовать уверенность и идеально имитировать её — две одинаковые вещи в глазах сторонних наблюдателей.

Что же касается вас, то, начав играть роль решительного человека, вы постепенно начнёте и чувствовать себя соответственно. Конечно, получаться будет не сразу, но с практикой придёт и навык.

Не бойтесь того, что ваша роль может стать комедийной, — это тоже похвально.

2. Всегда налаживайте зрительный контакт. Даже с теми людьми, которых вы не знаете. Не ходите с опущенной головой, смотрите людям прямо в глаза, не стесняйтесь этого. Зрительный контакт на бессознательном уровне создаёт или чувство близости, или ощущение конкуренции. В любом случае, данная методика — самый простой способ выделиться, не сказав ни слова.

3. Постоянно общайтесь. Даже если вы никого не знаете. Забудьте о своём смартфоне — палочке-выручалочке застенчивых людей (лучше оставьте его дома). Берите себя за шкирку, тащите к первому встречному, надевайте на лицо улыбку и бодро начинайте разговор. Дальше беседа завяжется сама собой. А если не получится, просто подойдите к другому человеку.

4. Не бойтесь совершить ошибку. «А если я что-то не то скажу?», «Если я неудачно пошучу?», «Если меня не поймут?» — забудьте про эти мысли. Даже если вы что-то сделаете не так, реальные последствия будут намного менее ужасными, чем вы воображаете. Относитесь к происходящему как к испытанию. Со временем вы почувствуете, что вам требуется всё меньше усилий. В ваших действиях появится та самая естественность, о которой вы всегда мечтали.

5. Улыбайтесь и получайте удовольствие. На всех встречах есть люди, которые являются гравитационными центрами общения. Вокруг них постоянно толпятся восторженные собеседники, сами они смеются и весело болтают обо всём на свете. Знаете, что их отличает? Умение получать удовольствие от происходящего. Это — ваша главная задача и конечная цель.

Как только вы сможете играть роль уверенного человека, вы станете уверенным. Когда вы станете уверенным, вы успокоитесь и перестанете бояться ошибок. И после этого на вашем лице появится искренняя улыбка, а вокруг вас засияет ореол доброжелательности и общительности.

Что вам действительно нужно, чтобы испытывать радость каждый день

Иллюстративное фото: Pixabay

Очень часто человек боится не столько критики, сколько собственной оценки. Никто не может поддержать вас так, как это можете сделать вы. В вашем паспорте написано имя человека, который может разрушить вашу жизнь или сделать вас самым счастливым человеком. Только вы можете сделать себя успешными, достойными любви, хороших поступков, любых успехов и благ.

У каждого в окружении есть человек, который портит настроение, критикует и говорит, что ничего не получится. Он скептически относится к вашим мечтам и планам, не видит хороших поступков, обращает внимание на мнение окружающих, ругает за бездействие.

Откройте свой паспорт, ведь это вы. Познакомьтесь с самым опасным человеком в своей жизни. Хорошая новость в том, что вы можете это изменить, став сильной личностью, которая позволяет себе совершать ошибки и принимать решения, не опираясь на чужое мнение. 

Но самый лучший человек в вашей жизни — это тоже вы. Поэтому важно научиться уважать, ценить и принимать себя, быть себе настоящим другом, умеющим поддержать, похвалить и увидеть позитивную сторону в любой ситуации. 

По словам психолога Владимира Решетникова, несформированное или утраченное уважение к себе будет становиться препятствием для нас в любых отношениях. Чтобы восстановить уважение к себе, необходимо понимать, из чего оно состоит.

«Самоуважение - это такое отношение к себе, которое включает в себя сразу несколько установок и действия, их подкрепляющие», - пишет Владимир Решетников в своем Instagram- блоге ( здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)

Психолог составил «чек-лист самоуважения», на каждый пункт которого приведена ключевая внутренняя установка, которую необходимо прорабатывать, ассоциируя ее с собой до тех пор, пока она не будет сознательно присвоена.

Для закрепления эффекта, по каждому пункту необходимо придумать действие, которое будет закреплять эту установку.

Итак, самоуважение - это:

• Самопринятие: «Мне нравится то, какая я».

И тут вопрос по действию: «Что бы я могла сделать, чтобы нравиться себе больше?», аналогично и по остальным установкам.

• Самоодобрение: «Мне нравится делать то, что я делаю».
• Самоценность: «Я - важна для себя».
• Связь со своими чувствами: «Я прислушиваюсь к своим чувствам и доверяю им».
• Личное пространство: «Я всегда говорю «нет», когда хочу это сказать».
• Фокус внимания на себе: «Я - хозяйка своей жизни, я делаю то, что хорошо для меня».
• Саморазвитие: «Я радуюсь своему росту в жизни».
• Забота о себе: «Я могу быть сильной, полноценной и просить помощи, когда мне это нужно».
• Самоуправление: «Я обладаю внутренней силой, которая помогает мне принимать решения».
• Самоопределение: «Моя жизнь наполнена смыслом».
• Самоисцеление: «Мне нравится, как я чувствую себя изнутри».
• Любовь к себе: «Я люблю себя просто так».

«Размышляйте над этими установками: прочувствуйте, проанализируйте, какой опыт прошлого не позволяет их принять в полной мере.

И, самое главное, подкрепляйте их действиями, поступками по-новому», - призывает эксперт.

Научиться любить и уважать себя — это работа и ежедневные усилия, чтобы относиться к себе по-новому: уважать собственное мнение и желания, не ругать за ошибки прошлого, проявлять к себе заботу и нежность.

Что вам действительно нужно для того, чтобы чувствовать себя важным и ценным

Для начала уточним, что навыки бывают твердые (hard skills) и мягкие (soft skills).

Твердые навыки  — ключевые профессиональные компетенции, которые зависят от конкретной профессии и позиции. Например, дизайнер должен владеть графическими редакторами, водолаз — знать технологии проведения подводно-технических работ, плотник — уметь пользоваться рубанком. Всеми этими навыками можно овладеть за определенный период времени и отточить в процессе работы.

Мягкие или гибкие навыки  — универсальные качества, которые одинаково востребованы как в сфере психологии, так и машиностроения. О них и поговорим. Термин «софт скилс» появился в 60-х годах, но особую актуальность приобрел несколько десятилетий назад одновременно с технологическим рывком: в условиях стремительно меняющейся рыночной ситуации и необходимости быстро принимать решения на передний план выходят именно личные качества. Для многих работодателей наибольшую ценность представляет не тот кандидат, который выучился на «отлично» в институте, а тот, кто умеет эффективно подстраиваться под текущие реалии. Успешность в профессии на 85% зависит именно от мягких навыков

«Из всех мягких навыков я бы выделила в первую очередь коммуникацию, эмпатию, эмоциональный интеллект. Те, кто ими владеет, обладают огромным преимуществом — без них, как бы ни были сильны профессиональные компетенции, не завоевать авторитет и не подняться по карьерной лестнице. Да и за пределами работы большинство проблем возникает именно от неспособности слышать, слушать и понимать людей».

Что вам действительно нужно, чтобы быть успешным в своей карьере

Если у вас нет примера хорошей семьи, такой, к чьей модели стоит стремиться, то это вредит вашим отношениям и не позволяет создавать и сохранять психологически здоровый климат в семье. Неприятнее всего то, что и последующие поколения, скорее всего, будут создавать нездоровые семьи и растить детей в психотравмирующей обстановке.

Этот круг пора разомкнуть. А для этого нужно понять, где взять правильную модель семьи и что считается нормой, а что — нет. Ведь родители, знакомые, даже герои из фильмов и сказок зачастую транслируют именно нездоровое поведение — живут в семьях, где есть место созависимости, манипуляциям и абьюзу.

Прежде чем создавать семью, необходимо научиться выстраивать отношения с партнером. Безусловно, каждый решает сам, нужны ли ему психологически здоровые отношения или нет. Но нужно учитывать, что нездоровый фундамент может породить только «болезнь», и никак иначе, — это как выращивать плоды на зараженном участке.

На каких китах строятся здоровые отношения в наше время?

1. Взаимные чувства и симпатия

Установка из прошлого, что «стерпится-слюбится», не поможет создать ресурсные отношения. Скорее, все будет наоборот — силы уйдут на поддержание таких отношений, а результат окажется неудовлетворительным.

2. Равный брак

Упор на патриархальную или матриархальную систему отношений уже не эффективен. Разделение людей по половому принципу выстраивает ограждения между людьми. Например, фразы «Ай-яй-яй, ты же женщина!» или «Ты мужчина, значит ты должен!» могут настраивать партнеров друг против друга. Равенство мужчины и женщины, взаимное уважение, отказ от перехода на личности — вот что важно.

3. Цельность партнеров

Как до начала отношений, так и в браке человек должен оставаться самодостаточным. Не стоит растворяться в отношениях и терять себя как личность и эксперта в своем деле. Наоборот, важно научиться использовать эмоциональный подъем от общения друг с другом на развитие себя и своего мастерства в любых вопросах.

4. «Нет!» путанице ролей

Старые модели поведения в семьях уже давно не являются приемлемыми. Отношения супругов, в которых мужчина играет роль отца или женщина — роль матери, вредны и в конечном итоге приводят к разладу.

5. Семейный этикет

Соблюдение чужих личных границ и этикета необходимо не только в кругу незнакомых людей, коллег и друзей, но и в семье — правда, большинство об этом забывают. Безусловно, в семье принято совершенно другое общение, поэтому границы сужены, но их все равно следует соблюдать.

6. «Мы вместе, потому что хотим этого»

Отношения — это радость от общения друг с другом, а не решение своих проблем, закрытие травм, потребностей и личностной несостоятельности партнером.

7. Взаимная поддержка и помощь

В любых вопросах важно быть фанатами друг друга — поддерживать партнера и по возможности помогать ему двигаться дальше. Отсутствие подобных эмоций говорит о том, что эти отношения, скорее всего, продлятся недолго.

8. Отсутствие корыстных интересов

Единицы могут построить карьеру как у Билла Гейтса или Стива Джобса, но у каждого есть отличные перспективы, если заниматься своим делом, развиваться и расширять свои горизонты.

9. Табу на манипуляции

Манипулятивные отношения лишены гармонии. Они приводят к конфликтам внутри семьи и к абьюзу, а в конечном счете не дают ничего, кроме боли и разочарования.

10. Отказ от абьюза

В здоровых отношениях нет места самоутверждению за чужой счет. Определите, кто вы — тиран или жертва, и проработайте свое поведение с психотерапевтом.

Что вам действительно нужно, чтобы поддерживать здоровые отношения с близкими

Далее, следует разобраться с тем, что именно блокирует развитие творческого потенциала. Вроде бы. Но, на самом деле, неплохо было бы выяснить, каков творческий потенциал конкретного человека. Потенциал – это возможность, пока неиспользуемая. Так вот, каким же образом мы можем определить, на сколько процентов этот потенциал используется и, соответственно, недоиспользуется? Правильный точный ответ – никак. Никакие тесты, исследования мозга, предыдущие исторические исследования имеют определенное отношение к человеческому потенциалу вообще, но слабо применимы к конкретному человеку.

Гипотетически мы можем предположить, что при некоторых видах воздействия в человеке что-то меняется в сторону развития его творческого потенциала. Более точно – в плане развития таких качеств, как память, тренировки некоторых способностей и т.п.

Разрешение блокировок, которые стоят на психике вполне могут сделать жизнь человека более комфортными, способствовать его душевному здоровью, и, во многих случаях действительно способствовать развитию его творческого потенциала. Но, во-первых, не всегда, во-вторых, что считать результатом. Тут мы как раз и подходим к важному вопросу – как мы будем оценивать результат. И, самое главное, если говорить о психотерапевтических воздействиях, каким образом этот результат будет оценивать клиент.

Выделим несколько признаков, личности, изменяя которые мы будем считать ее более творческой:

• Инициативность.
• Стремление познавать что-то новое и активно пользоваться новым знанием.
• Стремление использовать открывающиеся возможности.
• Уверенность (что до некоторой степени может быть скомпенсировано волевыми характеристиками личности) и самостоятельность в выборе своего пути
• Критическое отношение к миру и критическое отношение к открывающимся возможностям.
• Способность доводить начатое до конца.
• Способность и стремление к нестандартному подходу в решении задач.
• Способность двигаться вперед, а не топтаться на месте.

Что вам действительно нужно, чтобы реализовывать свои творческие потенциалы

Существует несколько причин, по которым активность может снижаться у человека. Вот некоторые из них.

• Сидячий образ жизни.

Современные технологии и удобства делают нашу жизнь все более статичной. Многие из нас проводят большую часть дня за компьютером, на работе или в учебе, а затем возвращаются домой, чтобы провести время перед телевизором или смартфоном. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц, снижению выносливости и ухудшению общего состояния организма.

• Недостаток мотивации.

Отсутствие ясно определенных целей или мотивации может привести к пассивности и отсутствию желания быть активным. Если не видно причин для изменений в поведении или не осознается важность физической активности, то вероятность пренебрежения спортом и движением будет выше.

• Усталость и стресс.

Напряженный образ жизни, работа, семейные обязанности и другие факторы могут привести к усталости и перегрузке. В таких условиях люди часто не ощущают достаточной энергии или времени для физической активности.

• Неправильное питание.

Нерегулярное и несбалансированное питание может негативно сказываться на энергии организма. Переизбыток углеводов и жиров, а также недостаток витаминов и минералов, может привести к ощущению усталости и снижению активности.

• Физические ограничения.

Наличие заболеваний, травм или других физических проблем может препятствовать активному образу жизни. В таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы найти подходящие виды физической активности или адаптировать их к собственным возможностям.

Важно понимать, что низкая активность может иметь негативные последствия для нашего физического и психологического здоровья. Поэтому важно уделить внимание увеличению активности в повседневной жизни и сделать это приоритетом.

Что вам действительно нужно, чтобы вести активный образ жизни и быть в физической форме

Сядьте, возьмите лист бумаги и перечислите все навыки, которые вы хотели бы освоить. Вероятно, таковых наберется 10-15.

По логике, вы не можете освоить все сразу. В лучшем случае можно начать изучать 2-3 навыка одновременно, например, на работе и в свободное время.

Итак, вопрос заключается в том, как определить приоритетные навыки. Существует несколько важных критериев:

• Смысл навыка : дополнительный заработок, хобби для души или саморазвитие?
• Спрос и предложение : если дело в заработке, тогда важно понять, какие навыки пользуются большим спросом. Хобби, как правило, не приносят дохода (хотя все зависит от вас). Итак, что же важнее сейчас: деньги или приятное занятие?
• Талант : не стоит растрачивать свой талант впустую. Определите, в чем у вас есть способности, а в чем нет.
• Ваши цели : возможно, вы уже создали план на ближайшие пять лет и уверены, что это то, что нужно. Соответствует ли навык целям?
• Текущие возможности : можно ли обучиться навыку бесплатно или при минимальных вложениях? Быть может, родные, близкие или друзья могут стать вашим преподавателем?
• Ресурсы : навык требует времени, денег и эмоциональной энергии. Будьте реалистом и трезво оцените, хватит ли у вас всего этого.
• Жизненная ситуация : иногда жизнь ставит нас в жесткие условия, от которых зависит способность эффективно обучаться. Привязано ли ваше обучение к конкретному месту? Зависит ли от физических кондиций или других людей?

Что вам действительно нужно для того, чтобы чувствовать удовлетворение от своей жизни

Проницательность – это способность различать истинный характер ситуации. Это умение понять свое положение, а также причинно-следственные связи. Другими словами, речь идет о том, чтобы получить точное понимание людей, событий и обстоятельств вашей жизни.

Проницательность часто является катализатором творчества, инноваций и вдохновения. Это то, что выявляет моменты «Эврика!», когда все кусочки паззла неожиданно объединяются в нечто понятное. Как будто вы вышли из тумана, и теперь, наконец, видите вещи совершенно новым способом, который открывает мир новых возможностей.

Однако стоит сказать, что идеи, которые вам приходят в голову, являются ничем иным как интерпретацией реальности, основанной на прошлом опыте, а также на восприятии и ожиданиях от будущего. Словом, настоящая проницательность возникает только в том случае, когда вы освоили два других способа мышления.

Таким навыком обладают лучшие в мире предприниматели и политики. Чтобы освоить его, нужно очень много читать, познавать себя , разбираться в людях и быть любопытным. Но даже этого мало. Нужно научиться понимать шаблоны своего мышления, избавляться от когнитивных искажений, находиться в осознанном состоянии и видеть суть вещей. В каком-то смысле речь идет об интуиции.

Начните с того,чтобы стать более наблюдательным относительно того, что происходит вокруг и внутри вас. Замечайте окружающий мир и задавайте глубокие вопросы о себе, о других и об обстоятельствах, в которых оказываетесь. Например:

• Почему я делаю то, что делаю? Какое это имеет значение для меня?
• Что нужно другим? Почему им это важно?
• Что происходит? Почему это происходит? Что это значит?
• В чем проблема? Как это стало проблемой? Почему она по-прежнему остается проблемой?
• Почему обстоятельства именно такие, а не другие?
• Как это произошло и почему это имеет значение?
• Какая ценность знать об этом? Как эти знания меняют мою точку зрения?
• Какой еще есть способ взглянуть на эту ситуацию? Почему это важно?
• Почему это произошло? Что привело к этому? Что было до этого? Есть ли связь?
• Как связаны эти два события? Почему они связаны именно таким образом?
• Как это было сделано? Кто это сделал? Могло ли быть иначе?

Если вы начнете задавать эти и подобные вопросы, вы станете очень внимательным и наблюдательным; Тирионом Ланнистером, если угодно, который часто спрашивал себя, что нужно другим и тщательно анализировал события своей жизни и окружающего мира.

Вы научитесь понимать, почему вещи такие, какие есть, и что потенциально они могли бы быть другими. Фактически, вы перестаете быть пассивным наблюдателем. В результате начинаете критически думать о себе, о других и об обстоятельствах, с которыми имеете дело.

Все это стимулирует возникновение более глубинных мыслей, позволяя делать выводы и ситуациях, которые вы никогда до этого не рассматривали. Это открывает новые уровни понимания.

Есть ситуации, когда решение лежит на поверхности, нужно только протянуть руку. Другие же являются комплексными и состоят из множества факторов. Чтобы принять правильное решение, нужно задействовать 360-градусное мышление, рассмотрев проблему со всех сторон. Получится не сразу, но определенные результаты будут видны уже после первого применения этой техники.